All Episodes
Spazio di consapevolezza — 186 episodes
3 cose che la rabbia ti insegna su di te
Quello che emerge quando rallenti davvero
Le 5 cose che impediscono alle donne di fidarsi del proprio sentire
“Quello che ho imparato lavorando con il corpo (e con le donne)”
“Non è che non agisci: è che non sai stare in quello che senti”
Vuoi tutto, ma non ti muovi: il cortocircuito dei desideri di oggi
Somatic healing: le domande che ricevo più spesso (e le risposte che cambiano tutto)
La trappola del “sii contenta di quello che hai”
Il tuo corpo ti sta parlando (ma forse non lo stai ascoltando)
5 cose da ricordarti se stai attraversando un momento difficile
Come riconoscere quando sei disconnessa dal tuo corpo
Il piacere non nasce nella testa: nasce nel corpo
Il tuo corpo non è bloccato: ha bisogno di sicurezza per sentire piacere
Relazione come evoluzione: come capire se stai crescendo o sopravvivendo
La relazione come ripetizione: cosa il corpo sta cercando di guarire
Perché nelle relazioni ripetiamo gli stessi pattern? Il corpo sceglie ciò che conosce, non ciò che fa bene
Perché non basta avere chiaro un obiettivo per raggiungerlo?
Il corpo come bussola : come prendere decisioni integrando corpo e mente
Ascoltarti non ti rende meno ambiziosa: ti rende più lucida
Riposarsi o resistere? Come capire se ti stai proteggendo o sabotando
Nuovo anno, stessa verità: non ti manca la motivazione, è il sistema nervoso che chiede sicurezza
Non serve fare di più, serve chiudere meglio: rituale di fine anno per lasciare andare il 2025
La verità che senti nel corpo: come ascoltarla anche quando fa paura
Famiglia e Natale: quello che ti fa scattare davvero
La verità sulle decisioni: non le prendi tu, le prende il tuo sistema nervoso.
Dicembre è lo specchio delle nostre relazioni
Quando parti senza le tue figlie e torni più madre di prima
Ciò che succede a Bali non resta a Bali
3 errori lavorativi che da fuori non hai visto (e che mi hanno insegnato tanto)
Non sei troppo: sei viva
Prendersi cura di sé: sciogli i condizionamenti che ti impediscono di farlo davvero
Lavoro e successo: l’energia femminile crea, quella maschile realizza
Perché il vero successo lavorativo nasce dalla crescita spirituale?
Le verità scomode sulla fertilità che nessuno ti dice
Somatic healing: il contenitore sicuro in cui essere davvero te stessa
Essere genitore oggi: quando il villaggio non c’è (e come ricrearlo)
Come cambiano relazioni, lavoro e emozioni se segui il tuo ciclo mestruale?
Settembre: riparti senza correre connessa alla tua energia femminile
Agosto: hai paura di fermarti? Il corpo lo sa e ti invita a tornare a casa
Quando il corpo ha paura di muoversi: balla per lasciar andare il giudizio
La paura più grande che ci impedisce di stare qui e ora
Quello che la frustrazione sta davvero cercando di dirti
Non chiamarlo yoga: perché le etichette ci allontanano da ciò che ci fa bene?
Ti sei mai chiesto cosa succede quando ascolti davvero il tuo corpo?
Il potere invisibile della menopausa: rompere i tabù e rinascere
introdurre abitudini sane in una vita già piena: 3 strategie
Perché non riesco a prendermi cura del mio corpo?
Come discernere ciò che vediamo online su fitness e benessere e scegliere consapevolmente?
Perché non riesci a fidarti del tuo intuito? Scopri come liberarti delle gabbie dell’ego"
Perché è importante imparare a lasciar andare il controllo?
Il prezzo della disconnessione: 5 segnali che stai ignorando la tua energia femminile
Energia femminile: connettiti al tuo ritmo per ridurre lo stress
Il dolore come portale di evoluzione per lasciarlo andare
Dicembre consapevole: riscopri il natale, oltre le aspettative e i conflitti
quando il corpo ci parla e dice prenditi cura di te
4 abitudini da integrare per la salute psicofisica e mestruale
allenamento e stress: le conseguenze sul ciclo mestruale
“Cosa fare quando i pensieri sono troppi?"
privilegio o scelte consapevoli? metti a fuoco le priorità
Ciclo e mestruazioni: tabù, vergogna e falsi miti
comunicazione efficace: smettere di re-agire e di prenderla sul personale
Conflitto e competizione tra donne: cambia la tua visione
palestra e benessere femminile: è davvero la scelta migliore?
