All Episodes

episódio 183 // apresentação e regras do novo Podcast - Ocupa o Teu Lugar

episódio 182 // o que foi e o que está para vir - parte 2

episódio 181 // o que foi e o que está para vir - parte 1

episódio 180 // tatuagem, piercing, anemia e a vida a acontecer

episódio 179 // sentir tudo de todas as maneiras

episódio 178 // spiritual bypassing e a verdadeira espiritualidade

episódio 177 // como Iniciar o processo de descondicionamento

episódio 176 // o ego é fixe (como abraçar o ego)

episódio 175 // superconsciência em momentos difíceis, é possível?

episódio 174 // o novo paradigma dos negócios de Alma - apresentação do programa Alquimia

episódio 173 // superconsciência e dinheiro (abundância interna)

episódio 172 // superconsciência nas relações com David Fonseca

episódio 171 // temporada superconsciência - aceitar a nossa humanidade

episódio 170 // apresentação da temporada Superconsciência

meditação de lua cheia

episódio 169 // minimalismo digital, viver intencionalmente a tecnologia

episódio 168 // a culpa é sempre da Mãe e os adolescentes são tão difíceis com Cláudia Pintado

episódio 167 // encontrar a nossa bioindividualidade com Samantha McMurray

mãe coragem 10 // interpretar o choro do bebé com Joana Silva

ep 166 // do mundo corporativo a um negócio sustentável, Joana Silva da Conscious (joanajoes)

episódio 165 // como te conectares profundamente à voz interior (e aprender a fazer auto sessão)

mãe coragem #9 mães e filhas da Nova Era com Inês Pais, Inês Pimentel e Patrícia Rebelo

episódio 164 // ser mãe na Nova Era com Inês Nunes Pimentel, Inês Pais e Patrícia Rebelo

mãe coragem #8 quando as crianças nos mostram as nossas próprias sombras com Sofia Assunção

episódio 163 // morte, separação, rendição e paz interior com Sofia Assunção

episódio 162 // muda a tua vida sexual para sempre, sem pressa

episódio 161 // o poder da masturbação com Tânia Graça

episódio 160 // quem és tu verdadeiramente? Poema de Allie Michelle por Sofia Mano

episódio 159 // como manter a vibração física elevada

mãe coragem #7 vou até ao fim do mundo com Lua Barros

episódio 158 // eu não nasci mãe com Lua Barros

episódio 157 // preparar o corpo para a primavera com Ana Garcez

episódio 156 // como aprender a cuidar de mim e a estabelecer rotinas e rituais de auto-cuidado

episódio 155 // dia do pai, parentalidade consciente no masculino com David, José Filipe e Nuno

episódio 154 // meditação activa: oração de merecimento

episódio 153 // mudar de vida em plena pandemia com Joana Laranjeira (ó da Joana)

episódio 152 // o que é a espiritualidade, o que significa ser espiritual

episódio 151 // manter a vibração alta e seguir a voz do coração com Lisa Joanes

episódio 150 // meet the team, apresentação da Helena e da Inês

episódio 149 // tudo aquilo que somos, apresentação da comunidade, do podcast e do tema do mês

episódio 148 // o officina vai mudar de nome e queremos dizer-te porquê

episódio 147 // mudar de ano, mudar de vida e o rumo do Holística

officina a cru #3 happiness project 2021 com PDF (gratuito!)

officina a cru #2 depilar ou não depilar? ou libertem os pêlos!

episódio 146 // beber álcool de uma forma intuitiva (e comer intuitivamente no natal)

episódio 145 // compreender a energia sexual feminina com Tânia Graça (parte 2)

episódio 144 // intuição: a resposta às vossas perguntas

episódio 143 // intuição, bebés, crianças, adolescentes e sessões de voz interior

episódio 142 // intuição e controlo

episódio 141 // intuição, alma e corpo

episódio 140 // porque devemos seguir a nossa intuição

episódio 139 // quem somos nós sem as redes sociais com Krystel Leal

episódio 138 // sexualidade e corpo da mulher com Tânia Graça (parte 1)

episódio 137 // tudo sobre o programa Ser Holística (o que podes esperar e o que mudou)

episódio 136 // quando o corpo é medicina com Dina Fonseca

episódio 135 // alimentação intuitiva com nutricionista Margarida Beja

episódio 134 // TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro

episódio 133 // 6ª temporada, tudo sobre o fim do Officinalis e o nascimento da plataforma Holística

episódio 132 // simples, feliz e consciente, 3º Aniv do Officina - ao vivo

episódio 131 // estou sem trabalho e agora? com consultora de RH Carolina Leite

officina a cru #1 - culpa, amamentação e maternidade

episódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IIN

episódio 129 // as maravilhas da proteína com nutricionista Ana Afonso Martins

episódio 128 // o que diz o nosso ciclo menstrual com Tamar, o mel da deusa

episódio 127 // exercício intuitivo, o que é, para que serve e como podes começar já

