All Episodes

Gezonde bloedsuiker: kou, hydratatie en slaap (deel 2) #238

Gezonde bloedsuiker naast je bord: bioritme, stress en ademhaling (deel 1) #237

Bloedsuiker normaal zegt niet alles: 4 signalen van insulineresistentie #236

Eten buiten de deur ongezond? #235

"Maandag begin ik écht" - de dieet mindset die jou saboteert #234

Jouw gezondheidsdata: wat gebeurt ermee? Psycholoog Bernard Maarsingh legt uit (deel 2) #233

Stress: gezond of ongezond? Psycholoog Bernard Maarsingh legt uit (deel 1) #232

Hooikoorts & voeding: dit maakt je klachten erger #231

25 kilo kwijt én bloeddrukmedicatie afgebouwd: koolhydraatarm veranderde René zijn leven #230

Koolhydraatarm BBQ'en: 7 tips voor een gezonde barbecue #229

Koolhydraatarm zonder afvallen: hoe Korine wél enorme gezondheidswinst boekte #228

Alcohol bij keto: waarom droge wijn en sterke drank wél ketose stoppen #227

Oerdieet: wat aten onze voorouders écht? Cardioloog Remko Kuipers vertelt #226

PCOS heet nu PMOS: wat betekent dit voor de miljoenen vrouwen met deze diagnose? #225

Diabetes type 2 omkeren: directeur Emma Coles over eerste resultaten uit 12 landen #224

Koolhydraatarme boodschappenlijst: wat ik heb toegevoegd én nu laat staan #223

Cholesterol: wat klopt er niet? Cardioloog Remko Kuipers over LDL-cholesterol, statines en koolhydraatarm eten #222

Koolhydraatarm eten als enige thuis: zo houd je het vol #221

Nieuwe Schijf van Vijf: gezond of duurzaam? #219

Diabetes type 2 omkeren met voeding en leefstijl: Emma Coles van Keer Diabetes2 Om #218

Ketogriep voorkomen en aanpakken: praktische tips als je met keto dieet begint #217

Psoriasis: de rol van voeding, ontstekingen en wat je zelf kunt doen #216

ADHD bij vrouwen: symptomen, hormonen en voeding met psycholoog Phoebe #215

Gezond eten met een klein budget: zo eet je koolhydraatarm of keto #214

Gezond zwanger worden (vrouw én man): voeding en leefstijl bij kinderwens #213

Testosteron bij mannen én vrouwen: meer dan libido en spieren #212

Eten volgens je cyclus: voeding, hormonen en bloedsuiker #211

Altijd moe en ‘vage’ klachten? De rol van laaggradige ontstekingen uitgelegd #210

Binge Eating Disorder (BED): hoe Eline rust vond met koolhydraatarm eten #209

Diabetes type 1 en voeding: hoe diëtist Willemijn rust vond met een koolhydraatarme leefstijl #208

De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen: koolhydraatarm erkend, méér eiwit en volvette producten #207

Laaggradige ontstekingen uitgelegd: oorzaak van veel chronische klachten #206

Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool" supplement + wanneer het voor jou zinvol is #205

Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en timing zo belangrijk zijn #204

Een halfjaar na m’n ongeluk & IC-opname: 10 inzichten over herstel en acceptatie #203

Maagzuurklachten uitgelegd: teveel maagzuur of juist een tekort? #202

Koolhydraatarm, keto of carnivoor? Over hoe je voedingspatroon kan veranderen #201

IJzertekort: diëtist Romée legt uit wat je darmen hiermee te maken hebben #200

Magnesium: waarom je waarschijnlijk een tekort hebt (én wat je kunt doen) #199

Laag libido door insulineresistentie? Ketogeen diëtist Inge legt uit wat een gezonde bloedsuiker doet #198

Matcha: hype of écht gezond? Alles over cafeïne, L-theanine en bloedsuiker #197

Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische Koolhydraatbeperking (TKB) #196

Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen gevoeliger reageren dan mannen #195

Waarom je nog steeds cravings hebt #194

Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de Nederlanders zit te laag + wat je eraan kan doen #193

Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes en praktische vormen van meditatie (deel 2) #192

Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en welke vorm van meditatie bij jou past (deel 1) #191

Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om aanvallen te verminderen #190

