All Episodes

Udawanie silnego w kryzysie odbiera szansę na ratunek | prof Małgorzata Dobrowolska

Ucieczka przed stresem w sport to tylko chwilowa ulga | Bartosz Niedziela

10 filarów długowieczności i mądrego zarządzania energią po 40-tce | Mateusz Kusznierewicz

3 filary głębokiego odpoczynku bez wyrzutów sumienia | Dominika Meinardi

Sztywna podeszwa buta blokuje prawidłowe ukrwienie | Joga twarzy Olga Szemley

Życie to maraton, nie sprint. Energia, która napędza Twoje ciało. | Alicja Chilińska-Zawadzka

5 prostych ćwiczeń podczas spaceru, za które Twój mózg i ciało Ci podziękują | Szymon Słoma

Ucieczka w cyfrowy świat usypia zdolności poznawcze | Mateusz Kusznierewicz

To odbiera życiową energię! Tłumienie gniewu i poczucie winy | Kasia Urbaniak

Od trawienia do witalności i skutecznej regeneracji organizmu | Olga Mizera

Nie każdy nokaut kończy walkę | Krzysztof "Diablo" Włodarczyk

Co warto wiedzieć o farmakologicznym obniżaniu masy ciała | lek med Adam Gałczyński

Znane schematy bezpowrotnie blokują Twój rozwój | Mateusz Kusznierewicz

Czy coś Ci to mówi - Rok Karmazynowego Konia? | Korina Hortyńska

Mechanizmy w ciele, które warunkują skuteczne nawodnienie | Gosia Pielichowska

Łączenie pracy z urlopem niszczy Twoją odporność psychiczną. | prof Małgorzata Dobrowolska

Naukowy mechanizm skutecznego uczenia się osób dorosłych. | Szymon Słoma

Udany urlop! Poznaj fizjologie odpoczynku dla zapracowanych. | Mateusz Kusznierewicz

Cyfrowy detoks. Brutalna prawda o ekranach | dr Agata Hofman

Długowieczność na talerzu za grosze! Polskie superfoods zamiast drogich diet | Olga Mizera

eFaktor

Medyczny mechanizm mądrego doboru badań profilaktycznych po 40-tce | lek med Adam Gałczyński

Złudzenie balansu między domem a pracą prowadzi do wypalenia | Mateusz Kusznierewicz

Medyczne fundamenty czerpania korzyści z białka słonecznego | Joga twarzy Olga Szemley

Psychologiczna metoda wychodzenia z umysłowej pułapki wiecznego braku. | Kasia Urbaniak

Twój kalendarz pęka w szwach? Zastosuj regułę "50%" | Alicja Chilińska-Zawadzka

Medyczna wiedza o mądrym karmieniu mikrobioty jelitowej po 40-tce. | dr n. biol. Anna Basińska

Moja zasada budowania wewnętrznej siły bez wyniszczania organizmu | Mateusz Kusznierewicz

Naukowy mechanizm uwalniania napięcia z przebodźcowanego ciała. | Zuzanna Ziomecka

Złota zasada budowania sycących posiłków bez poczucia restrykcji | Olga Mizera

"Bądź sobą" to psychologiczny mit! Sekret kreowania życia pełnego autentycznej dumy | Ewa Woydyłło

Niekończąca się diagnostyka napędza błędne koło lęku | Adam Gałczyński

4 biologiczne zasady odżywiania, które budują formę po 50-tce. | Mateusz Kusznierewicz

Wahania hormonalne kradną Twój sen i rysy twarzy | Yoga twarzy Olga Szemley

Ty wiesz najlepiej, to presja otoczenia zagłusza Twoje prawdziwe potrzeby | Dominika Meinardi

W Polsacie Sport stosujemy metodę „morskiego konwoju” | Marian Kmita

Emocje przejmują kontrolę nad Twoim dniem? | prof Małgorzata Dobrowolska

Śpisz 9 godzin i wciąż jesteś zmęczony?Jak mądrze odmienić Twoją regenerację | Mateusz Kusznierewicz

Budzisz się z bólem? Jaka popularna pozycja do spania niszczy Twój kręgosłup? | Remigiusz Mnich

Uciekasz od problemów w seriale i zakupy? Jak wyłączyć krytyka i odzyskać spokój | Kasia Urbaniak

Rotacja węglowodanami spala tłuszcz bez głodówek | Gosia Pielichowska

Kogo dziś spotkasz? | Sebastian Forenc

Sekret skutecznego korzystania z AI przy problemach zdrowotnych. Poznaj 4 zasady! | Adam Gałczyński

Budzisz się z opuchniętą twarzą i zaciśniętą szczęką? Jak temu zaradzić? | Olga Szemley

Przestań szukać problemów na siłę. Czym jest uzdrawiający stan "neutralności" | Sławek Morel

Jak odmienny punkt widzenia na otoczenie może odblokować Twoją energię w domu. | Korina Hortyńska

Koniec z życiem na autopilocie. Metoda "8 minut", uratuje Twoje relacje | Dominika Meinardi

Presja idealnych decyzji niszczy Twój spokój? Oto 4 metody na życiowy reset | Mateusz Kusznierewicz

Gloryfikacja zajętości niszczy Twój układ nerwowy | Zuzanna Ziomecka

Przez ból boisz się ruszać? Dlaczego Twój kręgosłup dosłownie "głoduje" na kanapie | Remigiusz Mnich

Dlaczego mądre zdrowie to dziś nowy symbol statusu? | Michał Wieczorek

Przemęczony umysł i napięte ciało? Jak włączyć głęboki reset | Sławek Morel

Jak mądrze odzyskać więź z dzieckiem | Mateusz Kusznierewicz

Najtańszy biohacking świata. Badanie za 7 zł, które może uratować Ci życie | dr Janusz Krupa

Dlaczego Twoje ciało potrzebuje funkcjonalności, a nie perfekcji | Gosia Pielichowska

Jak nie wypalić się w korporacji i administracji | Joanna Makowiecka-Gatza

Kąpiel w pianie to nie dobrostan. Poznaj 5 pułapek, które kradną Twój spokój | Dominika Meinardi

Magia niedzielnego poranka. Dlaczego wyszliśmy na wspólny spacer? | Ambasadorzy Power Walk

Samotny wilk to stary świat. Dlaczego zdrowie psychiczne wymaga własnego plemienia? | Wojciech Herra

Oto mechanizm, dzięki któremu Twój organizm "zjada" dyskopatię | Remigiusz Mnich

Koniec z mitem "późnego wieku". Codzienne nawyki, które przedłużają życie | Maciej Wilk

Odkładanie na potem, Japońska reguła 8/8/8, przeciążenie poznawcze. | prof Małgorzata Dobrowolska

Koncepcja "4 zbiorników", która ładuje życiowe baterie | Mateusz Kusznierewicz

Kto rządzi u Ambasadora USA i Mistrza Olimpijskiego? Prawda o dojrzałym związku bez "szefa"

Maraton po 40-tce i latach za biurkiem. Czy sport można uprawiać bez kontuzji | Sławek Morel

Zapomnij o biohackingu. 3 proste nawyki, które uchronią Twoje ciało przed mikroplastikiem

Dlaczego podział obowiązków nie daje Ci ulgi? | Dominika Meinardi

Jak odzyskać naturalną swobodę ruchu po 50-tce? Obalam mit, że "musi boleć" | Remigiusz Mnich

Krytykujesz czy podlewasz? Psychologia budowania relacji w zespole, drużynie, domu. | Wojciech Herra

Japońska sztuka odpuszczania i życia "tu i teraz" | Patrycja Yamaguchi

Fascynująca biologia kobiet. Poznaj naturalne mechanizmy | Łukasz Sobkowiak

Zmieniasz pracę, otoczenie, a stres powraca? Psychologia odzyskiwania kontroli | prof Dobrowolska

Zaczynasz obiad od węglowodanów? Japońska zasada 80%, przywraca ciału lekkość! | Patrycja Yamaguchi

Prawdziwy dobrostan to spokój ducha. O czym zapominamy, dbając codziennie o zdrowie? | Beata Tonn

Maraton, triatlon focus na sport po 40-tce i pogoń za wynikiem. A gdzie regeneracja? | Sławek Morel

Dlaczego w trudnych chwilach lepiej NIE przyspieszać?Jak radzić sobie ze stresem | Sebastian Papierz

Wyrzuty sumienia podczas relaksu? Zobacz, dlaczego system chce, byś ciągle biegł | Dominika Meinardi

Co to flauta, siła Coriolisa? Lekcja uważności dla przebodźcowanego umysłu | Mateusz Kusznierewicz

Dlaczego ciągle szukamy czegoś lepszego? Psychologia zaangażowania i sztuka wyboru | Wojciech Herra

Zablokowane biodra od pracy biurowej? Zrób to, by przywrócić pełną mobilność. | Remigiusz Mnich

Japoński sekret witalności i bystrego umysłu. |Ania Grabowska

Największy mit odpoczynku po 40-tce. Dlaczego kanapa to pułapka | Małgorzata Dobrowolska

