All Episodes

Trzeźwość: czego się spodziewać po 7 dniach bez alkoholu?

3 pułapki: "Od jutra spróbuję nie pić" — Jak alkohol Cię wciąga

Rano mówisz "nigdy więcej", wieczorem pijesz. Dlaczego?

All inclusive bez alkoholu? Właśnie wtedy odzyskujesz wakacje

Czemu nie pijesz? - jak odbić to pytanie na grillu

Ciekawość to PIERWSZY KROK do wolności od alkoholu!

Syndrom oszusta a alkohol: czemu sukces nie gasi picia

Bez alkoholu jestem bardziej samotny - co jest nie tak?

Nowe Życie: Aplikacja dla Ciebie i Twojej Trzeźwości

Czy Twoje dzieci widzą, jak pijesz? To może zmienić ich życie

Czy próbujesz przestać pić od dziesięciu lat? Posłuchaj

W tygodniu nie pijesz ale wakacje są problemem

Rzucasz picie? Jak zamienić wstyd na supermoc?

Jak rzucić alkohol? 10 sprawdzonych sposobów na trzeźwość

Pijesz dla smaku? To opowieść, którą sobie mówisz

Co się stanie, gdy przestaniesz pić? Mózg zaczyna odrastać

Nie musisz być na dnie, by mieć problem z alkoholem

Twój mózg chce pić? To nie rozkaz!

Jak uzależnienie odcina od ludzi. Szczera rozmowa z Wojtkiem Wolakiem

To nie jest ochota na picie, tylko zmęczenie, które mówi Twoim głosem

Jak nie wrócić do picia na urlopie i weselu (po 3 miesiącach przerwy)

ADHD u dorosłych a alkohol – czego nikt Ci nie mówi

Co robić, żeby się nie uzależnić od alkoholu?

Co odzyskujesz przestając pić? Rozmowa, która zostaje na długo.

Napiłeś się po przerwie? To nie przekreśla Twojej drogi

Dlaczego pijący nie lubią gdy ktoś nie pije?

"Nie ma kontrolowanego brania" – ta rozmowa może Cię uratować

Jak dane z zegarka i pierścienia pomogły mi zareagować na czas

Dlaczego wiesz, że alkohol Ci nie służy… i nic z tym nie robisz?

A jeśli bez alkoholu będzie gorzej? Ten lęk trzyma Cię w miejscu

Alkohol uspokaja(?), ale nie regeneruje. Oto dlaczego

Czujesz zmęczenie, mimo że pijesz mniej? To nie przypadek

Jak alkohol naprawdę wpływa na Twój nastrój (i dlaczego chcesz więcej)

Słodycze po alkoholu – kilka rzeczy, które MUSISZ wiedzieć

Dlaczego tak trudno odmówić alkoholu — i jak zrobić to bez stresu

Próbujesz przestać pić? Oto 6 błędów, które Cię zatrzymują

🧠Dlaczego Twój mózg domaga się alkoholu — i jak to przerwać?

Wyjście z Orbity: 6 powodów, które trzymają Cię w grawitacji alkoholu

Czy naprawdę musisz wybierać między szczęściem a zdrowiem?

Najlepsza dieta, która pomaga zapobiegać rakowi

Jak zyskać spokój umysłu bez wieczornego kieliszka wina?

Dlaczego warto nie pić alkoholu?

Co łączy kawę i alkohol w Japonii? Więcej, niż myślisz.

Dlaczego łatwiej odmówić alkoholu w smutku niż w radości

Alkohol niszczy Twoje wspomnienia – zobacz, co odkryłem po 25 latach

Nie widzisz progresu? Zobacz, jak bardzo już się zmieniłeś

7 historii w 7 tygodni. Co się dzieje, gdy odstawiasz alkohol?

Uzależnienie nie wybiera. Historia, która może uratować życie

Dlaczego znowu pijesz, mimo że obiecywałaś sobie, że nie będziesz?

Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że wszystko szło dobrze?

Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób ten jeden eksperyment

Ten mechanizm wyjaśnia, dlaczego nie możesz przestać pić

Czy nuda może prowadzić do uzależnienia? Tak — i oto dlaczego

Dlaczego znowu sięgasz po kieliszek — nawet gdy wiesz, że nie chcesz?

Dlaczego ludzie toną? Prawdziwe historie i wskazówki od ratownika

Nie wiesz, czy odstawić alkohol? Zrób najpierw ten eksperyment

49 lat bez alkoholu. Historia, która może zmienić Twoje życie

Jak pokonać głód alkoholu? Sprawdzone metody, które działają

Jak mieć więcej energii każdego dnia?

Pół roku bez alkoholu: czego się spodziewać?

