电子阿胶

很多人不是没补够，是补过头了。怕冷、手脚冰凉、容易累，不代表你就能随便补阳。如果你开始口腔溃疡、咳黄痰、白带发黄、情绪烦躁，身体可能早就在提醒你：快停药（中成药第二集）。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】「虚不受补」的真相：为什么补了反而更糟？|01:39吃金贵肾气丸，口腔溃疡、扁桃体肿，智齿痛？|04:46，吃金贵肾气丸3个月，反复咳嗽、咳黄痰不见好！|11:15 如何判断温阳药是否吃多了？|12:20 中医温阳：1、强补？2小伙慢炖？|13:17 吃了「金匮肾气丸」后不怕冷了，为什么却烦躁失眠、情绪暴躁、总觉得热？|14:01 停药清热后反而「怕冷」了，这到底是好转还是变差？⭕️【二】身体修复的「平台期」：为什么症状好转了，主病却没好？|14:53 失眠、皮肤、手脚温度都在改善，为什么「月经」迟迟不来？|15:19 气血都在补「根基」，没有多余气血转化月经？|15:59 如何判断自己是进入了「平台期」，还是药物根本无效？⭕️【三】局部变好的陷阱：你真的是在恢复，还是在制造新病？|16:24 手脚变暖就是好了吗？为何同时出现「口腔溃疡」「嗓子疼」「黄痰」「黄带」？|17:24 中医看的是「整体」的顺，为什么「正气」不是一味补出来的？|18:27 中医真正的困难是：打好地基？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🟩 剪辑：留名羊

打气功效果不明显：除了时间不对，还有你在逆着身体！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】间选择：是门槛还是加分项？|00:00 有时累有时爽，真的是「时间」选错了吗？|00:44 中医「天人相应」，影响我们的时机？|03:13 作息混乱的人，该先调睡眠还是先练功法？|03:49 比起卡准时间点，什么才是真正可行的判断标准？⭕️【二】早上练功：黄金时间还是焦虑陷阱？|04:51 早上5-7点「阳气生发」，练功有哪些独特优势？|06:41 早上刚醒就练「站桩」「六字诀」，为什么会越练越困？|07:07 空腹更通透？哪些适合、哪些「耗体力」？|07:33 早上起不来怎么办？如何用「微习惯」降低启动门槛？|08:18 哪三类人「不建议」强行早起练？⭕️【三】晚上练？|08:49 有人越练越精神？|10:36 晚上「轻、短、慢」，能立刻躺下吗？|11:08 三类人晚上特别适合？⭕️【四】全天与特殊状况应对|13:12 一天分四个时段，「贪多」会怎样？|15:25 经期、感冒、生病？|18:23 饭前没力气、饭后肚子不舒服？⭕️【五】环境与时长|20:15 公园大爷大妈「仙风道骨」，重要吗？|21:46 家里才是最好的事「场」？|22:49 每天必须练30分钟？|24:46 用不好帮倒忙！⭕️【六】坚持的秘密：从完美主义到每天五分钟|28:15 四种坚持不下来的原因，「起点太高」为何排第一？|28:43 能坚持的人做对了哪四点？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🟩 剪辑：留名羊

  丙午年必备，越养生越疲惫、越努力越内耗，问题不在于做得不够，是底层失调尚未修复，传统的东西更适合中国宝宝体质。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】传统功法是什么？为什么很多人练了却不知道在练什么？|00:04 八段锦、站桩、五禽戏风靡一时，「跟风」练习真的能养生吗？|00:49 动作这么慢真的有效果吗？|01:23 做了运动、早睡、吃补药还是累？⭕️【二】与普通运动有何不同？|02:20 身体散、呼吸乱、注意力飘——「收回来」为何是最高级的训练？|03:37 普通运动强调消耗，哪种更适合现代人？|04:46 中医最核心的「气」究竟是什么？为什么不是「没气」而是「气不顺」？⭕️【三】形气神三位一体，才是传统锻炼方式？|06:26 动作会了人却没变——只练「形」忽略了什么关键？|07:29 「调身」「调息」「调心」？|08:23 松土为何比施肥更重要？⭕️【四】？|09:35 「隔空推拿」内脏是什么原理？|11:28 中医的「肝」不只是器官——情绪差、头痛、胸闷为何都与它有关？|13:37 身体像堵住的河，一直倒水有用吗？「让水流起来」才是正解？⭕️【五】「五劳」你中了几个？|15:18 久视伤血——眼睛累了，为什么整个人都会「上头」？|16:36 久坐伤肉——从工位到沙发，身体「不会动了」怎么办？|18:06 久卧伤气——越躺越累，我们是「休息不够」还是「不会恢复」？|19:06 女性情绪多、易内耗——为什么「把气带下来」对女生特别友好？⭕️【六】慢下来为何这么难？|20:10 失恋胃疼、难过心疼——情绪真的会「身体化」吗？|21:28 劝你想开点没用，「身体放松」为何才是情绪的出口？|22:32 越急越焦虑、越想睡越睡不着？⭕️【七】我们用力过猛了吗？|23:14 养生像「上刑」——把每件事干成靠意志力的事，错在哪？|24:42 「形式焦虑」正在毁掉你的练习？|25:30 多久能见效？放下「结果导向」，才能理解「温柔回归」的真谛？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🟩 剪辑：留名羊

小红书养生都能跟着做么？刷手机耗气血，会得颈椎病？选错运动也不行。熬夜心态自救。人生的黑森林那是我们前进的肥料。感谢：播客  灵感爆棚   ，1月份录的音频，恰恰回答了很多最近的问题。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？|03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？|05:30 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？|06:57 明知奶茶不健康为何戒不掉？⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？|07:45 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？|10:07 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？|11:28 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？|13:28 「心理暗示」对睡眠影响有多大？⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了。|14:06 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？|16:17 散步「健脾胃」，走路时脚底反射点被激活？|20:32 运动后精神但回家瘫倒？为何要看「运动后」而非运动时的状态？⭕️【四】躯体化症状：身体在替我们承受什么？|21:36 听到领导高跟鞋声就心跳加速？「躯体化症状」出现意味着什么？|22:37 被PUA到觉得活不下去，为何「下一缕光」总在下一个转角？|24:44 领导不喜欢我，如何「不入局」保护自己？⭕️【五】情绪与养生：如何在不确定中照顾好自己？|27:33 乳腺结节、甲状腺问题为何总与「情绪」挂钩？如何预防？|29:06 在沙子里找珍珠是什么心态？|30:40 工作狂病倒后领悟了什么？「做三休一」的节奏如何养成？|33:19 自媒体人为「流量」焦虑会生病？气血动起来就是补气血吗？⭕️【六】如何找到靠谱的中医？|36:20 吃了半年药反而吃坏肝肾？为何一个月不见效就该「换医生」？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🟩 剪辑：留名羊

同样一套房子，有人越住越舒服，有人却越住越虚。你以为是身体越来越差，其实你住的房子在慢慢影响你。中医九种体质，教你选一套真正“养人”的房子。上一期，真的很响聊情感：被断崖、被分手、被无缝衔接？中医陪你过情关！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】租房选房，为什么「体质」比地铁距离更重要？|00:08 选房只看交通方便？为何「阳光」和「楼层」才是养生关键？|01:26 为什么很少有人意识到「房子」会影响自己的体质和状态？|02:32 从"离地铁越近越好"到"朝南采光优先"，我的选房「优先级」为何彻底转变？|04:36 租房时的「第一感觉」背后，隐藏着哪些身体发出的信号？⭕️【二】体质与房子的隐秘关联：你住错房子了吗？|06:46 为什么有人搬进房子后反复「感冒」、心情变差？真的是风水不好吗？|07:30 「阳虚体质」住进阴面潮湿房，身体会发生怎样的「慢性损耗」？|09:01 「阴虚体质」住在阳光暴晒房里，为何反而越来越「燥热上火」？|10:26 沿海别墅为何「一二层卖不掉」？海边房子+海鲜饮食=体质灾难？|12:06 什么是真正的「命硬」？为什么有些人什么环境都能扛住？⭕️【三】九种体质如何找到「本命好房」？|16:22 为什么每个人的体质「容错率」完全不同？如何判断自己的敏感度？|22:47 如何通过自己最明显的「体质症状」，快速锁定适合的房子类型？|25:55 「气虚体质」为何不能住太大的房子？空间太旷会「散气」？|26:35 「阳虚体质」选房的核心三要素：朝南、高层、干燥通风？|27:09 「阴虚体质」反而适合「潮潮的」房间？阁楼和"烤箱房"为何是大雷？|27:47 「痰湿体质」为何一定要远离河湖和老房子？密闭空间有多伤？|28:36 「湿热体质」对厨房有什么特殊要求？抽油烟机不好也会加重体质？|29:00 「血瘀体质」为何不能住杂乱阴暗房？房间「瘀」人也会「瘀」？|29:41 「气郁体质」必须避开「小黑屋」？开阔视野为何能疗愈情绪？|30:27 「过敏体质」选房的第一红线：霉斑、宠物味、新装修哪个更危险？|31:31 为什么「平和体质」住错房也会变「偏颇」？体质会互相「滋生」？⭕️【四】租房实战技巧：如何不被房子「坑」？|33:02 如何用「光照模拟APP」提前测算楼层和间距对阳光的影响？|33:31 为什么一定要「白天实地看房」？外立面进光量和实际进光量为何不同？|34:34 给中介50块钱「试睡一晚」，为何是最保险的选房策略？|36:08 衣服「凉凉」、被窝「潮潮」就是湿？如何快速判断房间干燥度？|37:46 租到「湿气重」的房子怎么办？电热毯「烘被子」真的有用吗？|39:02 「南北通透」最重要的不是凉爽，而是「气的流通」？|40:44 写字楼为何普遍「气郁」？大通铺工位和独立办公室的「风水」差距？|41:17 一直住「高层」不接地气？为什么楼层太高也会影响睡眠？⭕️【五】租房之外的养生细节：打造好睡眠的「睡前仪式」|42:49 为什么租房要看「菜场距离」？清淡饮食如何让人变得「peace and love」？|45:42 睡眠差的人选房，「安全感」和「氛围感」为何比硬件更重要？|46:45 睡不好的人必备「耳塞」？为什么心里的安全感比环境安静更关键？|47:16 睡前「敲敲打打」能助眠？刮哪几条「经络」有助于疏肝解压？|48:35 电热毯「只开一侧」、暖水袋「放颈椎」，这些睡眠小技巧真的有效吗？|50:25 为什么有些人睡不着其实是「颈椎不好」？和枕头完全无关？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊

