All Episodes

Die 5 Bausteine deiner Startroutine für deinen Triathlonwettkampf – mit Sportpsychologin Viktoria Vida

Langdistanz-Comeback mit unerwarteter Wendung (Community-Chat)

1.000 Kilometer Bikepacking durch den Taunus – eine Reise zu sich selbst (Community-Chat)

Teil 2: Zurück ins Triathlontraining nach der Geburt mit Prä- und Postnatal Coach Ann-Katrin Weber

Was jetzt noch zählt: Last-Minute-Hacks für deine Triathlonsaison (Live-Q&A)

Triathlontraining in der Schwangerschaft: Was du bei Swim, Bike, Run beachten solltest und was weiterhin möglich ist (Te

Triathlon lebt vom Mitmachen: Zwischen Startlinie und Ehrenamt (Community-Chat)

Wenn der Plan wackelt: So bleibst du kurz vor dem Wettkampf handlungsfähig (Q&A Part 2)

Alles, was du zur unmittelbaren Wettkampfvorbereitung wissen musst

Wenn der Traum plötzlich wahr wird: Die Qualifikation für die Ironman-70.3-WM (Community-Chat)

Ute Simon – im Triathlon mental stark ab 50

Trainingstipps von Coach Björn Geesmann: Timing der Verpflegung,Trainingsumfang je nach Ziel und Planänderungen (Q&A)

Community-Chat mit Berit Trinks – "Das muss besser gehen!"

Das Monatsbriefing April von deinem Coach

Sonderfolge: Community Chat mit Dennis Forst – One last Dance

Der Weg zu deiner Verpflegungsstrategie

Sport-Comeback als Mama: Zurück ins Triathlontraining – wie klappt es?

Q&A: Eure Fragen im April 2026

Mentale Herausforderungen im Trainingsalltag – eine Community-Folge

Monatsbriefing März von deinem Coach: Akute Wettkampfvorbereitung

Kohlenhydrate: Alles rein, was geht?

Community-Chat: Benno Masemann – mit Struktur Richtung Langdistanz

Q&A: Eure Fragen im März 2026

Die Testwochen im Schwimmen, Radfahren & Laufen

Welcome back, Jule!

Keine Shortcuts im Ausdauertraining

Q&A: Eure Fragen im Februar 2026

Die maximale Laktatbildungsrate verstehen

Die individuell angepassten Trainingspläne bei power & pace

Das Feiertags-Special von power & pace

Q&A: Eure Fragen im Dezember 2025

Leistungstests richtig nutzen

VO₂max, VLamax und Co.: Physiologie verstehen

Q&A: Eure Fragen Im November 2025

Q&A: Eure Fragen zum Saisonstart 2026

Heute geht es los: Darauf kannst du dich mit power & pace in der Saison freuen

Das Training bei power & pace auf einem neuen Level: Die individuelle Physiologie als Basis

Saisonstart 2026: Alles, was du jetzt wissen musst

Q&A: Eure Fragen im September

Das erwartet euch 2026 mit power & pace

Q&A: Eure Fragen im August

Sonderfolge: Ein Rückblick auf den Ironman Kalmar

Off-Season ohne Dogma

Familienprojekt: Vater und Sohn auf der Langdistanz

Orientierung im Hochsommer: Übergangspläne, Lauf-Specials und mehr

Last-Minute-Tipps für den Ironman Frankfurt und die Challenge Roth

Persönliche Einblicke zum Ironman Hamburg

Verpflegung auf der Langdistanz

Die Umsetzung und Effekte von Hitzetraining

Das Briefing für April/Mai und die Osterfeiertage

Erfolgsfaktor Schlaf

Regeln über Regeln mit Jan Philipp Krawczyk

Physiotherapeut Jan Frieling über Sportverletzungen im Triathlon

Sollten Frauen und Männer unterschiedliche Trainingsansätze verfolgen?

Leistungsstress und Wettkampftest

Community-Chat: Ines Brodersen über ihren Aufbruch in eine Welt voller Mitteldistanzen

Community-Chat: Marcel Schmidts Weg in den Triathlon

Schwimmen – Wie geht das noch gleich?

Jahresreflexion 2024 und ein Blick voraus – mit Sportpsychologin Viktoria Vida

Hat Low-Carb-Training noch eine Daseinsberechtigung?

Community-Chat: Adrian Manke auf dem Weg nach Taupō

Meine erste Langdistanz

Sportwissenschaftler Valentin Nußer über die Studie zum Energiehaushalt

Trainingsplanung: Wie viel Zeit hast du wirklich?

