All Episodes

#136 Mænd og testosteronbehandling, tab fedt og øge muskelmassen på samme tid og styrketræning gør dig smidigere.

#135 Anne tabte 120 kg – og har holdt det i 10 år

#134 Mikrotræning - skal motionsrådene opdateres? Animalsk vs. planteprotein - hvad er bedst til større muskler? Kaatsu træning - hvad ved vi? Lytterspørgsmål

#133 6 år med podcast - hvilke nyheder har fået os til at ændre livsstil. Vi kommer forbi sødemidler, kaffe, søvn, gulerødder og meget mere.

#132 Seneste nyt om: Ultraforarbejdet mad og vægttab, kondital og levealder og vægt to år efter stop med Wegovy

#131 Kan fiskeolie sænke aldringsprocessen? Hvor meget rykker 5 timers træning om ugen på vægten? Og lukker vigtigt “træningsvindue” i en bestemt alder?

#130 Fastholdelse af muskelmasse under vægttab og beta-celle funktion med træningsfysiolog Henrik Duer og læge og PhD Mark Printz Lyngbæk

#129 Ny viden om koffein og søvn - hvor tæt på sengetid kan man drikke en kop kaffe? Hvad sker der et år efter stop med Wegovy og meget mere i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer

#128 Hvordan tillrettelægger man styrketræningen for atleterne op til OL? Henrik Duer har været forbi TeamDanmark og interviewe fysisk træner Richard Thomas

#127 Hvad sker der med forbrændingen og sulten efter 8 uger på 1000 kcal? Hvornår på dagen er det sundest at træne? og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagasinet

#126 Hvor mange år kan en 40 årig forlænge sit liv med ved at ændre på kosten? Hurtigspisning koster kg samt en masse lytterspørgsmål i denne udgave af Sundhedsmagasinet

#125 Lever faste-diæter op til hypen? Henrik Duer og Eskild Ebbesen går i denne podcast i dybden med dokumentationen bag faste

#124 Bliver man lykkeligere af at tabe sig? Ny markør for sund søvn! og meget omtalt tvillingestudie med vegansk kost er overvurderet! Lyt med i Sundhedsmagasinet

#123 Mulig ukendt ”gamechanger” af livslang styrketræning! Er LCHF ideelt til atleter og er vibrationstræning et ”trænings-hack”. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer & Eskild

#122 Stor mand TV2 (del 1) - De første 125 kg vægttab. Sådan spiser, træner og fastholder Stefan motivationen!

#121 Nyt studie på Aspartam er bekymrende, ny (og endnu mere) effektiv vægttabsmedicin på vej og Netflix doc om Blue Zones. Lyt med når Eskild & Duer diskuterer disse emner i sundhedsmagasinet.

#120 Er en kalorie virkelig en kalorie i kosten? Er det en god ide med sauna efter styrketræning? og hvad er den bedste puls til fedtforbrænding? Lyt med når Henrik Duer svarer på lytterspørgsmål

#119 Kan man løbe fra sin alder? Hvad sker der med konditionen, når vi bliver ældre, og hvordan træner vi den bedst muligt?

#118 Motivation og vægtvedligholdelse, placeboeffekt og træning og isbade efter træning. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer og Eskild

#117 Skal du droppe sødemiddel i forbindelse med dit vægttab? Ny rapport fra WHO sætter debatten i kog.

#116 Kreatin i forbindelse med vægttab - go eller no go? Hvor præcise er fitnessurene og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagasinet

#115 Er LCHF farligere end vi regner med? og nyt studie med svampeprotein viser gode resultater. Dette og meget mere i denne udgave af Sundhedsmagsinet

#114 Hvor gode er slanke og overvægtige til at vurdere, hvor meget de spiser? Og hvor sundt er det at vinterbade?

#113 Så meget falder forbrændingen under en skrap kur! Er det dumt at mikse kondi- og styrketræning?

#112 Timingen af kalorier kan påvirke vores sult og måske også forbrændingen! Kaffetyper og sundhed mv.

#111 Sådan træner eliten - en samtale med fysisk træner og PhD Richard Thomas fra TeamDanmark

#110 Fysisk træning i motocross - en speciel sportsgren med helt specielle fysiske udfordringer

#109 To nye studier giver sødemiddel-modstanderne medvind! Kvinders cyklus påvirker træningen

#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling.

#107 Sådan holder Anette sit vægttab på 46 kg på trejde år!

#106 Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? Duer & Eskild har set nærmere på sagen

#105 Sådan præsterer du bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion

#104 Fysisk træning i superligaklubben Brøndby - sådan får de spillerne til at præstere bedst

#103 Tung styrketræning - måske den bedste medicin til folk med hypermobile led?

#102 Hvor mange gentagelser er bedst til større muskler og styrke? og du spiser mere end du tror!

101# Indhold: 24 timers faste og vægttab, variation i styrketræningen, kartoffelprotein mm.

#100 ADHD, børn og kost - hvad kan man selv gøre?

#99 Er det bedst at træne om morgenen? og hvor meget bedre er squat i forhold til benpres?

#98 Hvordan skal man spise for at få et ekstraordinært langt liv? Hvor meget motion er farligt?

#97 Sådan laver du en god fedtprocentmåling!

#96 Maja vilde forvandling: Fra levende død med et BMI på 50 til triatlet

#95 Er faste bedst, hvis man skal tabe sig? Hvad er det mest tids-effektive styrkeprogram? m.m.

