All Episodes

#114. The End of an Era: Waar grenzen beginnen, hoe ze ontstaan en zichtbaar worden

#113. Van Droomrol naar Vrijheid: In Gesprek met Quinta Gelaudie over Grenzen Voelen en Volgen

#112. Grenzen in Relaties: Waarom duidelijke Grenzen juist voor een betere Verbinding zorgen

#111. Stop met dragen wat niet van jou is: een meditatie om je eigen grenzen en innerlijke ruimte te voelen

#110. Grenzen en Doelgerichtheid versterken elkaar

#109. Het Begin van Grenzen Aangeven: In Gesprek met Sanne van Uden

#108. Waarom je over je Grenzen heen gaat en hoe je Probleemoplossend Vermogen dat bepaalt

#107. Grenzen Beginnen in je Lichaam: Visualisatie voor Zelfbewustzijn en Draagkracht

#106. Grenzen Beginnen op het Moment dat Je Ze Erkent

#105. Eigenwaarde Challenge: Hoe Zelfzorg je Veerkracht Versterkt van Binnenuit

#104. In Verbinding Blijven zonder Jezelf te Verliezen: De Rol van Eigenwaarde in Relaties

#103. Gaat Jouw Flexibiliteit Ten Koste van Jezelf? - Meditatie over Eigenwaarde

#102. Eigenwaarde Versterken: Neem de Regie over Je Innerlijke Positie

#101. Leven zonder Bewijsdrang: In gesprek met Kim Munnecom over Eigenwaarde en Onvoorwaardelijke Zelfliefde

#100. Wat er gebeurt met je Eigenwaarde wanneer je Zelfbewuster wordt… en het is niet wat je denkt

#99. Een visualisatie over Optimisme en Eigenwaarde: Wat zou je doen als je écht van jezelf zou houden?

#98. Eigenwaarde begint bij acceptatie: Wat er verandert wanneer je jezelf niet langer corrigeert

#97. Blokkade Bingo: Doorbreek Blokkades met 8 Micro-Shifts

#96. Blokkades doorbreken lukt pas wanneer je draagkracht op orde is: Zelfzorg als voorwaarde voor verandering

#95. Blokkades doorbreken door anders te kijken: In gesprek met Annet Doorn

#94. Blokkades zijn zelden persoonlijk: waarom ze ontstaan in relatie tot anderen en hoe je ze doorbreekt

#93. Waarom doelen stellen niet werkt zonder innerlijke richting: In gesprek met Ciska van Grootveld

#92. Wat je niet meer ziet, wordt je volgende blokkade: Doorbreek de vicieuze cirkel van blokkades en probleemoplossend vermogen

#91. Van “Alles komt goed” naar “This too shall pass”: Meditatie om Blokkades te verzachten met Optimisme

#90. Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg: hoe je door middel van zelfbewustzijn blokkades kunt doorzien en doorbreken.

#89. Waarom forceren niet werkt als je vastloopt in oude patronen: Een visualisatie voor het accepteren van blokkades

#88. BONUS aflevering: Nieuwjaarsverlangen – Richting kiezen zonder te forceren

#87. BONUS aflevering: Eindejaarsreflectie - Zien wat stroomde en wat niet

#86. Besluitvaardigheid zonder zelfzorg is als trekken aan een dood paard

#85. Sociale verbinding aan de kersttafel: Een visualisatie over aanwezig blijven en kiezen voor jezelf in sociale situaties

#84. De dualiteit van flexibiliteit: Waarom besluitvaardigheid niet betekent dat je aan je plan moet vasthouden

#83. Leer Kiezen als een Leider: In Gesprek met Nicole Loeffen over Hoe Z11-leiderschap Je Besluitvaardigheid Versterkt

#82. De Rotonde van Gedachten: Doorbreek Twijfel en Activeer je Probleemoplossend Vermogen

#81. Besluitvaardigheid zonder spijt: congruentie als fundament voor echte doelgerichtheid

#80. Bij Zinnen: In gesprek met Elisanne van der Tuuk over het besluit dat haar leven veranderde

