All Episodes

#95 Strah od gladi: Skriveni razlog zašto vaga ne ide na dole

#94 Zašto želim još, iako znam da mi ne treba?

#93 Znaš šta treba da radiš, ali radiš suprotno?

#92 Zašto se emotivno jedenje vraća i kad više nisi na dijeti?

#91 Svaki put krenem i svaki put stanem. Zašto?

#90 Od Impulsa Do Izbora

#89 Od perfekcionizma i krivice – do mira i poverenja u sebe

#88 Kako nesvesni obrasci upravljaju tvojim izborima (i kako da to zaustaviš)

#87 Šest stvari koje te mogu iznenaditi na putu mršavljenja

#86 Kako se uvodi nova navika. Pet principa promene ponašanja

#85 Znaš šta ti treba, ali opet uradiš suprotno. Zašto?

#84 Šta ako sve pokvarim ?Kako da se nosiš sa strahom od povratka na staro

#83 Kako sam ja naučila da se ne oslanjam na motivaciju

#82 Bila si bolesna, pa si sve pokvarila. Ili ipak... Nisi?

#81 Menjaš šta jedeš ili kako razmišljaš

#80 Da li si stvarno gladna ili ti misli govore da jesi?

#79 Moć reči koje sebi svakodnevno izgovaraš

#78 Kada “izgubiš kontrolu” nad hranom... Šta se zapravo dešava?

#77 Zašto se osećaš debelo?

#76 Pravilna Ishrana Nema Veze Sa Pravilima: Istina Koju Nisi Čula

#75 Kada prestaneš da zabranjuješ hranu, prestaneš da gubiš kontrolu

#74 Šta znači kad stalno razmišljaš o hrani?

#73 Motivacija nije ključ – evo šta jeste

#72 Kako da mršaviš, a da se ne odričeš omiljene hrane?

#71 Kako izgleda rad u reBalansu? Šta moje klijentkinje zaista rade

#70 Ishrana za vreme praznika: Između uživanja i zdravlja

#69 Zašto dolazi do viška kilograma?

#68 Zamka plana ishrane i kakve to veze ima sa tvojim emotivnim jedenjem

#67 Kako Tvoja Prijateljica Ostaje Fit Bez Odricanja?

#66 Motivacija vs. Realnost: Kako da Zadržiš Fokus?

#65 Izazov 4 Nedelje - Tvoja Strategija za Bolji Odnos Prema Ishrani

#64 Kako da lakše kažeš sebi ne, kada ti se jede nešto slatko

#63 Četiri stvari koje svakodnevno radim kako bih smanjila potrebu za emotivnim jedenjem

#62 Zdrav odnos prema ishrani je tvoj cilj – mršavljenje je samo bonus!

#61 Pravi put do mršavljenja: Promeni sebe, ne samo tanjir!

#60 Da želim da smršam: Evo šta bih uradila

#59 Strah od gladi: Kako prepoznati i razumeti signale svog tela

#58 Kako da konačno primeniš savete i postigneš trajne promene u ishrani

#57 Zašto posustaješ i zašto ti se čini nemoguće da dodješ do svojih željenih rezultata.

#56 Psihologija Prejedanja: Strategije za rešenje

#55 Psihologija Prejedanja: Zašto Jedemo Kada Nismo Gladni?

#54 Krenem, sve bude super i onda nekako zablokiram

#53 Snaga Vrednosti: Kako Donositi Odluke u Skladu sa Onim Što Nam je Najvažnije

#52 Praćenje Signala Gladi i Sitosti: Temelj Zdrave Ishrane

#51 Praćenje težine, koraka i hrane: Kada pomaže, a kada ne?

#50 Nova navika - koliko je vremena potrebno?

#49 Da li mogu da smršam, a da jedem normalno?

#48 Instagram Q&A

#47 Kako da ostaneš dosledna procesu i onda kada nema očekivane kilaže

#45 Kako da izabereš naviku i kako da navika postane trajna

#44 Kako da započneš promenu od sada, a ne od ponedeljka?

#43 Kako uživati u proslavama i vikendima bez gubitka kontrole nad ishranom

#42 Kako da ne reaguješ na svaku žudnju i poriv za jelom

#41 Q&A epizoda

#40 Kako te opsesija brzim mršavljenjem može odvesti povećanju kilaže

#39 Kako da održiš motivaciju u procesu mršavljenja

#38 Šta bih ja uradila da želim da smršam - korak po korak

#37 Kako se stvara navika i kako da to uradiš na pravilan način

#36 Tri Strategije za Upravljanje Nagonima za Jelom Usled Stresa

#35 Food Shaming - Odnos prema hrani bez stida

#34 Kako da prestaneš da opsesivno koristiš vagu

#33 Moj Oporavak - Pismo jedne od vas - Gostujuća epizoda

#32 Imam višak kilograma zato što jednostavno volim da jedem

#31 Emotivno jedenje i izlečenje odnosa prema ishrani

#30 Body shaming, Fat Phobia, Healthism...

#29 Šta zaista znači i podrazumeva sloboda ishrane - Food Freedom

#28 Kako da prevaziđeš prepreke u primeni nove navike

#27 Želiš da smršaš ali ti je teško da to postigneš, evo i zašto!

#26 Raskrinkavanje Mita o Zdravoj i Nezdravoj Hrani

#25 Tri najveća sabotera mršavljenja

#24 Najbolji i najefikasniji način za mršavljenje

#23 Trajno i bezbedno mršavljenje

#22 Kako da se hraniš zdravo na jednostavan i održiv način

#21 Kako ti dijeta krade život

#20 Šta se sve dogodi kada prestaneš sa dijetom?

#19 Neobični Saveti za Zdravo Mršavljenje

#18 Zdrav odnos prema hrani u 5 koraka

#17 Kako da zaista naučite da slušate svoje signale sitosti i gladi?

#16 Kako da smršaš, a bez da računaš kalorije

#15 Emotivno prejedanje

#14 Šta da uradiš nakon prejedanja?

#13 Večernje prejedanje

#12 Kako pametne žene mršave?

#11 Odgovori na vaša pitanja

#10 Odluke koje postaju navike

#9 Zašto i kako da poštuješ svoju glad

#8 Pet znakova da je pravo vreme da radiš na svom odnosu prema ishrani

#7 Da li je u redu da hrana bude izvor zadovoljstva?

#6 Da li je bolji izbor intuitivna ishrana ili praćenje kalorija?

#5 Pravilna ishrana – kako to zapravo izgleda

#4 Zašto ne uspevaš da se pridržavaš dijete

#3 Skrivene poruke dijeta i šta nam zapravo dijete rade

#2 Lažna Zdrava Ishrana

#1 Baza zdrave ishrane

Dobrodošli - predstavljanje podcasta