ヨーガと雑談〜睡〜

時間やお金やお世話や芸術や物作りや 与えられるものは人それぞれ そこには優劣も上下も すごいすごくないも無い 当たり前にできることが いつでも溢れ出せるものが あなたが世界に与えられるものだし それを必要としている人が 必ず世界にはたくさんいる だから早いとこ ラクに楽しく最高ハッピーに 世界に与えられるもの見つけようぜ というお話 #ヨーガと雑談 #ヨーガ #オンラインヨガ #聴くヨガ #ギブ #与える #愛 #適材適所 #才能 #見つけ方 #自信 #慈愛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自信がないのは 周りと比較しているから 完璧を目指しているから 恥じらいを持っているから 足りないと感じているから けど本当に自分ができることは 自信すらも必要ない 比較しようがない もともと完璧 自然とできている 当たり前に足りている そんなことです 人それぞれ持って生まれたものがある それを探して見つけるために 比較や自信や他人の意見や自分の感覚がある 早いとこ見つけて その才能で世界を幸せにしようぜ というお話し enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガコーチング #ヨガ #ヨーガ #オンラインヨーガ #こころを整える #本音 # 生き方 #自信 #気づき #使命 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

豊かさとは？ 人それぞれ違うと思いますが それを得ている自分ってどんな感じでしょう？ きっとリラックスして 安心で安全で嬉しくて感謝できてて 余裕があって呼吸が深く気持ちいい感じなのでは 今はまだ得られていないかもしれません けれどその状態を少しでも作ってあげること 一分一秒くらいからならできそうです その小さな自分への豊かさの提供が 次の豊かさを呼んできてくれます 小さな一歩がやがて夢を叶えてくれる 他人や外側ではなく 自分の内側がそれを叶えてくれます 必ず豊かになります みんな自分の力で変われます 大丈夫 というお話しです enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガコーチング #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #自立 #慈愛 #豊かさ #変化 #自己実現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

好転反応ともいいますが 変化をするときは痛みがあるもの けどその先には スーパー楽しくて心地よくて自分らしい 本来の生き方や在り方が待ってる だから怖がらず 変化の波に乗るための 心と体の軸を作って その波軽快に乗りこなそうぜ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨーガコーチング #変化 #怖くない #自分軸 #生き方 #委ねる # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

さて、本音で生きる時代がきました  はい、ありがとうございます いいえ、いりません みたいな簡単なことが 私たちは案外表現できていない 嬉しいことは素直に受け取る イヤなことは正直中断る そんなささいな本音を 日々丁寧に重ねるだけで 自分が本当に望む世界が 目の前にやってきます もう外側を優先しなくていい 自分の本音に従うことで 全てが幸せに循環していくよ というお話 enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #コーチング #幸せになる方法 #受け取り方 #本音 #正直 #春分 #スタート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

〇〇のせいで！（怒） っていう感情は 誰もが持っているもの 大丈夫です 復讐してやりたい 仕返ししたい みたいな思いを 持っている事に気づけたら ラクになって自分を取り戻すチャンス まず自分を感じてあげましょう 囚われてる感情を見つけたら 許しは勝手に起こるから あっという間に自由になれる みたいな話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #聴くヨガ #感情 #感情コントロール #手放し #瞑想 #復讐心 #自愛 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

人から認められたい 社会的に素晴らしい自分でありたい 一般的に幸せな生活をしたい というところから そろそろ抜けて自分の価値を思い出そう 自分がありのままで生きて 心地よく幸せで喜びに満ちた感覚を 自分で常に選ぶことができたとき 自分で自分を心から認められたとき 周りが自然と 尊重して認めて必要としてくれる そんな場所と人と環境に囲まれています もう自分で選んでいいんだヨ というお話をしてます enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #瞑想 #マインドフルネス #心の整え方 #HSP #心を開く #承認欲求 #自己価値 #唯一無二 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

人との別れは痛いです 寂しさや悲しみや悔しさや 色々な感情を味わったと思います けどその時の 自分がこうしていればよかったのに こうじゃなかったからダメだったんだ みたいな 後悔や否定があったとしたら それがまだ残っていたとしたら 速やかに手放してあげましょう 私たちはそれぞれ違う価値がある 自分はダメだという思い込みを外して その自信を取り戻してはじめて 今目の前にいる人々との 自然で正直でありのままの関係を 無理なく築くことができます 素直な自分で幸せになれるぞ みたいな話をしています enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #こころを整える #HSP #トラウマ #癒やし #失恋 # 心の傷 #自己価値 #自己愛 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