Codzienna rutyna, która przywraca pełną lekkość po 40-tce. | Sebastian Forenc

Jak wyciągnąć 100% z wiosennej diety, co przyswajamy ze świeżych warzyw | Gosia Pielichowska

Zostawili codzienność, by odzyskać kontrolę. Kulisy Power Tripa | Mateusz Kusznierewicz

Ukryta przyczyna Twojego zmęczenia | Mateusz Kusznierewicz

Koniec zmarnowanych niedziel i braku energii, zrezygnowałem z alkoholu. | Bartek Glinka

Jeden wieczorny nawyk, za który Twoje ciało podziękuje Ci rano. | Mateusz Kusznierewicz

Presja ciągłego rozwoju? Zrób krok w tył i odzyskaj siły | Wojciech Herra

Piękne okoliczności, ukryty stres. Jak odzyskać kontrolę w trudnym momencie? | Mateusz Kusznierewicz

Jak wychować pewnego siebie młodego człowieka? Ekstremalna lekcja partnerstwa | Marek Kamiński

Prawdziwy Dobrostan to nie liczby. Wdróż ten 1 nawyk | Mateusz Kusznierewicz

Ukryta funkcja zwykłej wody. Pomaga szybciej zasypiać i odzyskać energię! | Mateusz Kusznierewicz

Trudne relacje przy stole? Zastosuj strategię ciekawości i zmień otoczenie | Mateusz Kusznierewicz

Odzyskaj kontrolę nad umysłem. Napęd na "4 koła uwagi" | Zuzanna Ziomecka

Jak ciało zmienia się po 50-tce? 3 nawyki, które ratują sprawność | Mateusz Kusznierewicz

Ten 5-minutowy nawyk rano zmienia cały dzień | Mateusz Kusznierewicz

Strategia jednego kroku, jak praktycznie ułatwić sobie życie i pracę. | Mateusz Kusznierewicz

Poznaj zasadę przewidywania konsekwencji. Dlaczego dobre decyzje kończą się porażką? |Wojciech Herra

Zwykły Power Walk to za mało? Dziś nowy sposób na ... | Mateusz Kusznierewicz

Przebodźcowanie czy ten nawyk to prawdziwy "game changer"? | Mateusz Kusznierewicz

Czy innowacja i perfekcjonizm prowadzą do porażki? Dwie lekcje strategii. | Mateusz Kusznierewicz

Odstaw stymulanty i odzyskaj witalność w naturalny sposób. | Mateusz Kusznierewicz

Jak poprawić pracę mózgu i odzyskać ostrość umysłu? Zacznij od tych 3 zmian | Gosia Pielichowska

Czego wyczynowy sport uczy o wypaleniu i zarządzaniu energią? | Ania Kiełbasińska

Przestań wierzyć, że twardy materac leczy kręgosłup | Mateusz Kusznierewicz

Zimne ręce = zimny mózg! Czy dobrze zarządzasz swoim osobistym paliwem? | Nikolay Kirov

Świadome wybory czyli asertywne stawianie granic | Mateusz Kusznierewicz

Czy istnieje sztuka zdrowego egoizmu? | Wojciech Herra

Osobisty kompas witalności. Jak przejąć stery nad własnym życiem? ✨ | Mateusz Kusznierewicz

Jak uruchamia się mózg o poranku? | Mateusz Kusznierewicz

Olimpijski kod witalności | Robert Scheidt

Jak odzyskać stery nad własną energią? ✨ | Mateusz Kusznierewicz

Długowieczność: czy muzyka, natura i taniec mogą wydłużyć życie? | Łukasz Sobkowiak

Dowiedz się jak ją odzyskać | Zuzanna Ziomecka

Mentalność zwycięzcy, by dojść do F1 | Tymek Kucharczyk

Buduj firmę tak, jakbyś był jej klientem | Marian Owerko

Co lepsze: obrona czy atak? | Mateusz Kusznierewicz

Olimpiada czy film, kiedy liczy się tylko „tu i teraz”? | Wojciech Herra

Czy obcowanie ze sztuką wpływa na zdrowie i wydłuża życie? | Longevity Walk z Joanną Bensz

Sekret greckiej długowieczności - prosto z Aten | Hanna Dzielińska

Jak Leonardo da Vinci robił drzemki energetyczne | Magdalena Filcek

Jet lag pod kontrolą! Sprawdzone sposoby na szybką aklimatyzację | Mateusz Kusznierewicz

Zapraszam na poranny stretching na plaży w Miami | Mateusz Kusznierewicz

Dobry sen to inwestycja w zdrowie – od czego zacząć? | Longevity Walk z Reto von der Becke

Czy system Kneippa wpływa na lepszą regenerację po treningu? | Sebastian Forenc

„Dobrze, że jesteś”. O sile obecności, która mówi więcej niż słowa | Zuzanna Ziomecka

O wygrywaniu i przegrywaniu | Mateusz Kusznierewicz

Granice, presja i hejt – czego nie rozumiemy? | Wojciech Herra

Kariera portfelowa w praktyce. Jak budować zawodową długowieczność? | Longevity Walk z Anna Schmidt

Szczerość w komunikacji – dlaczego jest kluczowa? | Maciej Synówka

Jak mądrze dobierać suplementy? | Łukasz Sobkowiak

Skala 1-10: Prosty sposób, który daje Ci pełną kontrolę nad nastrojem | Mateusz Kusznierewicz

Szumy uszne – dlaczego się pojawiają i co z nimi zrobić? | Gosia Modrzyńska

Dzisiaj zaczynam wczoraj, czyli jak mieć energię na działanie. | Mateusz Kusznierewicz

Regeneracja na pierwszym planie.Czy doba naprawdę może mieć 25h? | Longevity Walk z Pawłem Rzepeckim

Spacer po kinie | Tomasz Raczek

Jak oswoić trudne zadania? | Mateusz Kusznierewicz

Pułapka cudzych rozwiązań – dlaczego naśladowanie Cię blokuje? | Wojciech Herra

Ojciec i syn na krańcu świata. Edukacja, której nie da się kupić | Marek Kamiński

Jak kolor wpływa na nasze emocje i samopoczucie? | Karolina Rochman-Drohomirecka

Ikigai: sekrety japońskiej filozofii szczęścia i uważności | Patrycja Yamaguchi

Na kogo mogę liczyć, kiedy będę potrzebował pomocy? | Mateusz Kusznierewicz

Weź życie w swoje ręce – zacznij od zmiany w głowie | Marek Ośka

Jak świat zewnętrzny wpływa na nasze wnętrze?| Alicja Puścian

Dlaczego przyzwalam sobie na błędy? | Mateusz Kusznierewicz

Które japońskie filmy warto obejrzeć? | Łukasz Mańkowski

Spacer z dwoma Superczempionami | Natalia Partyka i Mateusz Kusznierewicz

Czy masz gotowość na osiągnięcie celu? | Wojciech Herra

Co mają wspólnego Audioteka i Power Walk? | Michał Brański

Zakładamy Niebieskie Trampki i idziemy na ratunek nastolatkom | Dastin Suski

Optymizm to nie tylko dobre samopoczucie, to przepis na długowieczność! | Łukasz Sobkowiak

Poznaj moją technikę mapowania myśli | Mateusz Kusznierewicz

Po 22 nic ciekawego się nie wydarzy | Mateusz Kusznierewicz

Nie zmienisz życia jednym postanowieniem. Kulisy Power Life i siła nawyków | Ania Kiełbasińska

Refleksja wymaga zatrzymania się, ciszy i spokoju | Zuzanna Ziomecka

Zimowy Power Trip: nasze obserwacje i wnioski | Mateusz Kusznierewicz

Co robimy podczas Power Trip w Szczerym Polu | Mateusz Kusznierewicz

Wojciech Herra

Noworoczny Power Walk: ciekawe, ile osób do mnie dołączy? | Mateusz Kusznierewicz

Najciekawsze miejsca na aktywny wypoczynek? Wskazówki | Jacek Ciszak

Klucz do sukcesu – rytm dnia, zdrowie, inspirujące rozmowy | Maciej Filipkowski

Samoobserwacja w praktyce – metoda, która działa | Gosia Pielichowska

Te Święta zostaną ze mną na długo | Mateusz Kusznierewicz

Światowej sławy specjalista od długowieczności z wizytą w Polsce | Longevity Walk z Eric Verdin

Wewnętrzny power, o energii, której nie zabiera pogoda | Joanna Gutral

Ruch zamiast skalpela? O potędze treningu marszowego | Paweł Zawadzki

Jak rozmawiać, żeby łączyć, a nie dzielić | Mateusz Kusznierewicz

Rozmowa w cztery oczy | Wojciech Herra

Jak akupunktura wspiera zdrowie, odporność i równowagę ciała | Monika Czerska

Nie walcz z jedzeniem – zmień relację. Terapia ACT w praktyce | Gosia Pielichowska

