All Episodes

240. Hvordan stopper jeg cravings?

239. Den flade mave

238. Kom videre efter motivationen er ebbet ud

237. Et juleeventyr (særligt til kvinder over 40 der vil nyde julen)

236. Evnen til at levne. Din nye superpower

235. Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt hvalros

234. Mæt men ikke tilfreds? Her er 17 gode grunde

233. Hvad din indre snak gør ved dit vægttab (og din selvkontrol)

Ep 232: Når “det rigtige” gør det umuligt at leve sundt.

Ep 231. Er du Lunte eller Turbo? Det kan være forskellen på at gennemføre eller give op

Ep 230. Fedtforbrænding for kvinder over 40

Ep 229. Undgå de 5 mentale sommerfælder og nyd din sommer max.

Ep 228. Annettes vej ud af sukkerafhængigheden

Ep 227. Sundhed – surt eller selvkærligt?

Ep 226. Sund med ChatGPT

Ep 225. Førstehjælp til forpligtere (Hold aftaler med dig selv)

Ep 224. Når din hjerne er mos og plejer er død

Ep223. De 4 tendenser som nøgle til resultater

Ep 222. Optimer din søvn – din krop (og vægt) vil takke dig!

Ep 221. Sunde vaner og vægttab i en presset hverdag

Ep 220. Mekanisk spisning vs Intuitiv spisning. Hvad er bedst?

Ep 219. Hvor mange måltider?

Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner

Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen

Ep216 Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD

Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug

Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker

Ep 213. Kvinde med ADHD

Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning

Ep 211. Mad skal ikke regnes ud

Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning

#209. Margit får hjælp af “The work” til at håndtere svære vilkår

208. Skab overskud ved at acceptere det som er

#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

#206. Adskil mad og følelser

#205. Maria spiser for meget (coaching)

#204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney

#203. Sådan slap Sus fri af sit snacke problem

#202. Fyr din indre kritiker

#201. Hvis du respekterede dig selv..

#200 Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere

#199 Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker

#198 Den magiske overgangsalder

#197. Relationer & Manualer. Når andre gør tingene forkert.

#196. Kend din spisetype

#195. Sådan slipper du irritation

#194. Når bekymring fører til overspisning

#193. Tankekontrol som grund til at spise

#192. Overspisning som selvstraf

#191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen

#190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude

#189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces

#188. Hvorfor vægttab bliver sværere med alderen

#187. Glaslofter og vægttab med Lykke Rix

186 Hjælpemidler til holdbart vægttab

185 Behov og behag

184. De 5 myter der spænder ben for vægttabet

183. Sund vs usund følelseshåndtering

182. Når du ubevidst undertrykker dig selv

181. Fra drøm til virkelighed. En personlig historie

180. 6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab

🎧179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

🎧 178. Sådan slipper du skrækken for aldrig at nå i mål

177. Det hemmelige våben til at styre tanker

🎧176. Kom i gang med at træne (igen)

🎧175 Når hjernen spænder ben for de sunde valg

🎧174 Livsnyder sundheds-dilemaet

🎧173. Introvert med Camilla Lærke Lærkesen

172. Sådan undgår du offerrollefælden

171. Sus og de 22 kg EN GANG FOR ALLE

170. Det skal der til for at ændre en vane

169. Selvsnak til programmering af din hjerne (Sommerpopcorn5)

168. Nydelse (sommeredition) (Sommerpopcorn4)

167. Visualisering som selvkærligt værktøj (Sommerpopcorn3)

🎧166. Hvad gør dig glad? (Sommerpopcorn2)

🎧165. Frygt forklædt som tvivl (Sommerpopcorn1)

🎧 164. Den bedste sommer. Lav en sommerbucket-liste

🎧 163. Vejen til succes går gennem ubehag

162 Magien ved at prioritere (og derfor er det så svært).

160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)

🎧 I den voksencool alder med A la Anne

159. Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)

158. Kropsaccept & Selvkærlighed (Fundamentet 3:5)

157. Tanker og mindset (Fundamentet 2:5)

156 Følelsesspisning (Fundamentet 1:5)

🎧155. Gode råd er altid til dig selv

🎧154. Er du overspiser eller underspiser?

🎧153. Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre…

🎧 152. Bedre relationer med Ninna Rosendahl

151. Når løsningen ligger i de muligheder vi ikke ser

150. Fra viden til handling

🎧 149. Hvad nu hvis?

🎧 148. Indre dialog og ros

🎧 147. Julefred med mad ver. 2

🎧 146. Jeg fortjener at….

🎧 145. Superpowers med evaluering

🎧 144. Dit kærlighedsforhold til mad

143. Fedtforbrænding

142. Når du trodser dig selv

141 Kritik og selvkritik

140. Derfor skal du være stolt

🎧 139. Kend dit overspisnings-tidspunkt

🎧 138. Støtte til vægttab

🎧 137. De små hapser tæller ikke

🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad

135. Når du savner energi og Overskud

🎧 134. Dit indre barn med Maiken Juul

🎧 133. Dit mindset er afgørende

132. Mad og følelser

131. Når du tænker grimt om din krop

130. Sådan får du mere kontrol (over dit liv).

🎧 129. Challenge accepted (del 2)

128. Challenge accepted (Del 1)

127. Følelser og coping-mekanismer

126. Spørgetime del 2

125 Spørgetime del 1

🎧 124. Brittas historie om kampen med kroppen

123. Derfor feder den hurtige slankekur

🎧 122. Selvværd med Alicia Raff

121 Guldkorn fra ugens coachinger

🎧 120. Hilsen fra din krop

🎧 119. Sæt grænser med Nina Rosendahl

🎧 118. Det er ok at have brug for hjælp

🎧 117. Når mors stress påvirker børnene mere end hun aner

Ep 116. Når du spiser, for ikke at føle dig snydt.

