All Episodes

#113 Schon wieder Sommer, schon wieder dieser Druck

#112 Hör auf, dich gesund zu denken

#111 Warum du im Sommer abnimmst, wenn du im Mai nicht diätest

#110 Du denkst, dein Bauch ist das Problem? Genau das ist das Problem.

#109 Die Angst vorm Zunehmen und warum sie dich genau davon abhält, endlich abzunehmen

#108 Vier Jahre verschwiegen: Mein Schwangerschaftsabbruch und warum er alles verändert hat

#107 Wer bist du ohne dein Abnehm-Ziel?

#106 Zyklusbewusst & PMS kickt trotzdem

#105 Abnehmen ist nicht das Ziel – es ist die Nebenwirkung

#104 Warum Disziplin dich nicht (mehr) schlank macht

#103 Bis ins Sterbebett: Wie tief Diätkultur wirklich geht

#102 Wenn dein Plan nach Weihnachten "weniger essen, mehr kontrollieren" ist

#101 Kurz vor Neujahr machen das so viele Frauen und wundern sich, warum nichts klappt

#100 Meine 5 brutal ehrlichen Erkenntnisse nach 100 Folgen, die mein Leben verändert haben

#99 Hör auf zu denken, fang an zu fühlen: Dein missing link beim Abnehmen

#98 Warum „einfach essen“ nicht einfach ist - Die 3 emotionalen Ess-Typen

#97 Die 5 echten Ursachen hinter Fressattacken & Heisshunger

#96 Das eigentliche Problem beim Abnehmen

#95 Abnehmen beginnt im Kopf: Warum Akzeptanz der erste Schritt ist

#94 Die Wahrheit über Abnehmen, die dir niemand gesagt hat

#93 Zwischen Verzicht und Versagen - Wenn Essen sich nie richtig anfühlt

#92 Wie sicher fühlst du dich wirklich? Warum dein Körper nicht loslässt, obwohl du alles richtig machst

#91 Die Lüge vom „bald fang ich an“ und wie du ausbrichst

#90 Ich verlass mich nicht mehr - ich bin mein sicherer Ort

#82 Dem Leben vertrauen: Warum Kontrolle dich blockiert

#83 Warum dein Bauch ständig aufgebläht ist, obwohl du ‘gesund’ isst 🤯

#89 Dein innerer Kritiker - leise stellen statt leise leiden

#88 Wenn Selbstoptimierung dich krank macht und was es wirklich braucht, um dich wieder wohlzufühlen.

#87 Warum du scheitern MUSST, um endlich nicht mehr zu versagen!

#86 Intuitives Essen & Abnehmen – geht das überhaupt?

#85 Schönheit beginnt im Kopf

#84 Wenn der Kinderwunsch zur Warteschleife wird

#81 Warum weniger Essen dich vom Abnehmen abhält und wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst

#80 Warum dein Körper ständig müde ist – und was er dir eigentlich sagen will

#79 Hormone in Balance – Dein Körper spricht mit dir

#78 Freiheit im Kopf - Wie ich gelernt habe, mit weniger Kontrolle mehr Freiheit zu finden

#77 Warum es so schwierig ist, neue Routinen zu etablieren – und was dir hilft, dranzubleiben

#76 Perfekt war gestern – So wirst du dein schlechtes Gewissen los

#75 Schluss mit Stress! So regulierst du dein Nervensystem

#74 Sensibilität als Superkraft

#73 Warum ein gesunder Darm weit über die Ernährung hinausgeht

#72 Meine Schritte für eine hormonfreundliche Morgenroutine

#71 Licht am Ende des Tunnels: Wie du mit Unsicherheit umgehen kannst

#70 Stressfrei Abnehmen und Deine Ziele Erreichen

#69 Unser Weg zu emotionaler und körperlicher Freiheit - mit Anina Gepp

#68 Wenn Heisshunger zuschlägt: Soforthilfe & langfristige Lösungen

#67 Tiefpunkte im Zyklus: Mit Leichtigkeit durch schwere Tage

#66 32 Jahre Weisheit an mein jüngeres Ich

#65 Vom Kalorienzählen (zurück) zur Intuition

#64 Der Sommer ist da! Das 1x1 des Eisprungs

#63 Dein Körper lenkt, was dein Kopf denkt (oder das Unterbewusstsein?)

