All Episodes
סודות האנשים הבריאים בעולם — 96 episodes
פרק 95: למה את נופלת אחרי שבוע (וזה לא מה שאת חושבת)
פרק 94: המשקל משקר לך! למה את חייבת לרדת מהמשקל כדי להתחיל לרזות
פרק 93: עשיתי הכול נכון – אז למה הגוף שלי נגדי?
פרק 92: האם אי פעם הסתכלת במראה וחשבת – זה כבר לא הגוף שאני זוכרת?
פרק 91: בחירה או אשמה: איך לשמור על איזון בחגים ולצאת חזקה יותר?
פרק 90: השינוי שלא כתוב בשום תפריט - מסע אל מאחורי הדפוס
פרק 89: כשאת עושה הכול “נכון” – והגוף לא מגיב: תובנות מד”ר סטייסי סימס
פרק 88: חמש שיטות התזונה שהכי עובדות ב2025 לנשים בגיל +40
פרק 87: איך להמשיך לנוע ולא לוותר על עצמך כשהמציאות משתנה
פרק 86: טעויות הדיאטה הגדולות של נשים בגיל 40+ ואיך לתקן אותן
פרק 85 : שיעורי החיים: מה המציאות מנסה ללמד אותך
פרק 84: הכוח שמאחורי הבריאות - למה ה'למה' שלך חזק יותר מכל דיאטה
פרק 83: שינה טובה, חיים טובים! המדריך המלא לשינה איכותית אחרי גיל 40
פרק 82: מדיטציית הרעב הרגשי
פרק 81: אמצע החיים ותחילת העצמי: המהפכה השקטה של גיל 40+
פרק 80: לסלוח לעצמנו - מסע רוחני אל הסליחה העצמית
פרק 79: מחור שחור לאור- מסע אישי מבולמיה לחופש
פרק 78: לצאת מהקופסא - איזה טיפוס שינוי את?
פרק 77: מאיזור הנוחות לאיזור הצמיחה - כוחה של אי הנוחות בשינוי הרגלים
פרק 76: גיל המעבר והמתנות בדרך
פרק 75: אני והאני שלי - איך מערכת היחסים העצמית שלנו משפיעה על חיינו?
פרק 74: דופמין! ההנאה שהפכה למלכודת - איך להשתחרר?
פרק 73: איך להפיק את המקסימום מהמקצב הטבעי של הגוף
פרק 72: למה לשמור על השריר בכל גיל?
פרק 71: גם אני ״נופלת״ על המקרר
פרק 70: תהליכי ריפוי דרך צומות
פרק 69: סדר בבית שמייצר שקט וחופש בראש
פרק 68: איך תבניות החשיבה שלך מנהלות כל שינוי שאת רוצה בחייך
פרק 67: מחלת ההתמכרות
פרק 66: איך נשים מצליחות מנהלות את הזמן באפקטיביות בלי לקרוס
פרק 65: איך לחזור לאיזון אחרי תקופה שאיבדתי שליטה עם האכילה
פרק 64: פרוטוקול התנהגות תזונתית במלחמה
פרק 63: 10 כלים פרקטיים להבנות מתוך השבר. יחד ננצח
פרק 62: מדיטציה לרגיעה ווצבירת כוח לימים מורכבים
פרק 61: תפילת מדיטציה לחטופים ולשבויים בעזה
פרק 60: מדיטציית הליכה לגוף מאוזן ובריא
פרק 59:איך לאזן את ארוחות החג ולייצר מוח שבע - פרק מיוחד לתקופת החגים
פרק 58: איך עושים טרנספורמציה עם המשקל והאוכל בכל גיל?
פרק 57: הסודות הכמוסים של מאריכי החיים - סקירת הסדרה בנטפליקס
פרק 56: איך להיפטר מהשמנה בטנית
פרק 55: איך לצאת לחופשה בלי להשמין?
