All Episodes

האסטרטגיה שלי לחגים - ליהנות בלי לשלם על זה אחרי החג -פרק 245 (ש.ח)

נוטלים זריקות להרזיה? כך תמנעו מאיבוד מסת שריר - פרק 244

הם כמעט לא התאמנו בחופשה — אז איך הם דווקא השתפרו? - פרק 243

הסיבה שאתם לא מצליחים להתמיד — גם כשיש לכם מוטיבציה - פרק 242

שרפתם 1,000 קלוריות באימון? זה לא אומר שתרדו במשקל - רק 241 (ש.ח)

להתחיל לאט זו לא עצלנות, זו חוכמה - איך להתאמן מבלי לפרוש?! - פרק 240 (ש.ח)

האמת מאחורי "5 ההרגלים ליום מנצח ובריא" - פרק 239

חופשה לא שורפת לנו שריר ! הטעויות האלו כן - למתאמנים בחופשה - פרק 238

אחרי 1,617 שבועות -5 תובנות מהספר שמיקד לי וכעת גם לכם את המטרות - פרק יום הולדת 31

דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל - תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם - 236

יתרון יחסי ומאמני כושר - העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות - פרק 235

אתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234

הפרק לא לעצלנים - אלא למי שעמוס ורוצה להתאמן קצר ולעניין - פרק 233

למה אתם צעד אחד מפציעה ואיך לעצור את זה היום ? -פרק 232

איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה - האמת על "התמכרות לסוכר" - פרק 231

חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות - פרק 230

ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229

דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח - פרק 228

האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227

שינוי = הכרה באתגר - האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226

איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225

אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224

ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים - פרק 223

"אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת - פרק 222

האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221

מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220

פחמימות - האויב או הדלק להצלחה בדיאטה - פרק 219

מיתוס / אמת - אימוני כוח מנפחים וריצה מחטבים - פרק 218

מה באמת מסתתר בתוך אבקות החלבון שלכם? תוסף טוב או מזיק ? - פרק 217

לרדת 20 קילו ב-3 חודשים? הדרך הקצרה - היא הארוכה (מאוד) - פרק 216

למה לחרדים קשה יותר לרדת במשקל ולהתאמן - וקוביות לא קונות אושר - פרק 215

תפסיקו "להווריד" מטרות ואיך פסימיות תוביל אתכם ליותר הצלחה - פרק 214

מה שמייחד את טופ 5%: 6 הצעדים לשינוי הרכב הגוף שנשמר לשנים- פרק 213

מה זו "הצלחה" בדיאטה - הנתונים שמסתירים מכם וחבל - פרק 212

פחות השכלה וכסף = יותר סכרת והשמנה? התשובה מפתיעה ואיך משנים את הגורל - פרק 211

התוסף הזה קשה להשגה כי הוא עובד + כמה באמת כושר צריך לעשות - פרק 210

לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה שיעזור לכם להצליח) פרק 209

מה אפשר להשיג מאימון 1 בשבוע ומה לא ? תוצאות וחיטוב- פרק 208

מ-110 ק"ג ל-65 ק"ג: האתגר הקיצוני שעשיתי- ולמה עברתי לשיטה גמישה.- פרק 207

הטעות שתעלה לכם בירידה במשקל ו10 ק"ג שריר: לא תפריט, רק 3 עקרונות לירידה שפויה- פרק 206

תפריט זו חתיכת דף - זה ⬇️ משנה תוצאות - פרק פרקטי - 205

להיות שמן זו בחירה? תשובה פילוסופית -פסיכולוגית -פרק 204

שנים חשבתי שזו טעות - מסתבר שזה לא - פחות = יותר, למה? - פרק 203

אני מתאמן ורץ והמשקל שלי לא זז - וזה למה - פרק 202

אסטרטגיית " 3 המצבים" לתזונה ואימונים עם ילדים וחיים עמוסים - פרק 201

מרגישים שאימון 1 לא מספיק? איך מגוונים את האזור אי נוחות שלנו ועוד - פרק 200!!