Jak zaprojektować ogród japoński w swoim mieszkaniu? | Joanna Jurga

Świąteczne must-have dla fanów ruchu i zdrowia | Mateusz Kusznierewicz

Jak ubierać się mądrzej? Naturalnie i odpowiedzialnie | Fundacja Play Sustain

Czym dziś jest męska siła? To nie będzie łatwa rozmowa | Piotr Czaykowski

Co dzieje się w ciele po produktach ultra-przetworzonych | Gosia Pielichowska

Sekrety kuchni japońskiej od Mistrza Europy w sushi | Piotr Kuc

Mapa Twojego funkcjonowania: czy masz swój własny system? | Mateusz Kusznierewicz

Dlaczego warto mieć wysokie oczekiwania wobec siebie? | Wojciech Herra

Ten kopiec zna cały świat. Dlaczego? Odkryjcie z nami skarb Mokotowa | Magdalena Wnęk

Jak zmierzyć sprawność mózgu w praktyce? | Longevity Walk z Stanisławem Szlufik

Slow jogging – ciekawa forma aktywności na świeżym powietrzu | Maciej Kozakiewicz

HIV to już nie wyrok. Skuteczne terapie, które gwarantują długie życie | Magda Ankiersztejn-Bartczak

Spokój w wielkim mieście | Hanna Dzielińska

Sekret siły spokoju w japońskiej kulturze | Patrycja Yamaguchi

Jak dobrać odżywkę białkową do swoich celów — praktyczne wskazówki | Gosia Pielichowska

Ile inwestuję w zdrowie — i co naprawdę się opłaca? | Mateusz Kusznierewicz

Moje metody na bezsenne noce | Mateusz Kusznierewicz

Refleksyjność czy dopasowanie, co jest dla Ciebie? | Wojciech Herra

Dzielnica na lata - Mokotów, jakiego nie znacie | Rafał Miastowski

Chcesz czuć się świetnie przez długie lata? Zacznij od tych nawyków | Łukasz Sobkowiak

Odkryj produkty bogate w białko, które wspierają Twój organizm | Gosia Pielichowska

Sekret dobrego dnia: unikaj tego jednego porannego potknięcia | Mateusz Kusznierewicz

Gdzie zaznać dobrostanu w mieście? Mokotów jakiego nie znacie | Hanna Dzielińska

Jak zachować spokój, gdy presja sięga zenitu? | Natalia Partyka

Świadome odżywianie – czyli jak znaleźć złoty środek w diecie | Gosia Pielichowska

Jak joga reguluje umysł i pomaga w regeneracji | Gosia Mostowska

Jak stworzyć rytuał, który ułatwi Ci zasypianie | Mateusz Kusznierewicz

Czy czas w usługach jest towarem? | Wojciech Herra

Czy można żyć spokojnie w świecie, który nigdy nie stoi w miejscu? | Magda Kumorek

Przychodzę do Was z marzeniami... | Maciej Dębski

Czy sposób, w jaki kochamy, rodzi się w dzieciństwie? | Marta Niedźwiecka

Czy naprawdę nic nie dzieje się bez powodu? | Mateusz Kusznierewicz

Trzy dni w zimowej aurze, które zmienią rytm całego roku | Zuzanna Ziomecka

Układ odpornościowy w erze longevity | Longevity Walk z Dariuszem Sołdackim

Świadome odżywianie – czyli jak znaleźć złoty środek w diecie | Gosia Pielichowska

Miejsca, które naprawdę warto zobaczyć choć raz w życiu | Marek Kamiński

To jest ten idealny moment, by wprowadzić świeży rytm do codzienności | Mateusz Kusznierewicz

Percepcja Świata: Dlaczego ocena zawsze jest pochodną dwóch stron | Wojciech Herra

Najtrudniejszy rywal? Zdrowie. Jak wygrałam ten wyścig i wróciłam silniejsza | Ania Kiełbasińska

Poznaj dietę, która chroni przed infekcjami | Gosia Pielichowska

Messi vs Lewandowski. Prawda o nawykach i regeneracji piłkarzy | Tomasz "Smoku" Smokowski

Nie tylko ambicja – o fundamentach, które niosą mnie dalej | Mateusz Kusznierewicz

Kiedy dziecko przestaje się uśmiechać – rozmowa o mądrej pomocy | Maciej Dębski

Odkryj światowe innowacje i nowe podejście do długowieczności | Longevity Walk z Joanną Bensz

Przestań wierzyć w dietetyczne mity i odzyskaj spokój | Damian Parol

Zmień otoczenie, zmień myślenie - poranny spacer po Majorce | Mateusz Kusznierewicz

Jak skalować biznes z siłą sportowego zespołu? | Damian Tomasik i zespół Alter Investment

Nie znam ale chętnie hejtuję | Wojciech Herra

Siła wspólnego ruchu: Ambasadorzy Power Walk w Twoim mieście | Ambasadorzy Power Walk offline

Zdrowy umysł zaczyna się na talerzu – sprawdź, jak to działa | Gosia Pielichowska

Komputer pełen śmieci? Oto sposób na szybkie porządki | Asia Piechocka

Sukces to nie wszystko – odkryj, co stoi za prawdziwym poczuciem sensu | Mateusz Kusznierewicz

Reportaż ze spotkania ambasadorów PowerWalk Offilne

Poznaj przepis na poranki pełne mocy | Fryderyk Karzełek

Nowa era sportu: trening, dane i regeneracja w Longevity Sport Lab | Cezary Sadowski

Słodziki pod lupą – odkrywamy, co mówią najnowsze badania | Gosia Pielichowska

Jak pobudzić swoją duchowość i odzyskać błysk w oku | Basia Pasek

Nowe nawyki w twojej codzienności – sprawdzone sposoby, które działają | Mateusz Kusznierewicz

Klub cech ciągłych | Wojciech Herra

Jak trenować skupienie, by robić więcej i lepiej? | Piotr Bucki

Zmień dietę, poczuj różnicę – moc błonnika w codziennym menu | Gosia Pielichowska

Nie wierz we wszystko, co czytasz. Nowe techniki demaskowania fake newsów | prof Dariusz Jemielniak

Sekret codziennej radości i niekończącej się energii. | Mateusz Kusznierewicz

Wpływ doświadczeń sił specjalnych na biznes | Mariusz Krawiec

Twoja wewnętrzna siła: co sprawia, że sięgamy po więcej mimo ryzyka | Marek Kaczmarzyk

Sportkrastynacja? Mamy na to sposób! Krok po kroku do regularnej aktywności fizycznej | Ewa Hartman

Jaki mam problem z glukozową rewolucją? | Gosia Pielichowska

Jak żyć na krawędzi chaosu | Natalia Hatalska

Co się wydarzyło na Mistrzostwach Świata w Chorwacji? | Mateusz Kusznierewicz

Czy na pewno masz na to przyzwolenie? | Wojciech Herra

Technologia – zagrożenie czy szansa na dłuższe i zdrowsze życie? | Michał Weisser

Ciekawość i odwaga – odkryj receptę na długowieczność z Martyną Wojciechowską

Trening zdrowych nawyków | Gosia Pielichowska

Czy Stolicę da się lubić? | Hanka Warszawianka

Na czym polega zwycięska rutyna? | Mateusz Kusznierewicz

Elastyczność metaboliczna | Gosia Pielichowska

Skąd brać moc do życia i do pracy? | Marek Kamiński

Jak zadbać o swój wewnętrzny spokój i poczucie sensu? | Jacek Walkiewicz

Moja top lista z archiwum Power Walk | Mateusz Kusznierewicz

Jak zacząć prowadzić firmowe spotkania w ruchu? | Sylwester Kłos

Mój sposób na mniej stresu i więcej czasu | Mateusz Kusznierewicz

Jest dobrze, potrafisz z tym żyć? | Wojciech Herra

Przebodźcowani: dlaczego ciągle sięgamy po telefon i jak się od tego uwolnić?

Dziesięciobój stulatków | Gosia Pielichowska

Siła i spokój w świecie pilatesu | Magda Jędrzejewska-Sadecka

Dlaczego jeszcze nie odcinam kuponów? | Mateusz Kusznierewicz

Minimalizm w diecie, czy to dobre posunięcie? | Gosia Pielichowska

Dlaczego przy zakupie butów nigdy nie idę na kompromis? | Paweł Ziółkowski

Jak sobie radzę z chorobą morską? | Mateusz Kusznierewicz

Sekrety meridianów: naukowe spojrzenie na akupresurę | Monika Czerska

Czy woda gazowana jest zdrowa? | Mateusz Kusznierewicz

Dlaczego warto wybierać to co „gorsze” | Wojciech Herra

Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki

Pogadajmy o neuroplastyczności | Prof. Wojciech Glac

Co najlepiej gasi pragnienie w upał? | Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Seksualność bez tabu: Droga przez etapy życia kobiety i mężczyzny | Monika Łukasiewicz

Kiedy ciało się myli – poznaj choroby autoimmunologiczne | Bartosz Fiałek

Co ludzie powiedzą, czyli jak przestać się przejmować opinią innych? | Mateusz Kusznierewicz

Co z tą fruktozą? | Gosia Pielichowska

Jak dbać o relacje nie tylko w wakacje? | Olga Kamińska

Emocje to od nich rozpoczyna się choroba. | Karolina Janik

Ojcostwo, historia i siła wdzięczności | Wojciech Herra

Jesteś swoim najlepszym lekarzem: poznaj narzędzia, by żyć świadomie i zdrowo! | dr Robert Jarema

