All Episodes

108 I Pourquoi tu as l’impression d’aller mieux… puis de revenir à la case départ (ou presque)

107 I Sortir de la lutte intérieure : comprendre ton système nerveux

106 I Vouloir se libérer de l’anxiété, des angoisses ou d'un mal-être, ne suffit pas pour s’épanouir pleinement

105 I Arrêter de se conformer à ce qu’on croit être la bonne chose, alors que ça ne l’est pas.

104 I Comment faire la paix avec tes ressentis désagréables et arrêter de croire que tu as un problème ? (stress chronique, anxiété, trauma)

103 I Le chemin de guérison de l'anxiété et des traumatismes demande un changement d'identité profond

102 I Tu te sens dépassée, anxieuse ou figée ? Je te guide vers la régulation

101 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma & la régulation du système nerveux [limites, émotions, amour de soi] (Partie 2)

100 I 100 vérités que j’ai apprises sur l’anxiété, le trauma et la régulation du système nerveux (Partie 1)

99 I Pourquoi tu t’oublies dans tes relations de couple (et comment arrêter de te suradapter par crainte du rejet)

98 I Sortir du stress chronique et de l’anxiété. Par nature, ton corps sait revenir à la sécurité et à l'apaisement

97 I Anxiété, mauvaise digestion, hormones en vrac, immunité fatiguée : quand le système nerveux est en survie, tout le corps parle

96 I Pourquoi je me sens bloquée et coupable quand je veux me choisir ? Trauma, figement, culpabilité et loyauté familiale

95 I 7 messages que tu dois entendre en 2026 pour réguler ton système nerveux et sortir de l’anxiété, des angoisses et des pensées en boucle

94 I L'auto-critique, cette petite voix intérieure qui te gâche la vie et entretient les ruminations... Comment s'en libérer ?

93 I Toutes les pensées dans ma tête... ( à coeur ouvert, contradictions, rompre un schéma familial, hypersensibilité, légitimité...)

92 I Tu te sens figée dans ta vie, bloquée dans tes actions et tes relations malgré l’envie d’avancer ? On voit comment sortir du figement

91 I Tu répètes toujours les mêmes schémas mais tu ne comprends pas pourquoi tu n'arrives pas à en sortir

90 I Pourquoi tu subis encore les conséquences de traumas passés (sur-adaptation, hypervigilance, peur du rejet, angoisses, douleurs...)

89 I Comment ne plus se sentir impuissant·e face aux malheurs et aux difficultés des personnes à qui tu tiens ?

88 I Tu voudrais manifester une vie épanouissante mais ça ne marche pas ? Grâce à la régulation du système nerveux je t'explique pourquoi

87 I Quand ton passé s’infiltre dans ton présent et crée de l’anxiété, des angoisses, de la peur ...

86 I Comment mieux vivre son TDAH pour en faire un allié ? Interview avec Elody Adjei Owusu

85 I L'angoisse revient, alors que tu fais ce qu'il faut pour aller mieux. Tu es découragée. (anxiété, mal-être, régulation système nerveux)

84 I Ton rapport complexe au sport (et à la bouffe) n’a rien à voir avec ta volonté, mais avec l'état de ton système nerveux ? (partie 2)

83 I L'état de ton système nerveux nourrit tes pensées d’autocritique et influence tes émotions (TALK partie 1)

82 | Comment la régulation du système nerveux permet de traverser les épreuves de la vie avec plus d’apaisement (témoignage & conseils)

81 | Procrastination : le rôle caché de ton système nerveux (et comment en sortir)

80 | De mes blessures à l’amour vrai : ce que mes apprentissages et la régulation du système nerveux ont changé dans ma relation de couple

79 | Sommes nous tous·tes déconnecté·e de nous-même ? Sortir de la survie pour enfin vivre et manifester une vie alignée

78 | Toi aussi tu ressens de la honte, vis à vis de certains de tes comportements ? (Témoignage d'une prof de yoga)

77 | 10 leçons apprises en 27 ans qui me rendent la vie plus belle ! (émotions, jugement, croyance restrictive, relations, rapport au corps)

76 | Tu en as marre de subir ton quotidien ? Écoute ça !

