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まめのココロとカラダの教室 cover art

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まめのココロとカラダの教室 — 104 episodes

#
Title
1

K-POP挑戦してみました！
2

自己紹介企画のラストスパート！
3

母の日、忘れてた！💐
4

あなたの「強み」の見つけ方
5

ジャッカルの耳とキリンの耳
6

情報の迷子をなくす「見える化」の魔法
7

Udemyの講師デビュー出来ましたー😊
8

嫌なことを言われたら、どうしていますか？
9

ゆるるんさんにエニアグラムを聞いてみた！
10

新しい出会いから受ける刺激⚡️
11

新しい出会い😊
12

noteクリエイターに聞いた「ネタ出し」の極意
13

BTSに負けた夜😭
14

スタエフ and noteの二刀流放送❗️
15

直感力を信じてみよう！
16

場数の重要性について
17

『春の予感と、本屋で見つけた「選ぶ力」』
18

まめ🐶の「ゆるく長く続ける」発信のヒミツ
19

継続して成長するための「ダ・ラ・リ」の法則
20

まめ🐶の「習慣化のコツ、お教えします」
21

まめ🐶の「スタエフ」制作術❗️
22

連休明けをラクにする「心のアイドリング」
23

仕事のサボり術❗️
24

リカバリーウェアってどう？
25

最近、ちゃんと眠れていますか？
26

「あなたの『困った』が宝物」Gmail操作の知恵袋
27

プロの顔に驚いた日❗️😳
28

私たちが本当に言いたいことって、一体なんだろう？
29

バレンタインの甘酸っぱい記憶🍫
30

「私の特技」について💪
31

苦手な相手との接し方は？
32

考え方のクセを直すには😊
33

コラボ収録（ゆるるんさん😸）
34

才能は、おしゃべりの中に隠れてる
35

コラボ収録（さみ🍊さん）
36

文字と声
37

「言葉の伝え方」について
38

🧖サウナで心とカラダを守る🌿
39

春の足音と、すっきり「鼻うがい」の習慣
40

ココロに朝日を
41

noteとスタエフ、両方やっている『二刀流クリエイター』を探しています！
42

ゆるるんさんとコラボ
43

成人の日
44

standFMをはじめます！
45

#60 やってみた「プチ断食」――体も心もリセットできた話
46

#59 「心と体が重たいな…」と感じたら、グリーンエクササイズを試してみませんか
47

#58 ハリネズミのジレンマから学ぶ、ちょうどいい人間関係の距離感
48

#57 「毎日を楽しめる人の考え方」を読んで気づいた、“楽しむ力”の大切さ
49

#56 連休明けがつらいあなたへ——「また始まる」気持ちの重さを軽くするヒント
50

#55 中性脂肪を減らすには？──実体験からわかった“脂肪を作らない生活”
51

#54 『仕事は楽しいかね？』を読んで思ったこと
52

#53 秋のメンタル不調、放置して大丈夫？

53

#52 秋に孤独を感じやすくなる理由は？

54

#51 秋の不眠を放置すると危険なの？

55

#50 秋バテの症状、あなたもあてはまる？
56

#49 うつ病の治り方について — 私の体験から
57

#48 辛いとき、どう過ごせばいいの？
58

#47 休職した方がいいサインとは？
59

#46 職場の人間関係を、ちょっと楽にする方法
60

#45 精神的に強くなるってどういうこと？
61

#44 ギバーとテイカー、あなたはどっち？
62

#43 あなたの物忘れ、スマホが原因かも？
63

#42 感情の波に飲まれない方法って？
64

#41 人生がラクになる魔法の考え方って？
65

#40 お金も時間もかからない幸せの習慣って？
66

#39 質の良い睡眠ってどうするの？
67

#38 お腹の不調と心の不調、繋がってるって知ってた？薬頼らず治す方法、知りたく
68

#37 最近、家族や友人以外の人と話した？〇〇カフェって知ってる？
69

#36 苦手を克服！面白い話ができるようになる方法って何？
70

#35 不機嫌な毎日から抜け出す方法、知りたい？
71

#34 人間関係の苦しみを解消する方法、知りたくないですか？
72

#33 頭の中がぐちゃぐちゃ…整理する方法はありますか？
73

#32 褒めるのが苦手でも、実践できる方法ってあるの？
74

#31 何をやっても続かない自分、どうすれば変われる？
75

#30 ジョハリの窓って何？自分の強みがわかるってホント？
76

#29 生きづらさの原因は「思考のクセ」じゃない？
77

#28 「エナジーバンパイア」に狙われてない？あなたのエネルギーを守る方法は？
78

#27 忙しい朝に心に余裕をつくる秘訣とは？
79

#26 嫌なことを言われたら、どう切り替えてる？
80

#25 不安を抱えがちなあなたの心を軽くする方法、知りたくない？
81

#24 読んだ内容、すぐ忘れていませんか？誰でもできる読書術とは？
82

#23 着るだけで肩こり解消？リカバリーウェアって何？
83

#22 もう何もしたくない日、どう過ごしてる？
84

#21 気分転換に最適！散歩ルートの変え方知ってる？
85

#20 「何もしたくない」って思う日でも、これならできるんじゃない？
86

#19 寝る前にコレをやればOK！ぐっすり眠れて朝スッキリ起きる方法は？
87

#18 闇風呂というリラックス法、知っていますか？
88

#17 気象病って何？あなたの不調は天気のせいだった？
89

#16 集中力を高めるコツってある？
90

#15 その不調、体の凝りが原因じゃない？
91

#14 「幸せホルモン」足りてますか？
92

#13 座禅が「考えすぎ」を止める？
93

#12 サウナ好きの私が語る、睡眠の質が爆上がりする理由とは？
94

#11 うつ病の不安、どうしたら楽になる？
95

#10 うつ病の症状を和らげるのに、私が始めた音読は本当に効果があっ
96

#9 うつ病の僕を救った「考え方の歪みを治す方法」とは？
97

#8 うつ病の療養中にやってはいけない3つのことは？
98

#7 うつ病に効いた運動は？
99

#6 心のリハビリはカレーライスから
100

#5 うつ病を乗り越える小さな一歩
101

#4 心の底からの絶望感
102

#3 休職が始まった日
103

#2 会社に行けなかった朝
104

#1 はじめまして