Czy kawa jest zdrowa? | Gosia Pielichowska

Jeśli czujesz zmęczenie w południe, spróbuj tego | Mateusz Kusznierewicz

Jak zadbać i stymulować nerw błędny do prawidłowego działania | Monika Czerska

Sprawdzone narzędzie dla profilaktyki zdrowia, w tym psychicznego | Valerjan Romanovski

Kwasy omega-3 – złoto dla mózgu | Gosia Pielichowska

Jaki wpływ ma przestrzeń na nasze zdrowie i dobrostan? | Joanna Jurga

Punkt stracony, gra trwa - jak tenisiści przełamują kryzys? | Maciej Synówka

Jak zmieniłem swój nawyk picia kawy | Mateusz Kusznierewicz

Ogarnij się na nowo | Wojciech Herra

Nie rób detoxu. Chyba że wiesz, co robisz | dr Wanda Baltaza

Odkryj 13 światów i swoją przyszłość | Marek Kamiński

Dlaczego Polacy piją na potęgę i czy można bawić się bez alkoholu? | Arek Hronowski

Jak w końcu znalazłem czas by zadbać o siebie? | Mateusz Kusznierewicz

Jak budować zdrową samoocenę i pewność siebie? | Mateusz Brela

Czy naprawdę potrzebujesz suplementacji magnezem? Który wybrać? | Gosia Pielichowska

Jak uchronić się przed rakiem skóry? | Prof. dr hab. med. Wioletta Barańska-Rybak

5 ciekawych obserwacji po Mistrzostwach Polski | Mateusz Kusznierewicz

Menopauza i andropauza bez tabu | Dr Tadeusz Oleszczuk

Spróbuj spaceru bez telefonu i zobacz co się wydarzy! | Mateusz Kusznierewicz

Poradnik dla Skneroprzedsiębiorcy | Wojciech Herra

Junior Longevity: zdrowie dziecka to projekt na całe życie | dr Anna Krysiukiewicz-Fenger

Dlaczego truskawki to superfood? | Gosia Pielichowska

Mam lepszy sposób | Mateusz Kusznierewicz

Kiedy rzeczywiście stawiamy na siebie? | Julia Badowska

Robimy to razem | Mateusz Kusznierewicz

Słowo na start | Mateusz Kusznierewicz

Dlaczego wrzuciłem cukier do worka z papierosami i alkoholem? | Mateusz Kusznierewicz

Odpowiadam na Wasze pytania | Gosia Pielichowska

Jak rozwinąć Power Walk za granicą? | Marcin Czyczerski

Jak przestawić swój sposób myślenia w momencie próby, żeby zwiększyć swoją sprawczość? Szymon Kudła

Rola ojca | Mateusz Kusznierewicz

System który mnie ratuje | Mateusz Kusznierewicz

Trenuj z głową nad swoją formą fizyczną. | Paweł Rzepecki

Strach przed prawdą czy syndrom wyparcia? | Wojciech Herra

Informacyjny detox: jak zadbać o zdrowy umysł i zdrowe treści? | Mateusz Brela

L-karnityna - jak działa na mozg? | Gosia Pielichowska

Caryca tarczyca - o roli hormonu w życiu kobiet i mężczyzn. | Dr Tadeusz Oleszczuk

Spójrz pozytywnie na swoje ciało | Julia Badowska

Czy działasz na rzecz poprawy własnego samopoczucia i samorealizacji? | Mateusz Kusznierewicz

Spacer, Yoga, Spacer | Maria Prokop

Spotkania na wagę złota | Mateusz Kusznierewicz

Czy trzeba planować dzień kompletnego luzu? | Mateusz Kusznierewicz

Na podium w rok - droga pełna pasji | Julita Musiał

Kreatyna – Zaskakujące wsparcie dla mózgu, energii i nastroju | Gosia Pielichowska

Czego możemy nauczyć się od sportowców | Mateusz Kusznierewicz

Dieta i styl życia a ADHD u dorosłych. Co może pomóc? | Gosia Pielichowska

Tajemnice mikrobiomu: jak świat bakterii wpływa na nasze zdrowie?

Luźne pytanie które warto sobie zadać | Wojtek Herra

Jak prawidłowo zabezpieczyć siebie i rodzinę? | Michał Trędowski

W pogoni za niedożywieniem, czyli o aktualnym kanonie piękna | Gosia Pielichowska

Wygrywanie jest proste | Mateusz Kusznierewicz

Małe Głowy, Wielkie Myśli | Julia Badowska

Sztuka rywalizacji | Kamil Kozieł

Medytacja, Yoga, Spacer | Maria Prokop

Między hałasem a ciszą: jak przetrwać informacyjny chaos? | Kaśka Rychcińska

Technologia dla zdrowia: Testuję urządzenie Bemer | Mateusz Kusznierewicz

Reset czy e-mail? O urlopie bez pracy | Paweł Tkaczyk

Nie ogarniasz? Jak poprzez dietę i nawyki poprawić wydajność w pracy. | Gosia Pielichowska

Z okazji Dnia Matki, kilka cennych wskazówek jak towarzyszyć dziecku w sieci | Maciej Dębski

O której wstaje i jak wygląda moja poranna rutyna | Mateusz Kusznierewicz

Jak wejść na Mount Everest? Michał Leksiński o przygotowaniach i drodze na najwyższy szczyt świata!

Sukces jest Ci pisany! | Wojciech Herra

dr Joanna Wojsiat - SPACER dla MÓZGU: jak chodzenie poprawia pamięć i kreatywność

Dlaczego każdy powinien mieć swoje trzecie miejsce? | Mateusz Kusznierewicz

Dubajska czekolada - hit czy kit? | Gosia Pielichowska

Czy dzieci mogą być dla nas inspiracją? | Julia Badowska

Czy wiesz, że kłamiesz pewnie kilka razy w tygodniu? | Izabela Turczyńska-Buszan

Yoga dla spacerujących | Maria Prokop - video

To jest najważniejsza część treningu sportowego! | dr n.med. Bartłomiej Kacprzak

Jak chodzić, żeby błyskawicznie poprawić sobie nastrój? | Fenomen chodzenia #2 Paweł Ziółkowski

Niedobór żelaza? Oto jak możesz wspomóc się dietą! | Gosia Pielichowska

Co robię jak mi ktoś podniesie ciśnienie? | Mateusz Kusznierewicz

Gdzie jest granica, po przekroczeniu której gry cyfrowe szkodzą zdrowiu? | Maciej Dębski

Gwarancja wsparcia i droga do niezależnego życia. | Monika Lewandowska

Młode serce - jak dbać o układ krążenia, żeby żyć dłużej i lepiej | dr Aleksandra Leksińska

co Cię nie zabije, to Cię ... | Wojciech Herra

Jak wzmocnić odporność na hejt | Marek Kaminski

Codzienny spacer a zdrowie: czy naprawdę tak NIEWIELE KROKÓW trzeba? | prof. Maciej Banach

Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? | Gosia Pielichowska

Stres i zmęczenie – jak zamienić je w supermoce? | Mateusz Kusznierewicz

Czy złość piękności szkodzi? | Julia Badowska

Walking Yoga | Maria Prokop - wersja video

Razem z Radiem Gdańsk wspieramy Pomorskie Hospicjum | Asia Kaczmarska

Walking Yoga | Maria Prokop

Czy wiek biologiczny różni się od PESEL-u? | Przemek Gacek

Cotygodniowy spacer ku uważności #16 | Joanna Flis

Jak zadbać o sen na urlopie i w podróży? | Mateusz Majchrzak

Jak grillować zdrowiej? Proste wskazówki na majówkę | Gosia Pielichowska

Zapraszam na urodzinowy spacer: jak się czuję kończąc 50 lat? | Mateusz Kusznierewicz

Zdrowie psychiczne młodzieży, jak o nie zadbać? | Maciej Dębski

Jak łączyć relacje rodzinne z zawodowymi? | Marcin Lewandowski

Odporność przyszłości - jak wzmocnić układ immunologiczny na lata | Dariusz Sołdacki

Definicja dorosłości, która wbija w fotel | Wojciech Herra

Jak autentyczność i szczerość wpływają na zaangażowanie w zespole | Dagmara Seliga-Krawczyńska

Jak zaprosić naturę do naszego ciała i umysłu? | Katarzyna Simonienko i Adam Markuszewski

Jak mikroplastik wpływa na zdrowie? | Gosia Pielichowska

Na czym polega fenomen chodzenia? | Pawel Ziółkowski

Stres pod kontrolą: górskie metody na codzienne wyzwania | Julia Badowska

Jak iść śmiało przez życie pomimo ograniczeń? | Sebastian Grzywacz

Walking Yoga | Maria Prokop

Zielona energia w życiu i w biznesie | Katarzyna Suchcińska

Cotygodniowy spacer ku uważności #15 | Joanna Flis

Jak nie być samotnym w tym świecie? | Magda Różczka

Ale jaja! Czyli ile można jeść dziennie jajek? | Gosia Pielichowska

Za chwilę regaty więc rozpoczynam tankowanie zbiorników | Mateusz Kusznierewicz

Cyfrowe zasady ekranowe - rodzicielskie wyzwania i pułapki | Maciej Dębski

Jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychiatry? | Andrzej Silczuk