虽然我是个中医，但我想找个好中医也很难😂，没有例外感谢：我是销冠的采访。本期一共三个方向：1.好中医什么样子     2.最近看到的养生坑    3.如何看待命运⌚️本期【时间轴】⭕️【一】年轻中医如何快速成长？|02:56 医案应该记在脑子里还是本子上？「天赋」与「更新」哪个更重要？|03:16 看病人的「词儿」为何比看「用药」更重要？|05:43 一个医案至少有三个维度的价值，你挖掘到了吗？⭕️【二】如何判断一个中医是否靠谱？|06:47 患者角度：为何说「两周」是试水的黄金周期？|07:31 年轻中医问得「细致」和老中医问得「少」，哪种更用心？|08:24 西转中的医生，哪些是真热爱，哪些只是「抄方子」？|10:04 为何连中医自己都辨别不出同行好坏？「黑料」背后有什么行业潜规则？|11:37 好医生的判别标准到底是什么？为何说「找到我」才是关键？⭕️【三】中药方子的玄机：大而全还是小而精？|13:52 一个方子超过「25味药」就该警惕？药越多反而越「安全」？|14:37 为何说药味越少「力道越猛」，风险系数也越大？|15:50 开方风格千人千面，你更适合「大而全」还是「小而精」？⭕️【四】好中医的「标配」与AI时代的挑战|16:33 「老中医」是老了才是中医，还是本身是中医然后变老？|19:24 AI对中医行业有何冲击？为何说「浑水摸鱼」的医生危险了？|20:04 医生最重要的能力是「筛信息」和「问问题」，AI为何替代不了？⭕️【五】养生热潮下的踩坑实录：补品为何越吃越糟？|21:37 20-40岁群体养生，为何「阿胶」补成了「爆痘」？|22:26 花椒艾绒泡脚，为何把「姨妈」泡没了？|23:23 阿胶「黏糊糊」，湿气重的人吃了会怎样？|24:23 为何说「大白菜」也很好，却被包装成你买不起的样子？|26:25 三个人吃「黄精」吃出三种味道，身体如何告诉你适不适合？⭕️【六】如何听懂身体的语言系统？|28:00 小不舒服为何不能忽略？|28:34 「脑雾」、精力不足，是气血不够还是「肾精」亏虚？|29:10 冬天为何要「冬藏」？为何说连起床时间都要随季节调整？|30:14 补气血的中药为何让人「困得不行」？这是好事还是坏事？|33:24 「补中益气丸」有多猛？为何说补过头会「骚扰女病人」？⭕️【七】命理与玄学：是认命还是改命？|37:06 学命理的初衷是什么？「好运」来了该如何把握？|38:20 五千块学八字是「冤大头」还是「知识付费」？|39:45 「七杀格」是第一大凶格还是成龙成凤的契机？|40:34 命理是给人「最后一推」，还是让人更坦然接受命运？|41:57 人生大起大落被「补刀」又如何？为何说「尽命」但不「认命」？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊

看病三分钟就结束，出了诊室还有问题没问。提前了解中医生到底想问什么，下次更好看病。☀️感谢我是销冠的邀请，主播是前高端品牌销售培训讲师，原来销售和中医看诊底层逻辑互通，一个好中医也会是一个好的销售，提出最适合你的方案～⭕️【一】中医看病与销售成交的底层逻辑有何相通之处？|03:14 医生进门第一眼能看出什么？「气色」「眼神」「气场」如何暴露身体秘密？|04:24 听声音辨病症？「咳嗽声」「说话语气」里藏着哪些健康信号？|05:20 为什么有些病人「从头到脚说十分钟」，医生却判断他是焦虑而非真病？⭕️【二】如何高效看病？患者该做哪些准备才能事半功倍？|06:14 为什么医生总是「打断」你说话？门诊时间紧张的真相是什么？|07:14 看中医前该做哪些功课？「罗列症状」「带齐化验单」有何讲究？|09:37 一出门就忘问问题？「列清单」这个小动作为何能改变命运？⭕️【三】医患信任为何如此重要？「信则灵」是玄学还是科学？|10:56 为什么「不信我，就不要来看我」？怀疑态度会影响药效吗？|11:41 好医生的「问」不在数量，而在精准？如何「正中靶心」找到病灶？|13:17 「望」的四个维度是什么？「精神状态」「面色」「舌苔」「步伐」如何交叉验证？|14:11 医生何时会说「我没把握」？不过度承诺为何反而建立长期信赖？⭕️【四】从被迫学医到主动精进，一位中医的蜕变之路|16:15 第一节医学课老师教「被打记得脱白大褂跑」？|17:33 被病人骂「没医德」时，医生如何守住不是「神的标准」？|20:11 医生的「大爱」该体现在：是随叫随到，还是「医术精进」「不开多余的药」？|24:51 从「送鸡蛋」到「送鹅蛋」，中医生不愁吃不上饭。⭕️【五】过目不忘+顺藤摸瓜，中医如何构建自己的知识体系？|29:20 「过目不忘」却只记得七成？|30:06 看书是「娱乐」而非「苦学」？如何把学习变成滋养而非消耗？|30:37 书单如何「顺藤摸瓜」？经典书籍里的推荐如何形成知识网络？|31:32 遇到「脚底心热、浑身冷」的怪症状？「疯狂堆量」为何是年轻医生的必经之路？⭕️【六】面对打压与PUA，如何让自己「望尘莫及」？|32:43 被打压时的第一反应不是反击，而是「站得更高」？|33:22 好胜心不是跟别人比。|34:41 面试从未低分过？「团队协作」「家庭氛围」「夸夸导师」哪些是隐藏考点？|36:06 「服装搭配」「发色管理」「节奏感」，面试中的「氛围营造」有多重要？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊

补肾首选肯定不是六味地黄丸，乱吃药，总翻车是门诊常态，吃药前找医生看真的很重要！☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊

聊过节养身体，聊渡“劫”后怎么调。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】春节=“渡劫”？|00:00 返乡第一口「家乡菜」总让胃瞬间崩溃？|01:47 过年医院里爆满，「吃饱了撑的」是真病？|03:19 麻将桌旁突发「心梗」？|08:00 胖得飞快，「虚胖」与「实胖」谁更好减？|09:55 爸妈做的「硬核年夜饭」怎样吃才不爆卡？|12:18 吃撑靠墙 20 分钟，真能把胃“倒空”？⭕️【二】火锅、烟酒、熬夜——节日三件套如何保命？|16:50 春节「上火」只是辣椒的锅？情绪才是隐藏 Boss？|21:11 压岁钱按「酒量」发？|24:48 女生过年喝醉＝默认同意？酒桌暗语到底有多危险？⭕️【三】立春撞上春节，「春养」黄金期该怎么薅？|26:53 肝喜欢“开心”——春节生气真的会“爆肝”？|29:04 豆芽、韭菜、蒜苗，「吃芽”法为何能借天力补阳？⭕️【四】节后复工=“地狱模式”？如何无痛切换回人间|50:17 上班第一天就“上强度”等于白给？「热身日」怎么设？|52:46 小米粥=“节后后悔药”，一周「软着陆」食谱长啥样？|58:17 熬夜倒时差最忌“一次补够”，「15 分钟提前法」是什么黑科技？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊

为什么很多时候越努力，人生越卡？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？|00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？|01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？|02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？|06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？|07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？|09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？|10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？|12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？|13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？|14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？|14:57 发动机漏油时擦玻璃，我在做哪种「无效自律」？|15:41 一次熬夜恢复三天，我的「气血余量」还剩多少？|16:25 砍掉社交反而多出1小时，「心神回收」真的这么灵？⭕️【四】主线混乱=「君主之官」失位，我该先保哪条命？|17:50 事业感情身体三方拉扯，「君主」先救谁？|20:08 睡眠、决策、推进力三点两败，我还能踩油门吗？|22:59 气虚、血虚、阴虚，谁该把最难任务放在「午时」前？|23:39 抄来的作息表，会不会正对我的「气血流向」？⭕️【五】精力崩塌三大信号：起不来、撑不住、收不回？|25:42 我一天能干几件事，原来取决于「精力稳定性」？|27:52 用脑过度先伤「心脾」再动「肝肾」，还能硬顶多久？|30:33 项目结束再养身体，我是否已把「正气」透支成负数？|32:01 练得越狠越虚，哪种运动正在「补反了方向」？⭕️【六】高消耗关系=「情志内伤」，它在偷哪三条经络？|34:39 胸闷、月经乱、胃口差，是关系在伤「肝心包脾胃」？|36:28 40岁失恋恢复成本翻倍，我还敢all in爱情吗？|40:19 情绪外包、边界模糊、焦虑放大，谁把我当「气血充电宝」？|43:17 退掉一半局后身体自愈，「关系减负」算不算大补？⭕️【七】顺「生理周期」做事=天然外挂，我逆天多久了？|44:58 月经紊乱背后，是「作息、情绪、硬冲」三大陷阱？|46:25 经前做重大决定，我是否正放大「否定感」？⭕️【八】真正高级的配置=留退路，我的「正气余量」在哪？|48:40 身体、能力、心理三层退路，我all in了几项？|50:21 一年停事业回血，我是否在为「可恢复人生」买保险？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

很多人以为的气血虚，是钱先出了问题。钱不止影响生活水平，更影响判断力、节律感、安全感和气场。当钱变成焦虑源头，人会越来越急，判断越来越乱，身体越来越虚。这一期不讲理财技巧，不讲投资方法，只讲一件事：钱该回到工具的位置，身体才能回到稳定的状态。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】钱与气血：到底谁在先？|00:00 钱包瘪了=「气血虚」？钱没了身体先垮？|01:15 年薪百万却脉象变细，「高薪」为何换不来健康？|02:23 账面数字≠安全感，「气血」到底靠什么续命？⭕️【二】三种“虚劳”人格：你中招了谁？|03:11 肝郁化火型：花钱就后悔，「入睡难」是肝火还是钱包火？|03:39 心脾两虚型：钱赚了却守不住，「健忘」是脾虚还是财商低？|04:09 肾阳虚脱型：越穷越省越省越穷，「怕冷」是肾亏还是财路断？⭕️【三】童年被“查账”=成年不会花钱？|04:51 从小报零花钱，长大「肝气郁结」注定理财犹豫？|05:41 为何总选会计金融？是把钱「抓在手里」才安全？|06:26 压抑后的「爆发性消费」是身体在疏肝？⭕️【四】报复性消费：是病还是药？|07:16 不被允许漂亮的女孩，成年后「衣服狂买」是在补什么？|08:18 一月花1万买裙，是「肝火」还是「自我边界」回归？|09:39 买时畅快买完空虚，「物欲退潮」后身体告诉你什么？⭕️【五】见过钱才不为钱慌？|10:21 为何「花过见过」的人反而能抵制消费主义？|11:20 没亲手花过钱，「心神」永远被广告牵着走？|12:35 实践出真知：「认知升级」必须交学费吗？⭕️【六】不买房=保守还是清醒？|14:45 背上房贷后「神被占住」，机会为何不敢抓？|15:08 你对高负债的「本能排斥」是恐惧还是身体在报警？|17:01 房子从资产变「耗气之物」，是谁在吹灭命门火？⭕️【七】气场由钱定，还是由「缓冲期」定？|18:52 账面上千万却紧绷，「气足则稳」的秘密到底是多少存款？|19:50 能gap两三年的人，「说话节奏」都会变慢？|21:25 后勤不稳，「快钱」为何一定变「快坑」？⭕️【八】借钱：人性试金石？|22:36 只借三五万的朋友，「信用余额」是不是已经清零？|23:24 不好意思拒绝=「脾气虚」？身体边界为何一起失守？|25:07 借出去的钱回不来，「肝气」会郁成结节吗？⭕️【九】守住钱=守住「精」？|26:10 乱投资先耗「肾精」，再想翻本为何越翻越乱？|27:26 生活已焦虑，「高波动」投资是不是在加速气血虚？|28:27 什么时候才配「进攻」？现金流稳到能睡好吗？⭕️【十】钱是生产资料？|29:23 买得起却不想买，「情绪补偿」阶段终于毕业？|30:39 把钱变「生产资料」要先投在哪三项？|31:25 能说出「我不要」时，「心神」才算真正定居？⭕️【十一】成熟的金钱观=慢+有退路？|32:08 快钱暴富故事听多了，「气血」为何反而被掏空？|33:59 减震器不是方向盘，「钱」到底负责稳还是负责冲？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