episódio 126 // a urgência do combate ao racismo em Portugal com Edulany Cardoso

episódio 125 // mitos da nutrição com nutricionista Ana Afonso Martins

episódio 124 // quem somos e para onde vamos nas relações (amorosas) com Carolina Costa Granja

episódio 123 // amor-próprio, auto-estima e auto-cuidado com Carolina Costa Granja

episódio 122 // exercícios para amar e respeitar o nosso corpo

episódio 121 // somos todos iguais, ser mãe de trigémeos e viver o momento presente com Teresa Souto

episódio 120 // comer de uma forma intuitiva e fazer uma dieta

episódio 119 // tudo sobre herbalismo e a magia das plantas com Rita Rosa

episódio 118 // para que serve a gordura com nutricionista Ana Afonso Martins

episódio 117 // a minha experiência com o jejum macrobiótico de 10 dias

episódio 116 // organiza a casa, organiza a vida, com Rafaela Garcez

mãe coragem #6 a coragem de ser uma mãe imperfeita com Rita Rosa

episódio 115 // aprender com a morte de um filho com Joana Moreira (joana devivre)

episódio 114 // happiness project especial quarentena

episódio 113 // isolamento, passar o dia a comer e medo de engordar

mãe coragem #5 maternidade e isolamento com Audrey Lemargue

episódio 112 // tudo sobre uma alimentação anti-inflamatória com a Nutricionista Ana Afonso

mãe coragem #4 saber dizer que não com Catarina Barreiros

episódio 111 // o que acontece ao corpo durante a gravidez e no pós-parto com Mariana Rosa

mãe coragem #3 ser pai a tempo inteiro com David Fonseca

episódio 110 // ferramentas gratuitas online para desfrutar na quarentena

mãe coragem # 2 amar três filhos de uma forma diferente com Inês Cancela

episódio 109 // sustentabilidade para todos com Catarina Barreiros

mãe coragem #1 sono e viajar para o estrangeiro com um bebé com MarianaRosa

episódio 108 // tudo o que vai acontecer no Officina e apresentação da nutricionista do Holística

episódio 107 // escotismo, o que é, e para que serve

episódio 106 // literatura, feminismo, e empreendedorismo com Helena Magalhães

episódio 105 // definir grandes e pequenos objectivos para o novo ano

episódio 104 // comer de uma forma Intuitiva em tempos de festa

episódio 103 // 3 Ferramentas para um 2020 mais feliz

episódio 102 // cosmética natural e os efeitos dos químicos que colocamos na pele, com Cátia Curica

episódio 101 // podcast swap com officina e puericooltura

episódio 100 // maternidade intuitiva com Carmen Ferreira

episódio 99// mindfulness e a pratica de educar no presente com Mikaela Övén

episódio 98 // resumo temporada, o que vem a seguir no officina

episódio 97 // no avental do officina com Sara Marques dos Santos

episódio 96 // a nossa experiência no hospital da póvoa e história do nosso parto

episódio 95 // maternidade a solo e viajar pelo mundo com um bebé com Catarina Correia

episódio 94 // no avental do officina com Sofia, blog da spice

episódio 93 // livros, apps, documentários e informação que recolhi durante a gravidez

episódio 92 // o papel de uma doula com Catarina Gaspar

episódio 91 // no avental do officina com Virginia Kulaif

episódio 90 // lições que aprendi com a gravidez

episódio 89 // como começar com ioga e respiração com Sofia Mano

episódio 88 // minimalismo, sustentabilidade e maternidade com Joana Tadeu

episódio 87 // diario da minha gravidez: segunda parte

episódio 86 // no avental do officina com Juicy Edition

episódio 85 // organização e produtividade com Gabriela Brasil

episódio 84 // consumir de uma forma sustentável e realmente simples

episódio 83 // fashion revolution week com Salomé Areias

episódio 82 // o avental do officina com Alho Francês

episódio 81 // 1 ano de Holística

episódio 80// conversa com Mafalda Pinto Leite

episódio 79 // à Conversa com Kitchen Dates

episódio 78 // estratégias para mudar de hábitos

episódio 77 // a verdade por trás dos nossos negócios com Vânia Ribeiro e Krystel Leal

episódio 76 // viver sem glúten com Sofia Paixão

episódio 75 // dicas para preparares refeições para a semana com antecedência

episódio 74// fertilidade natural e o ciclo da mulher com Bárbara Yu Belo

episódio 73 // perguntas e respostas: diário da minha gravidez

episódio 72 // holística 3.0

episódio 71 // estratégias para concretizar objectivos em 2019 com Ana Rita Costa

