All Episodes
power & pace | Triathlon-Training — 290 episodes
Mehr ist nicht immer besser: Was dein Training jetzt wirklich braucht (Live-Q&A)
Vom Marathon zur nächsten Herausforderung (Community-Chat)
Volle Action zwischen Triathlon- und Laufsaison (Monatsbriefing mit Coach Björn Geesmann)
Meine 5 größten Erkenntnisse über mein Training, seit ich Mama bin
Negativspirale im Wettkampf: Warum positives Denken nicht reicht – und was wirklich hilft
Vom "Kann ja jeder" zur realistischen Langdistanzfrage
Mut zur Lücke: Wie Langdistanztraining wirklich in den Alltag passt (Community-Chat)
Zwischen Saisonfinish und Neustart: So planst du die nächsten Trainingswochen (Live-Q&A)
Die 5 Bausteine deiner Startroutine für deinen Triathlonwettkampf – mit Sportpsychologin Viktoria Vida
Langdistanz-Comeback mit unerwarteter Wendung (Community-Chat)
1.000 Kilometer Bikepacking durch den Taunus – eine Reise zu sich selbst (Community-Chat)
Teil 2: Zurück ins Triathlontraining nach der Geburt mit Prä- und Postnatal Coach Ann-Katrin Weber
Was jetzt noch zählt: Last-Minute-Hacks für deine Triathlonsaison (Live-Q&A)
Triathlontraining in der Schwangerschaft: Was du bei Swim, Bike, Run beachten solltest und was weiterhin möglich ist (Te
Triathlon lebt vom Mitmachen: Zwischen Startlinie und Ehrenamt (Community-Chat)
Wenn der Plan wackelt: So bleibst du kurz vor dem Wettkampf handlungsfähig (Q&A Part 2)
Alles, was du zur unmittelbaren Wettkampfvorbereitung wissen musst
Wenn der Traum plötzlich wahr wird: Die Qualifikation für die Ironman-70.3-WM (Community-Chat)
Ute Simon – im Triathlon mental stark ab 50
Trainingstipps von Coach Björn Geesmann: Timing der Verpflegung,Trainingsumfang je nach Ziel und Planänderungen (Q&A)
Community-Chat mit Berit Trinks – "Das muss besser gehen!"
Das Monatsbriefing April von deinem Coach
Sonderfolge: Community Chat mit Dennis Forst – One last Dance
Der Weg zu deiner Verpflegungsstrategie
Sport-Comeback als Mama: Zurück ins Triathlontraining – wie klappt es?
Q&A: Eure Fragen im April 2026
Mentale Herausforderungen im Trainingsalltag – eine Community-Folge
Monatsbriefing März von deinem Coach: Akute Wettkampfvorbereitung
Kohlenhydrate: Alles rein, was geht?
Community-Chat: Benno Masemann – mit Struktur Richtung Langdistanz
Q&A: Eure Fragen im März 2026
Die Testwochen im Schwimmen, Radfahren & Laufen
Welcome back, Jule!
Keine Shortcuts im Ausdauertraining
Q&A: Eure Fragen im Februar 2026
Die maximale Laktatbildungsrate verstehen
Die individuell angepassten Trainingspläne bei power & pace
Das Feiertags-Special von power & pace
Q&A: Eure Fragen im Dezember 2025
Leistungstests richtig nutzen
VO₂max, VLamax und Co.: Physiologie verstehen
Q&A: Eure Fragen Im November 2025
Q&A: Eure Fragen zum Saisonstart 2026
Heute geht es los: Darauf kannst du dich mit power & pace in der Saison freuen
Das Training bei power & pace auf einem neuen Level: Die individuelle Physiologie als Basis
Saisonstart 2026: Alles, was du jetzt wissen musst
Q&A: Eure Fragen im September
Das erwartet euch 2026 mit power & pace
Q&A: Eure Fragen im August
Sonderfolge: Ein Rückblick auf den Ironman Kalmar
Off-Season ohne Dogma
Familienprojekt: Vater und Sohn auf der Langdistanz
Orientierung im Hochsommer: Übergangspläne, Lauf-Specials und mehr
Last-Minute-Tipps für den Ironman Frankfurt und die Challenge Roth
Persönliche Einblicke zum Ironman Hamburg
Verpflegung auf der Langdistanz
Die Umsetzung und Effekte von Hitzetraining
Das Briefing für April/Mai und die Osterfeiertage
Erfolgsfaktor Schlaf
Regeln über Regeln mit Jan Philipp Krawczyk
Physiotherapeut Jan Frieling über Sportverletzungen im Triathlon
Sollten Frauen und Männer unterschiedliche Trainingsansätze verfolgen?
Leistungsstress und Wettkampftest
Community-Chat: Ines Brodersen über ihren Aufbruch in eine Welt voller Mitteldistanzen
Community-Chat: Marcel Schmidts Weg in den Triathlon
Schwimmen – Wie geht das noch gleich?
