All Episodes
Wittalna Podcast — 155 episodes · page 1 of 2
Jak naturalnie wesprzeć kobiecą cykliczność?
Cienie i blaski pracy online z Olą Skwirut
EModeling a zaburzenia odżywiania - jak wygląda rzeczywistość?
Helicobacter - jak sobie z nim poradzić?
Jak emocje wpływają na jedzenie, a jedzenie na emocje?
Jak zaburzenia odżywiania wpływają na relacje?
Jak znowu poczuć sygnały ze swojego ciała?
Perfekcjonizm - czyli o lęku przed popełnieniem błędu.
Jak pokochać samą siebie?
Gdzie podziała się moja sprawczość?
Jak przestać ciągle się poddawać?
Masaż ajurwedyjski - skuteczny sposób na zimowy self - care
Jak poradzić sobie ze zmęczeniem zimowym?
Jak skutecznie realizować swoje cele w 2024 roku?
#9 thinking dump - zmiana w diecie, powrót do biegania, wdzięczność i odkrywanie cykliczności
Czy Ty też nie doceniasz mocy małych kroków?
Rozmowa z Olą Skwirut - czym są restrykcje mentalne?
Rozmowa z Olą Miszkiewicz - jak dbać o tarczycę?
5 będów, przez które ciągle wracałam do objadania
#8 thinking dump o przemijaniu i docenianiu
Rozmowa z Motywatorką - Jak zaakceptować swój wygląd?
Rozmowa z Marzeną Kawką - Podstawy dbania o jelita, od czego zacząć?
Zrozum dlaczego, nie odchudzasz się dla zdrowia
#7 thinking dump - o przemijaniu, blokującym strachu i odkładaniu szczęścia na później
E6 oznak tego, że jesz za mało nawet jeśli myślisz, że jesz za dużo
Co dało mi życie bez objadania
Czuję, że chcę się objeść. Co robić?
Liczyć czy nie liczyć kalorii?
Jak wrócić na dobre tory po napadzie?
Nie mogę przestać jeść, nawet kiedy jestem pełna. Co z tym zrobić?
Rzeczy, o których nikt nie mówi przy kompulsywnym objadaniu się
5 przekonań, przez które nie możesz przestać się objadać
Dlaczego napady są w jakimś sensie przyjemne?
Jak pogodzić odchudzanie się i wychodzenie z zaburzeń odżywiania?
Emocjonalne jedzenie - w czym tkwi problem i jak sobie z nim radzić?
#6 thinking dump - podsumowanie maja, pogodzenie sie z samą sobą, wizualizacja i lekkoduszenie
Właściwości i stosowanie olejków eterycznych
O ziołach i przywracaniu równowagi z naturą
Odkryj moc neurografiki
#5 thinking dump - podsumowanie kwietnia, nadążanie za zmianami w ludziach, finanse i detoks ajurwedyjski
Terapia dźwiękiem i terapia czaszkowo - krzyżowa
Zapomnij o bólu kręgosłupa i odkryj pilates
#4 thinking dump - podsumowanie marca, wzruszenia, dbanie o zdrowie i odkrywanie nowych pasji
Czym jest dojrzałość emocjonalna?
Jak radzić sobie z lękiem?
Magiczny świat kryształów z Dziewczyną Znikąd
Joga twarzy z Moniką Stokłosą
#3 thinking dump - podsumowanie lutego, o przyjaźni i docenianiu sztuki
Ryby w diecie - dlaczego warto je spożywać, jak i ile z Asią Jurek
Self - care czy self - harm, kiedy dbanie o siebie staje się toksyczne?