המיינדסט שהורס למתאמנים את הדרך – ולמאמנים את הקריירה - עומר דוד בשיחה- פרק 199

אלו מושגי הבסיס למתאמנים מקצוענים - פרק 198

זו הסיבה ש"אחרי החגים" זה זמן מעולה לחזור /להתחיל להתאמן - ש.ח - פרק 197

כ84% מכם תישברו בעוד 3 חודשים - אתם רוצים להיות אחד מהם או לנצח את הסטטיסטיקה? - פרק 196

יותר התמדה ותוצאות אם תעשו את זה עם המוטיבציה שלכם - פרק 195

אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות - פרק 194

הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? - פרק 193

יודעים הרבה ועושים פחות?! הפרק הזה בשבילכם - פרק 192

אימון אישי אחד שווה יותר מ־10 אימונים שלך לבד! - האמנם?! הפרק שישנה את איך שאתם חושבים על "לבד במכון"- פרק 191

בשביל להצליח אתה חייב להמציא/לעשות שיטה - האמנם?! ולמה אין לי "שיטה" - פרק 190

מהספה למכון חלק 3 הדרך להתמודד עם הצלחות ותקיעות בתהליך מבלי להישרף - פרק 189

מהספה למכון - חלק 2 - ככה נבנה שינוי ונראה תוצאות שלא ציפינו - פרק 188

מהספה למכון- ככה תתחילו נכון – ותראו תוצאות שלא ציפיתם! - חלק 1 - פרק 187

השיטה שלא תראו באינסטגרם - איך אני בונה תוכנית אימונים לכל מתאמן פרק 186

ה5 מחסומים והפתרונות לנמנעים מלהתחיל/ להתקדם באימונים - פרק 185

קוביות/10- קילו בתוך 3 חודשים?! המטרות שדופקות לך את התוצאות - פרק 184

היכולת לשחרר הרגל רע וליצור הרגל טוב - מאת גיי'מס קליר וב.ג. פוג - פרק 183

השיטה שתעזור לכם להתמיד ולראות תוצאות בכושר, תזונה וגם בשוק ההון - פרק 182

בין טיל בליסטי לשגרה מתוחה - המיינדפולנס שיעזור לנו - עמוס אבישר בשידור חוזר - פרק 181

אל תתאמן פעמיים בשבוע וזו הטעות שדפקה לך את הדיאטה בכל פעם - פרק 180

.7 תשובות לשאלה "למה אתם מפספסים עלייה במסת שריר" – למרות הכל

כולם אומרים שאי אפשר לעלות שריר ולרדת שומן ביחד – אז אומרים. הנה איך עושים את זה- פרק 178

- אימון יתר – 8 מתאמנים שחושבים שהם מתאמנים טוב, אבל בעצם שוחקים את עצמם - פרק 177

מתאמן והתוצאות "ככה -ככה" –זה רק כי לא לימדו אותך את 4 הנקודות האלו - פרק 176

"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו משמעת ותוצאות יציבות יותר - פרק 175

אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא מכון, נתחטב ונתחזק - פרק 174

לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף אחד לא אמר לי כשהתחלתי - פרק 173

עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה שתוקע אותך - פרק 172

רוצה להתחטב ולהתמיד ? תתחיל לחשוב כמו המשקיעים הטובים בעולם - פרק 171

איך הסופר גורם לנו לעשות טעויות – עוד לפני הביס הראשון - ריטה קנוך דיאטנית קלינית בשיחה - פרק 170

שינוי קטן - קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע (לשריר) - פרק 169

משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח והאפקטיביות שלך - פרק 168