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 2) #189

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 1) #188

Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen moeten weten #187

Je microbioom en mentale balans: je darmen beïnvloeden serotonine (gelukshormoon) en je stemming #186

Carnivoor & animal-based dieet: Dr Ludidi over darmgezondheid, rood vlees en koffie #185

Eczeem en voeding: hoe koolhydraatarm eten je huid helpt herstellen #184

Minder overgangsklachten door koolhydraatarme voeding: 2 inspirerende praktijkverhalen #183

De overgang, voeding en bloedsuiker: hoe een cliënt van 20 naar 2 opvliegers per dag ging #182

Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding: hormonen, bloedsuiker en neurotransmitters in balans #181

Keto bij depressie: wat de wetenschap zegt over voeding, stemming en je brein #180

Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het verschil tussen mannen en vrouwen #179

PAUZE (onverwachts) - snel weer terug!

Eetstoornis overwinnen: hoe Lianne stap voor stap herstelt van anorexia #178

Hormoonbalans bij mannen: breng je testosteron, energie en vetverbranding in balans #177

Gezonde darmen en je bloedsuiker: over bewerkte voeding en voedselintoleranties #176

Last van acné? Zo beïnvloeden voeding, hormonen en darmgezondheid je huid #175

Beter slapen: psycholoog Stieneke Karssies over piekeren, slaaptrackers en praktische slaaptips #174

Cravings: oorzaken en hoe ga je ermee om? Ik deel 7 praktische tips #173

Hormonen in balans: hormoonproof verzorgingsproducten en het effect van beweging & stress #172

PCOS, voeding & leefstijl : een koolhydraatarm dieet + 5 leefstijl adviezen #171

Gezonde leefstijl: de 5 bronnen van energie #170

Zoetstoffen: wel of niet gezond? #169

Gezond eten met kinderen: Annabel van Bakken met Bel over "lastige eters" en eten leuk maken #168

Keto & krachttraining: spiermassa opbouwen zonder koolhydraten? #167

Hormoonproof in de keuken: bloedsuikerschommelingen & het nadeel van plastic op je hormonen #166

Hart- en vaatziekten: 7 manieren waarop een koolhydraatarm dieet werkt #165

Hardlopen zónder koolhydraten: Karin liep de marathon 20 min sneller #164

Trage schildklier (hypothyreoïdie): werkt een koolhydraatarm dieet + leefstijl tips #163

Keto dieet: Dr Eline Dekeyster onderzoekt het effect op stemming, ADHD en autisme #162

Migraine en hoofdpijn: deze 4 dingen helpen mij #161

Een winterdip: 1 op de 3 Nederlanders heeft er last van vertelt diëtist Manouk Hoogerwerf #158

Effecten van het keto dieet: Dr Eline Dekeyster over metabole psychiatrie #157

Afvalplateau: waarom lukt afvallen niet (meer)? #156

Carnivoor dieet voor vrouwen: diëtisten Manouk en Romée over hormonen, vetverbranding en mentale gezondheid #155

Detoxen of een sapkuur: wel of niet gezond? #154

Zo voorkom je een schuldgevoel en overeten tijdens de feestdagen #153

Koolhydraatarm kerstmenu: handige tips én de lekkerste keto lavacake #152

Psoriasis is meer dan een huidziekte: dermatoloog dr Alice Langeveld over een gezonde leefstijl #151

Eetbuien voorkomen: 5 tips om hier grip op te krijgen #150

Epilepsie: hoe belangrijk is een gezonde leefstijl? Onderzoeker dr. Ilona Wilmont vertelt #149

Karin eet koolhydraatarm: "mijn Italiaanse familie verklaarde mij voor gek" #148

Hormonen, hormonale (dis)balans en je bloedsuiker: hoe zit dat? #147

Vleesvervangers: waar moet je op letten? #145

Huidaandoeningen, stress en leefstijl: dermatoloog dr. Alice Langeveld vertelt #144

Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarme leefstijl: hoe werkt dit? #143

Epilepsie, voeding en supplementen: onderzoeker dr. Ilona Wilmont deelt haar ervaring #142

Intuïtief eten, emotie-eten, eetbuien en het verschil tussen hoofd- en buikhonger #141