Czym jest pasja i czy nie jest na nią za późno z Agą Rusiecką
#2 thinking dump - podsumowanie stycznia, postanowienia noworoczne i dlaczego self care może obrócić się przeciwko nam
O ambicjach, ich braku i multipotencjalności z Martyną Romanowicz
Akceptacja siebie początkiem akceptacji świata
Tajniki kakao ceremonialnego z Cacaomana
O wstydzie z Kasią Kożuch
E#1 thinking dump - o wstydzie, zazdrości, radości i nieproszonych opiniach
O malowaniu intuicyjnym i odwadze bycia sobą z Wolskart
EO minimalizmie z Gabi z Chociażby
Czym jest kundalini joga i jak ją praktykować - rozmowa z Agą Berą
Cisza - czy jest potrzebna i jak się z nią polubić?
Nowe początki i czy istnieją stracone szanse?
Wiele zainteresowań - problem czy dar?
Natłok myśli, jak sobie pomóc?
Jak połączyć się i rozbudzić swoją intuicję?
7 rzeczy, które odmieniły ostatnio jakość mojego życia
ESatysfakcja- najczęściej pomijany czynnik przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania
Poznaj przyczyny, przez które ciągle się przejadasz
Insulinooporność to nie wyrok - badania, dieta, ruch i na co zwrócić uwagę z Kasią Bednarską
Jak świadomie i w duchu self - care korzystać z Instagrama?
Kultura diet i obsesja piękna - kiedy i czy zawsze warto reagować?
Czym jest samorozwój w zgodzie ze sobą?
ECzynniki zaburzające i wspomagające intuicyjne jedzenie
O fatfobii, tym czym dla nas jest ruch i dlaczego nie powinien być maszyną do spalania kalorii z Asią Jaworską
EGranice nie są murem, a przestrzenią
Przejedzenie czy napad - jak to rozróżnić i co z tym zrobić
O tym jak nie przejeść się na święta, o emocjach i komentarzach przy wigilijnym stole i co jeśli ktoś stwierdzi, że przytyłaś
3 przekonania, przez które nie możesz wyjść z zaburzeń odżywiania
All in - jak, dla kogo, po co i czy działa z Natalią Mialik
Małe wielkie zachwyty jesienne
4 praktyczne sposoby na polubienie swojego ciała
Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie?
Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po epizodzie objadania się?
4 błędy żywieniowe przez które nie możesz przestać się objadać
Strategia żywieniowa, która zepsuje Twoją relację z jedzeniem
O poszerzaniu strefy komfortu, pierwszych razach i dyskomforcie, z którym warto się zaprzyjaźnić
O tym, że CHCIEĆ nie zawsze znaczy MÓC, wiecznej motywacji i słabej silnej woli
6 sprawdzonych sposobów na zerwanie z weekendowym objadaniem się
Jak zwiększyć uczucie sytości jedząc tyle samo? Asia Jurek
O tym jak podjadać na zdrowie, amerykańskiej kulturze snackingu i czy owoce to dobre przekąski
Jak chroniczne podjadanie wpływa na nasze jelita i co z tym zrobić z Joanną Rojkowicz
Do czego prowadzi nieświadome podjadanie i jak temu zapobiegać z Asią Daukszą
O emocjonalnych przyczynach podjadania i jak sobie z nimi radzić z Joanną Białas
O różnicy między zaburzonym jedzeniem, a zaburzeniami jedzenia i o tym czy brak diagnozy to powód do odpuszczenia.
O tym jak ważna jest pasja w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania, jajkach jedzonych na szybko w filharmonii i smrodzeniu rybą z Olą Skwirut
O emocjach, czym są, po co je odczuwamy i jak wpływają na proces odchudzania się z Edytą Dutkiewicz
O motywacji, jak nie zwariować przy odchudzaniu i toksycznym jarmużu z Panią Motywatorką
O tym jaki wpływ na nasze żywienie mają rodzice, do kiedy mogą modulować nasze nawyki i co robić z niejadkami z Panią Niną Wojtyrą
O naszym ciele i o nas, czyli tym jak bardzo przestajemy być jednością z Panią Elą Lange
Kiedy zaburzenia stają się naszą przyjaciółką...