All Episodes

EP52【坣娜】自律不是壓力，而是讓心安定的力量

EP51 錯誤，猶如花瓣｜累積成通往美好人生的花路

EP50 紀念特別集｜50次相遇，時間陪我們成為更真實的人

EP49 自私型？還是付出型？ 坣娜陪你走一段，重新認識自己的路

EP48【坣娜】別再為難自己｜身心和諧從接納開始

EP47【坣娜】真正的永續，從與自己的關係開始｜「人格」是生命中深植的環保行動

EP46【坣娜】嘴吐芬芳一念起，萬物皆懂你的語｜一語入心，和諧的關鍵

EP45【坣娜】善用氣｜轉換人生能量

EP44【坣娜】比較的智慧｜超越比較，找到內在平衡

EP43 『疼痛』是折磨，還是身體的提醒？ 試著換個角度，或許它正提醒你，關照自己！

EP42【坣娜】探索疼痛｜身與心的對話｜用微笑擁抱生命的感知

EP41【坣娜】情緒價值｜卓別林的幽默啟示｜身心和諧的自我調適

EP40【坣娜】別人與自己——善待他人，就是善待自己

EP39【坣娜】日子充滿儀式感｜每天送自己一個禮物，讓幸福發生！

EP38【坣娜】從零開始了解 ESG｜它如何影響我們的生活，帶你輕鬆掌握關鍵

EP37【坣娜】贏的智慧 (下)｜輸贏之間的智慧

EP36【坣娜】贏的智慧 (上)｜從文字中，洞悉危機感與溝通力

EP35【坣娜】溝通的藝術與智慧｜讓人際更有溫度

EP34【坣娜】掌握情緒管理的力量｜學會沉澱，活出豐盛人生

EP33【坣娜】 專注不緊繃，放鬆有智慧｜為身心找到平衡之道

EP32【坣娜】 嘆氣也能有趣？『創新嘆氣法』轉負能為正能

EP31【坣娜】外在與內心的對話｜擁抱你的獨特美

EP30【坣娜】開窗見心，穩步前行｜居家空間與生命的連結

EP29【坣娜】喚醒沉睡記憶｜從遺忘到拾回

EP28【坣娜】與悲傷共處，讓快樂流動｜找到內心和諧

EP27 一勺之間，從地獄到天堂｜由心而定

EP26【坣娜】幸福的起點｜無價的給予帶來溫暖和力量

EP25【坣娜】天無絕人之路｜轉念之間，出路可見

EP24【坣娜】放手的力量｜平衡與釋放之間奧秘

EP23【坣娜】佈局｜人生預備方案

EP22 【坣娜】點出豐富生活的四大寶藏

EP21 【坣娜】現代生活中的新意義｜在自律中活出和諧人生

EP20 【坣娜】目標太高還是太低？ 在工作與生活中找到最佳平衡點

EP19 【坣娜】幸福在選擇中綻放

EP18 想要幸福？從這些日常習慣開始，坣娜教你有意識地享受生活！

EP17 【坣娜】從外表到心靈｜修煉內外和諧的生命藝術

EP16 【坣娜】超越出身｜打開貧窮心鎖｜改寫命運

EP15 【坣娜】AI科技之外｜簡單生活｜活得更好

EP14 【坣娜】獨立，是給予孩子最好的禮物

EP13 【坣娜】靜心傾聽｜勇敢放手｜開啟新機會

EP12 【坣娜】如何提升免疫力｜冷熱轉換下的健康防護

EP11【坣娜】善用人格的優勢｜面對人生困境中更能迎刃而解

EP10 【坣娜】教你修復身體的瑜伽練習 ｜「張開」賦予自然無壓力的身心和諧

EP9【坣娜】跨越世代｜理解與尊重的力量

EP8【坣娜】鬆而不散｜緊而不繃｜在瑜伽中找到人生的平衡

EP7【坣娜】教你正確的腹式呼吸｜放鬆心情｜降低焦慮｜注入安定的力量

EP6 【坣娜】說說5大關鍵｜瞭解了這些，你將不只得到人脈，也將不可取代

EP5 愛是種自由｜願生命過得有意義

EP4 憂鬱解析｜遠離情緒殺手｜用這幾招幫助自己

EP3 說說失智症｜帕金森症｜阿茲海默症｜學習如何應對

EP2 原來身體老化，從骨盆開始｜走入身體的自療地圖｜改善４不正，預防退化萎縮

EP1 探索身體奧妙｜啟動身心之間的健康連結