Darmklachten in het ziekenhuis: verpleegkundige en ketogeen therapeut Ursula mist leefstijladvies #140

Obstipatie bij keto of koolhydraatarm: waar komt dit door en wat kan je eraan doen? #139

Afvallen met koolhydraatarm dieet: na jarenlang diëten viel Gerard 16 kg af door minder koolhydraten #138

Starten met koolhydraatarm dieet: 7 veelgemaakte fouten + hoe je ze voorkomt #137

Voeding en mentale gezondheid: het effect van voedingsadvies tijdens behandeling psycholoog #136

Stoppen met slaappillen: apotheker Tessa de Vos vertelt waarom afbouwen slaapmedicatie zo moeilijk is #135

Koolhydraatarme barbecue: 5 gezonde BBQ tips #133

Verstoord eetgedrag, eetstoornis en dopamine: diëtist Romy Thumann vertelt #132

Goedkoop koolhydraatarm eten: 5 budgettips en een voordelig kh-arm dagmenu #131

Mentale gezondheid van vrouwen: GZ-psycholoog Evelien Krijgsheld vertelt #130

Antidepressiva afbouwen: in gesprek met apotheker Tessa de Vos #129

Alcoholvrij: dit gebeurde er tijdens 3 maanden niet drinken #128

PCOS, bloedsuiker en insulineresistentie: gynaecoloog dr Ginny Chamorro vertelt #127

Hormonale klachten: PMS, PMDD en endometriose #125

Hardlopen: diëtist Romy liep de halve marathon koolhydraatarm en in ketose #124

Hormonen bij vrouwen: spoedcursus door hormoonexpert Anita Admiraal #123

Prediabetes: wat is het, hoe herken je het en wat kan je eraan doen? #122

Prediabetes, diabetes type 2 en het bewerkte voedingsaanbod #121

Chronische pijn: leefstijl móét aan bod komen vertelt anesthesioloog dr. Lian Tjon Soei Len #120

Gezonde darmen: 5 praktische tips om je microbioom een handje te helpen #119

Carnivoor dieet inzetten in de gezondheidszorg: neuropsycholoog Jolanda Snel vertelt #118

Modellenwerk, afvallen en bizarre diëten: diëtist Romée haar eigen ervaring #117

Carnivoor dieet: neuropsycholoog Jolanda Snel eet alleen vlees, vis en vet #116

De overgang: je voeding en leefstijl aanpassen wérkt legt diëtist Manouk uit #115

Koolhydraatarm ontbijt: tips en inspiratie om je dag gezond te beginnen #114

Ochtendroutine: begin je dag stressvrij met tips van Yin-expert Lotte van Koningsveld #113

Een burn-out veranderde het leven van Lotte van Koningsveld compleet #112

Alles over zuivel: mager vs vol, rauwe zuivel en A1 vs A2 zuivel #111

Ketogeen dieet inzetten in de GGZ: in gesprek met ex-psychiater Bram Bakker #110

Lichaamswerk (en het gebrek daaraan) in de psychiatrie: ex-psychiater Bram Bakker vertelt #109

Vasten: dit zijn de do's en don'ts #108

Mind-body connectie bij kanker: acupunctuur in Amerika opgenomen in reguliere behandelrichtlijnen #107

Mindfulness op advies van je arts: onderzoeker Louise Mulder van Louis Bolk Instituut vertelt #106

Koolhydraatarm eten met een gezin: hoe combineer je dat? #105

Migraine en ketogeen dieet: voedingskundige Yneke Kootstra heeft geen aanvallen meer #104

Boost je immuunsysteem: 5 tips voor een betere weerstand #103

Auto-immuunziekten en carnivoor dieet: waarom vega(n) je klachten juist kan verergeren #102

Starten met koolhydraatarm dieet: 7 praktische tips #101

Suikerverslaving bij kinderen: in gesprek met koolhydraatarm diëtist Romy #100

Gezonde kerst: praktische tips & koolhydraatarme inspiratie #99

ADHD en voeding: keto dieet geeft Jiro meer rust en focus #98

Voedselverslaving: moeten we suiker en cafeïne zien als drugs? #97

Diabetes type 1 en sporten: Peter zijn ervaring met carnivoor dieet en wielrennen #96

Diabetes type 1 en koolhydraatarm dieet: Peter heeft stabielere bloedsuiker met mínder insuline #95