Ep 115. Dit spisetempo feder

🎧 Ep 114. Bekymringer i bekymringsspanden

🎧 113. Følelser og Skilsmisse med Catrine Rasmussen

112. Regelmæssig slår altid perfekt.

🎧 111. Sjovere online møder til alle med Mette

🎧 110. Anjas historie. Vægttab og frihed fra madregler

🎧 109 Mål og viljestyrke

🎧 108. Sarah the Sex-coach

Det værste der kan ske- metoden

106. Din egen største forhindring

Det som holder os tilbage + Q&A til EN GANG FOR ALLE

De 5 søjler i varigt vægttab

Lises historie (Vægttab med En gang for alle)

Vægttab – surt eller sjovt?

🎧 Få basen i orden

🎧 Du SKAL ingenting, du vælger selv!

🎧 100 ting du ikke vidste (om mig)

🎧 To-do lister – den rigtige og forkerte måde

🎧 Corona trøst

🎧 Selvbilleder

Coaching nuggets 3

Lommelygten – styr din hjerne

🎧 Hensynsbetændelse med Helene Rosendahl

🎧 Modellen – forstå verden og coach dig selv

Lær at fejre dig selv.

🎧 Fra Shitty spørgsmål til magiske spørgsmål

🎧 Mærk din krop med Siff Storm

🎧 Nej ellers tak smukke

Coaching-nuggets du kan lære af (#2)

Lær at holde aftaler med dig selv 2:2

Lær at holde aftaler med dig selv 1:2

Coaching-nuggets du kan lære af (#1)

Skamfri-zone med Krista Korsholm

🎧 Stop med at prøve

🎧 Klar til sommerferie

🎧 Slave af vægten

🎧 Mød dine skygger med Annika Leschly

Bliv god til beslutninger

Sus historie: Vægttab med tankerne

Giv op vs Blive ved

🎧 Pengemindset del2 med Carina Svendsen

🎧 Elsk det som er. The work med Byron Katie

🎧 Vaneændring og bedre søvn. Alicia Raff interviewer mig

🎧 En vild forvandling med Carolina Bjork

🎧 Når alt eller intet tankegangen spænder ben

🎧 Spiser du af kedsomhed?

🎧 Overgangsalder med Thorbjörg Hafsteinsdóttir

🎧 3 veje til at undgå stress, panik og deller i krisetider

Udnyt fællesskabet positivt

Derfor har du elevatorvægt

🎧 Loven om tiltrækning med Vibe Bendix

🎧 Om at prioritere sig selv

🎧 Bullet Journal derfor og sådan med Sidsel Kudahl

🎧 Gaven i din historie

🎧 Nydelse

🎧 Opdater dit pengemindset med Carina Svendsen

🎧 Selvfortællinger, copingstrategier og den svære handling

🎧 Bliv din egen sundhedsdetektiv m Line Hviid

🎧 Et liv du bestemmer over

🎧 Tapping mod dårlige vaner og skavanker med Vibe Bendix

🎧 Vægt, livskvalitet og selvværd

🎧 Jul med nydelse og sundheden i behold

🎧 Sådan lytter du til kroppen

🎧 Kærlighed 2.0

🎧 Afskaf burde-ismen

🎧 Skam

🎧 Ukritisk overfor egne undskyldninger

🎧Et bedre liv med kostomlægning – Strange Skov

🎧 Andre menneskers meninger

🎧 “Det er for dårligt…” -fælden

🎧 Positive affirmationer med Louise Høyer

🎧 Sådan bliver du god til beslutninger

🎧 Sådan slipper du overspisnings-spiralen

🎧 Derfor handler du ikke på din viden

🎧 Anti-gruble-modellen

🎧 Inspirations nuggets til mad- og kropsforhold

🎧 Utålmodig efter resultater

#39. Kend din sult

🎧 Et gladere og længere liv med Alicia Raff

🎧 Ud af overvæld med tankedownload

🎧 Sommerferie på godt og ondt

🎧 Krop, sexlyst og parforhold med Maj Wismann

🎧 Jeg elsker mad og hader min krop

🎧 Ansvar for egne følelser

🎧 Myte-buster Jonas Germann

🎧 Weekend overspiser

🎧 Spis rigtig mad med Madbanditten

🎧 Sund og slank med forberedelse

🎧 Gudinde – du har tilladelse!

🎧 Speedcoaching på følelsesspisning og madregler.

🎧 Madmisbrug, parforhold og coaching med Sofia Manning

🎧 Coaching – hvorfor og sådan

🎧 Opfyld dine behov med Rikke Klindt

🎧 Min personlige historie

🎧 Drop slankekuren med Jette Uhre

🎧 Hold fokus på din indsats

🎧 Sundhed uden modstand med Christine Eilvig

🎧 Find den model der virker for dig

18. Opdraget til at tage på.

🎧 Kropssamarbejde

🎧 Sundhed og dobbelthager med Carolina Bjørk

🎧 Buffer foran livet