不安や心配の思考に囚われると どうしても人って出し惜しみする 物もお金も時間もエネルギーも 当然です だからまずは自分が満ちる 満ちていることに気づく 満ちている心身を感じてみる そしたら今できる範囲で 与えて循環させることをしていく そしたらそのスペースに何かが入る ケチになってるときって 自分がそれをどこかで恥じている 人は与えることで喜びを得るので 本当は欲するより与えたいもの だからこそ 不安を安心に変えて 不足を充足に変えて 与えられる自分である事を いつだって思い出してあげたいネ というお話しです enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ペイフォワード #循環 #心身一如 #マインドフルネス #瞑想 #感じる力 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

親子の関係は人生の根本 安心や安全や労りや感謝や愛もあれば 憎しみや悔しさや不安や悲しみもある ・ 外の世界に出てみてはじめて たくさんの違う概念を知ることで 親を否定したり肯定したりできる そうやっていくうちに 人からしてもらわずとも自分で 守ったり労ったり愛したり 自分自身でできる方法を知って 自立をしていくのです みたいな話をしています enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #インナーチャイルド #潜在意識 #HSP #自分の守り方 #慈愛 #自立 #親子 #親子関係 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自信は案外 簡単に取り戻せる 自分への肯定感は 自分自身でしか 上げられないから 人への優しさや思いやりを そのまま自分に向けると あっという間だぜ と言うお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #コーチング #自己肯定感 #人は鏡 #HSP #繊細を生かす #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

本音を言うのが怖いこと ありませんか？ お父さんお母さん 上司や部下 パートナーや子ども 目上と感じる人 男の人女の人 自分と違うと感じる人 言いたいのに言えない その背景や根本の原因 それを感じて発見したり 外して自由になる方法 自分で見つけようぜ みたいな話をしています enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨーガコーチング #HSP #本音 #伝える #こころを整える #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「ちゃんとしてる人」 を見ると 「ちゃんとしてない自分」 と比べて焦ってしまうことがある けどその比べてしまう心は なぜ自分が今できないか なぜそうでなければいけないと思うのか なぜこのままじやダメなのか みたいに 「今の状態を認めてあげられない自分」 に気づくためにあるようなもので そこで 固定概念や、今今のコンディションや 自分の世の中における役割なんかを 知ってあげて自分で認められると より自分の軸を強くしてあげられるよね だから「比べる事」を 上手に使っていこうネ というお話です リラックスリラックス enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #こころを整える #HSP #背骨 #呼吸 #瞑想 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

何やってもうまくいかない 自分の道が見つけられない リトライしても成功しない どの道が正解かわからない そんな迷いの時 どれだけ外に答えを求めても 正解の道は自分しか知らない だから諦めて自分の無意識に任せて 自然と拓ける道を手に入れよ 執着の手放し方 流れに委ねる方法 ゴールの描き方 手段の見つけ方 「考えない」と拓ける理由 みたいな話をしています 正解はななめ上から降ってくるネ enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を理解する #あきらめる #委ねる #潜在意識 #マインドフルネス #瞑想 #HSP #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

やりたいことがわからない 望む生き方が見つからない 自分の居場所がわからない そんな人は 誰かや何かを気づかい ルールを大切に守り 調和のため自分を押さえて 自分以外を優先してきた ここからは 「自分」の道を見つけるために 何をすればいいか どう在ればいいか 何をやめればいいか 「自分」のまま生きるにはどうしたいか みたいな話をしています 大丈夫あっという間に見つかるぞ enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #生きがい #自由 #陰陽 #HSP #大丈夫#転職 #決断 #人生の転機 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

休みたいのに休めない 休むのが怖い 止まるのが不安 って方多いと思います なぜ休むことを選べないのか 自分のしたい事がわからないのか どうしたら心置きなく休めるか 休むとどんないい事が起きるか どうしたら本音で生きられるのか そんな話をしています 休むから動けるんだぞ enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #休息 #休み方 #罪悪感 #寝る #寝る前に聴きたい #自愛 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