רוצים לשפר כושר? לרדת במשקל ? אתם חייבים לזהות ולצמצם את הפער הזה - פרק 167

תוצאות גדולות – במעט זמן! - איך להתאמן חכם ויעיל כשאין לך דקה פנויה- פרק 166

בלי משקולות, בלי מכון – ככה תבנו גוף חזק ומרשים - פרק 165

מה מבדיל בין המנצחים לכל השאר? הדרך להצלחה בפיתוח גוף טבעי – עם רון קילוואט- פרק 164

להיות אול-אין באימונים ובתזונה זו הדרך לתוצאות?! תחשוב שוב - פרק 163

למה הכושר אף פעם לא נהיה הרגל – ואיך לשבור את הלופ?- פרק 162#

להיכשל כל הדרך למעלה -בכושר ובחיים - פרק 161

להיות בכושר בלי להשתעבד: איך לאזן בין החיים להישגים שלך - פרק 160#

אל תתמקדו במשקל הגוף שלכם - וזו הסיבה- פרק 159#

נפח אימונים, מחקרים ומדע מתקדם - טל בן משה בשיחה מעשירה - פרק 158

מתחילים חזק ומצליחים! 3 הטעויות הנפוצות של מתחילים ואיך להימנע מהן - פרק 157

תוך חודש אפשר לראות תוצאות ? התשובה + הצעדים לתוצאות 👇 - פרק 156

ב10 דקות ביום! כך תשלבו כושר בשגרה עמוסה ועייפה ותשנו לעצמכם את החיים - פרק 155

הטעויות שגורמות לנו להיפצע באימונים – והדרך להימנע מהן- פרק 154

מה עושים כשהגוף עייף והראש לא רוצה? איך להתמודד עם ימים מאתגרים - פרק 153

אול אין או צעד צעד? איך להתחיל להתאמן ולהצליח לאורך זמן - פרק 152

שעמום בתוכנית אימונים: מתי להמשיך ומתי ואיך לשנות ? - פרק 151

ה7 סימנים שהגיע הזמן לשבור שגרת אימונים - פרק 150!

עולה במסת שריר או רק חושב שכן? כך תדע בוודאות! - פרק 149#

מנסים במקום להתחייב? אולי נעשה את זה אחרת- פרק 148#

"למה 'אחרי החגים' יכול להיות הזמן המושלם להתחיל – ואיך לעשות את זה נכון- פרק 147#

לפרוץ קדימה: כך נשחרר הרגלים רעים וניצור שינוי פיזי ומנטלי - פרק 146#

לרצות לשנות את הגוף, לסלוח ולקבל את הגוף בו זמנית - אפשרי ?! - צרי בריקנר דיאטן קליני [ש.ח]

קשה לך באימונים או להתאמן -השפעת הקושי על התמדה ותוצאות - פרק 144

תרגילי חובה? כך תגלו מה באמת מתאים לכם באימונים - פרק 143

יותר קשה = יותר טוב? למה האימונים שלכם לא חייבים לשבור אתכם כדי לעבוד- פרק 142

להיות מקצוען בבחירת תרגילים - 11 נקודות מפתח פרק 141

אתם 1 מ3 סוגי המתאמנים האלו - הפרק הזה בשבילכם - פרק 140#

סימנתם וי על 4 דרכי ההתקדמות לבניית שריר האלו?! - פרק 139

החופשה הרסה את הכל?! - איבוד שריר, כוח ונראות בחופשות - פרק 138

טוב, זה בחינם! - 3 דברים חינמיים שישפרו לכם את הבריאות - פרק 137

מרגישים כך?! יש לנו בעיה! - 5 דגלים אדומים לאימונים לא טובים - פרק 136

שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת - פרק 135

כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים - פרק 134#

הציוד למתאמן הביתי -כל מה שצריך מהקל לכבד - פרק 133#

לא הכל מדעי - 5 תובנות מתוכנית מעניינת חלק 2 - פרק 132#

מה באמת משפיע על הירידה במשקל שלכם ועוד 2 מחקרים מפתיעים - פרק 131#

אחת התוכניות המעניינות שעשיתי - 5 תובנות - פרק 130#

יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם - 129#

רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר - פרק 128#

קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי - חלק ג' - פרק 127#

אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד - 3 טעויות חלבון - פרק 126#