Jahresreflexion 2024 und ein Blick voraus – mit Sportpsychologin Viktoria Vida
Hat Low-Carb-Training noch eine Daseinsberechtigung?
Community-Chat: Adrian Manke auf dem Weg nach Taupō
Meine erste Langdistanz
Sportwissenschaftler Valentin Nußer über die Studie zum Energiehaushalt
Trainingsplanung: Wie viel Zeit hast du wirklich?
Stützpunkttrainer Philipp Sedran über den Skilanglauf als Alternativtraining für den Triathlon im Winter
So wirkt Training
Community-Chat: Für Alexandra Anskinewitsch stehen Körpergefühl und Gesundheit im Fokus
Community-Chat: Simon Ludwig auf dem Weg nach Hawaii
Von Entspannung bis zur Höhentrainingssimulation mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini
Community-Chat: Dennis Forst will den Schalter umlegen und konkrete Pläne schmieden
Trainingsbereiche und ihre Wirkungen
Community-Chat: Simon Scheel – Faszination “Triathlon” als Startschuss für die eigene Triathlonreise
6 Impulse für mehr Wettkampffreude von Sportpsychologin Viktoria Vida
Euer Kick-off zum Saisonstart 2024/2025 als Podcast
Live Kick-off zum Saisonstart auf YouTube
Community-Chat: Christian Fischer über nötiges Organisationstalent für das Langdistanztraining
Welche Bedeutung hat Talent im Triathlon?
Entspannung und Entspannungstechniken mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini
Sportpsychologin Viktoria Vida über Wettkampfangst
Community-Chat: Marcus Balluff und sein "Zweitjob" Triathlon
Die 200. Folge bei power & pace: Das doppelte Lottchen oder: Say "Hi" to Lea!
Ein Rückblick auf die Challenge Roth
Community-Chat: Der große Traum von Roth mit Jutta Traser
Community-Stimmen: Das war die Challenge Roth 2024 für euch
Das ist Laufökonomie mit triathlon-Redakteur Simon Müller
Community-Chat: Von der Intensivstation auf die Langdistanz mit Laura Herms
Community-Chat: Die Grenzen ausloten mit Katrin Erler
Community-Chat: Timo Küster sieht den "Weg als Ziel"
Planung und Umsetzung der zweiten Saisonhälfte
Fokus und Fokussteuerung im Training und Wettkampf mit Sportpsychologin Viktoria Vida
Community-Chat: "Einfach machen" mit Dunja Voos
Sonderfolge: Live-Talk mit Lars Wichert vor dem Ironman Hamburg
Der Startpass mit Nadine Rucktäschel von der DTU
Shit happens: Rettung in scheinbar aussichtslosen Wettkampfsituationen
Community-Chat: Sebastian Roßa hat "jedes Mal Respekt vor der Distanz"
Psychologin Viktoria Vida über Motivation während und nach dem Training
Sonderfolge mit Veranstalter Gerhard Budy: Alles zur power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon
Community-Chat: Der reifende Gedanke Langdistanz mit Simone Keimel
Phytotherapie mit Caroline Rauscher von NFT-Sport
Auf den Punkt fit für den Wettkampf
Yoga und Triathlon mit Shida Pourhosseini
Community-Chat: Anne-Katrin Reinl geht mit Spaß und Leichtigkeit durch die Trainingsjahre
Community-Chat: Von Wildeshausen nach Roth mit Andreas Grüter-Elling
Trial & Error im Triathlontraining
9 Tipps für die mentale Wettkampfvorbereitung mit Ute Simon
Jubiläumsfolge – 1 Jahr Community-Chat: Daniela Brink über Zuversicht und Selbstvertrauen
Feiertage als Trainingsblock nutzen
Community-Chat: So geht Zeitmanagement mit Zarah Abendschön-Sawall
Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter
Community-Chat: Mit Gelassenheit und Zuversicht Richtung Erfolg mit Daniela Baumann
Training für alle Typen
Motivation vor dem Training mit Psychologin Viktoria Vida
Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida
Radfahr-Kompaktwissen – von basic bis ambitioniert mit Marcus Baranski
Community-Chat: Alle Jahre wieder Kalmar mit Christiane Cornelius
Die Jahresreflexion 2023: 6 Fragen, um auf das eigene (Triathlon-)Jahr zurückzublicken
Community-Chat: Frank Nuppeney und die Kunst der Beharrlichkeit
Selbstmitgefühl im Sport und Alltag mit Psychologin Viktoria Vida
Trailer: power & pace Coaching – der exklusive Podcastkanal
Community-Chat: Per Rookie-Programm in den Triathlon mit Steffen Domnick