#94 Når sundt bliver usundt

#93 Kalorieforbrænding under gaming! Hvor godt virker isbad+kompressionsbukser på restitutionen?

#92 Vægttabsspecial: er interval-vægttab vejen frem? Og skal vi smide vægten væk?

#91 Hvor hårdt skal man træne for at øge kondien? En bodybuilders forbrænding! Fedtfrysning m.m.

#90 Sundhedsmagasinet: Allergimedicin kan ødelægge træningen! Sent måltid ikke optimalt mht. vægttab

#89 Sådan tabte Isabel 25 kg og holder vægttabet på 9. år. Lyt med, lær og bliv inspireret

#88 Sundhedsmagasinet: Vægttabsspecial

#87 John på 34 år tabte +60 kg på bare 8 måneder

#86 Hvad er den optimale motion til vægttab? Går det ud over styrken at lave konditionstræning?

Motivations Special #5 Sådan tackler du stress

#85 Kvinder og fitnesskonkurrencer

#84 Plante- vs animalsk protein, vægttab og træning, løbeteknik og sko m.m. i Sundhedsmagasinet

#83 Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet

#82 Bootcampen der ændrede alt! Michelle, mor til to, gik fra 144 til 70 kg og holder vægten i dag

#81 Er 4-sek intervaller nok til at forbedre konditionen? Få svaret i Sundhedsmagasinet Eskild &Duer

Motivations Special #4 Vendepunktet for succes - med Mie Skov

#80 Kvinder, træning og overgangsalder

#79 Jess vilde forvandling. Tabte 120 kg på 15 mdr og holder i dag vægttabet på 8. år

Motivation Special #3: Den mentale værkstøjskasse i elitesport

#78 Ny gamechanger inden for konditionstræning? Lyt med i sundhedsmagasinet med Eskild & Duer.

#77 Går det udover livskvaliteten at holde et større vægttab? Lyt med i Sundhedsmagasinet.

Motivation Special #2 Et vægttab på 65 kg gjorde ikke Peter glad - først efter en mental forvandling

#75 Intermittent faste er ikke bedre til vægttab! Dette og meget mere i Sundhedsmagasinet

Motivation Special #1 Hvad er motivation og sådan skaber du varige ændringer

Er metabolsk tilpasning i forbindelse med vægttab en illusion? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet

Fup og fidus inde for vægttab – del. 2 Med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer

36 årige Christina knækkede koden (efter utallige forsøg) og tabte 71 kg

Fup og fidus indenfor vægttab med diætist Stine Junge og træningsfysiolog Henrik Duer(del 1)!

Er HIIT-træning god fedtforbrænding? Det og flere spændende emner i Sundhedsmagasinet Eskild & Duer

Sådan gik Vedis fra Næstved på 33 år fra 130 kg til 62 kg. En meget inspirerende historie.

Ballade om råd mod fedme! Vægttab, muskelmasse og appetit m.m. i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer

Overspisning: gode råd til et mere naturligt forhold til mad, spisning og kroppen

De sidste 5 kg vægttab! Hvorfor er de så svære? og sådan kommer du af med dem!

Anette, alenemor på 32 år gik fra 120 til 74 kg. Lyt med og hør hvordan.

Kokosnødolie, cravings, vægtøgning efter vægttab mv. diskuteres i denne udgave af Sundhedsmagasinet

Sådan vandt Nena over bullimi, overspisning og 15 kg overvægt (80 til 65 kg)

Mindfulness og mindful spisning – vejen til mindre stress og færre kalorier?

Dårligere fedtforbrænding hvis man spiser inden sengetid! Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer

Jacob slap af med overspisningen og tabte 40 kg

Er de canadiske kostråd bedre end de danske? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet med Eskild & Duer

Pas på ”corona-fælderne” og udnyt en unik mulighed for at ændre livsstil

Ulla på 54 år gik fra 90 kg til 59,9 kg på bare 6 mdr. Hør hvordan og bliv inspireret!

Sådan forebygger du skader!

Sådan vandt den 43 årige HR-direktør Christoffer over en kraftig overvægt, stress og alkoholmisbrug

Sundhedsmagasinet 02/2020 med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer

Fysisk træning i fodbold med Michael Myhre fra FCN - sådan gør de professionelle

Christian kom i superform - tabte 53 kg og øgede muskelmassen med 7 kg. Få hans bedste tips

Health #49 - Sundhedsmagasinet januar med Eskild & Duer

Health #48 - Sådan får du den bedste start på vægttabet

Health #47 - med lykkepiller, junkfood, inaktivitet og overvægt – Niels ændrede sit liv

Health #46 - Sundhedsmagasinet. Årets mest interessante sundhedsnyheder med Eskild & Duer

Health #45 - Optimal kost i elite-fodbold

Health #44 - Pas på julens største kaloriefælder – sådan nyder du julen uden at tage på

Health #43 - Sådan tabte Kristina +25 kg. Når kost og motion bliver det eneste frirum i et hårdt liv

Health #42 Værd at vide om kulhydrater - med diætist Stine Albrechtsen

Health #41 - Sundhedsmagasinet November med Eskild & Duer

Health #40 - Sådan tabte Sheila over 25 kg og fik et naturligt forhold til både kosten og vægten.

Health #39 - Forandring og motivation – en samtale med Mie Skov

Health #38 – Sundhedsmagasinet (Oktober) med Eskild & Duer

Health #37 - Gitte tabte + 20 kg - manden tog affære og fik banet vejen for vægttabet