טוב, זה לא יביא לכם תוצאות - 5 נקודות שכדאי לדעת - פרק 125#

המאפיינים של מרזים/ מתאמנים מעל עשור - חלק ב' - 3 תובנות - פרק 124#

אל תגידו לי שאתם עושים את זה - 5 טעויות נפוצות בתזונה - פרק 123#

עשור של שינוי בריאותי ואישי - 3 תובנות - חלק א' - פרק 122#

איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע - המדריך המלא פרק 121#

איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120#

אני בקושי אוכל.ת ועולה במשקל! - איך זה יכול להיות? פרק 119#

איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר - המדריך המלא - פרק 118#

נאבקים בתקופת החגים עם שמירה על תזונה ואימונים?! יש לי את הפתרון ! - פרק 117

תפסיקו להקדיש את הזמן הזה לאימונים -זה דופק אתכם × 2 - פרק 116

במיוחד בשבילכם - שיטות אימונים מיוחדות - פינת ה: מה/למה/איך- פרק 115

זה לא רק ל"רוחניקים" !!- מיינדפולנס ובריאות נפשית - עמוס אבישר בשיחה - פרק 114

את זה לא אמרו לכם על התקדמות- פינת: מה/למה/איך - ניטור התקדמות - פרק 113

להעז לרוץ - למה ואיך לרוץ -צליל ווינסקי על ריצה, דיאטות וטכניקות ריצה - פרק 112

הדבר הזה ישפר לכם את הרכב הגוף ועוד - פינת ה: מה/למה/איך על מודעות תזונתית - פרק 111

אותי לא לימדו את זה בקורס מאמנים, מה איתכם?! - 5 הדברים שעשיתי נכון כשהתחלתי לאמן - פרק 110

גיל 40+ = משבר גופני ובריאותי?! לא ממש ! הפיזיו רועי חייק בשיחה על גיל הביניים, אימונים ומניעת מחלות - פרק 109

למזלי, עשיתי את זה נכון, תעתיקו ממני! - 5 דברים שעשיתי נכון כשהתחלתי להתאמן - פרק 108

אל תפלו לזה!- 3 החירטוטים שמשום מה עדיין מתפרסמים - פרק 107

המשפט הזה מדהים אותי מחדש בכל פעם ! - כשאשיג___אני פורש- פרק 106

לשרוף את הספינות או את עצמנו?! - האם כדאי להקטין מטרות ? ועוד 6 נקודות- פרק 105

מה מסתתר מאחורי תוכניות ה: ABCD - פרק 104

איך לבנות פיצול אימונים נכון לבניית מסת שריר-פרק 103#

שו”ת מהסטודיו: דעתי על שימוש בסטרואידים, ניתוחים אסתטיים ודימוי גוף - פרק 102#

בשביל להתחיל אני צריך להיות מוכן - האמנם?! - 7 עקרונות מקדמים מהקלטת 100!! פרקי פודקאסט - פרק #101

הפעם אני עונה לצ'אט GPT - פרק 100#- 5 השאלות הכי נפוצות בתחום הכושר

שו"ת מהסטודיו - גירעון קלורי, כמה ימים צריך להתאמן ועוד - פרק 99#

מסתמכים על מוטיבציה ?! תחשבו שוב - על התקדמות והתמדה - פרק 98#

השקעות למתאמנים - הדרך ל"עצמאות גופנית ופנסיה תפקודית" - כך תבנו תיק כושר יעיל פרק 97#

על חוסן נפשי, חשיבה חיובית ופעילות גופנית - אורח: נועם מנור - פסיכולוג של הספורט -פרק 96