何事もはじめは勇気がいりますね なんだか面倒くさい ちゃんとできるか怖い 後回しにしてしまう 簡単なのになぜかできない そんなはじめの一歩の出し方 元々あった自信の思い出し方 自分で自分を褒める方法 そんな話をしています 生きてるだけでもう進んでるんだヨ enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #自信 #心の整え方 #HSP #はじめのいっぽ #自己肯定感 #自愛 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

瞑想はとっても簡単 だから心が整うのもとっても簡単 瞑想のいろいろな方法 瞑想で得られること 自分を大切にすること 自分軸という安心のホームに戻る 自然と整う心と体 みんなでやると効果倍増 みたいな話です 一緒に瞑想しよう enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #瞑想 #マインドフルネス #心を整える #自愛 #自由 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

移住したいけど無理でしょ というところからスタートした 45歳女性ひとり移住です なぜ移住したかったのか どうやって決断できたのか そのために何をしたのか 何のための移住だったのか そんな話です ついでに 胸周りを開くヨーガを一緒にしましょう enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #移住 #40代女性 #決断 #実現 #自立 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

具合が悪いとき 病院に行って薬を飲む 我慢して自然治癒を待つ とにかく寝る 食べて治す 色んな治し方ありますが そのどれを選ぶかは 自分の感覚だけが頼りです ・ これを全て人に委ねてしまうと 自分の心身の感覚と合わないとき 治りが遅いし人のせいにしてしまう 私たちは感じる力が備わっていて それをフルに研ぎ澄ませれば 今何の対処を必要としているのか 自然な体の声を聞いてあげられる 少しずつでいいから その感覚を取り戻していきたい 何かや誰かに頼るのは まず自己感覚と相談してからです そうやって自分との信頼関係も 育んでいきたいネ というお話でした Happy New Year♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #マインドフルネス #瞑想 #自愛 #慈愛 #自然治癒力 #自立 #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「社会に馴染まなければ」 そんな思い込みや概念で 私たちは生き方を限ってしまう だから都度自分に聞いてあげてください その在り方は自分の心身にとって 誇らしく正しい選択？ ・ 外側の環境や人や状況は いつでも流れ変化し続けるもの そこに気を遣って執着して 型に嵌まらなければと がんばる必要は、実は無い 内側の在りたい在り方を 丁寧に尊重してあげていると やがて外側の環境すらも その自分を尊重してくれるよう 変化していってくれる なので 本当はどう在りたいのか 自分の心を通して 他人の言動を通して 全てへの感じ方を通して 知ってあげてください 自分を尊重できたその在り方が ベストな形で自分を生かしてくれます 社会という調和の世界で だから 焦らないで大丈夫 というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨガ哲学 #心理学 #尊重 #平等 #心の整え方 #HSP # #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自分の他人の世界の許せない部分 それは「今の枠組み」において 正誤のジャッジがあるから 「誤」の部分を見たくないと思ってしまう から許せないと感じてしまう ので まずそれを自分が持っているということ それを認めてあげるとこからです ・ 例えば悲しみ恨み憎しみ恥や劣等感など 見たくないとこを他人が表現していると それに嫌悪感や裁きの感情が湧くけれど それこそが自分が一番隠し持っていたもの 一方で 優しさ尊さ純粋さ慈悲や思いやりなど そんな素晴らしいさを表現している人がいたら それも自分がもうすでに持っているもの ただ表現として現れていなかっただけ これはどちらも 「ただ在る」という心や表現です 本当は良いも悪いも無い 自然にある対極の感情や心の在り方 だから自分が全てを持っていることを ただ知ってあげる そうしたら自然と 許したり認めたり受け入れたり そんな風になっていきます で どこを表現するか自分で選べるようになる だからただリラックスして 自分の心身の対極を知ってあげよう そう、ヨーガでね というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #ヨーガスートラ #哲学 #瞑想 #マインドフルネス #許し #陰陽 #慈愛 #HSP #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