Czym jest blokada metaboliczna i dlaczego Mateusz Kusznierewicz jest niedożywiony | dr Wanda Baltaza

Śmierć - polski temat tabu? Wojciech Herra

Jak rozwijać projekt Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz

Moc spacerowania: liczba kroków a zdrowie serca | Gosia Pielichowska

Jak się dobrze sprzedać: o skoku do wody który zmienił moje życie | Mateusz Kusznierewicz

Jak wspierać, żeby naprawdę pomóc innym, a nie tylko sobie? | Julia Badowska

Jak to jest mieć wpływ na rozwój Power Walk? | Patroni

Czy jedzeniem masz wpływ na planetę? | Agnieszka Danielewicz

5 sprawdzonych ćwiczeń na ból pleców? Moje metody na zdrowy kręgosłup | Mateusz Kusznierewicz

Chodźmy wzmocnić dobrostan! | Paweł Fortuna

Czy dzienna liczba kroków wpływa na depresję? | Gosia Pielichowska

Spójrz w oczy czyli co nam daje fizyczna obecność drugiej osoby? | Maciej Dębski

Czy grawitacja wszędzie działa tak samo? | Mateusz Kusznierewicz

Jaki jest nasz Power Trip? | Mateusz Kusznierewicz

Poznaj tajniki wieku biologicznego | dr Robert Jarema

Dojrzewanie | Wojciech Herra

Cotygodniowy spacer ku uważności #14 | Joanna Flis

Jak pozbyć się "oponki" z brzucha? | Gosia Pielichowska

⁠Życiowy rollercoaster - jak go przetrwać? | Julia Badowska

Jak układać życie pod siebie, a nie siebie pod oczekiwania innych? | Greg Albrecht

Jak zadbać o dietę w menopauzie? | prof. dr hab. Ewa Stachowska

Power Walk z plaży w Sopocie. Powitanie wiosny | Mateusz Kusznierewicz

Jak iść śmiało przez życie pomimo ograniczeń? | Sebastian Grzywacz

5 sposobów jak wzmacniać pewność siebie? | Mateusz Kusznierewicz

Wszystko, co musisz wiedzieć o hormonach | Gosia Pielichowska

Reumatoidalne zapalenie stawów. | Bartosz Fiałek

Co daje nam cisza? Praktyczny poradnik. | Mateusz Kusznierewicz

Czym jest prozopagnozja i jak sobie z nią radzę? | Mateusz Kusznierewicz

Longevity Starter Pack – jak zacząć podróż ku długowieczności? | Joanna Bensz

Jak nieefektywne zarządzanie niszczy zespoły | Wojciech Herra

Cotygodniowy spacer ku uważności #13 | Joanna Flis

Jak jelita łączą się z mózgiem? | Gosia Pielichowska

Uzależnieniowa wizja świata: dlaczego zająłem się psychiatrią? | Andrzej Silczuk

Opinie innych: Twój wróg czy iluzja? | Julia Badowska

Why your kids should't be your friends? ENG | Augie Diaz

Droga czy cel? Inspiracje w drodze | Marek Kaminski

Czego nauczyła mnie legenda Lao Tzu? | Mateusz Kusznierewicz

Wpływ social mediów na relację z jedzeniem i obsesyjne odchudzanie | Gosia Pielichowska

Jak przewlekły stres wpływa na jelita? | Gosia Pielichowska

Kiedy i jak brać miniurlopy? | Mateusz Kusznierewicz

Dezinformacja a mózg: Jak fałszywe informacje zmieniają nasze myślenie? | Maciej Dębski

Full focus on work - really? ENG | Bruno Prada

Legendarne regaty Bacardi Cup. | Mateusz Kusznierewicz

ADHD i toksyczna pozytywność: Jak budować lepsze relacje w pracy i w życiu osobistym | Wojciech Herra

Trzeźwy Umysł - Uważne Życie, spacer ku uważności #12 | Joanna Flis

Sposób na pączka, czyli jak jeść uważnie w tłusty czwartek | Gosia Pielichowska

Dziś po angielsku! - Breaking bariers: One step at the time | Anna Płocińska & David Proeschel

Samolubność - jak spojrzeć na nią inaczej? | Julia Badowska

Jak trenuję umiejętność wyciszenia? | Mateusz Kusznierewicz

Czuję dobry moment na przemianę w swoim życiu | Natalia Partyka

Nie narzekam, że mam pod górę skoro zmierzam na szczyt💪 | Mateusz Kusznierewicz

Dlaczego medytacja czasem nie działa? Spacer ku uważności #11 | Joanna Flis

Zapraszam na spacer po szwajcarskim Laax | Mateusz Kusznierewicz

Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki, psychobiotyki - czym się różnią? | Gosia Pielichowska

Natura leczy! O uzdrawiającej mocy morza i gór. | Mateusz Kusznierewicz

Jak dieta wpływa na libido? | Gosia Pielichowska

Jedz uważnie i dla głowy, i dla jelit | Gosia Pielichowska

Walentynki bez dramatów: Jak demaskować manipulacje i wychodzić z dramatu? | Wojciech Herra

Sześć lekcji z sześciu Igrzysk | Mateusz Kusznierewicz

Jak żyć długo i zdrowo? Poznaj przepis na długowieczność | prof. dr hab. n. med. Marek Postuła

O przekąskach ruchowych | Katarzyna Rychcińska

Jak uwolnić kreatywność? | Paweł Tkaczyk

Jak nabrać dystansu do błędów, które popełniamy? | Julia Badowska

Czy spacer może pomóc rozwiązać problem? O emocjach wprowadzonych w ruch. | Olga Kaminska

Czy system zadba o zdrowie naszych dzieci? | Agnieszka Danielewicz

NIE ŁAM SIĘ! Jak wzmocnić kości i nie dać się osteoporozie | dr Bartosz Fiałek

Cotygodniowy spacer ku uważności #10 | Joanna Flis

Czy Ozempic to przełom w odchudzaniu? | Gosia Pielichowska

Jeśli brakuje Ci energii to dołącz do mojego spaceru | Mateusz Kusznierewicz

Gdzie powinien spać Twój smartfon? | Maciej Dębski

Gra o przetrwanie: zmagania aktorów z krytyką, konkurencją i niepewnością | Karolina Gorczyca

Co robić jak nie wszystko idzie zgodnie z planem? | Mateusz Kusznierewicz

Ustalanie zasad i unikanie podwójnych standardów | Wojciech Herra

Cotygodniowy spacer ku uważności #9 | Joanna Flis

Jak działać w zgodzie ze swoimi przekonaniami i wartościami? | Maja Włoszczowska

Czynniki utrudniające odchudzanie cz.3. Czy genetyka ma wpływ? | Gosia Pielichowska

Niezależność finansowa kobiet: jak zdobyć skrzydła i latać wysoko | Dominika Nawrocka

W pogoni za wymarzoną sylwetką, ile powinniśmy ważyć? | Katarzyna Kucewicz

Emocje: czego się o nich uczymy od dzieci? | Julia Badowska

Jak wspierać dzieci w walce z uzależnieniami? | Andrzej Silczuk

Jak zaplanować dobrostan? | Kaśka Rychcińska

Czy można osiągnąć długodystansowe szczęście? Najdłuższe badanie na świecie | Janina Bąk

Cotygodniowy spacer ku uważności #8 | Joanna Flis

Czynniki utrudniające odchudzanie. Cz. 2. Niedoczynność tarczycy

Zdrowie naszych Babć i Dziadków | Mateusz Kusznierewicz

Sen w erze cyfrowej: klucz do zdrowia i wydajności | Maciej Debski

Czynniki utrudniające skuteczne odchudzanie. Cz.1. Jedzenie emocjonalne. | Gosia Pielichowska

Spacer z Władysławem Bartoszewskim | Mateusz Kusznierewicz

Koncepcja EOPR i budowanie w sobie "wewnętrznego ratownika" | Wojciech Herra

Cotygodniowy spacer ku uważności #7 | Joanna Flis

Czy tylko waga określa skuteczność odchudzania? | Gosia Pielichowska

Minimalizm jako sposób na zwiększenie komfortu psychicznego | Mateusz Kusznierewicz

Nowe spojrzenie na świat: Czego możemy się nauczyć od młodzieży? | Julia Badowska

Trening przed wyprawą na Biegun Południowy ‘25 | Marek Kamiński

Zdrowe śniadanie z Patronami | Gosia Pielichowska

Zbuduj lepszą wydolność oddechową | Maria Prokop

Cotygodniowy spacer ku uważności #6 | Joanna Flis

Sekret nieopłacalnych projektów | Kamil Kozieł

Wojciech Herra | Relacja

Jak budować nowy nawyk? #4 | Mateusz Kusznierewicz

Cotygodniowy spacer ku uważności #5 | Joanna Flis

"Ale to pyyyyszne, kieruj się smakiem". A może kieruj się zdrowiem? | Mateusz Kusznierewicz