סטואיזם, בריאות נפשית ופיזית בזמני סטרס - אורח: צרי בריקנר - תזונאי ומטפל - פרק 95

הפרק הכי חשוב שעשיתי על בניית מסת שריר - פרק 94

על פעילות גופנית בעת מלחמה למען בריאות נפשית וגופנית טובה יותר - פרק 93

קריאטין בונה שריר ?! - פרק ספיישל - שו"ת מעניינות מהסטודיו - פרק 92

הילדים הגיעו, האימונים הלכו ?! איך להתאמן כהורים עייפים ועמוסים - פרק 91

- 4 הכללים לפירוק הרגל רע ובניית הרגל טוב - קטע מהספר "הרגלים אטומיים" - פרק 90#

איך אני מביא תוצאות מאימון 1 בשבוע ?! ככה תעשו את זה גם - פרק 89

הפרק שהמאמן.ת במכון לא רוצים שתשמעו (או שכן...) - כי הם יביאו לכם תוכנית טובה יותר - פרק 88#

להתמודד עם: האם אי פעם אהיה מרוצה מהגוף שלי - 3 תובנות כמתאמן ומאמן - פרק 87#

כשאתם אומרים כן לחלום, אתם אומרים גם לא - על הגשמה, מימוש עצמי והקרבות - פרק 86#

איך נראית תמונת ההצלחה שלכם בבריאות וכושר ? 3 דרכים לשיפור הישגים - פרק 85#

ה3 צעדים הקלים והחינמיים שישפרו לכם את האימונים - תובנות מ8 שנים של יישום הצעדים- פרק 84#

מה לא עובד - הדיאטה או המוכנות שלנו ?! 3 שאלות שאני שואל כל מתאמן שרוצה להתחיל דיאטה - פרק 83#

רק 10 תרגילים לפיתוח הגוף למשך כל החיים - הרשימה שלי - פרק 82#

שלושה צעדים פשוטים וקלים שהזניקו את אחוזי ההתמדה והתוצאות - לי וכעת גם לכם- פרק 81#

ידע שווה כוח?, אנחנו צריכים רק עוד כוח רצון? ועוד - 5 נקודות ששיניתי את דעתי עליהם - פרק 80

פחד - הקשר בין כושר לסיגריות וההשפעה שלו על שינוי ההתנהגות - פרק 79#

בואו נדבר על פאוורליפטינג ותוכניות כוח - ג'ניה שפירא מתארח - פרק 78#

תגיד, כל החיים אהיה חייב להיות בדיאטה ואימונים?! התשובה שלי - פרק 77#

נתפס או לא נתפס?! על שרירים תפוסים והאם הם מעידים על אימון טוב ?! - פרק 76#

מה למדתי מג'ף בזוס ואמזון על הצלחה והתמדה באימונים - פרק 75#

שאלות ותשובות - הפסקת אימונים = ירידה במסה ?, גיוון באימונים, שיטה מעניינת לעלייה בשריר - פרק 74#

המדריך למתלבט.ת - איזה ספורט יתאים למטרות שלי? - פרק 73

פיתוח גוף נשי - הפרעות אכילה, חיטוב ואסתטיקה נשית - אביב בטיטו מפתחת גוף בשיחה - פרק 72

חמש תשובות לשאלות שכל מתאמן שואל - פרק 71#

איך ניצור חווית זרימה והנאה באימונים - כמתאמנים ומאמנים - 5 טיפים - פרק 70#

השאלה שכל מתאמן צריך לשאול את עצמו- פרק 69#

האם הטכניקה שלכם טובה - מה, למה, איך - פרק 68#

מה גרם לי לשנות את האורח חיים ולשמר ירידה של 45 קילו במשקל - היררייכת הערכים - פרק 67#

בא לי להראות טוב ! - מאי קמחי בשיחה פתוחה על איך נשיג מטרות בדרך בריאה וחכמה יותר (מהפעם הקודמת)- פרק 66#

