All Episodes

#147 „Ich durfte plötzlich alles essen… und genau DAS hat alles verändert, beste Entscheidung meines Lebens“

#146 Der größte Abnehmirrtum in EINEM Satz

#145 Was lebst du bloß deinen Kindern vor

#144 Ich wusste alles über Ernährung. Dachte ich.

#143 Erschütternd! Du spielst mit deinem Leben

#142 Und ACTION: Diäten sind doof! – Realtalk aus den Zack! Schlank Days

#141 Schlank werden ist Biologie. Schlank bleiben ist Psychologie

#140 Ist es wirklich egal, was ich esse? Die Wahrheit über intuitives Essen & Gewicht

#139 Neidisch? Dann hör JETZT ganz genau zu

#138 Du isst nicht zu viel: der wahre Grund warum du nicht abnimmst

#137 Schockierend: What I eat in a day

#136 Frag dich schlank: Schluss mit Essenszeiten, Fressattacken & Jojo

#135 Von 400 Kalorien pro Tag zur Freiheit – Erfolgsstory mit Melanie Fink

#134 2026: Machen statt Meckern.

#133 Das große Fressen ist rum: Das Ding mit den Vorsätzen. Laberst du noch oder MACHST du schon?

#132 Wenn Essen zum Fest wird

#131 Erfolgsinterview mit Christina Brunner: DAS hat mein Leben verändert

#130 Bulimie im Business: worüber keiner spricht

#129 Magersucht, Bulimie, Kalorienwahnsinn... und der Schlüssel zu natürlich schlank

#128 5 Minuten die alles veränderten – Interview mit Sabrina Teil 2

#127 Vom Specki-Versum zu Zack! Schlank – Sabrinas Weg aus der Schokoladenfalle

#126: Diät-Opfer! Diesen Satz kann ich nicht mehr hören

#125 Ich hör auf. KEIN WITZ!

#124 Wer wenig isst wird schneller dick

#123 Erfolgsinterview mit Susanne Gutekunst: „Ich hätte mir auch nochmal ein paar Jahre leidtun können“

#122 Gewusst wie: Mitte 40, zwei Kinder, Wechseljahre, Unterfunktion und die Figur meines Lebens

#121 Was die große Liebe mit deiner Figur zu tun hat und wie du dir (endlich) alles holst, was du willst

#120 Was die große Liebe mit deiner Figur zu tun hat und wie du dir (endlich) alles holst, was du willst

#119 Zu blöd zum Abnehmen?! Warum du nicht umsetzt, obwohl du alles weißt

#118 Bist Du essgestört?

#117 Die schönste im ganzen Land – Interview mit Claudia Albers von Style Alignment

#116 Körperverletzung! Maximal 800 Kalorien am Tag: wie Ritzen ohne Blut!

#115 Je weniger Du isst umso dicker wirst Du.

#114 Zack! Satt: genießt Du schon oder überfrisst Du Dich noch?

#113 Frag Dich schlank – Q+A mit Steffi

#112 Todsicher: Der Geheimtipp um endlich abzunehmen

#111 Salat macht dick! Und was stattdessen schlank macht

#110 Lebensverändernd! Früher überfressen heute 2,5 Kleidergrößen weniger

#109 Die Einen machen Diät und die Anderen nehmen einfach ab

#108 Abnehmspritze: Gefährlicher Trend oder Wundermittel? Ein ehrlicher Erfahrungsbericht

#107 Quartalsfasten und Diätmarathon vorm Urlaub: Hauptsache schlank am Strand

#106 Doppelleben: Wenn Essen Dein Leben bestimmt

#105 Es geht nie ums Essen! Livecoaching mit meiner Kundin Stefanie

#104 Frag Dich schlank – Du fragst, ich antworte

#103 Solange Du nix änderst, ändert sich halt nix!

#102 Ich bin frei - Ich mache NIE wieder Diät // Erfolgsinterview mit Nicole Rauch

#101 Sommer, Sonne, Schwabbelbauch - wie Du noch vor dem Urlaub die lästigen Pfunde verlierst

#100 Jubiläumsfolge - „Es hat einfach Klick gemacht“ - Erfolgsinterview mit Silke Pelzmeier

#99 1600 Kalorien am Tag: die bittere Wahrheit!

#98 – Interview mit Caroline Kaltner – was Essen mit Kindererziehung zu tun hat

#97 Abnehmspritze: Fluch oder Segen?

#96 Frag Dich schlank: Q+A mit Steffi

#95 Cheatdays – der Wahnsinn in Tüten

#94 Lass Dich nicht verarschen #realtalk

#93 Mein Leben nach 17 Jahre kotzen - Podcastinterview mit Janina Wedel

#92 Todsünde Snacks – hör auf Dich selbst zu verarschen!

#91 Der Kopf bleibt dick – Magenbypass, Magenballon, Fettabsaugen & Co.

#90 EIGENTLICH ess ich gar nicht so viel – und UNeigentlich?

#89 Du Egoist! Warum Du Dich schleunigst an erste Stelle stellen sollst

#88 Fang endlich an zu essen, wenn du abnehmen willst!

#87 Ich bin erschüttert!