Cotygodniowy spacer ku uważności #4 | Joanna Flis

Jak sportowcy budują pewność siebie | Mateusz Kusznierewicz

Ilu kierowców pisze smsy podczas jazdy samochodem? | Maciej Debski

Let's polish your english with John Kostecki: ability to adapt to various challenges

Optymizm w praktyce: krok po kroku do pozytywnego nastawienia | Marek Kaminski

Od rozrzutności do oszczędności: Zdrowy kompromis w podróży i życiu | Wojtek Herra

Co lepsze: postanowienia noworoczne czy budowanie nawyków? | Mateusz Kusznierewicz

Dzięki za 366 dni wspólnych spacerów | Mateusz Kusznierewicz

Jak budować nowy nawyk? #5 | Mateusz Kusznierewicz

Jak niedźwiedź podróżuje do Australii? | Mateusz Kusznierewicz

W jakiej temperaturze najlepiej spać? Klucz do zdrowego snu | Marek Kaminski

Jak jeść w Święta? | Gosia Pielichowska

Wigilia bez telefonu | Maciej Dębski

Jak spędzają Święta w egzotycznych krajach? | Marek Kaminski

Czym jest psychogastroenterologia? | prof Wojciech Marlicz

Cotygodniowy spacer ku uważności - zastępstwo | Maciej Dębski

Krok po kroku do dobrostanu #9 | Janina Bąk

Jak wstawać rano, by dołączać do Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz

Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? | Gosia Pielichowska

Jak budować nowy nawyk? #3 | Mateusz Kusznierewicz

Skuteczny sposób na efekt jo-jo | Gosia Pielichowska

Kiedy perfekcjonizm w pracy staje się przeszkodą i jak go okiełznać? | Dagmara Seliga-Krawczyńska

Czy jelita to drugi mózg? | prof. Karolina Skonieczna-Żydecka

Cotygodniowy spacer ku uważności | Joanna Flis

Krok po kroku do dobrostanu #8 | Ewa Woydyłło-Osiatyńska

Czy naprawdę wszyscy sobie radzą poza mną? O iluzji doskonałości | Julia Badowska

S04_#80 Mózg a social media: poznaj biologiczne fundamenty uzależnienia | Maciej Dębski

S04_#79 Jak budować nowy nawyk? #2 | Mateusz Kusznierewicz

S04_#78 Take control of your health: key steps to prevent cancer | prof. Janusz Jankowski

S04_#77 Pozwól mi oddychać ...czyli o przestrzeni w relacji | Lidia Rymarkiewicz-Wnęk

S04_#76 Od sukcesu do refleksji: poszukiwanie sensu w świecie konsumpcji i izolacji | Wojciech Herra

S04_#75 Cotygodniowy spacer ku uważności | Joanna Flis

Krok po kroku do dobrostanu #7 | Joanna Wojsiat

S04_#74 Jak pseudoproduktywność wpływa na stres, czyli o iluzji efektywności | Mateusz Brela

S04_#73 W czym tkwi sekret szczęśliwych pracowników? | Róża Szafranek

S04_#72 Jak budować nowy nawyk? | Mateusz Kusznierewicz

S04_#71 Żyjemy w ciekawych czasach… | Michal Sadowski

S04_#70 Dlaczego grzyby to superfoods? | Gosia Pielichowska

S04_#69 Jak stosować luki informacyjne? | Janina Bąk

S04_#68 Dlaczego poranny spacer zmienia nas na lepsze | Joanna Flis & Mateusz Kusznierewicz

Krok po kroku do dobrostanu #6 | Tatiana Mindewicz-Puacz

S04_#67 Sztuka prezentacji: jak wygrać na scenie I ❤️ Marketing? | Szymon Negacz

S04_#66 Czy masz jakąś specjalną misję do spełnienia? | Mateusz Kusznierewicz

S04_#65 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: #4 Ekspozycja na zimno. #Morsowanie | Joanna Flis

S04_#64 How to win olympic gold? Twice! | Matt Wearn EN

S04_#63 Spacer boso po plaży w Melbourne | Mateusz Kusznierewicz

S04_#62 Movember | Wojciech Herra

S04_#61 Movember: dieta przeciwnowotworowa | Gosia Pielichowska

Krok po kroku do dobrostanu #5 | Marek Kaminski

S04_#60 Nowa łódka, nowe wyzwania | Mateusz Kusznierewicz

S04_#59 Australijska gala sław sportu | Mateusz Kusznierewicz

S04_#58 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: #3 Ekspozycja na zimno. #Morsowanie | Joanna Flis

S04_#57 Jak nie zabierać pracy do domu? | Maciej Kurzajewski

S04_#56 Kim był najszybszy ogrodnik świata i co robił w Łazienkach Królewskich? | Klaudia Mróz

S04_#55 Dbanie o dobrostan ważną kompetencją przyszłości | Piotr Szostak

S04_#54 O brązowej tkance tłuszczowej. | Gosia Pielichowska

Krok po kroku do dobrostanu #4 | Gosia Pielichowska

S04_#53 Szkoły odpowiedzialne cyfrowo | Maciej Dębski

S04_#52 Black Friday – święto marketingu, z którego możemy wyciągnąć kilka lekcji | Paweł Tkaczyk

S04_#51 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: #2 Ekspozycja na zimno. #Morsowanie | Joanna Flis

S04_#50 What is life like in Hungary? Power Walk po angielsku! | Zsombor Berecz

S04_#49 Dlaczego ograniczyłem jedzenie mięsa? | Mateusz Kusznierewicz

S04_#48 Książki które zmieniły moje życie. | Wojciech Herra

S04_#47 Co jeść dla odporności? | Gosia Pielichowska

Krok po kroku do dobrostanu #3 | Natalia Hatalska

S04_#46 Empatia i komunikacja: Poznaj podstawy efektywnego zarządzania zespołem | Artur Jabłoński

S04_#45 ADHD z perspektywy lekarza | dr n. med. Kajetana Foryciarz

S04_#44 Zbuduj ze mną zdrowy nawyk: Ekspozycja na zimno. Morsowanie | Joanna Flis

S04_#43 Jak bardzo szkodzi nam alkohol? | Andrzej Silczuk

S04_#42 Odporność bierze się z brzucha. | Gosia Pielichowska

S04_#41 Poznaj historię warszawskich Powązek | Klaudia Mróz

S04_#40 ⁠Efekt Świeżego Startu: Przepis na zmianę | Piotr Bucki

Krok po kroku do dobrostanu #2 | Maciej Dębski

S04_#39 Mistrzostwo umysłu: Psychologia sukcesu w sporcie ...i życiu codziennym | Mateusz Brela

S04_#38 PQ, czyli czym jest Pozytywna Inteligencja | Dorota Wnuk-Lipińska

S04_#37 Październikowy Power Walk Challenge #4 | Regularna aktywność fizyczna - podsumowanie | Maciej Dębski

S04_#36 Diagnoza ADHD: przekleństwo czy dar? | Marek Gonsior

S04_#35 Jak mocno "cisnąć" swój zespół? | Mateusz Kusznierewicz

S04_#34 Rodzic na medal | Wojciech Herra

S04_#33 Sztuka dobrej rozmowy - jak dogadać się z każdym? | Monika Richardson

Krok po kroku do dobrostanu #1 | Cezary Pazura

S04_#32 Jak znaleźć odwagę w sobie, by zacząć zmianę nawyków? | Bartek Piekarski

S04_#31 Power Walk po Olivia Centre | Maciej Kotarski

S04_#30 Październikowy Power Walk Challenge #3 | Regularna aktywność fizyczna | Maciej Dębski

S04_#29 Power Nordic Walking z Festiwalem Holistika | Mateusz Kusznierewicz

S04_#28 Magiczne poranki każdego dnia | Tadeusz Czepukojć

S04_#27 Esencjalizm - jak robić mniej a osiągać więcej | Greg Albrecht

S04_#26 Detoks po wakacjach - czy ma sens? | Gosia Pielichowska

S04_#25 Inspirują mnie osoby, które pomagają innym | Mateusz Kusznierewicz

S04_#24 Dieta przeciwnowotworowa w europejskim dniu walki z rakiem piersi | Gosia Pielichowska

S04_#23 Październikowy Power Walk Challenge #2 | Bez przełomu, ale z wdzięcznością | Maciej Dębski

S04_#22 Marsz Mocy | Marek Kamiński

S04_#21 Spacer po włoskim San Remo | Mateusz Kusznierewicz

S04_#20 Kod emocji, zrozumieć siebie | Wojtek Herra

S04_#19 Aktywność od rana | Mateusz Kusznierewicz

S04_#18 O poczuciu własnej wartości i pewności siebie | Tatiana Mindewicz-Puacz

S04_#17 Spieszę z po-mocą | Mateusz Kusznierewicz

S04_#16 Październikowy Power Walk Challenge #1 | Regularna aktywność fizyczna | Maciej Dębski