שבע שקרים שנפלתי בהם בתעשיית הפיטנס - כמתאמן וכמאמן- פרק 65#

שבע טריקים נוספים להגדלת השריר והתוצאות באימונים - חלק 3 ואחרון - פרק 64#

כך תשקמו פציעת ספורט - מיכאל סילם בשיחה על שיקום מקצועי - מיתוסי פציעות והקשר בין מאמן לפיזיו - פרק 63#

כדאי לכם לדעת את 5 הטריקים האלו על גדילת שריר חלק 2 מ3 - פרק 62#

זה מה שאתם צריכים לדעת על גדילה ושיפור פרופורציות בשריר - 5 טריקים - חלק 1 מתוך 3 - פרק 61#

טל בן משה בשיחה מקצועית ואישית על למידה, מחקר ומקצועיות - פרק 60#

אירובי - מה/למה/איך + אירובי מוריד במשקל ?! -פרק 59#

לראות תוצאות - 10 עקרונות לבניית תוכנית אימונים טובה יותר - פרק 58#

על קבלה, שינוי והטעויות הגדולות של עולם הדיאטות - צרי בריקנר בשיחה - פרק 57#

חיטוב, מסה, נייטרלי - "מה/למה/איך" + 5 נקודות וטיפים פרק 56#

איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות - חלק 2- פרק 55

פרופ -מה ?! פרופריוספציה -רוני איתן פיזיותרפיסט בשיחה על המערכת שמייצבת אותנו - פרק 54#

איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות - חלק 1 - פרק 53

מתאמנים?! -האם מאמני הכושר צריכים/ יכולים לדבר איתכם על תזונה? פרק למאמן.ת ולמתאמן.ת - פרק 52#

כאב= נזק? ואיך להשתחרר מכאב? - עדי דוידוביץ בשיחה על כאב - פרק 51#

פרק 50! - 9 טעויות שהלוואי והייתי יודע כשהתחלתי להתאמן

כנגד כל תחזיות הרופאים - אני חי - סיפור חיי ולמה אני מאמן? פרק 49#

איך להתקדם באימונים - 5 דרכים פרקטיות - פרק 48#

המדריך ל"צום- לסירוגין"- למי ולמה - רותי פינק דיאטנית קלינית פרק 47#

איך להצליח יותר - 3 המניפולציות של מאמני הכושר והמנטורים המצליחים בעולם עושים - פרק 46#

איך תשיגו מקסימום תוצאות במינימום זמן ? - המדריך למתאמן העמוס והעייף - פרק 45#

לישון לחיים טובים יותר - השפעת השינה על בריאות והשמנה - אורחת: סיון אבוט ברקן דיאטנית קלינית פרק 44#

איך להתפתח מקצועית כמתאמן וכמאמן - עמית גורן מאמן כושר ויועץ עסקי בשיחה - פרק 43#

איך לבנות תוכנית אימונים לבד -9 העקרונות של המאמנים הטובים בעולם - פרק 42#

איך לחשוב ולקבל החלטות בצורה שונה מאחרים - פרק 41#

מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר - חלק ג' פרק 40#

לחשוב מחדש על קבלת החלטות - הכלל שמקל על החלטות ומפחית סטרס- פרק 39#

איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ - חלק ב' פרק #38

איך נתמודד עם אמונות מעכבות בחיים ובספורט - אורח: נועם מנור פסיכולוג של הספורט בפרק 37#

