All Episodes

#62 Der Zeigarnik-Effekt: Warum To-Dos im Kopf kleben — und wie du sie löst

#61 Dein Gehirn lernt Dankbarkeit — wenn du es richtig trainierst

#60 So ehrlich wollte ich eigentlich gar nicht sein

#59 Wie Dopamin dein Gehirn verändert

#58 Dein Umfeld bestimmt dein Leben – mehr als du denkst

#57 Die Angst, dein Potenzial zu verschwenden

#56 Du bist nicht du selbst – und merkst es nicht

#55 Warum gerade ehrgeizige Menschen Dinge aufschieben

#54 Die unsichtbare To-Do-Liste in deinem Kopf

#53 Du brauchst nicht weniger Stress – du brauchst mehr Einfluss

#52 Du bist nicht müde. Du bist überlastet

#51 Was ich dir sonst nicht über mich erzähle

#50 Ohne dich läuft hier nichts? Genau das ist das Problem.

#49 Warum ein Joghurt vor 8 Uhr dein Selbstvertrauen stärkt

#48 So bekommst du einen Therapieplatz - ohne 9 Monate warten zu müssen

#47 Geht es mir schlecht genug für eine Psychotherapie?

#46 Dein Leben läuft - aber passt es auch zu dir?

#45 Zurück aus 2 Wochen Winterschlaf

#44 Der einzige Neujahrsvorsatz, der wirklich bleibt

#43 Für dieses Jahr ist genug getan

#42 Weihnachten: Wenn erwachsene Menschen wieder 12 werden

#41 Meetings, die dich nicht innerlich töten

#40 Ein Glas Wein am Tag ist gesund - wirklich?

#39 Winterblues oder Erschöpfung?

#38 Unzufrieden mit deinem Chef? So sprichst du’s endlich an!

#37 Burnout-FAQ: Das solltest du wissen

#36 Wie möchtest du einmal in Erinnerung bleiben?

#35 Wie du Kritik annimmst, ohne dich dafür zu hassen

#34 Hilfe, mein Chef ist ein Narzisst!

#33 Wann reicht Coaching – und wann brauchst du Therapie?

#32 Resilienz (Teil 3): Netzwerk auf Papier, Zukunft im Blick

#31 Resilienz (Teil 2): 3 Tools für echte Fortschritte

#30 Resilienz (Teil 1): So bringen Akzeptanz & Optimismus dich zurück auf Kurs

#29 Burnout light oder nur gestresst? Mach den 3-Minuten-Selbsttest!

#28 Purpose finden: 4 Wertewelten für mehr Sinn, Energie & Erfüllung im Job

#27 Die Vergleichs-Falle: Warum du nie gewinnen kannst

#26 Depression verstehen: Mehr als nur traurig sein

#25 Emotionale Intelligenz als Karrierebooster – dein unterschätzter Erfolgsfaktor

#24 Wenn Arbeit krank macht – bist du schon ein Workaholic?

#23 Ich kann nicht mehr - aber darf ich das sagen?

#22 Urlaub machen können viele - Abschalten nur wenige

#21 Ohne Ferrari nichts wert?

#20 Die 5 gefährlichsten Denkfehler von High-Performern

#19 Growth Mindset entwickeln – 4 Hacks, die dein Denken revolutionieren

#18 Wie dein inneres Kind dich im Job ausbremst

#17 Meditation (Teil 2): Stop. Breathe. Reset.

#16 Meditation (Teil 1): Der unterschätzte Gamechanger für dein Gehirn

#15 Stress beginnt im Kopf – und hört da auch wieder auf

#14 Höher. Schneller. Weiter. Und auch kaputter?

#13 Willkommen in der Frauenforensik – mein erster Job als Psychologe

#12 "Hilfe, ich kann nicht Nein-Sagen!"

#11 Warum deine Gewohnheiten nicht halten – und was du dagegen tun kannst

#10 Drei Bücher, die dein Leben verändern können

#9 Besser schlafen: 5 Fehler, die deinen Schlaf ruinieren

#8 Impostor-Syndrom: Warum sich selbst Stars wie Hochstapler fühlen

#7 Mental am Limit? Das sind Warnzeichen, die du kennen solltest

#6 Notfall im Kopf? So beruhigst du dich in akuten Stressmomenten

#5 Digitaler Stress: Was dein Handy mit deinem Gehirn macht

#4 Wie du den Tag mit positiver Energie startest

#3 Mach' Schluss mit Grübeln!

#2 Wie du deinen Perfektionismus loslässt

#1 Let's go - deine Reise beginnt hier