"il conflitto con il corpo: di cosa ci parla?"
Q&A spiritualità: rispondo alle vostre domande
Spiritualità incarnata e non duale: una evoluzione profondamente concreta
come liberarsi dall'ossessione per l'allenamento e il corpo?
4 cose che portiamo nelle relazioni senza saperlo
Perché il ciclo mestruale è un indicatore della salute psicofisica?
Sanare il rapporto con il proprio corpo
superare la paura del cambiamento
Stabilire confini lavorativi sani e le paure dell'ego
3 strumenti per accogliere ciò che c’è nei periodi scomodi
Perché è cosi difficile sentirsi soddisfatti? Come riuscirci?
il corpo conosce le risposte, l'ego le nasconde
come smettere di vivere nella mente: disinnescare il pilota automatico
"se non vedo i risultati mollo": come cambiare approccio
"Non riesco a essere costante": abbraccia una nuova visione
Rompere la gabbia del “basta la forza di volontà”
perché fare un rituale di fine anno per avere una visione più chiara?
“Come capisco se un’azione nasce dall’ego o dal sé?”
“Mi sento in ritardo nella vita": come lasciar andare il paragone con gli altri
Allenarsi alla calma: come posso sentirla nei momenti di stress?
perché connettersi al corpo aiuta a sciogliere la trappola dell’ego?
"perché affiancare un'intenzione dell'anima al raggiungimento di un obiettivo concreto?"
4 verità scomode sul ciclo mestruale che hai bisogno di conoscere ora
siamo ossessionati dalla crescita costante: come riconnettersi alla nostra natura ciclica
"ho paura che gli altri mi giudichino incoerente"
prenditi cura della tua bambina interiore per sanare le ferite più antiche
“Come vivere ad un ritmo sostenibile per mente e corpo?”
da dove nasce ciò di cui hai bisogno: dal desiderio o dal senso di mancanza?
il nostro secondo parto in casa: perché per noi è stata la scelta migliore
3 insegnamenti consapevoli della gravidanza che valgono nella vita di tutti i giorni
Multipotenziale: cosa significa e perché mi ha cambiato la vita lavorativa
"perché prima di iniziare a lavorare su di me era più facile?"
“Come trovare un equilibrio tra lo stare bene da soli e con gli altri?”
Come si coltiva la fiducia in se stessi? 5 vie per aumentare l’autostima
Stress: come imparare a scioglierlo attraverso corpo e mente
"Perché allenarsi all’incertezza oggi è più importante della tendenza al controllo?
"come imparare ad amare il proprio corpo?"
"ma tu sei fortunata" come assumersi la responsabilità della propria vita
come prendersi cura di sé quando si è stanchi?
la felicità non è misurabile da fuori, è un viaggio personale dentro di te
in che modo conoscere il tuo ciclo mestruale può cambiare 3 aspetti fondamentali della tua vita?
il senso di colpa: un problema della società e 3 strumenti per disinnescarlo
come posso riconnettermi al mio intuito?
il non attaccamento: cosa è e perché praticarlo può ridurre la sofferenza nella nostra vita?
"Tu non sei i tuoi pensieri": come lasciarli fluire e rompere le identificazioni dell'ego
In che cosa sei disposta a investire le tue energie per fiorire a lungo termine?
Come mai non basta la teoria per cambiare? 3 gabbie che ti bloccano dal cambiare davvero ciò che vuoi
“Lasciare andare il bisogno di dover fare tutto sacrificandosi, per essere all’altezza della società”
“Perché non hai bisogno che gli altri ti approvino o siano d’accordo con ciò che desideri, fai o senti”
6 insegnamenti che non abbiamo ricevuto da piccole per vivere pienamente: ma che possiamo integrare ora
Come distinguere la stanchezza reale dall'attitudine a procrastinare?
perché paragonarsi agli altri ci toglie energie, felicità e autenticità?