Migraine klachten verminderen met voeding: zo kunnen diëtisten helpen #94

Migraine, voeding en leefstijl: in gesprek met neuroloog dr Wardell Amerika #93

Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 2) #92

Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 1) #91

Gezonde bloedsuiker: stress, cravings en verstoord eetgedrag #90

Orthomoleculaire therapie: pure voeding in plaats van een berg supplementen #89

Psychische klachten: "ongezonde leefstijl is een risicofactor" vertelt psychiater Annelies van Strater #88

Depressie, voeding en leefstijl: in gesprek met psychiater Annelies van Strater #87

Insulineresistentie: wat is het en hoe weet je of jij het hebt? #85

Bloedsuiker meten: wanneer is dit slim? #84

Vegetarisch én koolhydraatarm eten: diëtist Helene deelt praktische tips #83

Hoe gezond ben jij? Met een bloedonderzoek kom je erachter | Zomer Special

Koolhydraatarm, keto of carnivoor op je bord: Maaltijd ideeën | Zomer Special

Dit zijn de meest gemaakte fouten bij keto en koolhydraatarm | Zomer Special

6 praktische tips voor een gezonde bloedsuiker (en waarom je dit wilt!) | Zomer Special

#82. Fitter met minder medicatie: De Leefstijlapothekers

#81. Apotheker Ellen Willemsen: "Het voelde niet goed om alleen pillen mee te geven"

#80. Het vrouwenbrein: effect van hormonen en meer cyclisch leven

#79. Leefstijlpsychiatrie: psychiater Mischa Selis over het metabool syndroom en mentale gezondheid

#78. Koolhydraatarm sporten: diëtist Nils was eerst sceptisch

#77. Koolhydraatarm dieet: kan je dan nog wel uiteten?

#76. Gezonde leefstijl als medicijn: de oplossing voor zorginfarct door chronische ziekten

#75. Diabetesepidemie: Dr Hanno Pijl legt uit hoe evolutie zich tegen ons keert

#74. Afvallen met koolhydraatarm: waarom kcal tellen en tracken níét slim is

#73. Keto voor mannen?! Diëtist Nils deelt zijn ervaring

#71. Bloedonderzoek: achterhalen wat er écht aan de hand is

#70. Patiënt is de expert: zo maak je leefstijl bespreekbaar

#69. Van ziekenzorg naar gezondheidszorg: gezonde leefstijl is prioriteit

#68. De overgang: wat zijn rode vlaggen en wat kan je zélf doen?

#67. Je hormonen in balans: gynaecoloog Ginny Chamorro over het belang van leefstijl

#66. Jouw succesvolle diëtistenpraktijk: ondernemen en franchisen bij The Nourishing State

#65. Eetbuien en cravings: dit is het effect van slaap

#64. Holistisch leven: stap voor stap gezonder

#63. Koffie: hoe (on)gezond is het?

#62. Leefstijladvies door artsen: gezondere patiënten met minder medicatie

#61. Huisarts én leefstijlcoach: in gesprek met Daphne Uyterlinden

#60. VEGAN marathon vs KETO marathon hardlopen

#59. Zwangerschap & keto: een gezonde leefstijl verandert met je mee

#58. Koolhydraatarm sporten: laat die banaan eens liggen!

#57. Dé 4 gewoontes voor een gezonder leven

#56. Fermenteren: zelf waterkefir en kimchi maken (deel II)

#55. Fermenteren: zelf kombucha maken (deel I)

#54. Goede voornemens: waarom een quick fix en restricties NIET werken

#53. Hardlopen: koolhydraten stapelen of juist koolhydraatarm?

#52. WRAP-UP 2022 (+ antwoord op de meestgestelde vraag!)

#51. *Kerstspecial* STOP met smoesjes en neem je GEZONDHEID serieus!

#50. Ben jij metabool gezond? Internist Dr Yvo Sijpkens legt uit hoe je daar achter komt!

#49. Reuma - het belang van voeding & zelfmanagement

#48. Perfectionisme - zit het jou ook in de weg?

#47. Exogene ketonen – wat is het en wanneer wél en juist niet slim om te gebruiken?

#46. Diëten en kcal tellen? Nóóit meer met een koolhydraatarme leefstijl!