プライド（誇り）は 自己表現を尊重することも 自由を束縛することもできる もしそのプライドか原因で できないことがあるとしたら それはなぜできないのでしょう 常識から外れる？普通はやらない？ 恥ずかしい？傷つく？ 怒られる？怖い？ 過去に自分が経験した痛みや感情 無意識にあるそれが 何かを制限してるのかもしれません ・ プライドを持つのは素晴らしいことです だから それが自分の内側のものに対してなのか 外側の概念に合わせているものなのか 感じて観察して理解してあげてください 本当に守りたい自分の本質と 手放していいものとがわかってきます 枠外していこうぜ！ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心の整え方 #マインドフルネス #瞑想 #プライド #HSP #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「私のせい」と責任を負うことは 現実レベルで対応が必要だったとしても 心のレベルで背負い続ける必要はない 全てのことが全ての人にとって 必要だから起こっていることで そこからどんな学びと変容を得るかは 人それぞれの課題であるし 全ては最善に幸福になるために 起こっていることなのです それが一見どんなに 悪いことや辛いことに見えてもです 「なぜこれが起こったか」 その事に反省や後悔をするよりも どんな素晴らしい変容のために起こったか それを知るために感覚と思考を使う そしたら コントロールを手放して流れに委ねられる ・ だからこれから起こることにも 危機管理や回避する術を身につけるより 何が起こっても受け容れられる 柔らかく余白のある心身であることが 許し合える優しい世界を創るために 大切なことだと思うのです というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #体の緩め方 #心の整え方 #マインドフルネス #許し #余白 #余裕 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／10:00-11:00 金曜／20:00-21:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

依存というと ちょっとネガティブに聞こえるけど 頼る、支えてもらう、守ってもらう そんなフェーズは誰もが通るし 必要な成長段階です そこを否定してしまうと 逆にいつまでも抜けられない 満足できないまま持ち続ける だから 「このおかげで生きてるからオッケーだよ」 って自分に言ってあげてから 次に成りたい自分を描く その人、物、環境、状況からもらっていた 希望や安心や安全やマインドセットなんかを 自分の手で創る世界線があることに気づく それだけで 自然と依存から離れていきます 今が100%オッケーな自分 を認めてあげるとこからだぞ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #依存 #手放し #マインドフルネス #瞑想 #大丈夫 #今が最善 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／10:00-11:00 金曜／20:00-21:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

良い悪いを判断しているのは 私たちの思考であって 実際にはただことが起こっているだけ なので 上がったり下がったり 良くなったり悪くなったり 健康だったり不健康だったり 上機嫌だったり不機嫌だったり 優しい世界だったり厳しい世界だったり そんなバイオリズムを否定せず 誰のせいにも自分のせいにもせず ただ受け入れて委ねていれば 全てのことは流れていくし 感じる力さえあれば その現実を底上げすることができる というお話です #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #バイオリズム #リラックス #じぶんらしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

イヤなこと面倒なこと 気乗りしないことなどを ガマンや忍耐や諦めで 乗り越えてしまいがちだけど その自己犠牲のやり方を 自己愛にシフトしてみましょう ・ 同じことをやるにしても 「何かや誰かのために仕方なく」から 「自分の〇〇のために」になると ずいぶん感じ方が違ってきます これはエゴではなく 自愛や喜びを追求することで その仕事や作業の質が自然と上がり 結局は誰かや何かに対しても 心地よさや愛として伝えられる 当然の連鎖なのです ・ そしてそれでもなお その場所や状況や仕事を やめたい離れたいと感じるならば 自分の決断を尊重してあげます 大きな決断はすぐにできなくても 少しずつ自分の選択を実現させて 目の前を少しずつ変えていく やがて全てを自分の意志で選べて 自分にとって喜びだけの世界にできる まずは一歩だぞ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #聴くヨガ #マインドフルネス #瞑想 #決断 #自己愛 #選択 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

変化恐い！の感情は誰にでもあります 自分を守ってくれる大切な感覚です 怖くねーし、なんて強がらず まずそれを受け入れてあげましょう ・ 受け入れたら現状がわかる 何か状況を想像して恐い 誰かや何かを失うと考えている 失敗して傷つきたくない 緊張したり疲れたりしたくない 安心な場所から離れたくない とかね ・ もし 「成りたい自分」や「在りたい人生」に 辿り着くために変化が必要なら その思考のクセを見つけてあげて それを手放して新たな自分になる イメージに変えてあげてください ・ 何がおこっても 人の価値は変わらないし 傷や痛みは必ず癒えます 自分の力で恐れと向き合って 必ず乗り越えていけます そしてなんなら 乗り越えなくてもオッケーです いつでも最善ですから ラクにいきましょう大丈夫 というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を整える #マインドフルネス #恐れ #感じる #手放し #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