S04_#15 Gdynia płynie mi we krwi | Arkadiusz Brzęczek

S04_#14 Co widzimy w sobie dobrego? | Ewa Woydyłło-Osiatyńska

S04_#13 Wyzwanie czy problem - ustalmy to wreszcie! | Rafał Bortliczek

S04_#12 Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej? | Gosia Pielichowska

S04_#11 Skąd się biorą nowe pomysły? | Janina Bąk

S04_#10 Poranny spacer pełen energii i inspiracji | Mateusz Kusznierewicz

S04_#09 Wrześniowy Power Walk Challenge #5 | Produktywność: Konstruktywna krytyka | Gosia Pielichowska

S04_#08 Trening intencjonalny | Kamil Kozieł

S04_#07 Poranny spacer pełen energii i inspiracji | Mateusz Kusznierewicz

S04_#06 Jak pomóc powodzianom? | Wojtek Herra

S04_#05 Jak nie przejmować się tym, co myślą o nas inni? Prosty sposób | Gosia Pielichowska

S04_#04 Czy Mateusz Kusznierewicz zdoła opanować sztukę płynnej mowy? | Kamila Kalinczak

S04_#03 Chodź ze mną na spacer o poranku | Mateusz Kusznierewicz

S04_#02 Wrześniowy Power Walk Challenge #4 | Trzymaj się podstaw | Gosia Pielichowska

S04_#01 Światowy Weekend Wellness w Seasoul SPA w Sopocie | Ola Żelazo

S03_#90 Rozpocznij dzień od spaceru razem z Power Walk | Gosia Pielichowska

S03_#89 Dlaczego LinkedIn jest moim najmocniejszym social medium | Mateusz Kusznierewicz

S03_#88 Codzienna dawka energii i inspiracji z samego rana | Maciej Dębski

S03_#87 Zdrowie skóry i stawów – czy i jak pomaga kwas hialuronowy? | Artur Wilandt

S03_#86 Codzienna dawka energii i inspiracji z samego rana | Mateusz Kusznierewicz

S03_#85 Wrześniowy Power Walk Challenge #3 | Produktywność | Gosia Pielichowska

S03_#84 Dlaczego trzeba uczyć dzieci radzenia sobie z błędami, porażkami i wyzwaniami? | Jarek Łojewski

S03_#83 Codzienna dawka energii i inspiracji z samego rana | Marek Kamiński

S03_#82 Komunikacja z pacjentem i jej wpływ na skuteczność leczenia | Wojciech Herra

S03_#81 Jak? Wystarczy 20 minut spaceru o poranku! | Gosia Pielichowska

S03_#80 Jak dostroić ciało i umysł? | Sebastian Forenc

S03_#79 Codzienna dawka energii i inspiracji z samego rana | Mateusz Kusznierewicz

S03_#78 Wrześniowy Power Walk Challenge #2 | Produktywność | Gosia Pielichowska

S03_#77 O Młodych Głowach, radzeniu sobie z trudnościami oraz o wartości relacji | Martyna Wojciechowska

S03_#76 Codzienna dawka energii i inspiracji z samego rana | Mateusz Kusznierewicz

S03_#75 Tak social media niszczą produktywność | Maciej Dębski

S03_#74 Więcej energii na cały dzień! Dołącz do nas o poranku | Gosia Pielichowska

S03_#73 Czego nie wiemy o Bahamach? | Walk and practice your English | Mark Holowesko

S03_#72 Spacer, który działa: zyskaj motywację na cały dzień! | Mateusz Kusznierewicz

S03_#71 Wrześniowy Power Walk Challenge #1 | Produktywność: czas, start! | Gosia Pielichowska

S03_#70 Spacer po miasteczku Benodet we francuskiej Bretanii | Mateusz Kusznierewicz

S03_#69 Spacer po The Last Bookstore w Los Angeles | Marek Kaminski

S03_#68 Sukces i co dalej | Wojtek Herra

S03_#67 Odżywianie bez tajemnic! Q&A Patroni | Dietetyczka Gosia Pielichowska odpowiada

S03_#66 Jak uczyć się na błędach? Praktyczna metoda w PIĘCIU KROKACH | Jarek Łojewski

S03_#65 Na czym polega i na co pomaga żucie wody? | Sebastian Forenc odpowiada!

S03_#64 Sierpniowy Power Walk Challenge #4 | Mateusz Kusznierewicz

S03_#63 Całe szczęście za chwilę koniec wakacji! | Mateusz Kusznierewicz

S03_#62 Tłuszcz w diecie: wróg czy przyjaciel? | Gosia Pielichowska

S03_#61 Power Walk z Patronami

S03_#60 3x20 + 10 | Mateusz Kusznierewicz

S03_#59 Jakie są różnice pomiędzy Australią a Polską? | John Bertrand

S03_#58 Chcesz, żeby Twoje dziecko było szczęśliwsze? Zacznij od wakacji offline! | Maciej Dębski

S03_#57 Sierpniowy Power Walk Challenge #3 | Mateusz Kusznierewicz

S03_#56 Mój sposób na zapamiętywanie pomysłów | Mateusz Kusznierewicz

S03_#55 Co zrobić by tej nocy się nie wyspać? | Bartosz “Bart” Nowak

S03_#54 Temat niespodzianka | Wojtek Herra

S03_#53 Co zrobić, gdy się nie wyrabiasz? O zdrowiu psychicznym | Janina Bąk

S03_#52 Poznaj proste narzędzie do skutecznego realizowania wyzwań | Jarek Łojewski

S03_#51 Im więcej wody tym lepiej? Niekoniecznie! | Gosia Pielichowska

S03_#50 Lepsze samopoczucie w miesiąc! Dołącz do challengu z Mateuszem Kusznierewiczem

S03_#49 221-szy spacer w tym roku na dobry początek dnia | Mateusz Kusznierewicz

S03_#48 Poznaj wynik eksperymentu! | Mateusz Kusznierewicz

S03_#47 Co robić gdy poszkodowany jest nieprzytomny? | Karol Baczkowski

S03_#46 Czego możesz nauczyć się od olimpijczyków? | Michal Ligocki

S03_#45 Były nocny Marek: Chronotypy to bzdura | Bartłomiej "Bart" Nowak

S03_#44 Surowe czy gotowane? Odpowiedź cię zaskoczy! | Gosia Pielichowska

S03_#43 Challenge - zbuduj jeden nowy nawyk | Mateusz Kusznierewicz

S03_#42 Studio Olimpijskie Polsat: podsumowanie pierwszego tygodnia Igrzysk w Paryżu | Ola Szutenberg

S03_#41 Jak jeść słodycze, by nie popsuć sobie zdrowia? | Dietetyczka Gosia Pielichowska odpowiada

S03_#40 Skuteczna komunikacja, jak zrealizować cel | Wojciech Herra

S03_#39 Pierwszy Power Walk po angielsku | Clifton Webb

S03_#39 Pierwszy Power Walk po angielsku | Clifton Webb

S02_#38 Rewolucja w myśleniu o porażce | Jarek Lojewski

S03_#37 STREFA ODŻYWIANIA: eMOCje w hiszpańskim stylu | Sebastian Forenc

S03_#36 Sprzątanie świata | Mateusz Kusznierewicz

S03_#35 Czy wiesz dlaczego w kosmosie nie ma imprez, ulubione kawały moich dzieci. | Mateusz Kusznierewicz

S03_#34 Jak prawidłowo wezwać pomoc i rozmawiać z dyspozytorem? | Karol Bączkowski

S03_#33 Czy na pewno wiesz, jak zadbać o siebie w SPA? | Anna Kątna

S03_#32 Co to jest insulinooporność? | Gosia Pielichowska

S03_#31 Odpowiadam na pytania od Patronów Power Walk | Mateusz Kusznierewicz

S03_#30 PO CO być życzliwym w sieci? Czyli o hejcie w internecie | Janina Bąk

S03_#29 Czy możliwa jest miłość do robotów? | Maciej Dębski

S03_#28 Power Walk z Patronami | Trójmiasto

S03_#27 Jak zbudować solidną samodyscyplinę? | Mateusz Kusznierewicz

S03_#26 Temat niespodzianka | Wojtek Herra

S03_#25 MicroHábitos, czyli budowanie zdrowych nawyków w Hiszpanii. | Sebastian Forenc

S03_#24 Inteligentne porażki, czyli rozwój firmy przez eksperymentowanie | Jarek Łojewski

S03_#23 Książki które mnie inspirują | Natalia Hatalska - audio

S03_#23 Książki które mnie inspirują | Natalia Hatalska

S03_#22 Jelita bez tajemnic: sposoby na zaparcia i biegunki | Gosia Pielichowska

S03_#21 Jakie filmy oglądałem tuż przed Igrzyskami? | Mateusz Kusznierewicz

S03_#20 Poranny spacer po francuskiej Bretanii | Mateusz Kusznierewicz

S03_#19 Niepokój finansowy | Michał Trędowski

S03_#18 Bączek na ratunek | Karol Baczkowski

S03_#17 Dieta keto - plusy i minusy | Gosia Pielichowska

S03_#16 Surfing od A do Z | Karolina Wolińska

S03_#15 Raz w tygodniu spotykam się sam ze sobą | Mateusz Kusznierewicz

S03_#14 Na czym polega pompowanie baloników dobrostanu? | Paweł Sala

S03_#13 Phubbing. Czym jest smartfonowe lekceważenie ludzi? | Maciej Dębski

S03_#12 Czy w zespole powinny być zasady ? | Wojtek Herra

S03_#11 Co to jest nutripsychiatria? | Gosia Pielichowska

S03_#10 Długowieczność i Medycyna 3.0 | Karo Domarańczyk

S03_#9 Dlaczego warto przyjechać na Kongres Mocy? | Marek Kamiński

S03_#8 Czym jest dobra porażka? | Jarek Łojewski

S03_#7 Królowa motorsportu | Marcin Biernacki. Mateusz Kusznierewicz

S03_#6 O spersonalizowanym podejściu do zdrowia i medycynie długowieczności | Karo Domarańczyk

S03_#5 Polaris - Jest zimno. Cieplej nie będzie | Marek Kamiński

S03_#4 Gospodarka węglowodanowa | Gosia Pielichowska

S03_#3 Zwolnieni z teorii - Klaudia Wyszyńska.