因为爱情不好，你才身体不好。这是恋爱脑自测问卷！欢迎一边听一边测。拯救恋爱脑计划……请不要只责怪身体，不及时拯救自己。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】感情内耗先伤「肝气」？|00:59 百病生于气，「闷气」正在拖垮哪些脏腑？⭕️【二】把未来当抵押品，风险有多大？|02:21 用「以后他会变好」埋单，你正在赌什么？|03:40 如果「他永远不变」你还能接受吗？⭕️【三】「忠诚」到底是态度还是能力？|04:23 帅哥 vs 丑男，谁更容易「劈腿」？|05:10 三层「忠诚能力」你测过男友哪一层？⭕️【四】女强男弱=慢性「透支」？|07:50 高知女孩养男友，是在谈恋爱还是「创业」？|09:28 当你失去「示弱资格」，关系还剩什么？⭕️【五】「光环男」是优质股还是高溢价泡沫？|11:10 学历、颜值、家世能自动兑换成「责任感」吗？|12:47 你正在为「帅哥溢价」支付终身利息？⭕️【六】帮你是情分还是「资源」？|13:54 零成本帮忙=被托举？别混淆「人情」与「筹码」！|15:55 他能为你让渡核心利益吗？一试见分晓⭕️【七】你在「雌性赛道」打「雄性战争」？|16:43 争宠、比美、内耗——你跑错赛道了吗？|19:18 情感失败=人生失败？谁偷走了你的「评价体系」？⭕️【八】二十年婚姻「捉奸在床」，离还是忍？|20:38 沉默成本正在「拖垮」你的未来？|22:50 把退出当「战败」其实是拯救实力？⭕️【九】生病=关系的「照妖镜」？|23:24 男友断崖分手，是「吓坏」还是「不想演」？|25:43 如果你病倒，他会在「成本账本」里删掉你吗？⭕️【十】关系破裂=你不够好？|26:19 你在替「结构性失配」背锅吗？|27:42 谁给他的资格「裁判」你的人生价值？⭕️【十一】现在上桌结婚，是「主动扩张」还是「被动避险」？|28:26 被年龄、父母、焦虑「推」进婚姻？|30:11 阶段性合拍≠十年「抗风险」结构？|31:18 最坏结果若「我完了」，先别嫁先修路！☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

这是“七杀格”，处处“小人”，走过很多弯路的职场人年终复盘。希望大家听过这期后，在职场上不再内耗。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“虚”不一定是气血亏，而是「结构性消耗」？|01:50 明明作息规律，为何仍觉得「空」？|02:24 中医说的「正气不归位」到底是什么感觉？|04:33 任务三栏都勾选就能躲开「黑洞」吗？|05:26 写稿五版却被领导秒回第一版，「气血」去哪了？|06:05 每周十次“在的，马上去办”会把「肝胆」拖垮？⭕️【二】不敢休息的「羞耻感」是谁塞给你的？|07:03 空岗羞耻与「少阴被伤」？|07:43 做三休一更养身体？⭕️【三】单位是在「用」你还是「耗」你？|08:32 为何真正的打压从不告诉你「错在哪」？|09:34 活越干越多却零沉淀，是「脾虚型消耗」？|10:55 拒绝一次就被道德审判，「气滞血瘀」了吗？⭕️【四】你是「成员」还是「变量」？|12:44 领导说“最难搞”其实是「风善行而数变」？|13:17 能随时走的人为何最让系统「不安」？|14:37 家里「买不起房」竟是职场加码的理由？⭕️【五】保命第一步：何时开始「藏」？|18:06 朋友圈被「围观+截图」意味着进入观察位？|19:16 藏锋芒≠躺平，怎样做到「能力交付，判断自留」？|21:28 出现哪三个信号就该「换轨」而非再藏？⭕️【六】体制内女性的三层「装」：傻→死→稳|23:04 为何「清醒」反而最先被惩罚？|24:42 装生活不能自理真能把「消耗位」变安全？|26:11 「装稳」不是对抗，而是让系统算出「留你要成本」？⭕️【七】职场后半程：没有敌人却处处「礼貌忽略」|27:20 项目给你却不关键，是「失重」的开始？|28:12 不再愤怒却麻木，该把力气「藏」去哪？|29:22 冬藏不是放弃，而是为下一次「起身」留余地？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

做梦是中医的体检报告，四种安眠西药，十五种助眠中成药到底有什么不同，你到底是中医哪种失眠呀？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】医生也失眠？主播亲述“枯萎”三个月|00:04 中医生「暖阳阳」为何自曝“越养生越睡不着”？|00:55 同事一句“盛开的花突然枯萎”戳中了哪三个「猝死前信号」？⭕️【二】失眠只有“睡不着”？七种暗号你中了几个|01:49 入睡>30分钟才算「失眠」？那“醒五次+早醒”算什么？|02:37 多梦、噩梦、日间车祸级头晕，原来都算「睡眠破产」？⭕️【三】身体里的「打更人」罢工了？|04:21 甲状腺炎为何让人“心砰砰到半夜”？|05:05 刚跑完帕梅拉就躺平=「发动机进车库未熄火」？⭕️【四】安眠药能直接全停吗？|06:15 妈妈一周把西药全扔，「反跳性失眠」为何大爆发？|06:51 艾司唑仑从2粒到1，中药「梯度减药」暗号是什么？⭕️【五】情绪余震：白天吵架，夜里AI陪练？|07:41 睡前2小时把吵架原委告诉AI，真能把「赢吵」变「赢眠」？|08:12 东亚孩子“怕睡觉=浪费生命”的「匮乏感」怎么破？⭕️【六】六种「失眠人格」你属于哪一款|10:00 胆怯型：越怕失眠越失眠，如何打破「黑暗-焦虑」闭环？|10:36 依恋型：没人陪就不敢睡，闲鱼「哄睡服务」靠谱吗？|11:03 自恋型：夸大症状求关注，「夸夸群」能替代安眠药？⭕️【七】中医视角：「阳不入阴」才是罪魁|13:58 夜宵+奶茶=「湿热蒙心」？舌头一厚就睡不着？|15:31 加班到肾阴枯竭，为何手脚必须伸被子外才「散热」？⭕️【八】西医四类药物「红黑榜」|16:22 苯二氮卓：30分钟见效，为何两周后「加倍才灵」？|18:10 褪黑素只调时差，对「躺床干瞪眼」真无效？⭕️【九】梦是脏腑的「夜间短信」？|18:40 梦到被火烧是心气虚，梦见「菌菇疯长」暗示肝虚？|19:55 总梦死人=阳气不足，多晒太阳就能「换剧本」？⭕️【十】六大型中医辨证，一型一方|20:29 吃撑型失眠：大山楂丸 vs 健胃消食口服液，谁更「消食助眠」？|21:45 更年期「3小时睡眠+潮热骂街」=阴虚火旺？|22:21 前男友站床头吓醒，「朱砂安神」能镇魂吗？|24:20 肝郁化火→想自杀，中药如何把3小时睡成6小时？|25:53 红烧肉+小酒=痰热内扰，「黄连温胆汤」泡脚也能睡？|26:28 疯狂加班+面如菜色=心脾两虚，归脾丸+鸡肝粥多久回血？⭕️【十一】睡前仪式感：细节决定「褪黑素」|27:39 睡前1.5小时「禁脑力」比禁咖啡更关键？|29:04 20分钟没睡着就该「离床」？会不会越逛越清醒？⭕️【十二】吃出来的好睡眠|29:48 樱桃汁、温牛奶、酸枣仁粥，哪一款「升褪黑素」最快？|30:47 莲子芡实瘦肉汤，腰酸姐妹的「睡眠胶水」？⭕️【十三】敲敲打打穴位版「安眠药」|31:44 按「四神聪」、贴「涌泉穴」醋调安神粉，真比吞片剂灵？|32:50 三焦经21-23点「通水道」，敲胆经23-1点「生发」怎么敲？⭕️【十四】15种中成药「对号入座速查表」|33:05 安神补脑液、乌灵胶囊、枣仁安神…哪一瓶治「肾精亏」？|36:18 逍遥丸既能调经又能治失眠，「经前暴躁」选手必入？⭕️【十五】直播答疑：都市人千奇百怪的「睡不着」|36:36 夏天腿必须伸被子外=「内热」？泡脚搓涌泉能降温？|37:53 年底考核「上火焦虑」，百合莲子汤 vs 朱砂安神丸谁先喝？|38:32 上班困回家嗨，「上热下寒」体质揉腹能救吗？|39:44 上海房子睡不稳，老家秒睡=「风水」还是「心理阴影」？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

上不同的班儿，累不同的地方😂心、肝、脾、肺、肾到底哪里累到了？好身体从找到问题，再一点点小改变开始！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】越躺越累，真的是“休息”惹的祸？|00:51 「脾气不够」会让休息变成消耗战？|01:45 嘴上“没事”，其实「肝气被憋」有多惨？|02:18 神经连续透支，年轻人的「暮气」从哪来？⭕️【二】办公室“静坐”，为何像矿工下井？|04:23 久坐伤脾，湿气上头会让「头重如湿毛巾」？|05:05 胸廓长期打不开的「肝气卡壳」什么感觉？|05:36 肾被关在“无氧小黑屋”，腰酸到几点才报警？⭕️【三】精神KPI爆表，心脾肝谁先崩？|08:53 任务列表永远「+1」，心神如何被“永动机”耗干？|09:36 一句“你来一下”就能让脾「瞬间垮掉」？|10:38 每天“笑眯眯”上班，为何肝在悄悄「断疏泄」？⭕️【四】内耗型职场，比加班更累的「自我审判」长啥样？|12:20 反复自我检讨，竟会把「脾胃推向罢工」？|13:10 长期被否定，为何心会「空落到漏风」？|13:42 担惊受怕的“恐伤肾”，会让姨妈「漏尿一起来」？⭕️【五】夜班&颠倒作息，阴液肾精谁在「连夜跑路」？|15:42 熬夜伤肝血，眼睛干涩是「肝在呼救」？|17:10 下午5点「人废模式」开启，到底是肾还是肝在报警？⭕️【六】咖啡+外卖=“续命”还是「透支老本」？|18:36 咖啡把气血从「深处挖出来」，用完就变废人？|19:28 酒精烟草的「湿热组合拳」，胃阴肺热谁先顶不住？⭕️【七】体检正常却累瘫，到底「谁虚了」？|20:42 报告里的“健康人”为何真人「像被揍醒」？|21:26 气虚、血虚、阴虚、阳虚，你的「电量低」是哪一格？⭕️【八】岗位性格决定「先伤哪」，你的职业自带「暴击点」吗？|23:26 脑力久坐族→肝郁+脾虚，销售党→「肝火胃火」双修？|24:37投行大厂「气阴两虚」，中年职场「气血肾」三连降？|30:04长期加班以后心慌是心率失常的前兆吗？|31:09哪些人群更容易因职场压力而出现心血管的问题？|32:29频繁出差导致的水土不服☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