75 | Le perfectionnisme, ce faux ami qui te protège (trop!) - et si c’était un mécanisme de survie ? Comment en changer.

74 | Comprendre et respecter sa capacité. La base de la régulation du système nerveux pour se libérer de l'anxiété (fenêtre de tolérence)

73 | Apprends à ressentir ton corps pour apaiser ton anxiété

72 | Fatigue, tensions, ruminations : et si c’était du stress chronique ? Apprends comment t'en libérer.

71 | Se libérer de l’auto-sabotage, de la peur du jugement & des blocages – Apprivoiser ses parts intérieures pour rayonner pleinement (IFS)

70 | People pleasing : s’oublier à force d’anticiper les besoins et émotions des autres — comment s’en libérer ?

69 I Frustration, colère, symptômes physiques (orgelet), pleure, picotement : ce que le corps essaie de dire

68 I Pourquoi tu as l’impression de ne pas avancer, ou de régresser, dans ton chemin de guérison de l’anxiété (émotions, symptômes...)

67 I L'erreur que font (presque) toutes les femmes anxieuses en cherchant à guérir.

66 I Anxiété, fatigue, douleurs. Et si ton corps avait déjà les réponses ? Sortir de la dépendance du système médical

65 I Le vrai pouvoir de la conscience corporelle dans la régulation du système nerveux et guérison des traumatismes ( à ne pas négliger !)

64 I Mes plus grands apprentissages pour une vie apaisée et des relations saines

63 I Je fais tout ce qu’il faut, mais je me sens vide. Sous contrôle à l’extérieur, en survie à l’intérieur. Reconnaître l'état de figement

62 I Pourquoi le changement est effrayant, même positif, et comment oser

61 I Tu es submergée par tes émotions, ou au contraire certaines de tes émotions sont inaccessibles : écoute cet épisode !

60 I Se reconstruire pour ne plus s'oublier : ton chemin vers l'amour de soi

59 I Prendre soin de soi - Facile à dire mais qui le fait vraiment ? En plus, ça veut dire quoi réellement & comment on fait en pratique ?

58 | Apprends à poser tes limites sans peur et dire non (même quand c’est dur), pour te respecter sans culpabiliser

57 I Comment retrouver le plaisir d'apprécier un moment sans pensées envahissantes

56 I Passer de l'anxiété, pensées en boucle, crainte du pire, à être alignée & capable de faire face à toutes situations : Interview de Clem

55 I Surmonter les blessures émotionnelles, grâce à l'approche simple et puissante de l'écoute de ton enfant intérieur

54 I Auto-interview : Ce que vous ne savez pas sur moi et ma méthode pour dompter l’anxiété ...

53 I Tu veux te libérer de l'anxiété ? Mauvaise nouvelle : il faut d'abord la ressentir - Tu vas vite comprendre.

52 I Se libérer de ses blessures sans douleur : le vrai chemin de guérison

51 I Se reconnecter à son corps pour sortir de la survie : les clés concrètes pour toucher à l'apaisement (série 4/4)

50 I Ces émotions qui te submergent : comprendre et libérer ce que tu ressens (série 3/4)

49 I Anxiété constante et traumatisme : comment apaiser ton système nerveux pour retrouver l'équilibre (série 2/4)

48 I Pourquoi l'anxiété n'est pas ton ennemie & comment en faire ton allié ? (série 1/4)

47 I Rencontrer et consoler ses parts blessées

46 I Mieux se comprendre en réparant les parts de soi blessées (stress chronique, anxiété, traumatisme)

45 I Peur d'être vue et honte : Comment sortir du cercle vicieux de la honte toxique ?

44 I Apprendre à se ressourcer - attachement sécure / insécure - suivi psy - cycle menstruel

43 I Santé mentale et alimentation : comment l’alimentation influence l'anxiété ?

42 I C'est comment de vivre en mode survie ? (ruminations, figement, attachement insécure, autocritique, servitude apprise)

