All Episodes

Verlustangst – warum sich manche Abschiede anfühlen wie ein innerer Notfall

Eifersucht – warum sie oft viel tiefer geht als die Angst, jemanden zu verlieren

Selbstwert & Nervensystem – wenn Funktionieren sicherer ist als Fühlen

Versagensangst – warum du nie wirklich ankommst, egal wie viel du schaffst

Emotionale Abgrenzung – warum du sie kennst, aber trotzdem nicht umsetzt

Selbstsabotage - Du weißt, was dir guttun würde... und tust es trotzdem nicht

Wenn dein Nervensystem süchtig nach Beziehungen ist, die dir nicht guttun

Wenn dein Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt – eine Einschlafmeditation

Wie toxische Dynamiken in Beziehungen entstehen – und warum dein Nervensystem so lange mitmacht

Du erklärst dich zu Tode – und fühlst dich trotzdem nie wirklich gesehen

Warum du dich bei manchen Menschen plötzlich klein fühlst – und dein Nervensystem längst weiß, warum

Radikale Akzeptanz in Beziehungen – Lieben ohne inneren Kampf

Weihnachten & dein Nervensystem – eine kleine Einladung zum Träumen und Entspannen

Warum sich dein Nervensystem nicht beruhigt – obwohl du alles dafür tust

Karriere oder Kinderwunsch? Ein ganz persönlicher Einblick in meine eigene Geschichte

Warum Loslassen nicht leicht ist – und wie du damit beginnen kannst

Wenn Ruhe Angst macht – und Entspannung nicht immer entspannend ist

Zwischen Reiz und Reaktion – wie du lernst, dich selbst zu halten

Kinderwunsch – Zwischen Hoffnung, Entscheidung und Loslassen

Was dein Morgen über dein Nervensystem verrät – Vom Funktionieren zum Fühlen

Selbstoptimierung: Heilung oder nur ein neuer Zwang

Konflikte vermeiden – Warum Harmonie oft wichtiger wirkt als deine Bedürfnisse

Wenn der Herbst-Blues anklopft – warum die dunklere Jahreszeit so viel mit dir macht

🍂 Zwischen den Jahreszeiten – Warum Übergänge uns so viel über uns selbst lehren

Manipulation – die unsichtbaren Spiele in unseren Beziehungen

Vom Autopilot zu Selbstkontakt – kleine Wege zurück zu dir

Katastrophengedanken – Wenn der Kopf Drama schreibt und die Seele Frieden sucht

Wut – wenn sie laut wird, wenn sie schweigt, und was beides mit dir macht

Warum du dich ständig rechtfertigst – und wie du damit aufhörst

Wenn du Groß sein musstest, als du noch klein warst – Wie Parentifizierung unser Selbstbild prägt

Regulation statt Reaktion – dein Nervensystem will atmen

🎧 Eifersucht – wenn dein Kopfkino die Regie übernimmt

Das Trauma der Anpassung – Warum du dich verlierst, wenn du dich zu sehr anpasst

Hochsensibel & genau richtig – Warum deine Intensität kein Makel ist

Interview mit Jule - Teilnehmerin des Selbstwertkoffers

Innere Kind-Arbeit: Emotionale Wunden verstehen und heilen lernen

Die größte Lüge über Heilung, an die wir alle glauben

Du bist nicht schwierig, weil du Bedürfnisse hast. Du wirst schwierig, wenn du sie verschweigst.

Nervensystem & emotionale Regulation – verstehen, spüren, stabilisieren

Selbstsabotage erkennen: Wenn du dir im Weg stehst (und es nicht merkst)

Dein Körper und du - Weshalb dein Körper kein Projekt ist

Coaching oder Therapie? Und was ist eigentlich psychologisches Coaching?

Kleine Gefühle, große Stärke – Warum es so wichtig ist, dass Kinder all ihre Emotionen zeigen dürfen

Warum Vergleiche uns unglücklich machen – und wie wir damit aufhören können

🎙️ Wenn andere laut werden – und du dich selbst verlierst

Veränderung beginnt nicht nur im Kopf – warum du nicht einfach losgehst (und das völlig okay ist)

Emotionaler Hunger – Warum du im Außen suchst, was du nur in dir selbst findest

Panikattacken - Wenn die Angst plötzlich zu groß wird

🎧✨Meditation – Dein Schlüssel zu innerer Veränderung (und warum sie mehr kann als nur entspannen)

Verantwortung für dich selbst übernehmen – Warum niemand deine Gedanken lesen kann

Ich nehme meinen Platz ein – Sich selbst zeigen & sichtbar werden

Vom Kopf ins Gefühl – Raus aus der Selbstkritik, rein in die Selbstannahme

Meine Grenzen, meine Regeln – Schluss mit zu viel emotionaler Verantwortung!

Vermeidungsverhalten – Warum es die Angst verstärkt und wie du daraus aussteigen kannst

„Ich genüge nicht“ – Wie du alte Überzeugungen loslassen kannst

Kindheitswunden - Wie die Erfahrungen deiner Kindheit dein heutiges Verhalten steuern

Angst vor Kontrollverlust – Wie du loslassen und Vertrauen finden kannst

Prokrastination – Warum wir aufschieben und wie wir ins Tun kommen

Du bist nicht deine Gedanken: Ausstieg aus dem Kopfkarussell

Radikale Akzeptanz – Wie du Frieden mit dem Unveränderlichen schließt

Meditation – Achtsame Momente für dich

Grenzen setzen – Liebevoll, klar und mutig

Willkommen zur 1. Folge vom Podcast Seelenstark