上班一身病，总是拿不定主意是否要离职。今天从中医师、普通人、命理师角度和大家聊一下，病是怎么来的我们到底要不要走？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】身体先罢工，到底在警告我什么？|01:24 右手长出「腱鞘囊肿」，医生让“挤爆”，我敢不敢下这个狠手？|02:00 长期郁闷=「肝郁气滞＋姨妈胸痛」，结节三级离“癌”还有几步？|03:00 每月固定“流感套餐”，儿科隔壁的我注定逃不掉？|03:42 集体宿舍「鼾声交响曲」，靠朱砂安神丸能换回深睡眠吗？|04:23 每天站10h+吃饭靠“闪现”，「静脉曲张袜」是救星还是心理安慰？|05:38 月打卡490h，手机不敢静音=「气血瘀滞」恶性循环？|06:20 同事下班「飞行模式」失联，我敢跟进吗？|07:10 销售应酬“菊花火辣”，「湿热痘肌」是身体在求救？|07:50 办公室“黄段子”现场，一句「我没听懂」真能反杀？|08:47 替关系户背锅到失眠，「体制剧本」千年不变？⭕️【二】命理视角：流年不利=工作翻车？|10:11 「比肩劫财」年，空降对手抢走晋升是命中注定？|11:30 「伤官见官」=说话带刀，站越高摔越惨？|14:08 三求关帝皆「下下签」，老天硬要我继续“996”？|15:03 年终奖没到手，「小金库厚度」决定跳槽底气？⭕️【三】换工作前，先算清“三笔账”|18:34 技能停滞+职称受限，「成长账户」已透支？|19:23 存款够躺半年吗？「安全现金线」到底要多少？⭕️【四】家庭反对怎么破？让体检报告「说话」|20:22 妈妈看完体检报告，瞬间同意我辞职？|21:26 自媒体账号=「第二饭碗」，爸妈才松口？⭕️【五】中医自救：把工位改成「流动诊所」|22:25 舌苔=「职场报警器」，白厚黄腻各代表哪种崩溃？|23:52 办公室按穴位养生？⭕️【六】碎片养生：电梯里3分钟「吸气喜悦法」|27:02 玫瑰+腊梅茶=「情绪创可贴」，谁喝谁舒缓？|28:27 五色桌面文件夹=「意念吐纳」，见红泄心火靠谱吗？|32:25 穴位按到「酸痛不减」=环境必须换？|33:18 气虚、湿热、血瘀…「体质HR」帮你筛掉加班岗？|34:48  顺时辰提高工作效率？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🟩 剪辑：留名羊。

便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】揉腹真有那么神？|00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？|01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？|02:08 揉腹真的一本万利哦！⭕️【二】便秘到底怎么定义的？|04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？|06:47  便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？|08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？|09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？|10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？|16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？|17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还是血虚？⭕️【五】想和肠道「和解」先做什么？|20:36 每天只加「一小盘绿叶」就能打动大肠？|21:44 早上固定「十分钟马桶约会」就能重建排便反射？|22:54 运动=惩罚？「饭后散步」也算宠肠！⭕️【六】泻药是救急还是「慢性毒」？|14:08 六种「导泻快递」谁最猛、谁最伤？|15:48 药店常见便秘中成药，怎么用帮你划重点！⭕️【七】现场答疑：十一个听友问题！|30:30 一停大黄就上火，「冷秘」被冻住了吗？|31:42 冰美式才能拉？血瘀+阴虚的「都市病」如何调？感谢【科爱元素Pro款揉腹仪】对本期内容的支持～适合不易上火体质：松松垮垮大肚腩，肚脐周围肤温低，吹冷风拉肚子，天冷肚子胀，稍微吃多点就便秘，上热下寒体质（早上起床用，睡前最低档用，二选一）都可以试试这款揉肚仪，慢慢改善体质。一周2-3次，如出现口腔溃疡，咽痛可以暂停，状态调整好后继续。1.泗滨砭石：真砭石大尺寸大面积仿人手揉腹效果更佳。2.穴位推揉：正反双向三转速调节，顺为泻逆为补。3.温热暖胃42℃：享受母亲给自己揉腹的温暖。4.轻巧养护：710g，办公、家务不耽误，一体化设计一擦即净。5.砭石加红外：释放高频次超声波、脉冲红外直接作用肠胃。（搭配不同精油，享受一物多用）👇 听友专属福利领取方式：方式一（推荐）：方式一：点击或复制：69₴RenHfnHyOwL✔ https://m.tb.cn/h.SCjSnvb  CZ001 这里有一个很棒的活动，快来看看吧。方式二：淘宝搜【科爱元素旗舰店】，私信客服报暗号【电子阿胶】领大额优惠券购买。☀️：关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』🟩 剪辑：留名羊。

头痛、鼻炎、咽痛、感冒、落枕、腰痛、肚子胀？有点苗头怎么办？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】身体“小信号”到底在报警什么？|00:41 只是「头痛」就要吃感冒药？会不会掩盖更大的坑？|01:20 一遇冷风就「鼻炎」？|02:11 咽痛的几种可能。|03:13 感冒还分「寒湿与湿热」？喝错姜茶会不会直接肺炎？⭕️【二】咳嗽、耳、眼，这些小毛病背后藏着什么？|04:48 一吹凉风就「咳嗽」是肺虚还是痰湿？半个月呼噜声是肺炎信号吗？|06:57 耳朵突然「流水」听力下降，先滴药还是直奔急诊？|08:15 眼干到「角膜脱落」是什么体验？⭕️【三】落枕、腰痛、手脚凉的真相|10:21 一觉醒来「落枕」该按脖子还是扎手脚？筋膜枪会不会越打越歪？|12:28 「腰痛」到屁股痛、脚麻才算严重？|13:57 一年四季「手脚凉」是阳虚、血亏还是情绪堵了？⭕️【四】肠胃、胀气、拉肚子怎么自救|15:02 一吃油腻就「拉肚子」？|18:12 饭后「肚子胀成球」？⭕️【五】女生专属&情绪暗伤|24:00 喉咙有痰、「上热下寒」是脾气差惹的祸？|29:39 「月经量」越来越少，先调肝肾还是补气血？B超和激素六项谁更重要？|34:28 总觉得自己「精力破产」？到底是身体亏还是人生该断舍离？1. 头痛2. 鼻炎3. 咽痛4. 感冒5. 咳嗽，6. 耳朵痛有分泌物7. 关于眼疲劳、眼干和眼珠子发红的问题，8. 落枕:9. 腰痛。10. 手脚凉。11. 拉肚子。12. 吃完饭突然肚子胀得很大，像怀孕几个月。13. 黑眼圈特别重，有鼻炎，睡得不好。14. 每天偶尔会有嗓子痒、干咳的情况15. 内脏脂肪有点堆积，肚子有点胖。两年不吃夜宵，也控制饮食，一周慢跑两次，每次15分钟，但一年都没有减下来内脏脂肪，是不是平时久坐，或者还有其他原因？有没有中医健身操推荐，可以缓解久坐的副作用？16. 经常口腔溃疡，严重时舌头和口腔都有溃疡，频率是一月一周。17. 手指容易脱皮，指纹都不见了，容易长水泡。这个很像湿疹。总发脂溢性皮炎怎么办？18. 吃了油的就拉肚子19. 喉咙一直感觉有痰，上半身经常燥热，但肚子却是凉凉的。20. 稍微一动就比之前容易心跳快，有一阵稳当不下来，是怎么回事？21. 总是容易过敏，并且只在面部。脸上长红色的小疹子。22. 平时说话多需要补气吗?23. 平时用嗓过度，总觉得嗓子不舒服。24. 月经量有减少的趋势，怎么调整?25. 如何补充能量?吃什么能让脑子更灵活26. 秋冬季皮肤非常干燥，不涂护手霜，手会泛白，腿也会出现白皮。这是阴虚吗？27. 脾气不好、容易生气，可以喝疏肝解郁代茶饮或者清肝火的茶饮。用法用量和持续时间其实很难判断？28. 肚子会胀，感觉吃点东西就不消化，运动后会放屁或者打嗝，放的屁很臭29. 如何保持高精力，总觉得累怎么办30. 总觉得胃肠不太好，常常感觉胃里难受、想吐，但又吐不出来，是一阵一阵的。之前喝姜汤能缓解，但最近效果不明显☀️：关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』🟩 剪辑：留名羊。

口苦，眼干，头胀痛，姨妈不来，生理期发热不退都和肝有关？肥胖、饮酒、熬夜、乱吃保肝药也可能伤肝？⌚️本期【时间轴】⭕️肝工作内容：（不喜欢听复杂理论可以略过）|00:49 「肝主疏泄」才会「肝气郁结」「头胀痛」|04:09 肝把“粮草”变成「山匪」？淤血、水肿、痰饮的幕后黑手是谁？|06:05 排卵、排精也归肝管？「生殖机能」和疏泄有何暗线？⭕️【二】肝胆相照，胆汁变“苦酒”？（复杂理论可以略过）|12:08 胆汁=「肝偷酿的苦酒」？手滑泄太多就会口苦口黄？|13:35 胆小=选择障碍？「胆气虚」时谁偷走了你的决断力？⭕️【三】当代最伤肝的5个日常雷区|14:14 熬夜超过两点真会「不要脸还不要命」？肝酶飙升的临界点在哪？|15:02 瘦子也藏「脂肪肝」？90斤和110斤肝脂含量为何能一模一样？|16:29 每天40克酒就是安全线？「乙醛」如何把肝泡成纤维化？|17:00 保肝药乱吃反而「增加肝负担」？何首乌黑发的代价谁付？|18:00 情绪压抑=「肝郁暗器」？林黛玉式叹气如何把肝推向阴影？⭕️【四】肝的9个求救信号你读懂了吗？|18:30 一生气就太阳穴痛、「瘫软」：上实下虚的气血塌方现场长啥样？|19:22 没烦心事也开心不起来，原来「脾虚」才是幕后情绪BOSS？|20:09 熬夜+吵架=「口干口苦」：胆汁逆流的几点档警报？|22:00 月经被“吓停”：肝郁如何让姨妈说翻脸就翻脸？|23:13 65岁追房维权，「肝火+湿热」如何把眼睛变成“眼屎工厂”？⭕️【五】吃货的养肝春天菜单|25:24 芽菜、酸味、黄花菜：哪些「春生之味」能把肝气叫醒？|26:26 三杯花茶分阶降火：薄荷、柴胡、香附，哪一级是你的「怒气值」？|27:28 当归炖鸡千万别超三片？「补血药膳」怎样才算不过量？⭕️【七】小动作&四季节奏里的护肝密码|29:23 饭后「闭目20分钟」真能让肝回血？侧卧方向也有讲究？|30:16 对树「发嘘」+面东叩齿：古早的疏肝仪式感你试过吗？|31:16 夏天养肝事半功倍，秋天却可能「病情反噬」？四季如何切换养肝模式？⭕️【八】穴位+问答：实操与迷思（20+养肝小问题）|32:20 太冲、行间、大敦……按哪颗「按钮」才能把肝火一键泄掉？|33:02 护肝片VS护肝茶，谁才是「量身定制」的东方力量？|36:18 体检肝有阴影却生活自律——「生闷气」真能长出结节吗？|39:58 怕伤肝先吃护肝药再喝酒？这套「流程」是不是智商税？☀️：关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

