All Episodes

#99 Svaly ako kľúč k dlhovekosti: Ako správne trénovať pre zdravie | doc. Milan Sedliak

#98 Zlyhanie kardiologického zázraku: Príbeh molekuly, ktorá sklamala vedcov

#97 Ako správne trénovať na zdravie a výkon? Športová diagnostika s Dr. Lendvorským

Zachráni vitamín K2 cievy pred aterosklerózou? (BONUS)

#96 Strata rannej erekcie ako varovný signál. Vplyv porna na mužský mozog

#95 Tento minerál chýba väčšine z nás. Patríte medzi nich? (Deep Dive: HORČÍK)

#94 Až 70% problémov vo vzťahu sa NEDÁ vyriešiť! (Ako nevyhorieť v láske)

#93 Náš mozog nie je nemenný. Neurovedkyňa búra najväčší mýtus o našej hlave.

#92 Skrytá pasca umelých sladidiel. Pijete ZERO nápoje kvôli chudnutiu?

#91 Sme prví v rakovine hrubého čreva. Prečo nás zabíja moderná strava a nie tradičná slovenská kuchyňa?

#90 Šport, tehotenstvo a panvové dno: Ako sa nezničiť pri cvičení?

#89 Železo: Molekula pre život aj pre smrť. Všetko, čo potrebujete vedieť o jeho biochemickom paradoxe

#88 Sú testy mikrobiómu len vyhodené peniaze? Pravda o zdraví čriev

#87 Nohy na palubovke a airbag? Kedy sa z auta stáva smrtiaca pasca

#86 Zničená imunita a toxické doplnky: MDDr. Martin Máša o sile medicinálnych húb

#85 Zbytočný cisársky rez vs. Prirodzený pôrod (Čo je naozaj bezpečnejšie?)

#84 Tajomstvo Omega 3: Najviac nepochopený doplnok

#83 40% doplnkov na trhu je odpad: Biochemička rúca mýty o zdraví

#82 Skrytá príčina infarktov a obezity (Inzulínová rezistencia)

#81 Máte nábeh na Alzheimerovu chorobu? (Jednoduchá predikcia demencie)

#80 Zdravý Testosterón Naturálne?

#79 Najdôležitejšie Biomarkre Zdravia a Dlhovekosti

#78 HIT tréning & zdravie - Obrovské Benefity, Minimum Času?

#77 Chlorella, Spirulina, Zelený Jačmeň

#76 Sviatky bez újmy na zdraví.

#75 Testosterón: Kedy Použiť, Riziká, Benefity

#74 Športová lekárka: Tipy Na Menopauzu. Cvičenie Podľa Cyklu. Životospráva (Nielen) Žien.

#73 Dlhovekosť V Skratke

#72 Rýchlokurz Cvičenia Pre Zdravie a Dlhovekosť

#71 Posilnenie Imunity V Období Chorôb

#70 Zdravie Dýchacích Ciest. Vaping, Očkovanie, Fajčenie, Zápaly.

#69 Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov

#68 Sauna, Otužovanie, Červené Svetlo Pre Športový Výkon & Zdravie

#67 Kvalita Potravín V Malíčku

#66 Meditovanie, Spánok a Zdravie & Neurogenetika

#65 Tipy Na Spánok Pre Lepší Športový Výkon

#64 Q&A: Tráviace Ťažkosti, Ukladači Tuku, Strava Mamičiek & Detí.

#63 Doplnky Výživy Pre Športovú Výkonnosť

#62 Fruktóza, Obezita, Pečeň. Metabolické Zlyhanie a Stukovatenie s Hepatológom

#61 Výživa Športovca - Metabolická Flexibilita, Cvičenie na Lačno, Cukrovanie Počas Aktivity

#60 Ničí Nám Stres Imunitu? Komplexný Pohľad na Obranyschopnosť

#59 Silový Tréning Pri Minime Času

#58 Ako Zachrániť Život v Bežnej Situácii & Skúsenosti z Iraku a Ukrajiny.

#57 Minimum času, maximum vytrvalosti? Je Z2 preceňovaná?

#56 Glykemické Výkyvy a Zdravie. Výživa a Autoimunita.

#55 Moja športové výzva pre 2025

#54 Ako zlepšiť stravu detí v školách a škôlkách?

#53 Ozempic, Mounjaro, Lieky na chudnutie. Riziká, Pozitíva, Využitie v Praxi.

#52 Chudnutie & priberanie: Hormóny, kalórie, princípy.

#51 Rýchlokurz Duševného Zdravia na r. 2025

#50 Kľúče 100-ročného lekára zo Zóny dlhovekosti.

#49 S Marošom Molnárom 1+1: Raňajky, kalórie, chudnutie. Cvičenie brucha, dysbalancie, rozcvička.

#48 Špeciál: O Výžive a Lifestyle Medicine pre Vizitu (SME)

#47 Črevný mikrobióm, výživa, probiotiká

#46 Parkinsonova choroba. Faktory vzniku, prevencia, životospráva a výživa.