S03_#2 Do czego w biznesie przydaje się… zabawa?

S03_#1 Doomscrolling - czyli dlaczego przeglądamy negatywne wiadomości?

S02_#88 Jak dbać o swoją odporność

S02_#87 Czy można jeść intuicyjnie czekoladę

S02_#86 Okiełznaj tremę. Moje metody na stres przedstartowy

S02_#85 Życie przed i po tym jak kupiłem multitool

S02_#84 Co ciekawego w nowym Centrum Mocy w Gdyni

S02_#82 Moje najlepsze lekarstwo na przeziębienie

S02_#83 Dlaczego warto przyjechać na konferencję IT Manager of Tomorrow

S02_#81 Etapy uwodzenia w sieci - czym jest grooming

S02_#80 Segmentacja - powinni tego uczyć w szkole

S02_#79 Jak robić najlepsze newslettery?

S02_#78 Jak ultramaraton kolarski zmienił moje życie

S02_#77 Stwórz swój plan minimum

S02_#76 Jak opracować strategię (marketingową)

S02_#75 Co mi dadzą promienie wschodzącego słońca

S02_#74 Najlepszy prezent na Dzień Dziecka

S02_#73 New York Mindset 🇺🇸

S02_#72 Czy nie wypuszczają wody z Bałtyku

S02_#71 Co mózg „lubi” jeść

S02_#70 Odporność w Miami 🇺🇸

S02_#69 Jak wyglądają przygotowania do Igrzysk w Paryżu

S02_#68 Dlaczego dorośli układają klocki LEGO

S02_#67 Wskaźnik dobrostanu

S02_#66 Periodyzacja treningowa - czyli uniwersalny model rozwoju

S02_#65 10 tricków patoinfluencera

S02_#64 Czy pamiętasz swoje postanowienia noworoczne

S02_#63 Czy post jest zdrowy

S02_#62 Co ciekawego w tym roku na konferencji Infoshare

S02_#61 Prognozy pogody

S02_#60 3 sposoby na czas bez telefonu

S02_#59 Wypoczynek - od czego zacząć

S02_#58 Sztuka zdrowej wydajności

S02_#57 Jak pracować na nazwisko

S02_#56 Być rodzicem - najtrudniejsza rzecz na świecie.

S02_#55 Komunikacja bez przemocy

S02_#54 Czym jest stres technologiczny

S02_#53 Wskaźnik dobrostanu

S02_#52 Kłamstwa rozwoju … trzy mity, które warto odczarować

S02_#51 Jak przestać podjadać.

S02_#50 Jak odpoczywać.

S02_#49 Poranny spacer po wyspie Porquerolles.

S02_#48 Wykorzystanie AI w nauce

S02_#47 Wegetacja w samolocie

S02_#46 Nie zgadzaj się ze wszystkim!

S02_#45 Dlaczego warto czerpać z sił przyrody

S02_#44 Odporność na wynos

S02_#43 Dlaczego kupuję dwie tabliczki czekolady

S02_#42 Jak się nie przejadać

S02_#41 Jaki robie sobie prezent urodzinowy

S02_#40 Co ze mną nie tak

S02_#39 Partnerstwo... w biznesie i nie tylko

S02_#38 Jak zmotywować się do uprawiania sportu

S02_#37 Jak zbudować plan odporności

S02_#36 Plusy i minusy Multitaskingu

S02_#35 Co jedzą ludzie długiwieczni

S02_#34 Jak stworzyłem swój świat i żyję tak jak lubię

S02_#33 Szczęściu można pomóc. Tylko jak?

S02_#32 Relacje nie tylko w wakacje - czym są kolonie offline

S02_#31 Skąd biorę inspiracje do pisania książek

S02_#30 Czego biznes może nauczyć się od sportu

S02_#29 Zapraszam na włoskie espresso nad jeziorem Garda

S02_#28 Od ekranu do migreny_ jak smartfony wpływają na nasz mózg

S02_#27 Wygrywanie jeszcze nigdy nie wyglądało tak dobrze

S02_#26 Sport, Business & Life

S02_#25 Zaprojektuj swoje życie

S02_#24 Do kina czy do teatru

S02_#23 O mapach - także trendów

S02_#22 Mit motywacji

S02_#21 Porozmawiamy o sile społeczności i istotności relacji z innymi

S02_#20 Bike Expo jak to działa

S02_#19 Jak zaplanować cyfrowy detoks

S02_#18 Jak sobie poradzić z przegraną

S02_#17 Nowojorski Marsz Mocy

S02_#16 Dobra noc czyli jak się dobrze wyspać

S02_#15 Spacer po Nowym Jorku

S02_#14 Dzień regat we Francji

S02_#13 Czym jest information overload syndrome

S02_#12 Spacer po St.Tropez

S02_#11 Zderzenie z rzeczywistością

S02_#10 Wartości mojego zespołu

S02_#9 Storytelling w mediach społecznościowych

S02_#8 Dlaczego boję się AI

S02_#7 Jak zacząć żeglować

S02_#6 Sport for Life

S02_#5 Kod rodzicielski. Między emocjami a technologią

S02_#4 Spacer z Prezydentem

S02_#3 Jak dbać o zdrowie psychiczne

S02_#2 Jak uczyć się i osiągać cele w epoce AI

S02_#1 Pomysły spod prysznica

S01_#36 Jakość snu, a to jak się uczysz

S01_#35 Podsumowanie regat w Miami

S01_#34 Anatomia hejtu.

#33 Jak zacząć przygodę z rowerem - Opowiada Maja Włoszczowska

#32 Spacer po Bali

#31 Współuzależnienie

#30 Mniej tremy i stresu!

#29 Jak chronić wizerunek dzieci w sieci

#28 Dojrzały dorosły - czyli jak ogarnąć swoje schematy

#27 Depresja a odporność psychiczna

#26 Porażka czy przegrana

#25 Czy istnieje miłość online?

#24 Gram Praktyki

#22 Wystarczy już tych teorii! Praktycznie o projekcie.

#23 Jak zbudować zwycięski zespół cz.1

#21 Jak odkryć swój talent_ Poznaj metodę Mateusza Kusznierewicza

#22 Postaw na praktykę - miało być inaczej

#20 Skuteczne utrwalanie wiedzy podczas spaceru z Radkiem Kotarskim

#19 Jak pije kawę Mateusz_ Poznaj nawyki Mistrza Olimpijskiego

#18 Power Walk o 6_15 z Markiem Kamińskim (1)

#17 Jak nauczyć się wygrywania i przegrywania_ Opowiada Maja Włoszczowska

#16 Jak dbać o zdrowie i odporność jesienią i zimą_ Poznaj sprawdzone metody Mistrza Olimpijskiego

#15 W jakim świecie żyjemy_ Poznaj punkt widzenia Marka Kamińskiego

#14 Czym jest nałogowa regulacja uczyć_ Posłuchaj Joanny Flis podczas porannego spaceru

#13 Poznaj sprawdzone sposoby na lenia!

#12 Kiedy dzieci najczęściej rezygnują ze sportu_ Jak je wychowywać i prowadzić_ Posłuchaj rad Mateusza

#10 Power Walk o 6_15 z Mają Włoszczowską

#11 Poranny spacer z Joanną Flis

#9 Power Walk o 6_15 z Michałem Sadowskim

#8 Power Walk o 6_15 z Joanną Flis

#7 Czy znasz 4 rodzaje szczęścia

#6 Power Walk o 6_15 z Pawłem Tkaczykiem

#5 Power Walk o 6_15 z Maciejem Dębskim

#4 Power Walk o 6_15 z Markiem Kamińskim

#3 Power Walk o 6_15 z Kamilem Kozieł

#2 Power Walk o 6_15 z Joanną Flis

#1 Start !

Dlaczego PowerWalk - Mateusz Kusznierewicz

Porażka czy przegrana? - Mateusz Kusznierewicz

Współuzależnienie - Joanna Flis