☀️低能量、攒钱姐妹，一日养生计划表，感谢播客『好有共鸣HighSensitivity』邀请，半年以后再次聊养身体，更接地气，更实在！一日三餐、好好睡觉、多多活动，养最健康的自己😁☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养身体！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】懒人也能养生？真的假的？|00:43 「低成本」养生到底能低到什么程度？|04:32 一杯「36℃温水」点燃阳气？蜂蜜水 vs 淡盐水，「补脾」或「补肾」？|09:14 扭屁股踢腿=隐形运动，每日提肛、徒手梳发，动动更健康？|14:22 周末「半自助」煎肉+燕麦， 酒酿圆子+卤蛋，缺主食会「结石」？|16:44 空腹吃鸡蛋=危险？真相是什么？⭕️【二】咖啡越喝越累，是「体质」还是「量」作祟？|18:12 西洋参+龙眼肉=「续命水」？|19:51 菠萝干泡水竟能「养阴」又骗自己喝水？|24:33 行军床 vs 坐睡，哪个让「气血」不翻车？|25:48 按「后溪穴」松脊柱，手腰酸痛瞬间缓解？⭕️【三】眼干≠多滴药水，「眼保健操」真香？|28:04 小学操重启，30秒甩开「人工泪液」？|29:27 远近跳看+米字操，眼肌「轮班」防青光眼？⭕️【四】情绪崩在下班前两小时，如何「3分钟」回血？|30:51 「478呼吸法」+内关穴，心跳秒降？|31:54 鸡血 or 摆烂，一念之间差多少？⭕️【五】下午茶「身体替你点菜」，薯片=湿气信号？|32:31 当归黑豆十粒抗饿，还能「活血补肾」？|34:14 舌头一颤就中风？「自我误诊」有多吓人|35:13 「靠墙站」减小肚子？后脑、臀贴墙，疼痛点=病位？|36:21 梳头+搓耳+捶足三里，瞌睡虫秒杀？⭕️【六】下班「换场」松弛：洗澡+香薰=切换模式？|38:58 晚餐「七分饱」到底是几口？|40:13 不吃主食只混「水饱」，减肥还是减命？|45:21 热水冲脚=泡脚？ 右手劳宫搓左脚涌泉64圈，还能防感冒？⭕️【七】睡前瑜伽越练越嗨？「阳气」被勾走真相！|48:46 刮肚皮64圈，第二天大便「不臭」？|50:12 白板写下焦虑，脑子「缓存」清空秒睡？⭕️【八】报复性熬夜后，第二天「补觉」还是「补气血」？|53:28 玉林膏+午睡30分钟=最低成本急救？|55:08 「卧则血归于肝」，躺着就在「造血」？⭕️【九】周末48小时，买菜做饭 是最高级回血？|57:11 刷手机=情绪过山车，慢下来才「养心」？|59:00 一周一次8公里快走，「接地气」胜过健身房？🔥关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

肾虚养生：老的快和肾有关？腰酸，尿频，耳鸣都是肾虚？肾虚是男人的事儿，和我们女人有什么关系？☀️希望通过这期节目，和姐妹们一起肾气足足！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】肾到底多重要？|00:06 女性也会「肾虚」？没有性生活就安全了吗？|02:44 「肾精」分先天后天，补得回来吗？|04:47 14·35·49，女性「七」字坎到底暗藏什么？|06:41 哮喘、骨折、黑眼圈，全是「肾漏」？⭕️【二】现代人为啥集体「掏空」？|10:43 熬夜+久坐=「肾精蒸发器」？憋尿也能憋出「尿毒症」？|13:43 乱吃六味地黄丸，反而越补越「虚」？⭕️【三】身体发出的12道「肾亏」弹幕|15:21 发缝能开高铁，「白发」提前到站？|16:55 知了在耳朵里开演唱会，其实是「肾精告急」？|18:08 黑眼圈大到苹果肌，「卵巢早衰」，肾阳还能救吗？⭕️【四】补肾不靠猛药，靠「慢生活」？|24:32 早卧早起，与鸡同步，就能「充电」？|25:21 洗澡水顺流泡脚，真能「一箭双雕」？|26:56 黑豆、板栗、核桃，谁是「肾之谷」C位？|28:27 六味·金匮·知柏，你吃对「补肾丸」了吗？⭕️【五】日常小动作，藏着「固肾」大招|30:10 踮脚、提肛、小燕飞，哪个动作最「锁精」？|31:35 搓腰200下，能把「命火」搓热吗？|32:05 夜尿多却怕艾烟，三伏贴能「无缝接力」？⭕️【六】补肾马拉松，终点长啥样？|34:46 胖到喘不上气，先减肥还是先「补肾」？|35:21 每天提前睡30分钟，「生命电池」能满格复活吗？☀️：关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

☀️这是一期给想自学中医姐妹们准备的，一个科班出身中医的来时路，也是一个从不规矩养生的女中医的生活态度，希望大家都在做自己、爱自己的路上走的一路坦途。非常感谢《离钱近一点》的邀请：☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好做自己！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“中医人设”到底该怎么穿？|00:04 烫「大波浪」、穿「花裙子」还能被信任吗？|01:47 老中医必须「白发苍苍」？颜值与医术成反比？⭕️【二】学中医=慢郎中？跳脱性格能吃这碗饭吗？|03:28 误入「中医药大学」想改行？端盘子、卖衣服，就是不想做医生！|05:17 医美高薪挖人，「正经中医」为何拒绝？⭕️【三】想嫁官二代，先拿「第一名」？|06:18 本科只是敲门砖，「Number One」才能说NO？|08:12 只有冠军才配谈「公平」与「选择权」？⭕️【四】开方像解题？|11:25 七副药治好爸妈，「书没白读」现场验货？|13:03 教科书框架=「紧箍咒」？一用就疗效打折？|16:09 30岁才啃「伤寒论」，晚不晚？|27:28 七十岁阿姨：70块钱五贴药，谁说便宜药不能治病？⭕️【五】「16+8轻断食」=不吃早餐？|33:24 一天一顿+暴汗，「经间期出血」找上门？|37:46 妇科超声每年一次，「大补大枣」竟养大肌瘤？42:24 暴汗=祛湿？可能「越跑越湿」！|44:24 不想动=气血不足？先分清「情绪懒」还是「身体虚」！|47:25 每年调一个月，「肤色亮度」自带高光？⭕️【六】半路出家学中医，先问自己三句话？|54:46 三年「穷光蛋」+终身「卷书山」，你准备好了吗？|55:58 越老越值钱是「伪命题」，请你不要骗自己？|58:08 自学成才治自己，其实是「最贵的时间税」？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

咽干、咽痛，皮肤缺水，鼻塞？反复咳嗽，风吹草动都感冒？中医陪你看清你的肺！☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起肺气满满！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】肺只是“喘气机器”吗？它到底在身体里管什么？|00:49 皮肤干到卡粉，竟是「肺宣发」失职？|01:30 肺像“天空”下雨灌溉，「精华」到底怎么送到皮肤？|02:18 秋天一到就咳，肺和「季节密码」真的同步？⭕️【二】肺是“节奏大师”？它如何悄悄指挥心跳与血流？|04:08 “丞相”肺带着「百脉」早朝，场面到底多壮观？|05:13 肺最怕什么？「娇脏」罢工前有哪些求救暗号？⭕️【三】皮肤、鼻子、大肠、咽喉……为什么一出问题就要找肺？|07:26 便秘+爆痘久治不愈，原来「肺肃降」把大肠堵了？⭕️【四】7大伤肺习惯，你中了几个？|08:34 不抽烟也伤肺？「吹风吃冰」为何让肺逼到悬崖？|10:24 性生活太频繁会咳？「肾气」兜不住的气往哪跑？⭕️【五】肺虚的8张“面孔”，哪一张是你？|11:44 每月必感冒、说5句话就喘，「防御屏障」去哪了？|12:25 凌晨3-5点必醒，肺与「大肠节拍」乱了套？|15:37 鼻子黑头铲不完，「湿热」真的藏在肺里？⭕️【六】磨玻璃结节=情绪“结”？|17:47 片子上那团「光影」，竟是长年情绪内耗的缩影？⭕️【七】秋天养肺=吃白色食物？真相到底怎么吃才对！|19:51 白色食物=润？「阳虚」姐妹为何煮熟才敢碰？|20:37 螃蟹季到了，「虚寒体质」怎样吃蟹不踩雷？⭕️【八】不动也养肺？4个“小动作”藏着大玄机|21:35 每天搓鼻梁60下，「迎香穴」真能把肺叫醒？|22:15 长吁短叹、捶胸顿足、捶背、益气养肺功=养肺？⭕️【九】秋天3大“贼”偷走肺健康，你防住了谁？|23:23 夜里最爱开窗睡？「贼风」携病毒如何破防？|23:59 凄风惨雨情绪低落，「防情绪感冒」到底怎么做？⭕️【十】穴位=中药？一图看懂肺的“急救按钮”|24:48 干咳突袭，「列缺穴」为何是第一选择？|25:44胖大海、罗汉果、菊花……「谁来上台」由痰痛燥决定？|26:41   听友连连问：夜痰上涌、脚心发烫、推背伤肺？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

心累，“心也累”，多梦、失眠、印堂黑？中医基础知识看心累，中医更懂你的心。☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起养好心！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“心累”到底累的是器官还是情绪？|00:44 西医查不出的「心痛」中医如何一句话说清？|02:11 心脏一人打三份工，「君主之官」也会加班过劳？|03:33 面色、舌头瞬间泄密：你的「心气」还剩几格血条？⭕️【二】上热下寒、心烦口疮，是谁在点火？|05:18 补错=毒！「胡乱进补」怎样把失眠越补越重？|07:59 长舌妇、舌尖红点、紫暗瘀斑——舌头在发哪三种「求救信号」？|09:50 熬夜刷剧=心神通宵蹦迪？为何越刷越「空」？⭕️【三】心脏的“邻居”遭殃，怎么分清真假胃痛？|12:55 胃胀、背痛、手臂痛——其实是「心脏」在喊疼？|14:05 印堂发黑真有依据？中医视角的「血光预警」是什么？|15:48 孩子跑两步就口唇发青，活动量差竟是「先心病」线索？⭕️【四】脑疲劳≠心理累，两种「累」如何对症拆招？|16:37 山清水秀治头晕？为何睡觉解不了「脑疲劳」？|17:41 工资里含「情绪内耗费」——心理疲劳能算KPI吗？|18:47 麻雀型、猫头鹰型……你的「最佳用脑时段」是几点？⭕️【五】养心可以“上手”：从耳朵到核桃的隐藏彩蛋|25:04 478呼吸法、搓耳朵、按穴位养心。|26:39 盘珠子=老年版「静心APP」？木头 vs 玉石功效差在哪|27:42 手指36次保健操，轻度「心肌缺氧」真能被手动拉回？⭕️【六】女人一生的心机养护日历|21:50 青春期、孕期、更年期——三阶段「护心重点」各不同？|22:23 裤带、袜子、帽子……穿错一件也能诱发「心梗」？|29:05 阳后心慌+嘴唇紫=「心阳不足」如何借天补回来？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