איך גדלים במסת שריר? תיאוריה ופרקטיקה - חלק א' פרק 36#

מה למדתי מלהתאמן בסגנון פיתוח גוף - 7 תובנות - שיתוף מסע אישי פרק 35#

מה עושים כשלא רואים תוצאות ? מרגישים תקועים - הפרק בשבילכם פרק 34#

מהי מוטיביציה ? למה היא עולה ויורדת ? איך להחיות אותה מחדש? פרק 33#

שמנופוביה ברפואה ובכושר - אורחת: ד"ר לנה שגיא דאין פרק 32#

פיתוח גוף, חשיבות הנראות ואיך בוחרים מאמן כושר טוב - אורח: עומר דוד פרק 31#

איך הכושר שיפר לי את הפרעת הקשב ? כושר, חרדים ועוד - אורח: שלומי שטרן פרק 30#

האם חופשה דופקת לנו את ההתקדמות באימונים ? פרק 29#

קרוספיט, התמודדות עם כאב באימונים והפילוסופיה סביב כושר - שיחה עם עמית גורן -מאמן קרוספיט פרק 28#

מחרטטים אתכם - 11 מיתוסים על אימוני כוח ואירובי שכדאי לנפץ פרק 27#

איך להימנע מחיקויים - 3 הסביבות שאנו מחקים ומשפיעות על החיים והתוצאות שלנו פרק 26#

איך נראית ומרגישה תוכנית אימונים רצינית - רמות מאמץ וטכניקה - אורח: איגור שוורצמן פרק 25#

האם שווארמה זה מאכל בריא? מדוע כדאי לילדים להתאמן? - פרק #24

שבע סיבות מדוע אתם לא רואים תוצאות באימונים פרק 23#

הקשר בין אורח חיים דתי לאורח חיים בריא - 9 נקודות מעניינות פרק #22

האם מאמן כושר צריך לדבר על תזונה וירידה במשקל ? בודי פוזיטיב ועוד שני אלבירט מתארחת פרק21#

אפקט דידרו והשפעתו עלינו בבריאות ובקניות פרק 20#

איך נשיג תוצאות טובות ויציבות יותר ? 3 נקודות חשיבה מעניינות פרק #19

כמה פעמים בשבוע כדאי וצריך להתאמן ? פרק 18#

היתרונות של הליכה וכמה כדאי לנו לצעוד פרק #17

איך להתאמן ולהתקדם בלי מאמן ? 9 טיפים בשבילכם - פרק 16#

אירובי או כוח במה הכי טוב להתחיל להתאמן ? פרק #15

מהפרעת אכילה למאמנת כושר - שי קופל מאמנת כושר בשיחה על אימוני אסתטיקה וכוח לנשים פרק #14

בואו נדבר תכל'ס - מתי ואיך להתחיל להתאמן ? פרק 13#

בסופ"ש הקלוריות לא נספרות - האמנם? שלומי חמיצר מאמן כושר פרק 12#

מיינדסט מקובע, מתפתח וחשיבה חיובית עם מאי קמחי מאמנת כושר פרק 11#

איך נכפיל את התוצאות והאנרגיה שלנו באימונים ובתזונה - פרק 10

חרדים לספורט - בריאות להמונים פרק 9 עם מירי פורסט

פרק 8 - 5 הדברים שלא סיפרו לכם על ירידה במשקל

אחרי החגים, אתגרי הרזייה וניקוי רעלים - הרע והמכוער פרק 7#

פרק 6 -מוטיבציה והישגים בספורט ואימון גופני - שיחה עם נועם מנור - פסיכולוג של הספורט ומאמן כושר

פרק 5- דימוי גוף חיובי? שלילי? מה זה בכלל דימוי גוף ואיך הוא משפיע על בריאותכם הפיזית והנפשית - המאמנת שני אלבירט

חמש התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו, להיכנס לכושר ולהשיג את המטרות שלי פרק 4#

מה זו בכלל תזונה בריאה, מהי קשת המזון החדשה של משרד הבריאות ועוד - אורחת: תמי סטאר דיאטנית קלינית פרק 3#

?בריאות להמונים פרק 2. אבידן שלו מתארח - מהי פעילות גופנית? יותר פעילות גופנית = יותר ירידה במשקל

בריאות להמונים". פרק פתיחה - איך הפכתי מנער שמן למאמן כושר, מה למדתי מהתהליך ומהי בריאות ועוד"