何かを「待っている」状態って ワクワクしたりジリジリしたり 何だかもどかしいですよね 考えるほどに遅く感じる そんなときこそ「今」に意識を戻して 待った先にある感情を先取りすると 逆説的だけど最速で辿り着けます ・ 私たちの現実は 「今」感じていることが 次の現実を形づくるので 未来に手に入れたい状態を 自分で感じてしまえばいい 安心や楽しいや心地よいや自由や解放 そんな「待っているもの」に近い 行動や言動を感じながら選ぶと 自然とそこに近づいている ただ黙って未来に意識を置き続けるより 「今を生きる」ことで軽やかに辿り着く そのために 頭を柔らかくグルグル思考を手放して 「今」の最善を感じていきましょう そう、ヨーガでね というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #瞑想 #今ここ #現実創造 #自愛 #まず自分 # 悟り 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／10:00-11:00 金曜／20:00-21:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

嫉妬とか憧れとか羨ましいとか 私もそうなりたい！ から湧いてくると思いがちだけど本当は 私もそうなれるんだなあ だから湧いてきてくれる感情です ・ その状態になりたいのになれてない けど実は今の状態がベストで なれるのになっていないだけ その誤差と現状の満足に気づける 嫉妬はそんな愛しい感情 次に向かうべきとこを 教えてくれてるんだぞ 胸まわりを開いて柔軟に動いて 息をいっぱいに吸えたなら 姿勢も状況も変わっていくよ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #心と体を整える #感情解放 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

あれを手に入れたい 幸せに変化したい チャンスを掴みたい ご縁に巡り会いたい そんなときに焦って動くと 思考も概念もパンパンなので 新たなものが入ってこられない だから 行き先や在りたい姿が ふわっとでも描けたなら 緩んでください 今まで持っていた持ち物や 私はこうだという学歴職歴経験値 なるべく外して自分を開いて 軽くまっさらな状況しておく そしたら自然と そのチャンスは目の前にある だからヨーガで 心と体の荷物を手放そうぜ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #心を整える #そのままでいい #まず自分 #チャンス #手放し #マインドフルネス #瞑想 #ヨーガ 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自分のしている仕事 会社、家庭、コミュニティ、社会 そこを「やめたい」と思うとき まず 今どんな状態や感情ですか？ 息苦しい？疲れる？悲しい？不足感？ それを知れたら次に どんな状態や感情になりたいですか？ 心地よい？楽しい？嬉しい？満足感？ 具体的な解決法を探る前に まず自分の現状と 在りたい生き方を 知ってあげてください ・ 内側を知らずして 環境や条件や状況を変えたとて また同じことが繰り返される だから まずは自分を感じて知ってあげること 向かいたい状態をクリアにすること ここから丁寧に感じてあげると 外側の状況は自然と変化していきます 変えるべきは自分だけです その方法は色々あるし 自分の望みは自分で叶えられるヨ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #まず自分 #心を整える #転職 #生き方 #マニプラチャクラ #自己実現 #大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「失敗」というのは 思考にあるルールやゴールに対して あるべき姿になれなかったとき その名前のラベル付けをしてます ・ この世界には本来 善悪も優劣も失敗成功もない 全てがただの経験であり その出来事から何かの感情を 感じたくて起こっていること その感じ方や捉え方は 人それぞれ違うから その「失敗」だと思ってしまった 出来事に対して自分が 何を感じてどんな思い込みがあって どうジャッジして何を恐れたのか そんなことを感じ切ってあげると 「こうあるべき」の完璧主義に 気付いて緩めて手放したり その経験の捉え方を反転して 「成功」にしてあげることができる ・ 考えるのではないのです 感じ切ったら昇華します 自分も世界も自然に変わる enjoy♡ #ヨーガと雑談 #マインドフルネス #そのままでいい #まず自分 #一元論 #許す #話が散らかる #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