阳阳，什么是血虚？什么是阴虚？脸干算么？贫血算么？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“血虚”到底是什么？|00:59 体检抽的“血”和中医说的「血」是一回事吗？|02:02 血罢工了会怎样？「血虚」究竟意味着什么？|02:34 脾胃弱到连营养都吸收不了，真的会「血虚」吗？|03:17 为了减肥吃太少，竟会把血也“饿”虚？|03:33 流鼻血、姨妈赖着不走……这些「失血」有多伤血？|04:14 自己乱喝桂枝汤发高热，竟能把血也烧没？|05:07 长期熬夜+情绪内耗，原来都在偷偷「耗血」？⭕️【二】一眼看出“血虚”的信号|05:47 脸色从“白一号”变“白二号”，就是「血虚」的色号吗？|06:40 夜里梦到沙漠找水、腿抽筋，是血在求救？|07:41 眼干到想狂喝菊花枸杞茶，其实是「肝血虚」？|08:36 没染烫却枯草般头发，竟是血没运到头皮？|09:00 姨妈突然变“省钱模式”，真的是血虚的警告？|09:35 产后关节咔咔响、易抑郁，原来血槽已空？⭕️【三】养血到底怎么吃、怎么按？|10:19 黑枣、桂圆、当归、黑米……「吃货养血清单」有多神？|11:12 猪肝、乌鸡、鸭血、牡蛎，动物补血真的更猛？|12:01 热性血虚VS寒性血虚，食材里要加「肉桂还是生地」？|12:46 当归乌鸡汤、五红黑粥……哪款「补血王牌」最适合你？|13:37 血海穴、三阴交、神门……睡前按哪个穴位秒睡不失眠？|14:30 刮痧只能出“沙”？微微红才是「养血」正确打开方式？⭕️【四】四季养血各有“彩蛋”|16:04 春避风燥、夏清心火、秋润肺燥、冬补肾血……季节不同补血法竟大不同？|16:41 春捂重点在颈脐踝，春天吃「桑麻补血饮」就能面若桃花？|17:19 夏夜散步+番茄牛腩，竟能一边流汗一边养血？|17:47 冬天熬夜+暴汗=直接“烧干”肾精，十点半前睡觉有多关键？⭕️【五】“阴虚”又是哪门子干？|18:43 人体水库见底=「阴虚火旺」，先天不足还是后天作死？|19:23 麻辣火锅+熬夜刷剧+军训暴汗，原来都在“放水”伤阴？|20:05 情绪内耗、抗生素、隐形眼镜……这些想不到的「伤阴刺客」你中招了吗？|21:08 别人裹貂你吹风扇，夜里被渴醒，是阴虚在报警？|21:43 头发干、指甲脆、颧骨自带“猴屁股”腮红，都是「阴虚标签」？⭕️【六】养阴小动作&吃货自救|23:32 沙参玉竹老鸭汤、黑芝麻桑葚糊……「滋阴食谱」能有多润？|24:22 叩齿吞津、按揉太溪照海，随时随地就能“给自己喷水”？|25:15 阴虚与血虚到底谁先谁后？一句「阴虚=血虚+热」就能分清？⭕️【七】气血美人十大标准|26:25 乌黑亮发、水汪汪大眼、粉白耳朵……「气血top10」你中了几条？|30:50 胸变小竟是气血被熬夜“偷走”，身材好=气血足？⭕️【八】答疑+玄学彩蛋|31:12 冬天脸紫≠血虚，看“舌头本色”才是关键？|32:10 阴虚、血虚、气虚、阳虚傻傻分不清，一张速查表就能秒懂？|32:41 金水旺出幼态、官杀旺出浓颜……八字里藏着「颜值密码」？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

中医说艾灸：为什么要在三伏天？到底艾柱怎么选？艾绒也是隐藏boss,艾灸后各种反应是玄学？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】到底要不要在夏天“烤肉式”艾灸？|00:06 三伏天是「艾灸黄金档」吗？|01:24 艾叶「苦辛」密码祛湿、散结、通十二经脉？⭕️【二】艾绒怎么挑才不踩雷？|06:52 闻、看、捏三招鉴定「艾绒品质」？霉味、绿梗、湿团暗示了什么？|08:27 石臼、石磨、机器、手搓「四种艾绒工艺」到底谁更温和？|10:17 艾条上的「1:30黄金比例」真的是数字越大越高级吗？⭕️【三】古法灸法 VS 现代新手套路|13:22 直接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔盐灸，「硬核古法」你会选哪一道？|18:51 “小鸡啄米”温柔三连灸，真能让零经验者「零翻车」吗？⭕️【四】灸多久、灸几次才到位？|19:44 古人「日灸三百壮」能夜御十女？米粒艾柱的真相是什么？|21:20 “灸量足”=烫到不烫？还是「小量多次」更稳妥？⭕️【五】艾灸后身体“已读乱回”怎么办？|26:24 灸完冒疹子、狂躁、失眠、放屁、便秘…「排病反应」还是翻车现场？|30:12 姨妈期能灸子宫肌瘤吗？湿热体质会不会「血崩」？|32:05 每天灸3小时真的会更健康？「壮火食气」了解一下！☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

这是一期给亲密关系里内耗姐妹的薄荷小凉茶，感谢《真的很响》邀请，☀️作为中医师、命理师跟着大家一起看：恋爱、婚姻、桃花☀️如果你正在面临断崖、分手、无缝衔接，希望姐妹们听完这期后，给正在失恋的你一点点慰藉：⌚️本期【时间轴】⭕️【一】「消耗型」关系到底长什么样？|00:00 怎样的关系才算「消耗」？|02:10 肝郁气结会如何「出卖」你的情绪？|03:33 一段坏感情竟能让「结节」找上门？⭕️【二】中医×玄学：身体信号在暗示什么？|04:17 肝火旺 vs 肝气郁结：我该「发火」还是「憋火」？|05:35 吵架后姨妈赖着不走，「气血」在抗议？⭕️【三】自救指南：如何日常「疏肝」又开心？|10:23 敲胆经、滚泡沫轴，究竟哪条「裤线」才是黄金区？|19:04 逍遥丸真能让人变「逍遥」？|24:30 义工、抱大树、跟猫狗吐槽，哪个才是「零成本」疗愈？⭕️【四】八字揭秘：桃花、缘分、事业都被「写清楚」？|26:33 「恋爱脑」与「桃花」在命盘里到底谁养活谁？|29:18 师傅断我「20多岁结婚必离」，我该如何逆天改命？|34:09 官杀混杂=烂桃花不断？还是「事业型女主」注定单身？⭕️【五】断舍离与能量：物品如何泄露「缘尽」？|41:38 前男友送的伞突然坏掉，是「运势」在预警吗？|43:46 丢掉前任杂物，开启新运气？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

医生：我这个腿疼就是冬天疼的厉害，夏天就不疼。平时吃虾不过敏，最近健身＋加班，然后就对虾过敏了！我中暑了，喝藿香正气水还是十滴水？咋听说中暑还会死人的！我身上这个小脓包，是上火么？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】自然环境如何影响我们的身体？|01:03 自然因素「风寒暑湿燥火」如何成为「邪气」影响健康的？⭕️【二】风邪的特点与影响|04:03 风邪如何引发症状的？|04:32 出汗、怕风、发病急、疼痛位置不固定是因为受风了？|09:40 祛风的各种小办法。⭕️【三】寒邪与身体的关系|12:48 我们如何在生活中「着凉」的？|15:54 无汗、怕冷、发热、疼痛、抽筋是因为受寒了？|16:35 高热因为身体好？|18:28 五字形容受寒：冷、白、稀、润、净。|22:30 祛寒的各种小办法。⭕️【四】湿邪与燥邪的影响|24:32 是从哪里来，拔火罐湿气更重？|26:13 肌肉酸、头重如带帽、眼屎多都是身体湿多了？|28:22 眼干、口干、头发枯黄是因为燥伤人？|30:25 吃货做润美人？⭕️【五】火邪与暑邪的特点|32:23 怎么上火的，到底上火到什么程度了？|33:20 头痛、耳鸣、嗓子痛、牙龈肿，口腔溃疡都是因为有火？|34:38 五字形容受火热：热、红、稠、干、动？|35:56 除了天热，中暑还有其他原因？|35:56 夏天真的会热死人！中暑之后怎么办？|42:52 血脂高是湿气重？吹空调嗓子有痰？广东一年四季怎么区分？祛风：黄芪防风粥：黄芪60g，防风15g，大米60g，红糖少许。将黄芪防风放入砂锅内煎熬取汁，纱布过滤，将大米洗净，和黄芪防风汁一起。煮粥，红糖拌匀。五加皮加醪糟：糯米500g，五加皮50g，将五加皮煮水取汁后。拌匀，糯米冷却后加酒曲拌匀，做成酒酿，每天吃饭时吃一点。祛风除湿。川芎黄芪蒸鲫鱼：川芎10g，黄芪20，鲫鱼300。川芎、黄芪切片，鲫鱼处理干净，放盐、料酒、姜、醋、葱段蒸30分钟后，加川芎、黄芪用大火蒸7分钟，淋上香油。散寒：姜糖苏叶饮，苏叶5g，生姜5g，红糖适量。荆芥粥，荆芥10g，薄荷5g，淡豆豉5g，粳米50g，红糖适量。砂仁猪肚：砂仁10g，猪肚1000g，花椒粉两克，胡椒粉两克。六味牛肉脯，牛肉2500g，胡椒15g，陈皮6g，草果6g，砂仁6g，良姜6g，姜汁100ml，葱汁20ml，食盐100g。腌制后烘干烤熟。润燥：银耳大米粥：银耳20g，大米150g，冰糖20g,可以加红枣、枸杞。山药大米粥：山药100-200g，大米100g，加适量冰糖、蜂蜜。莲藕黄豆鸡脚汤：莲藕500g，鸡脚400g，黄豆50g，姜片50g，清肺润燥，山药百合银耳排骨汤：山药250g，排骨230g，雪耳1朵或20g，玉竹20g，党参20g。清热：无花果：无花果10g,加点绿茶。三花茶：金银花3g、菊花3g、茉莉花3g泡茶.冬瓜薏米水:冬瓜200，炒米仁30煮水清热百合莲子粥：干百合20g，莲子15g，大枣20g，枸杞10g，糯米40g，大米60g，冰糖适量。桑叶菊花枸杞饮：桑叶10g，花10g，枸杞10g，冰糖或蜂蜜，百合20g，莲子15g，大枣20g，枸杞10g，糯米40g，大米60g，冰糖适量。薏米扁豆粥：薏米50g，白扁豆50g，大米50g,将白扁豆、薏米浸泡两到四个小时，泡好后放入砂锅中。荷叶冬瓜汤，荷叶1/4张，鲜冬瓜500g，食盐适量。荷叶剪碎，鲜冬瓜去皮。临熟时扔掉荷叶，放少量的盐调味。土茯苓绿豆老鸭汤：土茯苓、绿豆各20g,老鸭200g,盐适量。药材泡发，老鸭切块汆水，砂锅注水，放入老鸭块、土茯苓、绿豆，拌匀，加盖，大火煮开转小火煮100分钟至析出有效成分，揭盖，加入盐，稍稍搅至入味，关火后盛出煮好的汤，装入碗中即可食用清暑：马蹄糖茶：马蹄250g，白糖适量。翠衣绿豆饮：西瓜皮脆衣30g，绿豆20g,冰糖适量。绿透浸泡1小时下锅煮15分钟，再加入西瓜翠衣5分钟。薄荷桑叶茶:薄荷3g，桑叶6g，罗汉果1/4颗。虚寒体质的人不能多喝。凉茶:太子参6g，乌梅3粒,改善暑热引起的乏力、口渴。☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

☀️这一期关于普通人如何养生的心里话。感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，作为多年中医师，有机会为想好好养生确时间、精力不够、高敏感的牛马们，提供一种新的养生思维：养生是定时、定量、每天规律？调节情绪、刮痧、吃药、拔罐、泡药茶都是方式？中医养生，条条大路通罗马！☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养自己！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】中医养生与情绪管理的奇妙关联|00:02 「养生」与「情绪」对高敏感人群很重要？|01:33 不规律养生竟然是「中医」生活方式！|03:44「阴阳气血」最简单的理解方式。|05:52 一点情绪刚刚好，过犹不及伤身体！⭕️【二】中医体质与健康调理|15:01 如何判断自己的「体质」？|18:28 从「气血不足」到「过敏体质」如何解释？|20:14 「中药」与「穴位按摩」哪种更适合你？⭕️【三】睡眠与养生的智慧|25:21 情绪不好就失眠？|31:47 泡脚助眠，如何「科学泡脚」？|40:16 如何调整作息以适应中医的「生物钟」！⭕️【四】中医养生的实用方法|42:31 针灸、推拿、拔罐，哪种最适合你？|47:03 喝「养生茶」要根据体质选择茶饮！|50:17 如何通过饮食、运动和情绪「系统调理」身体？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