Stützpunkttrainer Philipp Sedran über den Skilanglauf als Alternativtraining für den Triathlon im Winter

So wirkt Training

Community-Chat: Für Alexandra Anskinewitsch stehen Körpergefühl und Gesundheit im Fokus

Community-Chat: Simon Ludwig auf dem Weg nach Hawaii

Von Entspannung bis zur Höhentrainingssimulation mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini

Community-Chat: Dennis Forst will den Schalter umlegen und konkrete Pläne schmieden

Trainingsbereiche und ihre Wirkungen

Community-Chat: Simon Scheel – Faszination “Triathlon” als Startschuss für die eigene Triathlonreise

6 Impulse für mehr Wettkampffreude von Sportpsychologin Viktoria Vida

Euer Kick-off zum Saisonstart 2024/2025 als Podcast

Live Kick-off zum Saisonstart auf YouTube

Community-Chat: Christian Fischer über nötiges Organisationstalent für das Langdistanztraining

Welche Bedeutung hat Talent im Triathlon?

Entspannung und Entspannungstechniken mit Regenerationstrainerin Shida Pourhosseini

Sportpsychologin Viktoria Vida über Wettkampfangst

Community-Chat: Marcus Balluff und sein "Zweitjob" Triathlon

Die 200. Folge bei power & pace: Das doppelte Lottchen oder: Say "Hi" to Lea!

Ein Rückblick auf die Challenge Roth

Community-Chat: Der große Traum von Roth mit Jutta Traser

Community-Stimmen: Das war die Challenge Roth 2024 für euch

Das ist Laufökonomie mit triathlon-Redakteur Simon Müller

Community-Chat: Von der Intensivstation auf die Langdistanz mit Laura Herms

Community-Chat: Die Grenzen ausloten mit Katrin Erler

Community-Chat: Timo Küster sieht den "Weg als Ziel"

Planung und Umsetzung der zweiten Saisonhälfte

Fokus und Fokussteuerung im Training und Wettkampf mit Sportpsychologin Viktoria Vida

Community-Chat: "Einfach machen" mit Dunja Voos

Sonderfolge: Live-Talk mit Lars Wichert vor dem Ironman Hamburg

Der Startpass mit Nadine Rucktäschel von der DTU

Shit happens: Rettung in scheinbar aussichtslosen Wettkampfsituationen

Community-Chat: Sebastian Roßa hat "jedes Mal Respekt vor der Distanz"

Psychologin Viktoria Vida über Motivation während und nach dem Training

Sonderfolge mit Veranstalter Gerhard Budy: Alles zur power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon

Community-Chat: Der reifende Gedanke Langdistanz mit Simone Keimel

Phytotherapie mit Caroline Rauscher von NFT-Sport

Auf den Punkt fit für den Wettkampf

Yoga und Triathlon mit Shida Pourhosseini

Community-Chat: Anne-Katrin Reinl geht mit Spaß und Leichtigkeit durch die Trainingsjahre

Community-Chat: Von Wildeshausen nach Roth mit Andreas Grüter-Elling

Trial & Error im Triathlontraining

9 Tipps für die mentale Wettkampfvorbereitung mit Ute Simon

Jubiläumsfolge – 1 Jahr Community-Chat: Daniela Brink über Zuversicht und Selbstvertrauen

Feiertage als Trainingsblock nutzen

Community-Chat: So geht Zeitmanagement mit Zarah Abendschön-Sawall

Essstörungen im Sport – ein Erfahrungsbericht mit Ramona Richter

Community-Chat: Mit Gelassenheit und Zuversicht Richtung Erfolg mit Daniela Baumann

Training für alle Typen

Motivation vor dem Training mit Psychologin Viktoria Vida

Motivation: Eine Einführung mit Psychologin Viktoria Vida

Radfahr-Kompaktwissen – von basic bis ambitioniert mit Marcus Baranski

Community-Chat: Alle Jahre wieder Kalmar mit Christiane Cornelius

Die Jahresreflexion 2023: 6 Fragen, um auf das eigene (Triathlon-)Jahr zurückzublicken

Community-Chat: Frank Nuppeney und die Kunst der Beharrlichkeit

Selbstmitgefühl im Sport und Alltag mit Psychologin Viktoria Vida

Trailer: power & pace Coaching – der exklusive Podcastkanal

Community-Chat: Per Rookie-Programm in den Triathlon mit Steffen Domnick

Der Trainingslagertalk mit Björn Geesmann und Christoph Fürleger

Saison analysieren und Erkenntnisse gewinnen

Das Briefing für das Dezembertraining

Community-Chat: Heike Mahler über ihren Spaß am Triathlon

Die Live-Q&A im November

Die Live-Q&A im Oktober

Der Umgang mit Verletzungen – mit Psychologin Viktoria Vida

Community-Chat: Adrian Manke über seine langfristigen Ziele

Das Briefing für das Novembertraining

Community-Chat: Thorsten Brümmer und seine Begeisterung für die Triathlongemeinschaft