#86 Figurkiller Wechseljahre? Interview mit Wechseljahr-Expertin Beate Steiber

#85 Wir feiern Buch-Geburtstag!!! Und ich les vor!

#84 Erfolgsinterview – Ich hab nicht geglaubt, dass das funktioniert

#83 Du kannst nichts dafür

#82 REALTALK - Es wird sich nichts ändern!

#81 Wo hängt’s denn?

#80 Achtung Völlerei

#79 Bist Du zu dumm zum Abnehmen?

#78 Realtalk – Zack! Schlank ist nix für Weicheier

#77 Meine Waage steht immer noch unten im Keller!

#76 Spieglein, Spieglein an der Wand…

#75 DAS bringt mich immer noch zum Heulen

#74 Eine Nummer kleiner bitte - wenn die Lieblingshosen zu groß werden...

#73 Aus dem Nähkästchen geplaudert: „Steffi, ich versuch’s lieber nochmal alleine“

#72 Pillen, Pülverchen und andere Wundermittel – eine Abrechnung

#71 Es geht um so viel mehr als nur ums Abnehmen

#70 "Mir geht's einfach gut!"

#69 Warum Du immer weiter(fr-)isst

#68 Je weniger Du isst umso dicker wirst du

#67 Das Ding mit dem Kaloriendefizit

#66 Es geht weiter – Vollgas Zack!Schlank

#65 Quickie - Schlank geht nur von innen nach außen, nie andersrum!

#63 Quickie - Bist du bereit für FÜR IMMER SCHLANK?

#61 Quickie - Die Person in deinem Spiegel

#60 Wer abnehmen will, muss essen!

#59 Quickie - Du hast es in der Hand!

#58 Du kannst essen was du willst

#57 Quickie - Essen ist nicht dein Problem!

#56 Und ich esse am Ende trotzdem die Schokolade!

#55 Quickie - Sprichst du dieselbe Sprache wie dein Körper?

#54 Willst du auch endlich deine beste Freundin werden?

#53 Die BESTE Diät aller Zeiten

#52 Wer vergleicht, verliert!

#51 Quickie - Was deine Lieblingsfigur mit Zahnschmerzen zu tun hat

#50 Das Leben ist zu kurz! Deins auch?

#49 Quickie - Aufgeben ist keine Lösung

#48 Quickie Du kannst nur gewinnen

#47 Wie du von der versteckten Dicken zur natürlich Schlanken wirst

#46 Quickie Disziplin ist nur was für Feiglinge

#45 Wieso dein Körper NERVENNAHRUNG braucht

#44 Quickie Solange Essen die Hauptrolle spielt...

#43 Tschüss, ihr lästigen Fressattacken!

#42 Quickie Deine Lieblingsfigur ist sicher

#41 Bist du ein Jammerlappen?

#40 Quickie - Alle guten Dinge

#39 Isst du aus Stress oder Langeweile?

#38 Quickie - Weg von ganz oder gar nicht

#37 Heißhungerattacken - Ist wirklich dein Zyklus schuld?

#36 Quickie - Essen ist immer FÜR dich

#35 Und es gibt IMMER einen Grund zum Essen

#34 Quickie - Vergleichen ja...aber

#33 Hast du auch zugenommen?

#32 Quickie - Was wenns wieder nicht klappt

#31 Ich werde in diesem Leben definitiv nicht mehr zunehmen

#30 Merry Christmas und ein Hoch auf das Jahr 2023

#29 Das war alles nur so weil ich zu dick war

#28 Quickie - Ich kann nicht

#27 Wer sagt denn, dass du Sport machen musst

#26 Quickie - Schlingst du noch oder isst du schon?

#25 Intuitives Essen geht gaaanz einfach

#24 Quickie - Was heißt denn Lieblingsfigur eigentlich?

#23 Wie funktioniert denn das jetzt wirklich mit dem Abnehmen?

#22 Quickie - Willst du es wirklich?

#21 Dieser ständige Vorsatz "Ab MORGEN nehme ich ab"

#20 Quickie - Was denken denn die Anderen

#19 Schlank ist ein dehnbarer Begriff

#18 Quickie - Einen Dreck musst du

#17 Und ich bin JEDES einzelne Mal drauf reingefallen!

#16 Quickie - Die perfekte Ernährung

#15 DIE Frage der Fragen: "Steffi, hast du DEN Ernährungstipp für mich?"

#14 Quickie - Deine Waage wird es dir nie recht machen können

#13 Und was ist mit Stoffwechselkuren?

#12 Quickie - Wo ein Wille ist ist auch eine Lieblingsfigur

#11 Intervallfasten - Top oder Flop?

#10 Warum wir an Süßigkeiten einfach nicht vorbeikommen!

#9 Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!

#8 Keine Schokolade ist auch keine Lösung!

#7 Sag mal, wie sprichst du denn mit dir?

#6 Essen als die schönste Nebensache der Welt!

#5 Willst du Recht haben oder schlank werden?

#4 Was die natürlich Schlanken anders machen als du!

#3 Warum dir die besten Ernährungstipps nicht helfen und wie du wirklich abnimmst

#2 Warum Diäten doof sind und wie sehr sie dir schaden

#1 Schmeiß deine Waage aus dem Fenster! Tschüss Diätkarriere! Hallo Lieblingsfigur!