All Episodes
La voz de tus emociones — 72 episodes
El motivo REAL por el que siempre CAES con la comida por la NOCHE😭
5 ERRORES que EMPEORAN tu ANSIEDAD por la COMIDA (sin darte cuenta)🥹
Nunca SOY suficiente: perfeccionismo y ansiedad por la comida
La herida infantil detrás de tu ansiedad por la comida
Ansiedad por la comida: las 10 claves que cambian todo
¿Y si comer carbohidratos te ayudara a dejar los atracones?
4 HERRAMIENTAS que me sacaron de la ansiedad por la comida (mi historia real)
Deja de obsesionarte con la báscula (esto es lo que importa de verdad)
Cómo DEJAR de COMER por EMOCIONES (3 herramientas potentísimas)
Las 4 Causas De Hambre Incontrolable por las TARDES 🍫
Cosas que haces para “mejorar”… y te sabotean con la comida
La razón REAL por la que no puedes dejar de comer (coherencia interna)
Compensación, culpa y ansiedad por la comida: la trampa que parece disciplina
Ansiedad por la comida y sistema nervioso: ESTO explica tus atracones
Todo o nada: la trampa mental que te empuja a los atracones
Los 5 pasos REALES para ELIMINAR la ansiedad por la comida (sin castigarte más)
Por qué tienes MÁS HAMBRE por la noche (y que hacer)
Hambre por la tarde: qué la provoca de verdad y cómo salir del bucle
HAZ ESTO después de un ATRACÓN: 4 herramientas para calmar la ansiedad y salir del bucle
Adelgaza tu sistema nervioso y tu estrés ASÍ (SIN tirar de fuerza de voluntad)
El verdadero origen de la ANSIEDAD POR LA COMIDA
DIETA EN ENERO: Por qué los propósitos te generan ansiedad (y no es falta de fuerza de voluntad)
Los 5 errores que aumentan tu ansiedad por la comida
Navidades y ansiedad por la comida: Lo que nadie te ha contado (y cómo solucionarlo)
¿Tienes hambre o ansiedad? La herramienta que revela la verdad en 10 segundos
Los 10 tipos de hambre que mandan en tu cabeza_Parte 2
Cuanto más me lo prohibo… más lo necesito. Lo que aprendí del vino
Los 10 tipos de hambre que mandan en tu cabeza_Parte 1
El misterio del hambre de la tarde: por qué pasa y cómo vencerla sin culpa
El 90% de los atracones vienen de aquí… y no, no es la comida (secreto revelado)
De castigarse con dietas a vivir en paz con la comida y consigo misma. La historia de Paloma
¿Por qué la CULPA te castiga por no hacerlo PERFECTO?
Culpa: lo que nunca nadie te dijo (y cómo liberarte de ella de una vez por todas)
¿Comer SIN CONTROL después de ‘portarte bien’? La verdad sobre la compensación (y cómo salir del bucle)
Ansiedad: lo que nadie te cuenta (con Shaila Romero)
SECRETO REVELADO: Una de las herramientas MÁS POTENTES para eliminar ansiedad por la comida y hambre emocional
Las 10 grandes causas de la ansiedad por la comida que nadie te cuenta
Operación bikini: porqué es una PELIGROSA MENTIRA (y cómo nos desconecta del cuerpo)
10 señales silenciosas de que tu relación con la comida NO es tan sana como crees
Como eliminar los ATRACONES para siempre. La historia de Cristina
No estás más guapa, estás enferma: la peligrosa romantización de perder peso
Elimina los atracones en 2 minutos con ESTO (y sin culpa)
De la autodestrucción al autocuidado: La historia real de Sandra, sin filtros
¿Por qué no puedo dejar de comer?
Fuerza de Voluntad: porqué NO es suficiente para cambiar tu relación con la comida
La incomodidad: El secreto oculto detrás de tu ansiedad por la comida (y cómo usarla a tu favor)
El método 4S: La clave hormonal para eliminar la ansiedad por la comida y recuperar el control
Atracones: la verdad que nadie te cuenta y cómo romper el ciclo
Herida de Abandono: Transformando el Dolor en Fortaleza
Herida de Rechazo: el miedo a NO ser suficiente y cómo superarlo
Herida de Traición: Por Qué Desconfiamos y Cómo Sanarlo
Herida de humillación: Cómo sanar la vergüenza y transformar tu relación con la comida
Herida de la injusticia: Cómo afecta tu vida y tu relación con la comida
¿Controlas la comida o ella te controla a ti? Derribando el mito del autocontrol.
El peso invisible de las creencias sobre tu cuerpo (y cómo liberarte de ellas)
No es hambre, es emoción: Descubre qué hay detrás de tus impulsos con la comida.
Cómo el PERFECCIONISMO está saboteando tu relación con la comida
¿Por qué tus intentos por cambiar fracasan? Los 3 errores que nadie te cuenta (y cómo solucionarlos)
Merecimiento. El secreto para mejorar tu autoestima y sanar ansiedad por la comida
Como No engordar en Navidad: el "secreto" del enfoque correcto
3 señales no claros, CLARÍSIMOS que es hambre emocional y no real
¿Porqué NO puedo dejar de comer? La VERDAD que nadie te cuenta
Técnica clave para eliminar el hambre emocional (y gestionar tus emociones en general)
Adelgaza tu Estrés: 3 Minutos para eliminar Hambre Emocional y la Ansiedad por la Comida
Cuando comer trae culpa: cómo romper el ciclo de la Ansiedad por la Comida
DIU Hormonal, Subida de Peso, SOP y Autocompasión: mi experiencia
¿Tu Ego te hace engordar? Cómo esa voz interna sabotea tu bienestar
Estrés sin Comida: estrategias para afrontar los momentos más difíciles sin engordar
Desmitificando el hambre emocional: lo que nadie te contó sobre comer con emociones
El secreto para perder grasa sin agobios: el enfoque SLOW DIET
Las 3 causas más grandes de ansiedad por la comida
¿Es hambre real o hambre emocional? Como diferenciarlos