Mentale Tiefpunkte nach dem Saisonhighlight

Community-Chat: Die WM-WG mit Alexandra Hebbe, Emese Möhring und Birgit Wessel

Das Q&A-Special zum Saisonbeginn

Nachhaltigkeit im Triathlon mit Gerhard Budy

Das Briefing für den Saisonstart im Oktober

Der Saison-Kick-off 2024

Klassische Laufverletzungen mit Dr. Wolfgang Schillings

Laufschwerpunkt im Spätsommer

Community-Chat: Ein Squadcast über den Trip nach Tallinn mit Jochen Schiller, Victoria und Daniel Halt

Das Briefing für das Septembertraining

Sonderfolge Community-Chat: Birgit Wessel und ihre Etappenziele

Community-Chat: Thomas Haring über das Erkunden von neuen sportlichen Grenzen

Q&A zur power & pace Trophy in Norderstedt

Verpflegungsstrategien im Laufen: Laufevent vs. Triathlon mit Caroline Rauscher

Sonderfolge Community-Chat: Tobias Leupold – vom Ball- zum Einzelsport

Das Briefing für das Augusttraining

Rennwochenrückblick und die WM in Hamburg mit Sailfish-Geschäftsführer Dennis Böhm

Community-Chat: Christian Schanz über seinen langen Weg zum Römerberg

Das Erlebnis Mythos Roth mit Lars Wichert

Das Briefing für das Julitraining

Community-Chat: Carina Strube über den Mut zur Herausforderung

Sonderfolge Community-Chat: Alexandra Hebbe über zwei Starts, zwei Slots

So funktioniert Tapering

Community-Chat: Silke Roßkopf über Traumerfüllung und Durchatmen

Das Briefing für das Junitraining

Lange Einheiten im Triathlontraining

Depression und Triathlon

Community-Chat: Alexandra Hebbe über ihre junge Passion für den Sport

Das Trainingscamp von power & pace: Mallorca-Vibes

Das Briefing für das Maitraining

Das große Einzelzeitfahren: Ein Event-Rückblick mit Léana Helbig

Community-Chat: Max Hoffmann und seine Entscheidung für den Triathlon

Johannes Vogel über seinen Weg zum Triathlon-Profi

Das Briefing für das Apriltraining

Mentaltraining in der Praxis

Zeit sparen beim Einzelzeitfahren: Tipps und Kniffe für das virtuelle Rennen

Community-Chat: Ralf Schlimper – vom Motorsport zum Dreikampf

Der Energiehaushalt und seine verschiedenen Facetten

Das Briefing zum Märztraining

Die vierte Disziplin im Trainingsplan: Das Athletiktraining

Das Briefing zum Klassiker: Trainingslager und Trainingslagerpläne

Der medizinische Hintergrund: Diabetes im Ausdauersport

Das Briefing zum Februartraining

Strava or it didn’t happen!

Indoorradtraining und seine Vorteile

Draußen Rad fahren im Winter: sicher und sichtbar unterwegs

Das Briefing für das Januar-Training – inklusive Spezialpläne

Es weihnachtet: Das Briefing zum Feiertagsspecial

Rheuma und Triathlon

Draußen Rad fahren im Winter: Warm und gesund bleiben

Das Briefing für das Dezember-Training

Der TÜV für Triathleten

Ein Rückblick auf die Ironman-70.3-WM in St. George mit Emese Möhring

So erkennt und vermeidet ihr einen Energiemangel

Das Briefing für das November-Training

Von der Messe bis zu Gustav Idens Bike – Marcus Baranski über das Equipment auf Hawaii

Sonderfolge: 3 Jahre WM-Vorbereitung für das große Rennen auf der Insel

Schwimmtraining im Winter: Ab ins kalte Wasser – oder doch nicht?

Diabetes im Triathlon

Pacing und Verpflegung im Marathon

Das Briefing für das Oktober-Training

Jetzt ist es raus: Das bringt die neue Saison bei power & pace

Gute Leistung: Wattmessung im Laufen

Sinnvolles für die Saisonpause

Der Countdown läuft: Die power & pace Trophy beim Hannover Triathlon

Briefing für das September-Training

Einfach schwimmen

Annas erstes Mal: Die Mitteldistanz

Wiedereinstieg ins Training: Will it make the boat go faster?

Die häufigsten Laufverletzungen erkennen und behandeln

Briefing für das August-Training

Schnell auf kurzen und langen Distanzen

Und wie bist du?