"ho paura del cambiamento del corpo in gravidanza" come poter riscrivere il rapporto con il proprio corpo
“Non penso di meritarmi le cose” come smettere di auto-sabotarsi e vivere pienamente
come posso ridimensionare la delusione e il dolore derivante da una scelta che non condivido?
come imparare a gestire lo stress lavorativo? quattro strumenti per trasformarlo
il desiderio di essere madre: tra tabù, limiti della società e spinte esterne
elogio alla noia: perché abbiamo bisogno anche di annoiarci per stare bene
Lasciare andare il perfezionismo: scegliere di migliorare un passo alla volta
Viaggiare da sola, come ho superato questa paura?
imparare a rallentare: i 3 benefici che puoi sperimentare qui e ora
come ricaricare davvero la nostra energia personale
worklife balance: come stabilire i propri confini e vivere consapevolmente
"non riesco a chiedere aiuto": perché’ imparare a farlo è importante per il benessere
perché per le donne è importante connettersi e condividere?
diet culture e i numeri che ci condizionano: come slegare il proprio valore dall'estetica del corpo
l'opinione degli altri: come e in che modo influenza e blocca l'azione?
come trovare il proprio intento nella vita e manifestarlo?
perché il pensiero positivo è un limite alla crescita personale e al benessere
comunicare in modo autentico ed efficace: 4 spunti di consapevolezza
"non mi sento abbastanza" : come riconoscere il proprio valore
La rabbia: come viverla in modo consapevole?
Il denaro è energia: le 4 gabbie che limitano l'abbondanza
la vulnerabilità è un super potere: impara a conoscere le tue emozioni
Mi sento bloccata, come trovare il coraggio di scegliere la cosa giusta?
distaccarsi dalla società della perfomance
ciclicità femminile: come riscoprire il proprio potere e manifestarlo
come essere la propria priorità almeno 10 minuti al giorno
crescita personale e spirituale: 4 strumenti chiave per intraprendere il tuo percorso
puoi scegliere di portare la pace dentro e agire consapevolmente
Cosa è il successo? Come vivere una vita di successo
social network: la responsabilità di utilizzarli in modo consapevole
come lasciar andare il bisogno di controllare tutto: la differenza tra ego e sé
come coltivare la relazione con se stessi: 5 strumenti preziosi
cosa posso fare io per stare bene qui e ora?
raggiungere i propri obiettivi integrando abitudini di benessere qui e ora
Lasciar andare il vecchio, creare spazio e avere un’intenzione sincera
la mentalità tossica del sacrificio: fare tutto bene e non fare niente per sè
il coraggio di scegliere: accogliere la felicità che ci meritiamo
yoga: perché sempre più persone si avvicinano alla pratica?
come smettere di procrastinare consapevolmente
relazioni sane: 4 pratiche per coltivarle
lamentarsi toglie energie: inizia a farlo consapevolmente per cambiare
come allenare il corpo per stare bene a livello psico fisico e costruire una sana abitudine
il giudizio è uno specchio: cosa ci insegna la paura del giudizio altrui
abbracciare la paura invece che combatterla
L’energia femminile: come e in che modo le donne sono cicliche
Accogliere le emozioni e far fiorire la gratitudine
consapevolezza corporea: perché praticarla aiuta a stare bene
“Se sei sereno farai le cose meglio”: è un pensiero limitante
perchè tutto e subito non funziona
le aspettative limitano il valore dell'esperienza: come trasformarle
andare oltre il senso di colpa
Ripartire dal proprio respiro: imparare a respirare per ascoltarci
Ogni imprevisto è quello giusto
il mio posto nel mondo
morning routine coltivare la propria energia
Cosa si fa ad un ritiro di yoga?
la meditazione come iniziare questo cammino di consapevolezza
social detox - disconnettersi per riconnettersi
essere presenti qui e ora, cosa è la mindfulness nella pratica
il potere del silenzio, impara ad ascoltarlo
come trasformare l'allenamento da sacrificio a piacere
"sorellanza" riscoprire il potere della connessione tra donne
essere autentici, un gesto d'amore verso se stessi
coltivare la flessibilità davanti all'incertezza, scegli il tuo spazio sacro per farlo
l'importanza delle parole con cui ti parli
imparare a lasciare andare
il coraggio di partire
"il corpo non è una macchina" ascoltiamolo
"non ho tempo per me", ecco come crearlo
imparare l'arte dello sforzo senza sforzo
Il potere della consapevolezza