#45 Autizmus, Výživa, GFCF Diéta, Očkovanie a Rizikové Faktory.

#44 Výživa Ako Liečba? Ultraspracované Potraviny. Kalória Nie Je Kalória. Výživa detí.

#43 Jesenné Infekty, Lieky na Chudnutie, Celiakia a Hypertenzia v Praxi Všeobecného Lekára

#42 Opaľovacie Krémy, SPF a Praktické Tipy Proti Rakovine Kože. Estetická Medicína a Mentálny Wellbeing.

#41 Tréning: 30-ročné know-how Maroša Molnára v kocke

#40 Alkohol. Má benefity, alebo len riziká?

#39 Druhá Šanca MUDr. Victora Ibaru. Z Dizajnu na Medicínu & z TV do Nemocníc

#38 Cvičenie ako liečba? Šport a dĺžka & kvalita života. Pohyb, rakovina, cukrovka, srdce a dlhovekosť.

#37 Dva týždne Carnivore diéty. Čo to spravilo s mojim zdravím?

#36 Smart hodinky, prstene a náramky pre zdravie. Fungujú?

#35 Krvné Testy pre Zdravie a Dlhovekosť. Čo Rieši Internista?

#34 Strašiak pre 10-20% z nás - Lp(a). LDL, ApoB, Statíny, Q10, Berberín, Vitamíny, Minerály, Ergometria.

#33 Päť Pilierov Cvičenia pre Zdravie a Dlhovekosť

#32 Mozgová Atletika. Alkohol, HRV, Dýchanie & Meditácia, Ovládanie Mysle.

#31 Intermittent Fasting. Spôsobuje Srdcovo-Cievne Problémy Prerušovaný Pôst?

#30 Terapia Jedlom. Omega-3, TMAO, Bylinky a Žitie v Zóne Dlhovekosti.

#29 CGM - Kontinuálne glukózové monitory. Meranie cukru 24/7.

#28 Nádorové Ochorenia. Prevencia, Liečba, Životospráva a Rizikové Faktory.

#27 Prevencia a Doplnková Liečba Infektov Dýchacích Ciest.

#26 Antikoncepcia, HPV, Prezervatívy, Rakovina, Mrazenie Vajíčok, PMS, Menopauza.

#25 Biológia Priberania a Chudnutia. Gény, Hormóny, Mozog a Mikrobióm.

#24 Chudnutie z Brucha. Ktoré Suplementy Plošne Odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy. Jedenie Červeného mäsa.

#23 Využitie Genetiky, Evolúcie a Imunity pre Zdravie a Dlhovekosť

#22 ŠPECIÁL: O mýtoch, ktorým veria aj lekári + Q&A

#21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť.

#20 Ako Sa Jednoducho Vyznať v Štúdiách a Vedeckých Dôkazoch

#19 Cukrovka, výživa a životospráva. Metformín a berberín. Glukózové monitory. Štítna žľaza a diéty. Cirkadiánne a ultradiánne rytmy.

#18 Sexuálny Apetít, Láska a Monogamia z Hormonálneho Hľadiska

#17 Budovanie Svalov a Sily. Využitie Svalu Pre Dlhovekosť a Zdravie

#16 AMA - Nahrádzanie Testosterónu. Prečo Muž Začne Pokukovať Po Kabrioletoch.

#15 AMA - Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov a Liekov.

#14 Úzkosť, Stres, Sociálne siete, Toxická pozitivita, Generačné dedenie traumy, Slobodná vôla.

#13 Minimum Pohybu, Spánku, Výživy a Otužovania Pre Zdravie. Zabijácke Prahistorické Gény.

#12 Erektilná Dysfunkcia a Stres. Andropauza a Láska. Bicykel, Prostata a Spermiogram. Pivo, Výživa a Močové Kamene.

#11 Výživa pre Vitalitu a Dlhovekosť

#10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky Výživy a Športová Imunológia

#9 Optimalizácia Hormónov pre Zdravie a Dlhovekosť

#8 Maximalizácia Zdravia Ciev a Srdca s Kardiológom

#7 Využitie Stresu Pre Zdravie a Dlhovekosť. Princíp Hormézy.

#6 Aký Vplyv Má Výživa, Otužovanie, Pohyb a Spánok na Sklerózu Multiplex, Parkinsonovu a Alzheimerovu Chorobu

#5 Medicína Dlhovekosti, Zombie Bunky, 3 Gény Dlhovekosti, Epigenetika a ”Biologické” Hodiny

#4 Príkrmy, Dojčenie a Mliečne Formule, Alergie a Intolerancie, Šport, Mikrobióm, Strava a Imunita

#3 Je Cholesterol Vôbec Zlý? Netestujeme v krvi dôležitý marker.

#2 ... Keby Poisťovne Videli Tie Účinky Výživy a Pohybu na Zdravie. Sval, tuk, pečeň, mozog a cievy tvoria hormóny?

#1 Neexistuje Metabolicky Zdravá Obezita