#79. Kiezen vanuit Vertrouwen: Hoe Optimisme je Besluitvaardigheid Versterkt en Je Veerkracht Vergroot

#78. Meditatie voor het Maken van Keuzes die bij Jou Passen: Vergroot je Zelfbewustzijn en Besluitvaardigheid

#77. Twijfel Accepteren: Kiezen Ondanks Onzekerheid

#76. Gedeelde Smart is Halve Smart: Hoe Co-regulatie Helpt om Stress te Verminderen

#75. Je Kunt Geen Etterende Wond Genezen met Kaarsjes en Smoothies: Over de Impact van Echte Zelfzorg bij Stress

#74. Podcast Trilogie: De Wijsheid van Paarden – een reis naar innerlijk leiderschap | Aflevering 3: Leiderschap in Stilte

#73. Van Overdrive naar Overgave: In gesprek met Eline van The Spoonies Community over Stress, Spanning en de Weg naar Veerkracht

#72. Van Piekeren naar Probleemoplossend Vermogen: Herstel je Rust en Regie

#71. Podcast Trilogie: De Wijsheid van Paarden – een reis naar innerlijk leiderschap | Aflevering 2: In de Spiegel van het Paard

#70. Doelgerichte Meditatie: Verlaag je Stress en Krijg je Energie weer Terug

#69. Luister naar je lichaam: herken stress vóór het te laat is

#68. Podcast Trilogie: De Wijsheid van Paarden – een reis naar innerlijk leiderschap | Aflevering 1: De Roep van het Paard

#67. Van Stress naar Vertrouwen: Een Visualisatie voor Innerlijke Rust

#66. Stress Accepteren i.p.v. Bestrijden: Zo Vind je Rust in Lichaam & Brein

#65. Breaking News – Ik STOP Niet, Ik Laat Los. [BONUS aflevering]

#64. Jouw Selfcare Manifest: Neem de Regie over Je Energie en Leef op Jouw Voorwaarden

#63. Selfcare Is Meer dan Alleen-Zijn: Verbinding als Bron van Veerkracht

#62. Visualisatie: Het Selfcare-menu - Leer Meebewegen met wat je Vandaag Nodig Hebt

#61. De Verbinding tussen Selfcare en Probleemoplossend Vermogen: Waarom het Eén niet Werkt zonder het Ander

#60. Van Schuldgevoel naar Zelfliefde: In Gesprek met Genesis van Os over de Kracht van Echte Selfcare

#59. Waarom Optimisme onmisbaar is voor échte Selfcare

#58. Stop met Rennen: Meditatie voor Selfcare en Zelfbewustzijn die Je Veerkracht Versterkt

#57. Selfcare die werkt: van signaal naar behoefte naar actie

#56. De Illusie Ontrafeld: Selfcare is Geen Luxe, maar Serious Business

#55. Wat Ik Leerde van 6 Maanden Podcasten [BONUS aflevering]

#54. Zelfzorg die Werkt: Hoe Je Persoonlijke Routines Bouwt voor Duurzame Vitaliteit en Veerkracht

#53. Vitaliteit en Veerkracht: In Gesprek met Shirley Hunck over Energie en Balans

#52. Vitaliteit door Verbinding: waarom steun vragen je energie vergroot

#51. Hoe Flexibiliteit Je Vitaliteit Beschermt: Een Meditatie om Los te Laten

#50. De manier waarop jij problemen aanpakt bepaalt je vitaliteit

#49. De Optimaal Vitaal Challenge: Vergroot je Vitaliteit in 4 Stappen

#48. De Kracht van Zelfbewustzijn: Zo Hou je je Vitaliteit Vast in een Drukke Wereld

#47. Visualisatie: Meer Vitaliteit & Veerkracht in 10 Minuten

#46. Acceptatie als Snelste Weg naar Vitaliteit: Zo versterk je dagelijks je veerkracht

#45. Veerkrachtige Verhalen - Lessons Learned [BONUS aflevering]