中医讲痘痘：眉心、口周、左脸、右脸原因各不同！                     油炸、冷饮、甜食、乳制品都长痘？各种祛痘药到底怎么选？生活中哪些我们要注意的长痘小事？学医10年，给你答案!⌚️本期【时间轴】⭕️【一】长痘痘的原因到底有哪些？|00:17 痘痘与遗传、饮食、高糖、乳制品饮食的关联是什么？⭕️【二】痘痘的类型和治疗|03:53 年龄、怀孕、更年期对痘痘有影响么？|04:34 如何判断自己痘痘多严重，会不会留疤？|06:59 治疗痘痘的口服、外涂药物、光子嫩肤、激光精油有哪些？⭕️【三】中医视角下的痘痘|11:41   痘痘肌护肤注意小tips。|13:26   如何减少痘痘留疤？|17:20 中医：「气血」「湿热」等因素影响痘痘形成？|18:07 不同类型痘痘「肺胃蕴热型」「气滞血瘀型」长什么样？|22:19 痘痘位置暗示哪里出问题？⭕️【四】祛痘的生活小妙招|25:18 祛痘分男女：女「月经调理」和男「肠胃调理」？|26:58 中医各种祛痘方式你选哪种？|29:59 长痘生活注意事项饮食、洁面、挤痘痘、大便通畅？|33:34 中医生的个人祛痘小经验（仅作参考哈）。|35:33 答听友问：各种姜水祛痘靠谱不？下巴长痘知柏地黄丸？节目小笔记：穴位：大椎、合谷、四白、太阳、下关、颊车、风池等穴位。肺经风热+曲池、肺俞；脾胃湿热证+大肠俞、足三里、丰隆；月经不调+膈俞、三阴交。耳穴：取肺、内分泌、交感、面颊、额区等穴位。皮肤油的姐妹，+脾穴；便秘+大肠穴；月经不调加子宫穴、肝穴。每次取穴4～5个，埋针或豆，2～3天1次，5次为1个疗程。刺络拔罐：大椎、陶道、身柱、神道、灵台。精油：广藿香、山鸡椒、天竺葵对痤疮的抑菌 比克林霉素还要强 ，绿花白千层、苦橙叶、薰衣草、马鞭草酮、迷迭香精油，茶树精油也有抑菌的作用 ，杜松果精油抑菌作用较弱。枳实精油抑制（痤疮细菌）。【芹菜雪梨饮】芹菜100克、雪梨130克、西红柿150克、柠檬30克，一同捣烂，绞汁服用，每天1剂。【海带汤】准备海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。将海带洗净、切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包上，与绿豆同放锅中，加水适量煮沸15分钟后，加入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布包即可。吃海带、绿豆，饮汤。【红萝卜芹菜汁】红萝卜（中等大小）1个、芹菜150克、洋葱1个，洗净后放入榨汁机中榨汁，饮用，每天1次。【海藻薏苡仁粥】准备海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克。前4种食材加水950毫升，煎汁，取500毫升，与薏苡仁同煮成粥即可食用。每天1剂，连服20剂。【黑豆仁苏木粥】准备黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，红糖适量。将苏木、桃仁、益母草用水煎煮30分钟，取药液500毫升，加黑豆、粳米和适量水，煮至烂熟，红糖即可食用。【山楂桃仁粥】准备山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前3种食材煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。每天1剂，连用30天。预防痤疮【果菜防痤汁】准备苦瓜（去籽）、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝（去皮）各适量，加一块生姜，防止过于寒凉。切块，榨汁，加蜂蜜调味即可饮用。每天1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。红又亮痘痘：复方黄柏液浸润医用纱布湿敷。☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

中医讲脾胃：胃痛、胃胀、反酸、打嗝，大便干？乏力，唇淡，口粘，胃下垂，流口水？学医10年，给你答案!⌚️本期【时间轴】⭕️【一】脾胃问题的根源与日常误区|00:07 脾胃不好到的原因，「饮食不规律」和「情绪问题」如何影响脾胃？|00:55 湿热、寒气、思虑过度对脾胃伤害有多大？|02:57 为什么说「脾胃」要一起养？⭕️【二】脾胃问题的具体表现|04:50 脾「运化功能」和「统血作用」。|06:34 脾不好的表现和背后原因？|10:23 胃「腐熟受纳」和「主通降」。|10:25 胃不好的表现和背后原因？⭕️【三】脾胃的养护与调理|13:24 脾胃好搭档才能有好身体。从胃镜推断自己什么问题！|15:30 疏肝、祛湿、温肾阳，「根源」健脾胃！|16:57 怎么吃「养脾胃」、办公室健脾小技巧？|24:09 饭前小曲儿，刮肚皮，参苓白术丸怎么吃？⭕️【四】 中医对脾胃的深刻理解|26:11 能吃是福、多喝水真的对吗？|27:49 脾虚：瘦子更瘦，胖子更胖！|30:27 八字「土」在「命局」如何影响脾胃健康？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。🟩 剪辑：留名羊。

中医讲气虚，阳虚体质：没精神，感觉累，总感冒怎么办？手脚冷，睡不醒，怕冷风如何搞？食补，药补，一直补，身体更差为什么？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】气虚体质到底是什么？|01:38 气虚体质的表现：疲劳、出虚汗还是心慌？|03:40 气虚体质的「根源」：遗传、劳累还是情绪？|07:23 如何通过饮食调理气虚体质？|08:56 气虚体质的运动和生活规律，如何安排？⭕️【二】阳虚体质的「秘密」|12:47阳虚体质的表现：怕冷、精神不振还是嗜睡？|15:45阳虚体质的「成因」：生活习惯、药物还是先天不足？|17:31如何通过饮食、生活、按摩、保健操、「调风水」缓解阳虚体质？⭕️【三】进补的「误区」与「智慧」|22:50 吃完补药，气血说来就来？|24:23 中药的「性味」如何影响进补效果？|25:22 进补事故大集合：红参治失眠？补药吃多新生儿黄疸？金匮肾气丸吃完和领导吵架？|27:49 网上晒中药方求解答，听完我还吃不吃？⭕️【四】答听友问|28:35 我吃补中益气丸我便秘怎么没好？一吃补药头晕恶心？|29:16 吃乌鸡白凤丸，人家有效，我没效？|29:58 撸铁气虚，铁还能撸不？|30:45 如何与「不完美的身体」和解，找到适合自己的生活方式？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

中医讲时辰养生：睡子午觉，凌晨失眠，大便不畅，怎么办？晨起吃饭，中午养心，晚上补肾，如何搞？学医十年给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】12时辰养生的奥秘是什么？|00:07 为什么需要十二时辰养生？⭕️【二】不同时辰的养生秘诀|00:47 子时养胆 (夜里23:00-01:00），如何抓住这个「黄金时刻」？|04:50 丑时养肝（凌晨01:00-03:00)，「独特方法」是什么？|06:17 寅时养肺（早上03:00-05:00),如何应对「凌晨失眠」？|09:08 卯时养大肠（早上05:00-07:00)，如何助力「顺畅排便」？|11:21 辰时养胃（上午07:00-09:00)，如何「吃出健康」？|13:19 巳时养脾（上午09:00-11:00)，如何「增强运化」？|14:50 午时养心（中午11:00-13:00)，如何避免「心火过旺」？|17:08 未时痒小肠经（下午13:00-15:00)，如何应对「胸闷心慌」？|19:19 申时养膀胱经（下午15:00-17:00)，如何「提升学习效率」？|21:44 酉时养肾经（下午17:00-19:00)，如何「简单方法」养肾？|23:19 戌时养心包经（晚上19:00-21:00)，如何避免「情绪问题」？|24:54 亥时养三焦经（晚上21:00-23:00)，气血流畅皮肤好！足少阳胆经足厥阴肝经手太阴肺经手阳明大肠经手阳明大肠经足太阴脾经手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经手厥阴心包经手少阳三焦经在评论区留下[走心长文/干货课代表]可以抽取主播准备的自制中药香囊，祝大家2025健康美丽！☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

中医讲脱发：发缝宽，头发少，经常油，色枯黄，到底怎么了？头顶白发，头后白发，鬓角白发，哪里出问题啦？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】脱发的真相与日常困惑|00:07 头发的生长周期？「生长期」和「休止期」影响脱发？|01:30 女性在脱发上有「性别优势」！|02:13 有哪些简单方法可以自查「病理性脱发」？⭕️【二】脱发的原因与中西医解读|04:19 脱发原因：遗传、失眠、吸烟饮酒、颈椎病、不开心？|09:18 中医如何看待脱发？「血热发干」和「血瘀性脱发」？⭕️【三】脱发的治疗与日常护理|12:18 「洗发皂、梅花针、中药外制剂」等方法效果如何？|13:55 剃光头能解决脱发问题吗？|14:29 「头皮按摩、颈椎操、饮食调理」有效？⭕️【四】白发的秘密与中医解读|17:20 白发的中医原因是什么？「精血虚弱、血热偏盛、情绪郁结」？|20:39 头顶、鬓角、后脑勺白发分别代表什么？|21:18 答听友问：不洗头脱发更严重？脱发和电子产品有关？⭕️【五】中医玄学与脱发白发|23:18 如何通过「八字」判断头发好坏？五行中的「木」与头发有何关系？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

痰湿，湿热体质养生：艾灸、拔罐，祛湿方法你用对没？原来身体不光有湿还有痰、饮、水？为什么你是痰湿、血湿热体质体质？生活中如何养护自己？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】湿气到底是什么？如何影响我们的身体？|01:16 湿气=「雾气」？湿气「家族成员」如何影响我们身体？|02:26 湿气重时舌头会变大？如何通过舌象判断湿气？⭕️【二】祛湿的常见误区与正确方法|05:08 祛湿踩坑多离谱？艾灸、薏米红豆粥、藿香正气水「适得其反」？|08:01 祛湿足贴智商税？拔罐、跑步、养颜汤无效？|09:27 痰湿体质原因？|12:44调理？饮食、运动、环境改变缺一不可！|17:33 湿热体质：长痘、口臭、肛门痒？|19:17湿热体质的调理：吃什么、敲哪里？⭕️【三】中医祛湿的神器与中成药|21:49 中医祛湿五大「神器」？|23:35 祛湿中成药怎么选、适合哪些人？|25:38 看看别的姐妹祛湿小问题，也许能帮到你！湿热体质泡脚+姜艾草会更辣？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