心のバイオリズムは 必ず誰にでもあります 上がったり下がったり 折れたり治ったり ネガティブポジティブだったり ・ 特に下がっているときは 抜けたくてジタバタしたり 何かに逃げてしまいがちだけど 振り返って向き合ってみたら 体と心に何か気づきがあって 自然と変化して抜けていく 何かに気付いて欲しくて 心身はそれを訴えてくれてるので その時間を恐れず面倒くさがらず ひとり感じ切ってみてください それが一番手っ取り早く 心を整える方法 必ず抜けます 大丈夫 enjoy♡ #ヨーガと雑談 #オンラインヨガ #心身を整える 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

好きなもの食べてますか？ 世間一般で言われている 体に良いものではなく 疲れやストレスを隠すための 快楽的な食事ではなく 「今」の自分にとって 必要な幸福な食べ物 ・ 自分の心身魂から欲する 喜びや心地よさや力になる 今この瞬間に必要な食べ物を 選んで食べ続けていると 体の形も心の状態も本当に 自分にとってベストな状態に 自然と変化してくれるのです ・ 体に良い悪い栄養素は 当然あるだろうけども まず優先すべくは 自分の感覚が欲するもの 何食べたって飲んだって いいんです 全部感じてあげていたら いつの日か自然と 自分にとって必要なものが わかってきます まず自分 というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #仏教 #修行 #食事 #そのままでいい #まず自分 #心を整える #大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

知らぬ間に増えた「枠組み」 こういう自分でなきゃ ここではこう振る舞わなきゃ この言葉使いをしなきゃ この状態を保たなきゃ そういった「ここまで」のラインは 私たちを守ってくれた一方で 外れるのが自由になるのが怖いと 閉じ込められしまったのも事実 ・ どこにいても誰といても 何をしていても自然な自分 そんな風にいられると 人生は格段にラクになる 自分の感覚を常に感じて 少しずつ少しずつ 開いていく解放していく 自由になっていくこと それを自分に許すこと 体を通して心を通して 広げていきましょう すべての「恐れ」を「安心」に 変えられます enjoy♡ #ヨーガと雑談 #心を整える #瞑想 #マインドフルネス #そのままでいい #まず自分 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

怒りは二次感情といわれてますが 自分の怒りの背景にある 別の感情を感じられますか？ ・ 怒るってすごいエネルギーを使うし それで何かを解決したとしても 他人に恐怖や恨みを残したり 不自然に支配した状況になったり 何より 自分の体も心も疲れて傷ついてしまう だからこそ 条件反射のように怒っていた そのクセや思い込みや思考に気づいて 「怒らずとも言葉や行動で想いは伝わる」 「これは怒りではなくべつの感情」 こんなことを心身で理解して まず誰よりも自分のために 怒りから労りや調和に変えていく そしたら 目の前の人も組織も社会も世界も 自然とそんな風に変わっていきます だからまず 体に残ってる怒りの傷をケアして 怒りの背景を理解してあげて 自分のありのままを知ってあげよ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #アンガーマネジメント #感情 #感情コントロール #心を整える #まず自分 #そのままでいい #自己ケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

常に思考を続けていると 脳はグルグル同じとこを回る それだと必要な景色や音が 入ってくる余地がない だから 心身を「今ここ」の状態において 脳波をリラックスさせて 余白を作ってあげることで 自分にとっての今必要なものが 自然に入ってきます ・ リラックスや休むことや止まることは 慣れていないと怖いかもしれない けれど思考やノイズを手放すことで 自然に道が拓けていくことを 一度でも感じられたら 人生の在り方が反転していきます お釈迦さまや悟り人たちが通った道は 私たちが歩む道でもある enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #こころを整える #ヨーガニドラ #自律神経 #リラックス #そのままでいい #まず自分#心身統合 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

外側の人や何かに 褒められたり認められたり してほしくなるけども 自分の「すっごい」を 一番知ってあげられるのは自分 そしてそれを認めて褒めて ねぎらっていたわって充電して 満たしてあげられるのも自分 ・ 普段見たり聴いたり感じたり できていないだけで 体や心はすごい働きをしてます 動いてるとこも動いてないとこも それぞれの貢献をしているのです 硬いとこがあるから他が自由に動ける 痛いとこがあるから痛くないとこがある 厚い部分があるから中が守られている 同様に 自分がこう在るから世界が成り立っている 自分のおかげで何かが生かされてる 自分の支えで目の前が調和している 「内側＝外側」です 体を通して心を通して気づくことで 自分にとってのそれを知ってあげたい というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨガ #ヨーガ #心を整える #陰陽 #まず自分 #そのままでいい #自愛 #伝われ 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