#45. Koolhydraatarme leefstijl bij PCOS en hormonale disbalans

#44. IVF traject, kinderwens en keto leefstijl | Ketogeen therapeut Debora deelt haar verhaal

#43. Gezond en gelukkig mét diabetes type 1 | Charlotte veranderde van slachtoffer in mentor

#42. Hoe ga je om met eetbuien? Psycholoog Naomi deelt praktische tips

#41. Migraine en leefstijl | Hoe Marina haar leven terugkreeg

#40. Depressie en mentale gezondheid | Deel 2: Effect van koolhydraatarm dieet

#39. Depressie en mentale gezondheid | Deel 1: Mijn persoonlijke verhaal

#37. Koolhydraatarm en diabetes type 1 | Amber heeft weer een gezonde bloedsuiker

#36. Q&A carnivoor dieet: orgaanvlees, fruit en verzuring lichaam?

#35. "Neem gewoon een stukje taart..." - Zo ga je om met groepsdruk!

#34. Primaire hypertensie, keto en intermittent fasting | Stephan kon stoppen met bètablokkers

#33. Plateau bij afvallen, nuchter sporten voor vetverbranding en meer FAQ's

#32. Keto bij epilepsie en PTSS | Lynn bouwt epilepsie medicatie af, verloor 30 kg en ervaart weer mentale rust

#31. Veganisme: voeding of religie? | In gesprek met ketogeen therapeut Anna-Joh

#30. Gezond (spiermassa) aankomen met een koolhydraatarm voedingspatroon

#29. Burn-out, stress & topsport | In gesprek met keto diëtist Romy

#27. "HELP koolhydraatarm werkt niet" - Dit zijn 3 veelgemaakte fouten

#26. Van 125 kg en een tas vol medicatie naar -40 kg en halve marathons | In gesprek met Wim Tilburgs

#25. De (on)zin van supplementen

#24. Carnivoor dieet: 100% dierlijk en GEEN planten (deel II)

#23. Carnivoor dieet: 100% dierlijk en GEEN planten (deel I)

#22. Alcohol en keto: raak ik dan uit ketose?

#21. Koolhydraatarm eten is BOOMING | In gesprek met Pieter van ThuysVers

#20. Lactose-intolerantie en koolhydraatarm eten: zo doe je dat!

#19. Diëtisten vinden het keto dieet eng | In gesprek met Louisette van Ketogeen Instituut NL

#18. Suikervrij, koolhydraatarm en keto - weet jij het verschil?

#17. Diabetes omkeren met een koolhydraatarme leefstijl | In gesprek met Dr Yvo Sijpkens

#16. Zo geniet je van je vakantie zonder schuldgevoel

#15. Burn-out, buikgeluk en intuïtief eten | In gesprek met Elke Vermeire van Gutness

#14. Wil je afvallen? Stop met halvarine en zonnebloemolie!

#13. Keto-politie, koolhydraten tellen en méér vlees | In gesprek met Jacqueline @ketodutchie

#12. Een hoog cholesterol is ongezond: feit of fabel?

#11. Lymfeklierkanker stabiel, minder medicatie en -8 kg door koolhydraatarm & vasten

#10. Van een eetprobleem en de Schijf van Vijf naar dieetvrij en koolhydraatarm | Mijn verhaal

#9. Salt it up! Over MEER zout eten en de keto griep voorkomen

#8. Je hormoonbalans herstellen met het keto dieet | In gesprek met Louisa van Funky Fat Foods

#7. Eet vet en val af - waarom een koolhydraatarm dieet werkt

#6. Van suikerverslaving naar "keto-en-soms-koolhydraatarm-maar-altijd-lief-voor-mijn-lijf” | In gesprek met voedingsdeskundige Natalie

#5. Koolhydraatarme boodschappenlijst: 2 dozen eieren en een pakje roomboter

#4. Starten met koolhydraatarm: vet-angst en nooit meer brood? In gesprek met mindfulness docent Pien

#3. Intermittent Fasting - waarom dit voor vrouwen anders werkt

#2. “Waarom val ik niet af?” Over koolhydraatarm, bloedsuiker, stress en eiwitbehoefte

#1. Mijn 5 tips om je goede voornemens wél vol te houden