Das perfekte Wettkampfwochenende

Briefing für das Juli-Training

Wie macht Frau das?

Irgendwie gleich und doch ganz anders

Ausblick auf das Heimspiel

Briefing für das Juni-Training

Bau jetzt keinen Scheiß!

Mallorca-Recap

Die Ironman-WM in Utah und der Startpass für power & pace

Das Trainingsbriefing für den Mai

Must-haves der Triathlonausrüstung

Tag und Nacht perfekt regeneriert

Was ist Schmerz?

Völlig drüber

Trainingsbriefing für April und Mai: Keep it simple

"Just breathe" oder: Richtig atmen

Das Ziel im Blick behalten

"The Final Countdown" oder: Von Schlüsseleinheiten und anderen essenziellen Details

Wie macht er das?

Briefing für den März: Spezialpläne für die Wettkampfsaison

Motivation – mal mit, mal ohne

Triathlontraining in Zeiten von Corona

Tipps für das Trainingslager

Briefing für den Februar: Training und Trainingslager

Im Wintertraining zum Idealgewicht

Irgendwas mit Schwimmen

Gute Vorsätze

Der Jahresrückblick von power & pace

Das Training über die Feiertage und im Januar

Sicher und sichtbar trainieren

So plant ihr eure Saison 2022

Das Training im Dezember und die anstehenden Tests

So entsteht Leistung im Triathlon

Henrik Jonsson über vegane Ernährung im Sport

Dr. Neda Rahimian über Sporternährung und Zahngesundheit

Das Training im November (inkl. Zwift-Rides und Ausblick auf den FTP-Test)

Dr. Neda Rahimian über Leistungssteigerung durch gute Zahngesundheit

Ein Ausblick auf die Premiere der Ring Running Series und die power & pace Trophy – mit Björn Steinmetz

Diese Basics sind wichtig für euer Triathlontraining

So funktioniert das neue power & pace

Der Sport als Energielieferant für den Alltag mit Familie, Job und Studium

Was muss ich jetzt tun, um im Sommer schnell Rad zu fahren?

Nach Roth ist vor dem Athletiktraining

Lauftrainingspläne und ein Weltmeister

Vereinbarkeit von Triathlontraining, Partnerschaft und Familie

Selbstregulation in Training, Wettkampf und Alltag – mit Mentaltrainer Andreas Baumgartner

Tokio-Training und Ausblick aufs Saisonfinale

Wir sind wieder da

Wochenbriefing: Das Training vom 28. Juni bis 4. Juli 2021 (und darüber hinaus)

Wochenbriefing: Das Training vom 14. bis 20. Juni 2021

power & pace ROOKIE: Thorsten Schröder über den Umgang mit der eigenen Nervosität vor dem Wettkampf

Wochenbriefing: Das Training vom 7. bis 13. Juni 2021

power & pace ROOKIE: Jan Philipp Krawczyk über die Wettkampfregeln

power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Regeneration

Wochenbriefing: Das Training vom 31. Mai bis 6. Juni 2021

power & pace ROOKIE: Anna-Lena Best-Pohl über das Schwimmen

Wochenbriefing: Das Training vom 24. bis 30. Mai 2021

power & pace ROOKIE: Christoph Fürleger über das Trainingslager

power & pace ROOKIE: Nils Flieshardt über das Radfahren

Wochenbriefing: Das Training vom 17. bis 23. Mai 2021

power & pace ROOKIE: Björn Gustafsson über die Wahl des richtigen Laufschuhs

power & pace ROOKIE: Ute Simon über mentale Stärke und die innere Stimme

Wochenbriefing: Das Training vom 10. bis 16. Mai 2021

power & pace ROOKIE: Caroline Rauscher über die Basics der Ernährung

Wochenbriefing: Das Training vom 3. bis 9. Mai 2021

power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Intensitäten im Training

Zwischen Gran Canaria und Big Island

power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Warm-up, Athletik und Beweglichkeit

power & pace ROOKIE: Jule und Björn über ihren ersten Triathlon

Teamgeist bei power & pace – jetzt mit Jule und den Rookies

Saison- und Trainingsplanung, reloaded

Ferienspiele für Triathleten: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause

Der Februar 2021 mit power & pace

Mit power & pace ins Jahr 2021

Dein Soundtrack für den 5-Kilometer-Lauftest

Erste Formtests im Dezember: FTP, 5 k und CSS

So funktioniert der Start mit den neuen Trainingsplänen

Ulrike Syring: Darum ist Rumpfstabi für Triathleten wichtig

Das neue Triathlonjahr 2021 mit power & pace