#44. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Mechie Ceelen

#43. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Ryes en Rivaya

#42. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Anouk van Berlo

#41. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Eva Jansen

#40. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Lisa Enik Indrayani

#39. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Anja Douwes

#38. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Natasha Pavic

#37. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Cherryl de Veth

#36. Veerkrachtige Verhalen - Interview met Jessica de Vaan

#35. Doorbreek Energieverlies met je Persoonlijk Energie Kompas

#34. Energiegevers Bingo: Stel je EHBE-kit samen voor als je uitgeput bent

#33. Sociale Verbinding en Energie: Hoe Relaties Je Opladen of Uitputten

#32. Breek met Vastgeroeste Patronen: Meditatie voor meer Flexibiliteit en Energie

#31. Uitgeput? Doorbreek je energie-slurpende patronen en activeer je energie

#30. Van Hard naar Hart: Angela van Heek over Veerkracht, Burn-out en Authentiek Energiemanagement

#29. Van onzichtbare energievreters naar bewuste keuzes

#28. Herontdek de Energie van Hoop: Visualisatie voor Optimisme, Dromen en Veerkracht

#27. Van weerstand naar veerkracht: Hoe meer energie begint bij zelfacceptatie

#26. Van People Pleasen naar Zelfzorg: Meditatie om te Ontvangen zonder Schuldgevoel

#25. Grenzen Stellen zonder Schuldgevoel: Hoe Stoppen met People Pleasen je Verbinding Versterkt

#24. Van Geven naar Ontvangen: Doorbreek de Please-reflex met Flexibiliteit

#23. Please-gedrag Doorbreken: Grenzen Stellen Zonder Schuldgevoel

#22. Neem de Regie over jouw Energie: Stop met People Pleasen en ga Leven op jouw Voorwaarden

#21. Van Pleasen naar Kiezen: Doorbreek je People-Please Patronen en Ontdek wat Jij Nodig Hebt

#20. Hoop op Verandering: In Gesprek met Tineke Bogers over het Doorbreken van People Pleasen

#19. Van People Pleasen naar Zelfacceptatie: Zet de Eerste Stap

#18. Van Perfectionisme naar Zelfzorg: Wat als je alleen hoeft te Zijn?

#17. Sociale Verbinding en Perfectionisme: Hoe Kwetsbaarheid Jouw Relaties Versterkt

#16. Van Perfectionisme naar Flexibiliteit: Een Meditatie om Controle Los te Laten

#15. Probleemoplossend Vermogen en Perfectionisme: Creatief Denken vs Controle

#14. Groei boven Perfectie: Een Doelgerichte Visualisatie voor Jouw Volgende Stap

#13. Zelfbewustzijn en Perfectionisme: Hoe Je Belemmerende Patronen Herkent en Doorbreekt

#12. Perfectionisme Overwinnen: De Strategieën Waarmee Britte Koppel Haar Succes Bereikte

#11. Van Controle naar Vertrouwen: Hoe Optimisme je Perfectionisme Doorbreekt

#10. Perfectionisme Loslaten: Ontdek de Kracht van Zelfcompassie en Acceptatie

#9. Versterk Je Veerkracht: 3 Tips voor meer Energie

#8. Veerkracht Visualisatie: Vind Rust en Groei in elke Storm

#7. Ontgrendel de Kracht van je Gedachten: Hoe de 5 G’s je Realiteit Veranderen

#6. Veerkracht in Actie: Ilse de Snaijer Over het Overwinnen van Obstakels

#5. Van Overbelasting naar Balans: De Checklist voor Jouw Zelfbewustzijn

#4. Ontdek je Innerlijke Rust: De Meditatie voor Volledige Balans

#3. Ontgrendel Je Innerlijke Kracht: 3 Aspecten voor een Evenwichtige Balans

#2. Interne Drijfveer vs. Externe Beloningen: Ontdek de Ware Kracht van Veerkracht

#1. Waarom méér doen je juist minder uitgeput maakt – Ontdek de STIP Resilience Methode

#83. Leer Kiezen als een Leider: In Gesprek met Nicole Loeffen over Hoe Z11-leiderschap Je Besluitvaardigheid Versterkt