Der Trainingslagertalk mit Björn Geesmann und Christoph Fürleger
Saison analysieren und Erkenntnisse gewinnen
Das Briefing für das Dezembertraining
Community-Chat: Heike Mahler über ihren Spaß am Triathlon
Die Live-Q&A im November
Die Live-Q&A im Oktober
Der Umgang mit Verletzungen – mit Psychologin Viktoria Vida
Community-Chat: Adrian Manke über seine langfristigen Ziele
Das Briefing für das Novembertraining
Community-Chat: Thorsten Brümmer und seine Begeisterung für die Triathlongemeinschaft
Mentale Tiefpunkte nach dem Saisonhighlight
Community-Chat: Die WM-WG mit Alexandra Hebbe, Emese Möhring und Birgit Wessel
Das Q&A-Special zum Saisonbeginn
Nachhaltigkeit im Triathlon mit Gerhard Budy
Das Briefing für den Saisonstart im Oktober
Der Saison-Kick-off 2024
Klassische Laufverletzungen mit Dr. Wolfgang Schillings
Laufschwerpunkt im Spätsommer
Community-Chat: Ein Squadcast über den Trip nach Tallinn mit Jochen Schiller, Victoria und Daniel Halt
Das Briefing für das Septembertraining
Sonderfolge Community-Chat: Birgit Wessel und ihre Etappenziele
Community-Chat: Thomas Haring über das Erkunden von neuen sportlichen Grenzen
Q&A zur power & pace Trophy in Norderstedt
Verpflegungsstrategien im Laufen: Laufevent vs. Triathlon mit Caroline Rauscher
Sonderfolge Community-Chat: Tobias Leupold – vom Ball- zum Einzelsport
Das Briefing für das Augusttraining
Rennwochenrückblick und die WM in Hamburg mit Sailfish-Geschäftsführer Dennis Böhm
Community-Chat: Christian Schanz über seinen langen Weg zum Römerberg
Das Erlebnis Mythos Roth mit Lars Wichert
Das Briefing für das Julitraining
Community-Chat: Carina Strube über den Mut zur Herausforderung
Sonderfolge Community-Chat: Alexandra Hebbe über zwei Starts, zwei Slots
So funktioniert Tapering
Community-Chat: Silke Roßkopf über Traumerfüllung und Durchatmen
Das Briefing für das Junitraining
Lange Einheiten im Triathlontraining
Depression und Triathlon
Community-Chat: Alexandra Hebbe über ihre junge Passion für den Sport
Das Trainingscamp von power & pace: Mallorca-Vibes
Das Briefing für das Maitraining
Das große Einzelzeitfahren: Ein Event-Rückblick mit Léana Helbig
Community-Chat: Max Hoffmann und seine Entscheidung für den Triathlon
Johannes Vogel über seinen Weg zum Triathlon-Profi
Das Briefing für das Apriltraining
Mentaltraining in der Praxis
Zeit sparen beim Einzelzeitfahren: Tipps und Kniffe für das virtuelle Rennen
Community-Chat: Ralf Schlimper – vom Motorsport zum Dreikampf
Der Energiehaushalt und seine verschiedenen Facetten
Das Briefing zum Märztraining
Die vierte Disziplin im Trainingsplan: Das Athletiktraining
Das Briefing zum Klassiker: Trainingslager und Trainingslagerpläne
Der medizinische Hintergrund: Diabetes im Ausdauersport
Das Briefing zum Februartraining
Strava or it didn’t happen!
Indoorradtraining und seine Vorteile
Draußen Rad fahren im Winter: sicher und sichtbar unterwegs
Das Briefing für das Januar-Training – inklusive Spezialpläne
Es weihnachtet: Das Briefing zum Feiertagsspecial
Rheuma und Triathlon
Draußen Rad fahren im Winter: Warm und gesund bleiben
Das Briefing für das Dezember-Training
Der TÜV für Triathleten
Ein Rückblick auf die Ironman-70.3-WM in St. George mit Emese Möhring
So erkennt und vermeidet ihr einen Energiemangel
Das Briefing für das November-Training
Von der Messe bis zu Gustav Idens Bike – Marcus Baranski über das Equipment auf Hawaii
Sonderfolge: 3 Jahre WM-Vorbereitung für das große Rennen auf der Insel
Schwimmtraining im Winter: Ab ins kalte Wasser – oder doch nicht?
Diabetes im Triathlon
Pacing und Verpflegung im Marathon
Das Briefing für das Oktober-Training
Jetzt ist es raus: Das bringt die neue Saison bei power & pace
Gute Leistung: Wattmessung im Laufen
Sinnvolles für die Saisonpause
Der Countdown läuft: Die power & pace Trophy beim Hannover Triathlon
Briefing für das September-Training
Einfach schwimmen
Annas erstes Mal: Die Mitteldistanz
Wiedereinstieg ins Training: Will it make the boat go faster?