41 I Le contraire de l'anxiété, c'est la sécurité.

40 I À coeur ouvert - Ce qu'il se passe en moi. En route vers le bonheur.

39 I C'est quoi l'anxiété ? Comment on s'en débarrasse ?

38 I Figement, Sport & anxiété, Routine, Mouvement, Yoga, Exprimer ses émotions ... Je réponds à vos questions.

37 I Passer d'un quotidien dans l'angoisse à la possibilité de surfer sur les vagues de la vie avec sérénité : Interview de Sonia

36 I L'anxiété t'empêche de dormir, je t'explique pourquoi et quoi faire.

35 I Relaxation de pleine conscience pour te ressourcer - plaisir & détente -

34 l Le truc magique pour réguler ton système nerveux, et dire en revoir à l’anxiété !

33 l Reprogrammer tes croyances pour avancer vers l'épanouissement personnel.

32 l La peur de l’inconnu dans le processus de guérison d’un traumatisme

31 l Relaxation et pleine conscience pour cultiver l'amour de soi

30 l Une bonne dose de motivation pour l'arrivée du printemps !

29 l Je me fais accompagner et coacher ! Je te partage mon expérience. ( + annonce !)

28 l Les 6 étapes qui changent la vie pour te débarrasser du stress chronique et de l'anxiété !

27 l L'impact de ton état d'esprit dans ton parcours de guérison. (traumatisme, anxiété et stress chronique)

26 l Le lien entre dérégulation du système nerveux et anxiété [partie 2]

25 l Tout comprendre sur la dé.régulation de ton système nerveux [partie 1]

24 I Visualisation pour développer tes ressources intérieures (sécurité intérieure & pleine conscience)

23 l Apprendre à vivre ses émotions pleinement sans culpabilité, puis à relativiser ! Émotions et passage à l'action.

22 I Les phrases de ma psy qui m'ont énormément aidé dans mes relations ( plus particulièrement dans mon couple)

21 I Mes apprentissages de 2023 pour un système nerveux équilibré et une bonne santé mentale + mes conseils.

20 l Je te parle de ma vision du consentement, au quotidien et dans le milieu du yoga.

19 I Comment le Yoga Sensible au Traumatisme est né ? Quels changements cette pratique peut t'apporter. + mes bonus exceptionnels pour toi.

18 | Interview de Solène Semiramoth, sexologue. Une écoute pour tous·tes, que tu aies vécu un traumatisme, ou pas.

17 | Méditation d'automne – visualisation pour ralentir et se connecter à soi (bien-être et apaisement garantis) + mes conseils de saison

16 | Parlons stress : Qu'est-ce que je mets en place pour apaiser mon quotidien ? Merci le yoga sensible au traumatisme.

15 | Je t’explique ce qu’il faut que tu saches sur ton système nerveux pour comprendre ton traumatisme + pistes de travail et d'exploration

14 | Ton chemin de guérison est cyclique et c'est normal ! 7 min pour rester motivé·e.

13 | Relaxation pour s'ancrer - 20 min pour développer son bien-être corporel

12 | Mode d’emploi : Comment revenir à un état émotionnel équilibré après une émotion désagréable ? (intéroception & émotion)

11 | Je réponds à vos questions pour mieux vivre vos émotions ! (réagir sous la colère, ressentir des émotions sans raisons apparente ...)

10 | Je t'explique comment le stress chronique peut impacter ton corps et ton cerveau.

9 | Comment développer sa résilience face à des situations du quotidien ou après un traumatisme ?

8 | Comment le traumatisme impact le sentiment de sécurité intérieure essentiel au bien-être ?

7 | Tu es stressée, anxieuse, fatiguée, tu as une mauvaise digestion ? Je t'explique pourquoi ! (système nerveux & fenêtre de tolérance).

6 | Une méditation de pleine conscience en Yoga Sensible au Trauma - 10 min qui font du bien

5 | Pourquoi le Yoga Sensible au Traumatisme est particulièrement adapté à une pratique en ligne ?

4 | Yoga et Respiration

3 | Pratique équilibrante de Yoga Sensible au Traumatisme

2 | Le Yoga Sensible au Traumatisme, c'est quoi en fait ?

1 | Yoga & traumatisme, comprendre notre système nerveux

0 | Les présentations