All Episodes
תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל. — 40 episodes
למה ומתי צריך לעצור את התהליך?
עקרונות קטנים שמשנים הכל
אכילה מתוך ריצוי
מה זה שינוי הרכב גוף?
מה באמת צריך לתהליך מוצלח של ירידה במשקל
מה עוזר לי לעבור תקופות קשות מנטלית
עדכון גרסה
איך לעצור כשטעים
יציבות רגשית בזמן אכילה רגשית
בא לי VS "צריך"
מחזור, עייפות וחשקים - איך להתמודד עם התקופה הזו בחודש
סיטואציות שחוזרות על עצמן המובילות לאכילה
פחד מעליה במשקל
איך לנוע לשינוי מתוך אהבה ולא משנאה
הרס עצמי
איך לחקור ולרפא טריגרים
ירידה במשקל לנשים עסוקות (וגם אנשים:)
איך לבחור בגירעון קלורי
איך להתמודד עם עלייה במשקל
למה המשקל תקוע? זה מה שלא מדברים עליו
מקרה ההמבורגר
הרגלי אכילה שעזרו לי לרדת 70 קילו ולא לעלות בחזרה
מה הוא השינוי האמיתי?
אפקט הפחמימה - מה קורה לנו מול הבצקים או המתוקים?
להישקל או לא להישקל בתהליך? כמה, למה - בואו נדבר על המספר על המשקל.
מה זה באמת בריא והאם בריא = טבעי או ירידה במשקל?
הדבר הכי משמין שגורם לעלייה במשקל
למה עולים אחרי ירידה במשקל?
איך חוזרים לשגרה באכילה?
בין החגים ותקופות לא שגרתיות
איך להתחבר נכון לכושר ותנועה - חלק א
אכילה רגשית ובולמוסים מה ההבדל ביניהם ואיך להתמודד?
איך להתנהל באכילה בזמן החגים באיזון ובכיף
איך מאזנים נכון בלי להיכנס ללופ אכילה
איך מנצחים את הגנטיקה?
קלוריות- כן , לא? כמה, למה ואיך מתמודדים עם הפחד מהדבר הזה? פרק פרקטי במיוחד
ממה הגוף שבע? האמת המפתיעה
מה שקורה בראש – ואיך זה משחרר אותנו מול האוכל
איך מרפאים את הבולמוסים?
מה האכילה שלנו באמת מבקשת מאיתנו