動き続けたり考え続けたり 色んなとこを見続けていると 見つけられないのが「自分」 だから 自分と向き合う時間が必要 自発的であれ強制的であれ 自分の内側にこもれる時間は 何よりも貴重な時間 ・ 本来の自分が生きる道を 思い出して微調整するために 止まって感じることは 誰にとっても重要な時 焦らず慌てず心配せず この時間を大切に過ごすことで 美しく羽ばたくことができる enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #マインドフルネス #モラトリアム期 #大丈夫 #呼吸法 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

心も思考も体も 常に動かしていないと 不安になってしまう 取り残されてしまう 時間がムダになってしまう そんな風に思い込んで 考え続け動き続け 予定をいっぱいに詰めて 自分の人生をコントロール してしまいがちだけど 「とどまること」が 一番自分にとって 必要な形や状況を 創ってくれる大事な時間 いらないものを削ぎ落として 必要なスペースを用意して 握っていた力をフッと抜いて 大切なものだけを保って 本来の自分に戻りましょう というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #心を整える #思考を手放す #そのままでいい #まず自分 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自己表現はときに まわりに受け入れられなかったり 他と違うことに迷いや心配が出たり だから周囲に合わせて 同じ形にしてしまったり 諦めて辞めてしまったり そんな風にしてしまうけど 自分だけの表現こそが 自分にとって一番必要であるし 結果他人や世界にとっても その表現や力が必要になるのです ・ 「それ」を見つけていくコツは とにかく体や直感を信じて 逃さずその瞬間に 願いや望みを叶えること 目の前の全てを自分のために 自分の意志で選択できると やがてエネルギーと自信で満ちて 自分だけの価値として現れてくる ・ 小さなことからで構いません 自分だけの選択を見つけてあげて やがて すんごいの出てくるから というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ　 #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #HSP #PTSD #そのままでいい #まず自分 #受容#自己表現 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

自分の感情や思考に ダメ出しをしていると 出たいものが出られなくて ガマンや抑圧で苦しくなる だから 外側で起こることも 許せなかったり非難したり 支配したくなったりする ・ まずは その自分への厳しさを 手放してただ見守る 湧いてくる感情や思考を うんうんそうだねって ただ受け入れていけると 内側で起こることを把握できて 自分に起こる流れを理解できて そしたら一拍置けるから 外側への表現を選べるようになる 本来のありたい自分に 自然と流れていけるし 他人や状況や環境を コントロールしなくなって 批判や非難が無くなるから ラクに穏やかになれます ・ だからまず自分なんだ！ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #心を整える #マインドフルネス #瞑想 #HSP #PTSD #まず自分 #そのままでいい #大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

心の開き方や自分の表現方法など ひとつのパターンしか知らないと それだけに固執してしまうけど 人や場所や状況によって それを変化させてもいいし どんな自分であってもいいし 様々な開き方ができるんだと それを理解できると 無限の可能性が開きます ・ そしたら 囚われず縛られず背負わず 自由だったということに気づく 何を選択するかは自分次第で 実は誰かに何かに状況に環境に それに対してこうでなければと しがみついていたのは自分だと 思えた瞬間解放される 心の在り方も体の使い方も 表現が無限になるし どの瞬間にどう在るかを 自分の意志で選択できる その力が私たちにはある というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ#心を整える#心身を癒やす #マインドフルネス #HSP#PTSD#そのままでいい#まず自分#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

体も心も 違和感や痛みを感じるところは 見ないふりや敵視をしないで 優しく意識を向けてただ見て そのありのままを受け入れると やがて全体と調和して 違和感が無くなっていきます ・ 現実世界も一緒で 違和感のある嫌な苦しい見たくない そんな出来事や人物であっても それがあることでそうあることで 何かが成り立ったり支えられてるので こちらも敵視したり面倒くさがらず 優しく意識を向けて 背景があることを知って 周りと調和していけるよう 少し高い視点で俯瞰で見る そしたら徐々に 違和感がなくなっていく だから自分自身の平和のためにも ただ在る世界を受け入れていこー というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ #心を整える #マインドフルネス #瞑想 #そのままでいい #まず自分#HSP#PTSD#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