气郁，瘀血体质养生：总叹气、胃很胀、太认真，气郁体质在作怪？年轻就长老年斑、到处青筋很烦恼、嘴唇青紫没话说，血瘀体质在显化？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】☀️【一】气郁体质的成因：遗传、情绪、不动？|01:29 梦里扎针扎病人昏倒？「焦虑梦境」在预警？|02:14 悲观主义者的「自我PUA」：自己注定失败？☀️【二】身体不会说谎：抑郁症表现？|02:53 胃胀、叹气「身体语言」控诉你的情绪？|04:16 「 责任感爆棚」让人陷入气郁循环？|05:13 下雨天让你更抑郁？☀️【三】饮食与穴位：如何用中医武器击退气郁？|08:19 「开心食物」疏肝理气？|08:49 拍拍打打按按，调节身体？|10:16 听小曲儿、跑步、晒阳阳、小运动调节改善气郁？|12:51 做好课分离，开心做自己！☀️【四】血瘀体质的真相：原因？表现？|13:57 气郁、久病、过度用脑、久坐造就血瘀体质？|15:57 斑点、嘴唇紫，瘀血体质显化术？|17:10 鼻梁青筋、腮角青筋，「青筋密码」如何解读？☀️【五】改善瘀血体质的攻略？|19:25按摩穴位改善体质？孕前调理预防体质遗传？|20:26 春远眺、夏忌冷饮、秋温补，「四季疗法」打破瘀血循环？|21:42 血瘀体质「吃货福利」不容错过？|23:03 听友问：四物汤、三七粉、干山楂还是鲜山楂、改善血瘀体质？☀️【六】 仙姑特产:|24:56 枭神夺食、七杀过旺、八字阴寒，「气郁体质」是否早已注定？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

☀️这是一期给职场高敏感人补气血的随身手账，感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，作为多年中医师，有机会为职场中内心敏感的姐妹，提供一些调理身体的小方法，时间轴里也有好多姐妹们日常关心的问题的答案～☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养自己！☀️⌚️本期【时间轴】☀️【一】气血不足与高敏感人群的关系？|00:00 高敏感人群更容易气血不足及调理？|06:19 脾胃与气血、「五色食物」养生？|07:56 中医不科学？吃中药还是中成药？|10:51 生理期补肾、调理脾胃、「食疗」？|20:13 男性气血不足的表现有哪些？|21:52 高敏感人群与湿气、气血的关系为何密切？☀️【二】气血不足的养生方法|26:15 「食物性味」对身体的影响？|28:05 化妆会影响中医对气血不足的判断？|30:06 针灸、药粉、气功变美？|35:57 养生茶、艾灸刮痧、中药方、健身房锻炼补气血？|43:44 艾灸的时间和注意事项有哪些？|47:21 生理期汤汤水水养生？|49:54 如何判断自己需要「开始养生」？☀️【三】自学中医、Ai开中药、找好医生、中医自我疗愈的办法|50:53 如何判断一个中医是否靠谱？搭脉感知情绪？|55:59 AI开中药来一副？|58:30 自学中医的难度和方法是什么？|01:01:14 「医患信任」对治疗效果的影响如何？|01:01:31 「情绪调节」、「音频疗法」、「中医情绪疗法」的具体操作如何？|01:03:21 高敏感中医如何疗愈自己？☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🌲节目：《好有共鸣HighSensitivity》，主持人：咕舟舟、蒋蒋✨【好有共鸣HighSensitivity】 是一档关注【高敏感人群】（HSP）的 泛【职场*心理*商业】 播客，目标是集合成给HSP的一本「生存指南」🌲探讨话题：【自我成长】【疗愈&健康】【职场跃迁】【自由职业 & 搞钱 & 创业】....(一切有利于我们的东西)对于我们来说健康是一种刚需~欢迎各位高敏感姐妹一起探索健康美丽人生！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

湿气减肥：节食，切胃？打💉，吃💊？拔罐，生酮？一直踩坑？我是中医易胖体质？如何通过中医减肥？学医10年，给你答案！⌚️本期【时间轴】☀️【一】减肥和健康的关系|00:06 肥胖=生病？|01:37 切胃，一劳永逸？节食减肥，一身病？|03:12 为什么节食减肥一个月，一顿好饭回到解放前？☀️【二】多种减肥方法大揭秘|03:57 「5加2节食法」效果如？谁能用？|05:22 减肥：5加2节食法，💉，吃💊，生酮饮食、拔罐靠谱吗？☀️【三】中医：「体质」影响减肥？|09:38 三种「黄胖胖」体质，你是哪一种？如何养生？|14:55 我是「白胖胖」体质？如何养生？|21:01我是「黑胖胖」体质？如何养生？|26:37 肥不同部位肥胖的原因和，如何解决？|28:01「健康减肥」的标准是什么？|28:34 减肥与命理的关联？「日干」如何影响减肥效果？吃货福利，养生吃喝：寒湿型黄胖胖：1.干姜陈皮荷叶茶：陈皮6g，荷叶1.5g，生姜片3g。2.茯苓粉粥，茯苓粉30g，大米30g，红枣2个，山药30g，生姜片3片。山药去皮，红枣去核，大米淘洗后放入砂锅中，再放茯、苓粉、红枣，然后加适量的清水，中途再放山药，喜甜，可少许加红糖。湿热型黄胖胖： 1.橘皮翠衣茶：橘皮10g（新鲜的橘皮20g），西瓜翠衣10g(新鲜的西瓜脆衣100g)，两者煮水代茶饮，一次150ml，每日2-3次。新鲜的西瓜皮，将西瓜皮洗净后，切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，可加适量白糖，凉后饮用。 2.冬瓜粥，冬瓜100g，大米100g。冬瓜切入小块，与大米一同放入锅中，加水用小火熬煮至刮烂，米熟成粥。痰湿型黄胖胖： 1.茯苓薏米水：白茯苓粉30g，薏米50g。薏米洗净煮粥，待粥熟，加入白茯苓粉。熬煮即成，每日2次，早晚温服。 2.陈皮茯苓荷叶茶：陈皮15g，茯苓20g，荷叶10g。将上述打粉用纸袋包好，开水冲泡喝。荷叶可以后放，减少荷叶芳香的耗散。 3.祛湿泡脚方：茯苓30、半夏20、陈皮15、生姜10g。生姜30g，甘草10g，上述药材浸泡15分钟，放入2L的中药水中煎煮至沸腾，改小火熬煮40分钟。过了以后。加40°热水淹没至小腿，进行足浴。黑胖胖的食谱，标准体重在45—55kg。 早餐：醋溜卷心菜（卷心菜80g）蛋：水煮蛋（鸡蛋1个）主食：杂粮玫瑰浆（干玫瑰花5朵，红米20g，糙米20g，核桃5）可破壁加餐：山楂菊花茶（菊花1g，山楂3g） 午餐：蒜泥红苋菜（苋菜80g）洋葱烧鸡肉丁（洋葱80g，鸡腿鸡胸肉35g）海带        拌金针菇（水发海带50g，金针菇20g，红椒10g）主食：藜麦黑豆饭（藜麦20g，大米20g，黑豆10g） 晚餐清炒小油菜（油菜80g）芹菜拌木耳（西芹50g，水发木耳20g）番茄黑鱼片（西红柿70g，黑鱼50g）主食：燕麦小米饭（燕麦20g，小米10g，大米10g）黑胖胖：体重在55—60kg 早餐：西红柿鸡蛋面（干荞麦面条40g，鸡蛋1个，小青菜30g，西红柿80g）加餐：山楂陈皮饮300ml（干山楂5g，陈皮3g） 午餐韭菜炒绿豆芽（韭菜80g，绿豆芽20g）二熟地当归鸡汤（当归5g，熟地5g，乌鸡70g，莲藕150g）素炒三丝（白萝卜100g，红椒20g，紫包菜丝20g）主食：山药250g 晚餐芹菜烧豆腐（芹菜80g，老豆腐100g）果蔬沙拉（紫包菜50g，圣女果20g，球生菜20g，腰果8g）清炒虾仁（虾仁100g，黄瓜100g主食，黑米饭，黑米30g，大米20g）黑胖胖：标准体重在60—70kg。 早餐醋拌黄瓜（黄瓜100g，水发木耳20g，花生米12g，醋适量）香葱蒸鸡蛋（香葱10g，鸡蛋1个） 主食黑米黑豆粥（黑米25g，黑豆15g，大米10g）加餐：玫瑰枸杞茶（干玫瑰1g，枸杞5g） 午餐清炒花菜（花菜100g）菠菜猪血汤（波菜50g，猪血150g）凉拌杏鲍菇（杏鲍菇100g，胡椒粉少许，醋少许）主食：大米黑豆饭（大米50g，黑红豆25g） 晚餐酱浇秋葵（秋葵80g，白芝麻少许）蒜蓉西兰花（西兰花100g，胡萝卜20g）山楂炖牛肉（牛肉80g，干山楂5g，白萝卜100g）主食：黑米红枣饭（黑米25g，大米20g，红枣10g）黑胖胖：标准体重在70—80kg 早餐凉拌五彩丝(泡发木耳20g，金针菇20g，紫菜紫包菜50g，黄瓜丝30g，洋葱丝50g)。            煎鸡蛋。主食:玉米馒头100g。加餐:山楂苹果茶(山楂5g，苹果50g,花生15g) 午餐蒜泥空心菜(空心菜200g)卤牛肉(卤牛肉80g,葱姜香叶八角桂皮适量)嗯番茄烧豆腐(西红柿200g，老豆腐100g)主食：糙米红豆饭(糙米45，红豆15g，大米15g) 晚餐醋溜白菜（白菜100g，红第椒20g)冬瓜虾米(冬瓜200g,虾米50g)香煎鳕鱼(鳕鱼80g，胡椒粉少许)主食:荞麦小米饭(荞麦25g，小米20g，大米20g)这些菜单留给姐妹们，也是在大家不知道吃什么菜的时候，当菜单用。☀️八字小问题☀️🌊八字中的“土”过旺是否注定易胖？ 如果土旺的人，八字里木的能量很多，并不会很胖。🌊命理中的“湿土”与痰湿体质的关系？湿土的人，如果火能量不足，容易出寒湿体质。🌊 八字中“水”过旺的人如何改善体质？  不然换个木旺的城市，水生木减少水能量：例如杭州？缺水的城市也行。🌊八字中“金”过旺的人？  去南方，火克金，但是克过容易生病哈。☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

痛经除了贴暖宝宝、吃布洛芬，还有其他的办法么？啥时候去医院？生完娃就不痛了是真是假？学医10年，给你答案！⌚️本期【时间轴】☀️【一】真假痛经，原发性痛经与继发性痛经 00:50痛经竟然有真假之分？ 痛经不重视导致不能生育☀️【二】中西医有关痛经的看法和解决办法 05:08 痛经的疼痛等级如何划分？必须就医的等级。 08:38 中医如何看待痛经？「气滞血瘀」与「寒凝血瘀」痛起来有何不同？ 14:35 痛经与体质、遗传有关？哪些生活习惯会加重痛经？ 17:03 生娃就能不痛经了，是真是假。 18:05 艾灸、精油按摩、打气功对痛经真的有效吗？ 21:48 中医推荐的中成药有哪些？如何科学使用？☀️【三】吃货们的痛经疗愈方法 22:28 冷饮+火锅，作为痛经的我是如何自我疗愈的？ 25:34 生活中的小妙招：羊奶、吃榴莲能缓解痛经吗？ 28:47 痛经白领的办公室自我疗愈tips。🍃养生茶、汤： 气滞型痛经：干玫瑰花3克、干月季花3克、干代代花3克。 血瘀型痛经：山楂50克，红糖35—40克。 寒凝型痛经生姜两块，大约50克，切细；红糖35—40克。 气血不足痛经：配方：当归20克，羊肉200克，生姜适量，食盐适量。 肾虚型痛经：枸杞子6克，桑椹6克，无花果6克。 湿热型痛经：红豆30克，薏米30克，煮20分钟。大家有没有自己缓解痛经的小方法？欢迎在评论区分享，说不定会帮助到受痛经困扰的其他妹子😊在评论区留下[走心长文/干货课代表]可以抽取主播准备的自制中药香囊，祝大家2025健康美丽！☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』