All Episodes

朝8時半に「ステーキが食べたい」—でも「常識的にどうなんだ」が邪魔をする#81

「最高の一日」は達成するものじゃなく、今日の自分で味わうもの#80

あなたは今日、自分の身体の声を聴いてあげましたか？#79

あなたの願いを、一番最初に信じてあげるのは誰ですか？#78

「どうせ叶わない」と諦める前に。自分の願いを信じてくれる人の話#77

「時間がない」「お金がない」それでも、やりたいことを動かす方法#76

あなたの中の「5歳児」は、何を願っていましたか？#75

鏡の自分に「愛してるよ」と言えますか？自分との関係性を育む小さな習慣#74

AIには生み出せない、あなたの内なる「ファンタジー」という豊かさ #73

へなちょこな自分に「イエス」を。完璧じゃない私と優しく付き合っていく方法#72

問いは「スポットライト」。日常の中で光を当てた場所が育まれていく #71

点数にとらわれず、人生の凸凹を呼吸のように味わう時間 #70

祝！日テレ「ZIP!」出演。「メンパ（メンタルパフォーマンス）」を高めるツールとして紹介されました #69

【COMMUNITY編④】自分を生きることは、誰かの人生を活かすこと。はぐくむジャーナリングコミュニティ体験談

「何を書けばいいかわからない」がなくなる。心の声を“ダダ漏れ”させる記述術 #68

計画を手放すとジャーナリングが進む理由 #67

ワクワクは予定調和を超える。イベントの大反響と止まらない「10倍」の連鎖 #66

【COMMUNITY編③】「1人ではたどり着けない領域へ」自分の内側を解放し、人生を前に進めていくためのコミュニティ体験談。

ジャーナリングで気づいた「違和感」をどう扱う？正解を持たずに伝える勇気 #65

1/20開催！10X×予祝の「コンボジャーナリング」を体験しよう#64

10倍の未来を描く「10Xジャーナリング」のススメ #63

自分の中の「ワンダーくん」を大切に。新年に届けたい感性のメッセージ #62

2025年最終回！レゴで描く2026年の願いと「センス・オブ・ワンダー」 #61

好きを育む「両輪」の法則。インプットより大切な2つのアウトプット #60

あなたの「好き」を待っている人がいる。自分全開で生きる「アーティスト」の物語 #59

「生産性」に疲れていませんか？人生に「間」を取り戻すジャーナリングの役割#58

一喜一憂から抜け出す。人生を「点」ではなく「物語」で見る視点 #57

天才性 vs 比較・結果フィルター なぜ才能を拒絶してしまうのか？ #56

三日坊主は才能！？多様な関心を持つ人へのポジティブな視点 #55

【新企画...！？】〇〇 × ジャーナリング シリーズ！楽しむことが継続の原動力になる #54

【濃密な3日間】はぐくむイベントと手帳総選挙 #53

【COMMUNITY編②】「野心的なコミュニケーション」から「分かち合うコミュニケーション」へ。はぐくむジャーナリングコミュニティ体験談

【名著に学ぶ】あなたの「種」はどんな形？人生の種が育つジャーナリングの役割 #52

納品オフィスから！生まれ変わったHAGUKUMU NOTEを速報 #51

祝50回！デンマークから学ぶ「自由な共生」社会の作り方 #50

【実践報告】「書く・話す・感じる」で回す！人生の好循環のメカニズム #49

ハッピー体質の人の特徴#48

「考える」から「感じる」へ。 人生を動かす“願い”の見つけ方 後編#47

「考える」から「感じる」へ。人生を動かす“願い”の見つけ方 前編　#46

坐禅とジャーナリング　喧騒の中でも自分を見失わない方法 #45

【大幅アップデート】ユーザーの声で進化するジャーナリングノート #44

本物の言葉はなぜ響く？「コアの声」とジャーナリング #43

【祝フォロワー100人達成！】参加者70名超え！大盛況ジャーナリングフォーラムをレポート #42

あなたの心の中にも“否定さん”いませんか？#41

【COMMUNITY編①】「話すこと=放つこと」はぐくむジャーナリングコミュニティ体験談

「成功」に縛られない！「実験」を楽しむマインドセット#40

やりたいことがない人へ。願いを見つける2ステップ 前編#39

【特別編】「あなたは、あなたで大丈夫。」はぐくむジャーナリングコミュニティが大切にしている場の真髄とは？#後編

あなたの無意識が喋りだす「問い」の魔法 #38

この感情、選んでるの私！？よりよく生きるためのヒント #37

【特別編】「あなたは、あなたで大丈夫。」はぐくむジャーナリングコミュニティが大切にしている場の真髄とは？#前編

完璧主義よ、さようなら！ぬり絵を通して気づく、心のジャッジを手放す方法 #36

【発売開始】HAGUKUMU NOTE「PAUSE」7つのテーマで深まる立ち止まり方 #35

仕事も人生も「流れに任せる」極意。自然体で生きるヒント #34

【朗読SP】「何もしない日」に罪悪感？あなたを責める声の正体#33

なぜ朝のルーティンが一日を豊かにするのか#32

HAGUKUMU NOTE 第二弾「ギャップイヤー編」 立ち止まって見つける本当の私#31

書く「環境」が変われば、ジャーナリングも変わる#30

ジャーナリングは人生のセルフケア#29

ジャーナリングを継続するとどうなる？#28

ジャーナリングの鍵は「間」にあり ～答えは急がなくていい～#27

ジャーナリングに「正解」は必要？窮屈さから自由になるヒント#26

なぜジャーナリングは大切？「心のありよう」が人生を変える理由#25

安心して話せる場所ってありますか？#24

フォーラム後日談！人前で語る勇気と「内なる声」との付き合い方#23

書き始めるから書くことが湧いてくる#22

誰かに自分の人生を語る場ってどんな時間？#21

HAGUKUMU NOTE 1周年 ジャーナリングがもたらすもの#20

書けない日こそチャンス！ジャーナリング習慣のコツ#19

WISHリスト メンテナンス#18

“願い”が実現する WISHリストのはぐくみ方#17

ノートに正解なし！HAGUKUMU NOTEの色んな使い方#16

◯◯ × ジャーナリング〜書く前に心を整える習慣〜#15

「振り返り＝反省」ではない！？#14

はぐくむジャーナリング体験会#13

突然訪れるチャンスをつかむ#12

書き続けていくこと#11

来年への願い#10

一年を振り返ることの大切さ#9

HAGUKUMU NOTEのコミュニティってなぁに？#8

はぐくむ３大ハッピーニュース！#7

自己紹介編！たっくんってどんな人？#6

自己紹介編！たけさんってどんな人？#5

HAGUKUMU NOTEはどう始めたらいいの？#4

どうして今ジャーナリングが注目されているのか？#3

どんな人がジャーナリングをするといいの？#2

ジャーナリングってなに？＃1

書くことからあなたの"願い”は動き出す。