episódio 70 // happiness project - o balanço, e como ter um 2019 mais feliz

episódio 69 // tudo sobre alimentação biológica com Agrobio

episódio 68 // astrologia, leitura de aura, e reiki com Sónia Brito e Inês Nunes Pimentel

episódio 67 // presentes para um natal mais sustentável

episódio 66 // probióticos, prebióticos e estilo de vida natural com Dicas da Oksi

episódio 65 // um corpo de amor com Alexa Gonçalves

episódio 64 // por onde começar numa alimentação natural

episódio 63 // tudo sobre a homeopatia com Rita Sambado e desenvolvimento pessoal

episódio 62 // tudo sobre óleos essenciais

episódio 61 // tudo sobre o ginger and the moon

episódio 60 encontros de Alma com Inês Nunes Pimentel

episódio 59 // os 3 pilares da prosperidade com Lu Santos

episódio 58 // tudo sobre minimalismo e essencialismo

episódio 57 // gerir emoções e fracassos com Filipa Maló Franco

episódio 56 // macrobiótica, psicoterapia, e outras terapias numa sala só, com Eunice Van Uden

episódio 55 // lei da atracção e viver em Alinhamento

episódio 54 // ser Holística

episódio 53 // o lado feliz da vida com Inês Rodrigues Cancela

episódio 52 // ser uma mulher holística

episódio 51 // 3ª temporada e o que vai mudar no Officina

episódio 50 // 1 Ano de Officina - Ao Vivo

episódio 49 // 1 ano de Officina, reflexões, conclusões, inspiração dos convidados e mudança de vida

episódio 48 // ter impacto no Mundo com Impact Hub

episódio 47 // cuidar do planeta sem mudar de vida com Mind the Trash e Maria Granel

episódio 46 // a relação que tenho com o meu corpo é

episódio 45 // 5 coisas que podes mudar já

episódio 44 // Sagrado Feminino e viver com propósito com Margarida Pereira

episódio 43 // prevenir uma gravidez naturalmente com Francisca Guimarães e Bárbara Yu Belo

episódio 42 // escrever para a nossa intuição

episódio 41 // armário capsula e estilo com propósito com Vivi Cardinali

episódio 40 // excesso de peso, perder peso, dietas e exercício físico com Sara da Silva

episódio 39 // 5 princípios para comermos de uma forma intuitiva

episódio 38 // alinhar o ciclo da mulher com o ciclo da lua e transformar a nossa sexualidade

episódio 37 // conversa com Inês David

episódio 36 // tudo sobre hipnose com Vida com Hipnose

episódio 35 // um recomeço não é um recomeço

episódio 34 // conversa com Catarina Lopes

episódio 33 // tudo sobre meditação com Rute Caldeira

episódio 32 // tudo sobre o holística

episódio 31 // conversa com Krystel Leal, Nomadismo Digital Portugal

episódio 30 conversa com Nuno Mota (Alho Francês)

episódio 29 // é possível cuidarmos de nós quando não temos tempo?

episódio 28 // ser freelancer, empreendedorismo e crescer com a nossa marca com Joana Lapa

episódio 27 // conversa com a Joana Limão, Please Consider

episódio 26 // nós, as redes sociais e a tecnologia

episódio 25 // alimentos bons e alimentos maus: afinal o que devemos comer?

episódio 24 // am(ó)rica do sul: aprendizagens, conclusões e desafios

episódio 23 // regra dos 5 segundos

episódio 22 // será que és o teu guru?

episódio 21 // entrevista a Joana Moreira (Joana de Vivre)

episódio 20 // exercícios para revermos o ano de 2017

episódio 19 // vive a tua luz com Inês Pimentel

episódio 18 // projecto felicidade, como fazer (segunda parte)

episódio 17// am(ó)rica do sul: costa rica, panamá e colombia

episódio 16 // projecto felicidade, para um novo ano muito feliz!

episódio 15 // Ana Milhazes (minimalismo, desperdício zero, ana, go slowly)

episódio 14 // o meu corpo é amor

episódio 13 // blogging for a cause

episódio 12 // mindful eating, 5 histórias de amor e desamor com a comida

episódio 11 // Rute Caldeira, uma dieta espiritual, procura o teu caminho

episódio 10 // mindful eating (com exercícios práticos)

episódio 09 // escuta o teu corpo com Francisca Guimarães

episódio 08 // self-care, cuidar mais e melhor de nós

episódio 07 // amórica do sul, o primeiro episódio da viagem

episódio 06 // amor próprio porquê e como

episódio 05 // alimentação natural em família com Leonor Cício do blogue "na cadeira da papa"

episódio 04 // desperdício alimentar, 10 dicas para dimiunuir o desperdício alimentar em casa

episódio 03 // Sofia de Assunção, coach PNL, descobrir quem somos de verdade

episódio 02 // 1,7 planetas

episódio 01 // Vânia Ribeiro, autora do blogue Made by Choices

episódio 00 // apresentação do officina