Nie potrzebujesz wina, by wyluzować: 5 lepszych sposobów na stres

Nie piję – i co dalej? Pomysły na wolny czas bez procentów

Jak przestać czuć się dziwnie na imprezach bez alkoholu?

Najprostsze pytanie, które zmieniło moją relację z alkoholem

Mów do siebie tak przez 3 dni – a Twój mózg zacznie się zmieniać

Nie popełnij tych 10 błędów na początku trzeźwego życia

Zatrzymałem alkohol. Odzyskałem siebie, rodzinę i życie

Czy Twoje dzieci płacą niewidzialną cenę za Twój alkoholowy "spokój"?

Próbujesz przestać pić? Bez tego tylko kręcisz się w kółko

Jak strażak pokonał uzależnienie od alkoholu i odzyskał życie

5 kłamstw o alkoholu, które wszyscy łykają jak wodę

Jak Pomóc Bliskiej Osobie z Uzależnieniem od Alkoholu?

🧠 Twój mózg chce, żebyś pił więcej. Oto, dlaczego tak się dzieje!

Największy strach przed rzuceniem alkoholu – też go masz?

Jedna prosta zmiana, która naprawi Twoje relacje (i zakończy kłótnie!)

Jak lepiej jeździć na nartach? Jedna zmiana, WIELKA różnica

15 rzeczy, które musisz porzucić, żeby w końcu być szczęśliwym!

Nie jesteś zepsuty - moja historia o wstydzie i alkoholu

Jak Borys Szyc wygrał z nałogiem – inspirująca opowieść

8 Genialnych Napojów Bezalkoholowych Na Wieczór z Netflixem!

Dlaczego Twoje Cele Nie Działają? I Jak To Naprawić Raz Na Zawsze

Co się stanie, jeśli przestaniesz pić? Sprawdź, zanim zdecydujesz

Rok 2024 za nami – sukcesy, wyzwania i plany na przyszłość!

Jak uwolnić się od alkoholu: praktyczne wskazówki do zmiany

Ta książka zmieniła moje życie – 'Obnażony umysł' i moja droga do wolności od alkoholu

Jak zmienić myśli, które sabotują Twoje życie?

Zapiłem. Co teraz? Jak ruszyć dalej po potknięciu?

Jak być bardziej szczęśliwym?

Samokontrola to Mit?

Jak Trzeźwość Odmieniła Życie Bradleya Coopera – Inspiracja dla Każdego

Jak Pokonać Lęk: 7 Skutecznych Techniki Które Musisz Znać

Wewnętrzny konflikt: Dlaczego nie mogłem przestać pić?

Myślałem, że umieram: Alkohol a lęk i niepokój

85% Polek nie wie o tym! Rak piersi: Ukryte ryzyko alkoholu!

Dlaczego „Małpki” i Alkotubki Są Groźniejsze, Niż Myślisz?

Czy Możesz Być Szczęśliwy Bez Alkoholu?

Pić trzeba umieć: Jak ograniczyć szkody alkoholowe

Nuda bez Alkoholu: Jak Odnaleźć Radość?

Myślisz, że to tylko kac? Alkohol niszczy Cię dłużej, niż sądzisz

Jak Wytrwać w Decyzji o Odstawieniu Alkoholu – 6 Ważnych Wskazówek

Czy Masz Problem z Alkoholem? Jak Rozpoznać Pierwsze Oznaki Uzależnienia?

600 dni trzeźwości, 15 pytań

Jak Skutecznie Pokonać Głód Alkoholowy

5 Znaków, że Alkohol Cię Powoli Zabija

Normalizacja niepicia alkoholu: Poradnik dla rodziców

Co wspólnego ma diabeł z alkoholem?

Nowy Początek: Dzień 1 i Pierwsze 90 Dni Bez Alkoholu

Droga do Trzeźwości: Historia Artura Krauze

Gotowość do zmiany: Pierwszy krok do trzeźwości

7 Korzyści, Które Zaobserwowałem po 1.5 Roku Bez Alkoholu

Hipnoza i Stwardnienie Rozsiane: Jak Zuzia Odnalazła Sposób na Zdrowie i Sukces

Dlaczego Odmowa Alkoholu Wywołuje Takie Emocje?

Rezygnacja z Alkoholu Jest Łatwiejsza niż Moderacja?

Droga do trzeźwości: Rozmowa z Jurkiem Gałońskim

Zasypianie z Alkoholem: Dobry Zamiar, Złe Skutki

Alkohol a Rak: Nieznane Zagrożenie

Rozmywanie Granic: Odpowiedzialne Picie czy Ukryte Oszustwo?

Przebudzenie: Moja 25-letnia podróż do trzeźwości

Za Kulisami: Dlaczego Zdecydowałem się na Ten Podcast