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まめのココロとカラダの教室 cover art

All Episodes

まめのココロとカラダの教室 — 123 episodes

#
Title
1

noteの出会いから得た「一歩踏み出す大切さ」
2

樺沢紫苑さんの著書『知性大全』を読んで
3

最近一番ハマっているのが「ヨガ」
4

「人の話を聞く」
5

Udemy新講座リリースのお知らせ【無料クーポン🎁】
6

環境って、大事だよね
7

雨の日こそ、心の持ちようで一日を変える
8

コミュ力を上げる「聞き力」の極意
9

『辛いことは続かない！楽しく習慣化する私のジム活用術』
10

プログラミングって、実は全然難しくないよ
11

やっぱり場数が大事！
12

6月の不調…それって『気象病』かも？
13

変な人の見つけ方
14

嫌味とアドバイスの違いについて
15

プロフィールのアイコン画像を変えました！
16

成長するときの「違和感」について
17

熱の作り方〜こうじさん&さみさんLIVE📻
18

たまには『アウェイ』の空気もいいよね
19

職場の悩みは人間関係
20

K-POP挑戦してみました！
21

自己紹介企画のラストスパート！
22

母の日、忘れてた！💐
23

あなたの「強み」の見つけ方
24

ジャッカルの耳とキリンの耳
25

情報の迷子をなくす「見える化」の魔法
26

Udemyの講師デビュー出来ましたー😊
27

嫌なことを言われたら、どうしていますか？
28

ゆるるんさんにエニアグラムを聞いてみた！
29

新しい出会いから受ける刺激⚡️
30

新しい出会い😊
31

noteクリエイターに聞いた「ネタ出し」の極意
32

BTSに負けた夜😭
33

スタエフ and noteの二刀流放送❗️
34

直感力を信じてみよう！
35

場数の重要性について
36

『春の予感と、本屋で見つけた「選ぶ力」』
37

まめ🐶の「ゆるく長く続ける」発信のヒミツ
38

継続して成長するための「ダ・ラ・リ」の法則
39

まめ🐶の「習慣化のコツ、お教えします」
40

まめ🐶の「スタエフ」制作術❗️
41

連休明けをラクにする「心のアイドリング」
42

仕事のサボり術❗️
43

リカバリーウェアってどう？
44

最近、ちゃんと眠れていますか？
45

「あなたの『困った』が宝物」Gmail操作の知恵袋
46

プロの顔に驚いた日❗️😳
47

私たちが本当に言いたいことって、一体なんだろう？
48

バレンタインの甘酸っぱい記憶🍫
49

「私の特技」について💪
50

苦手な相手との接し方は？
51

考え方のクセを直すには😊
52

コラボ収録（ゆるるんさん😸）
53

才能は、おしゃべりの中に隠れてる
54

コラボ収録（さみ🍊さん）
55

文字と声
56

「言葉の伝え方」について
57

🧖サウナで心とカラダを守る🌿
58

春の足音と、すっきり「鼻うがい」の習慣
59

ココロに朝日を
60

noteとスタエフ、両方やっている『二刀流クリエイター』を探しています！
61

ゆるるんさんとコラボ
62

成人の日
63

standFMをはじめます！
64

#60 やってみた「プチ断食」――体も心もリセットできた話
65

#59 「心と体が重たいな…」と感じたら、グリーンエクササイズを試してみませんか
66

#58 ハリネズミのジレンマから学ぶ、ちょうどいい人間関係の距離感
67

#57 「毎日を楽しめる人の考え方」を読んで気づいた、“楽しむ力”の大切さ
68

#56 連休明けがつらいあなたへ——「また始まる」気持ちの重さを軽くするヒント
69

#55 中性脂肪を減らすには？──実体験からわかった“脂肪を作らない生活”
70

#54 『仕事は楽しいかね？』を読んで思ったこと
71

#53 秋のメンタル不調、放置して大丈夫？

72

#52 秋に孤独を感じやすくなる理由は？

73

#51 秋の不眠を放置すると危険なの？

74

#50 秋バテの症状、あなたもあてはまる？
75

#49 うつ病の治り方について — 私の体験から
76

#48 辛いとき、どう過ごせばいいの？
77

#47 休職した方がいいサインとは？
78

#46 職場の人間関係を、ちょっと楽にする方法
79

#45 精神的に強くなるってどういうこと？
80

#44 ギバーとテイカー、あなたはどっち？
81

#43 あなたの物忘れ、スマホが原因かも？
82

#42 感情の波に飲まれない方法って？
83

#41 人生がラクになる魔法の考え方って？
84

#40 お金も時間もかからない幸せの習慣って？
85

#39 質の良い睡眠ってどうするの？
86

#38 お腹の不調と心の不調、繋がってるって知ってた？薬頼らず治す方法、知りたく
87

#37 最近、家族や友人以外の人と話した？〇〇カフェって知ってる？
88

#36 苦手を克服！面白い話ができるようになる方法って何？
89

#35 不機嫌な毎日から抜け出す方法、知りたい？
90

#34 人間関係の苦しみを解消する方法、知りたくないですか？
91

#33 頭の中がぐちゃぐちゃ…整理する方法はありますか？
92

#32 褒めるのが苦手でも、実践できる方法ってあるの？
93

#31 何をやっても続かない自分、どうすれば変われる？
94

#30 ジョハリの窓って何？自分の強みがわかるってホント？
95

#29 生きづらさの原因は「思考のクセ」じゃない？
96

#28 「エナジーバンパイア」に狙われてない？あなたのエネルギーを守る方法は？
97

#27 忙しい朝に心に余裕をつくる秘訣とは？
98

#26 嫌なことを言われたら、どう切り替えてる？
99

#25 不安を抱えがちなあなたの心を軽くする方法、知りたくない？
100

#24 読んだ内容、すぐ忘れていませんか？誰でもできる読書術とは？
101

#23 着るだけで肩こり解消？リカバリーウェアって何？
102

#22 もう何もしたくない日、どう過ごしてる？
103

#21 気分転換に最適！散歩ルートの変え方知ってる？
104

#20 「何もしたくない」って思う日でも、これならできるんじゃない？
105

#19 寝る前にコレをやればOK！ぐっすり眠れて朝スッキリ起きる方法は？
106

#18 闇風呂というリラックス法、知っていますか？
107

#17 気象病って何？あなたの不調は天気のせいだった？
108

#16 集中力を高めるコツってある？
109

#15 その不調、体の凝りが原因じゃない？
110

#14 「幸せホルモン」足りてますか？
111

#13 座禅が「考えすぎ」を止める？
112

#12 サウナ好きの私が語る、睡眠の質が爆上がりする理由とは？
113

#11 うつ病の不安、どうしたら楽になる？
114

#10 うつ病の症状を和らげるのに、私が始めた音読は本当に効果があっ
115

#9 うつ病の僕を救った「考え方の歪みを治す方法」とは？
116

#8 うつ病の療養中にやってはいけない3つのことは？
117

#7 うつ病に効いた運動は？
118

#6 心のリハビリはカレーライスから
119

#5 うつ病を乗り越える小さな一歩
120

#4 心の底からの絶望感
121

#3 休職が始まった日
122

#2 会社に行けなかった朝
123

#1 はじめまして