Die häufigsten Laufverletzungen erkennen und behandeln
Briefing für das August-Training
Schnell auf kurzen und langen Distanzen
Und wie bist du?
Das perfekte Wettkampfwochenende
Briefing für das Juli-Training
Wie macht Frau das?
Irgendwie gleich und doch ganz anders
Ausblick auf das Heimspiel
Briefing für das Juni-Training
Bau jetzt keinen Scheiß!
Mallorca-Recap
Die Ironman-WM in Utah und der Startpass für power & pace
Das Trainingsbriefing für den Mai
Must-haves der Triathlonausrüstung
Tag und Nacht perfekt regeneriert
Was ist Schmerz?
Völlig drüber
Trainingsbriefing für April und Mai: Keep it simple
"Just breathe" oder: Richtig atmen
Das Ziel im Blick behalten
"The Final Countdown" oder: Von Schlüsseleinheiten und anderen essenziellen Details
Wie macht er das?
Briefing für den März: Spezialpläne für die Wettkampfsaison
Motivation – mal mit, mal ohne
Triathlontraining in Zeiten von Corona
Tipps für das Trainingslager
Briefing für den Februar: Training und Trainingslager
Im Wintertraining zum Idealgewicht
Irgendwas mit Schwimmen
Gute Vorsätze
Der Jahresrückblick von power & pace
Das Training über die Feiertage und im Januar
Sicher und sichtbar trainieren
So plant ihr eure Saison 2022
Das Training im Dezember und die anstehenden Tests
So entsteht Leistung im Triathlon
Henrik Jonsson über vegane Ernährung im Sport
Dr. Neda Rahimian über Sporternährung und Zahngesundheit
Das Training im November (inkl. Zwift-Rides und Ausblick auf den FTP-Test)
Dr. Neda Rahimian über Leistungssteigerung durch gute Zahngesundheit
Ein Ausblick auf die Premiere der Ring Running Series und die power & pace Trophy – mit Björn Steinmetz
Diese Basics sind wichtig für euer Triathlontraining
So funktioniert das neue power & pace
Der Sport als Energielieferant für den Alltag mit Familie, Job und Studium
Was muss ich jetzt tun, um im Sommer schnell Rad zu fahren?
Nach Roth ist vor dem Athletiktraining
Lauftrainingspläne und ein Weltmeister
Vereinbarkeit von Triathlontraining, Partnerschaft und Familie
Selbstregulation in Training, Wettkampf und Alltag – mit Mentaltrainer Andreas Baumgartner
Tokio-Training und Ausblick aufs Saisonfinale
Wir sind wieder da
Wochenbriefing: Das Training vom 28. Juni bis 4. Juli 2021 (und darüber hinaus)
Wochenbriefing: Das Training vom 14. bis 20. Juni 2021
power & pace ROOKIE: Thorsten Schröder über den Umgang mit der eigenen Nervosität vor dem Wettkampf
Wochenbriefing: Das Training vom 7. bis 13. Juni 2021
power & pace ROOKIE: Jan Philipp Krawczyk über die Wettkampfregeln
power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Regeneration
Wochenbriefing: Das Training vom 31. Mai bis 6. Juni 2021
power & pace ROOKIE: Anna-Lena Best-Pohl über das Schwimmen
Wochenbriefing: Das Training vom 24. bis 30. Mai 2021
power & pace ROOKIE: Christoph Fürleger über das Trainingslager
power & pace ROOKIE: Nils Flieshardt über das Radfahren
Wochenbriefing: Das Training vom 17. bis 23. Mai 2021
power & pace ROOKIE: Björn Gustafsson über die Wahl des richtigen Laufschuhs
power & pace ROOKIE: Ute Simon über mentale Stärke und die innere Stimme
Wochenbriefing: Das Training vom 10. bis 16. Mai 2021
power & pace ROOKIE: Caroline Rauscher über die Basics der Ernährung
Wochenbriefing: Das Training vom 3. bis 9. Mai 2021
power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Intensitäten im Training
Zwischen Gran Canaria und Big Island
power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Warm-up, Athletik und Beweglichkeit
power & pace ROOKIE: Jule und Björn über ihren ersten Triathlon
Teamgeist bei power & pace – jetzt mit Jule und den Rookies
Saison- und Trainingsplanung, reloaded
Ferienspiele für Triathleten: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause
Der Februar 2021 mit power & pace
Mit power & pace ins Jahr 2021
Dein Soundtrack für den 5-Kilometer-Lauftest
Erste Formtests im Dezember: FTP, 5 k und CSS
So funktioniert der Start mit den neuen Trainingsplänen
Ulrike Syring: Darum ist Rumpfstabi für Triathleten wichtig
Das neue Triathlonjahr 2021 mit power & pace