פרק 54: תובנות מיום ההולדת
פרק 53: איך לאכול מאוזן גם ביום הכי עמוס שלך
פרק 52: מתי לתזמן צום לסירוגין ואימונים לפי הסייקל החודשי
פרק 51: למה אני משמינה אחרי גיל 40
פרק 50: איך לייצר מוטיבציה אחרי שנגמרה לך המוטיבציה
פרק 49 - איך לשרוד את שולחן החג בחופש אמיתי מול האוכל
פרק 48- איך להפסיק את המאבק מול הבורקס
פרק 47- בבוקר פותחת בדיאטה בערב פותחת שולחן
פרק 46: ברוכה הבאה לגיל המעבר, המנופאוזה
פרק 45: לרפא את הלב דרך גילוי הסמכות הפנימית, עם סיון ארז ביטון
?פרק 44: מה ההייפ סביב ממלכת פטריות המרפא
פרק 43: איך לשפר את מראה ובריאות עור הפנים בראי המדע
פרק 42: איך לשלב רפואת צמחים בעולם החדש
פרק 41: מועדון ה-(לא) 5 בבוקר, דרך חדשה לשגרת יום אפקטיבית
פרק 40: השנה הטובה בחייך - הנחייה קולית מיוחדת לנשים
פרק 39: 10 הסודות שלי לאיזון והתחדשות לשנה החדשה
פרק 38: איך לבטא את הקול שלך בעולם, עם הזמרת הבינלאומית אורקה
פרק 37: מה השיער שלנו יכול לרמז על הבריאות שלנו, עם יגאל קוטין
פרק 36: להבעיר את התשוקה, ליב ואיתן עזריה בשיחה אינטימית על זוגיות
פרק 35: החיה הפנימית - איך לשלוט בדחפים שלנו
פרק 34: למה מחלה וכאב הם הזדמנות להחלמה, עם ד״ר שמי שגיב
פרק 33: ה-כל על הסייקל הנשי
פרק 32: איך להיות בחמלה מבלי לרחם על עצמנו
פרק 31: האם המחשבות שלנו משפיעות על הקצב שבו אנחנו מזדקנים?
פרק 30: איך למצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בך
פרק 29: אפיגנטיקה - איך נוכל להשפיע על מי שנוכל להיות
פרק 28-איך תקיעות יכולה להיות המקפצה הבאה שלך.
פרק 27: אישור להרגיש - איך להתמודד עם אכילה רגשית ומה שאוכל אותנו באמת
פרק 26: צומות מאריכים חיים - איך צום יכול לשפר את חייך, עם ד״ר דני קרט
פרק 25: העוצמה שבשקט- איך לתרגל מדיטציה בלי להשתעמם.
פרק 24: איך לנשום כדי לחיות טוב יותר?
פרק 23: איזה טיפוס שינה אתם ואיך זה קשור לבריאות האופטימלית של כל אחד?
פרק 22:לשקול מחדש:איך לאהוב את עצמך מעבר למשקל?
פרק 21: תזונה זה לא דת - איך לבחור גישת תזונה שמתאימה לך בעולם של טרנדים תזונתיים
פרק 20: אומנות השינוי - למה אנחנו מפריעים לעצמנו להצליח
פרק 19: מה כאב פיזי מרמז על מה שמתחולל אצלנו בלב ובנפש
פרק 18: להיות צעיר לנצח, אשליה או אפשרות? עם פרופ׳ יובל חלד
פרק 17: צום לסירוגין - כלי הטיפול העתיק והיעיל ביותר להתחדשות הגוף. פרק עם גיל אביב
פרק 16: מיקרוביום. מה הקקי שלך אומר עלייך
פרק 15: 5 העקרונות להורות מאושרת עם אפרת לקט
פרק 14: רפואת העתיד - איך דלקת גורמת לנו להזדקנות מוקדמת, דיכאון וחרדה ואיך מטפלים בזה
פרק 13: איך להאריך חיים באמצעות חשיפה לקור
פרק 12: חיישני התזונה שמאריכים חיים ותזונה מותאמת לגיל שלך
פרק 11: הסוד של הרמב״ם לחיים בריאים וארוכים
פרק 10: איך להיות ההאקר של הגוף שלך - לפצח את קוד ההפעלה לאריכות ימים בתפקוד שיא
פרק 9: שינה כמנוע לביצועים
פרק 8: אכילה רגשית בימי הקורונה
פרק 7: שוב ושוב. סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם
פרק 6: איך לרדת במשקל ולפתח זהות חדשה
פרק 5: הקשר בין חילוף החומרים והשעון הביולוגי שלנו
פרק 4: איקיגאי - הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושרים
פרק 3: הגנטיקה שלך לא אשמה
פרק 2: סטרס והשמנה
פרק 1: שיחה אינטימית עם בעלי על המסע שלי לעבר האנשים הבריאים בעולם
פרק פתיחה: המסע מתחיל