目に見える表現だけが フォーカスされがちだけど 目に見えない耳で聞こえない そんな内側の地道な働きが 外側の表現や全体の調和を 静かに確実に支えてくれている そんな当たり前のことを 今一度思い出しましょ ・ それは体においての内臓 仕事においてのルーティン作業 生活においての休息時間 コミュニティ活動においての裏方 世界平和においての祈り などなど 自分しかり他人しかり その陰の動きがあるからこそ 陽の部分が生かされているということ いつでも忘れずに労り感謝をしていたい そんなことを思いました だから カパラバティで 内側から盛り上げていこうぜ というお話 enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ#カパラバティ #呼吸法#瞑想 #マインドフルネス#HSP#PTSD #心を整える#そのままでいい #まず自分#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

人って自信がないと 傲慢になったりマウントとったり 認められたくて自慢したり そんな表現になるけれど 自分のアイデンティティを 思い出して自分で認められると 外側から承認をもらう必要がないから 自然と謙虚になっていく ・ この流れはごく自然に起こるから 自分がどんな段階だったとしても 今の状態を愛してあげたいですネ 軸ができて自信を思い出したら 謙虚で自然で優しい表現が 勝手に溢れてきます というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ #ヨガ #オンラインヨガ #謙虚#傲慢#自然な流れ#委ねる#自信#心の整え方#マインドフルネス#瞑想 #HSP#PTSD #そのままでいい #まず自分 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

何かを続ける 人生を続ける その過程においては 迷いや心配や不安が どうしても出てくるけれど 「今ここ」に 意識を置き続けられると 「ただ続ける」ことができる コントロールせずとも自然に 次のフェーズが入ってくる ・ 「やっぱりだめだ…」なんて すぐ諦めてしまうけれど 何かが目的なのではなく 全ての瞬間を感じるために 生き続けているんだと いつだって自分に戻って 思い出してあげたい という話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ#瞑想#マインドフルネス #HSP#PTSD#安心#心の整え方 #呼吸法#まず自分#そのままで大丈夫 #自燈明 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

「安心」というのは 外側の状況や環境や持ち物や 外側の誰かや地位やお金が 与えてくれるのではなく 自分の心身が作ってくれます ・ 「今この瞬間」安心安全であるということ その事実に何度でも何度でも 心や思考が動くたびに戻ってくる 不安や心配や怖れや後悔や そんなものたちは勝手に湧くので その都度過去と一緒に流していく 流して手放したらまた 居心地の良い今この場所に心身を置く そのうち気づけば 安心を感じる時間がほとんどになって 現実もそのように変化していくのです ・ 自分の力で安心を作れるよう 体の土台と軸を安定させて いつでも戻ってこられる 自分の心身のホーム（中心）を 築いていきましょうネ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ#オンラインヨガ#安心 #安全 #心を整える #マインドフルネス #ムーラダーラチャクラ #瞑想#バイオリズム#HSP#PTSD#睡眠 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854

全ては常に流れ続けているので 変化って本来は怖くないのです 何を失おうとも それ以上のものが入ってくるし 何が離れようとも それ以上の何かが近づいてくれる 完璧なものに思われても 更に完璧なものをまた生み出すことができる 大なり小なりどんな変化だとしても それは起こるべくして起こっているから 抵抗せず受け入れるだけで 自分が望んだすばらしい景色が 目の前で流れ続けてくれます ・ 周りの人や状況は自分の思考の投影で 不安や心配や批判や否定など そんなものを見せてくれるけども ただの脳のクセだ と思い出してください そして他の人や他の環境にとっては また別の表現や生き方の流れがあるから 一緒に居続けることはできない ・ 自分だけの人生を 流れ続ける 表現し続ける お互いそれを認め合う みんな流れが違うからね 自分だけの流れを信じて 今日も循環していきましょう という話です enjoy♡ #話が散らかりすぎたな #ヨーガと雑談 #諸行無常 #ヨーガ#オンラインヨガ #ヨガ #こころを整える #HSP#PTSD#瞑想#マインドフルネス#決断#変化#恐れ#大丈夫 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854