#62 Perioden-Insights: Durchfall, Hormone und Tampons

#61 Mein 1-Jahres Vergleich: Transformation von innen und aussen

#60 Überwältigt? Keine Panik!

#59 Gesundheit im Gepäck: Van-Life, Diäten und die Rolle des Darms

#58 Allein im Van: Eine ehrliche Reise durch Portugal, Mondphasen und weibliche Zyklen

#57 Von Lecks und Lektionen: Auf Zeichen hören oder dranbleiben?

#56 Intuitives Essen: Zwischen bewusster Wahl und Diätgefängnis

#55 Hunger im Kopf: Die Welt des emotionalen Essens

#54 Selflove-Journey: Das Leben läuft nicht immer linear

#53 Essen, leben, lieben: Mit Freiheit zum richtigen Leben, Essen und Körper

#52 Intuitiv gegen den Strom: Wie ich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden habe

#51 Ungefiltert: Durch Höhen und Tiefen mit Selbstliebe & Intuition

#50 Jenseits des Tellerrands: Wie Essensregeln unser Leben beeinflussen

#49 Liebeserklärung vom Universum

#48 Weiblich, Stark, Frei: Digital Detox & die Magie des Handy-Breaks

#47 (Nie) gut genug: Reject the rejection & embrace the redirection

#46 Der wahre Preis des Übertraining

#45 Nach der Heilung: Wenn Schatten der Diäten & Essstörung bleiben

#44 Breaking Myths: Balance im Leben, Leichtigkeit im Herzen

#43 - 2024: Entdecke, verwirkliche, sei - Dein Jahr, deine Regeln

#42 Verloren und Wiedergefunden: Herz über Kopf

#41 Diäten vs Glück - Warum ich auf Diäten verzichte

#40 Lost & Found: Warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen

#39 Selbstliebe Single-Holiday-Guide

#38 Manifestation Magic: Die Kunst der Traumverwirklichung

#37 Der unperfekte Weg zum perfekten inneren Frühling

#36 Beziehungsende: Ausweg Situationship?

#35 Die ständige Jagd nach (Gesundheits) Perfektion

#34 Enthüllt: Das Geheimnis der Weiblichen Energie und Hormoneller Balance

#33 Wenn das Wort Chaos eine neue Bedeutung bekommt

#32 Deine Gefühle, deine Wahrheit: Herz auf, Maske ab

#31 Beginne mit dem ersten Schritt

#30 It's not your fault! Warum ich glaubte, dünn sein zu müssen

#29 Von Gut zu Besser - Show yourself!

#28 Alleine und glücklich - how to feel good being alone

#27 Der unsichtbare Rucksack: Wie meine Essstörung mich bis heute begleitet

#26 All about the feels: Die Kunst des Loslassens

#25 Hunger nach Erfüllung jenseits des Magens: Den Hunger unserer Seele verstehen

#24 Von Selbstreflexion zu neuen Begegnungen: Zyklus, Wachstum und Dating nach der Trennung

#23 Heimat in mir: Wie meine Zeit ohne eigene Wohnung meine Perspektive verändert hat

#22 Dein Weg zu neuen Möglichkeiten - Empfangen mit Leichtigkeit

#21 Gewichtsabnahme & der Einfluss auf den weiblichen Zyklus

#20 Loslassen und Empfangen: Die Magie des Universums

#19 Die verborgene Magie: Teneriffa, Entscheidungen & Heimreise

#18 Beyond Control: Mutige Entscheidungen und persönliches Wachstum

#17 Aufbruch ins Unbekannte - Erfolgreich Versagen

#16 Körper, Emotionen, Freiheit: Wie ich mein eigenes Leben neu definiere

#15 Do what‘s right not what‘s easy - Entscheidungen, die dein Leben verändern

#14 Wenn der Film des Chaos spielt: Wie du aus schwierigen Phasen wächst

#13 Period Reload: Entfessle die geheime Macht deines Zyklus!

#12 Zwischen Traum und Wirklichkeit: Wenn Fantasie die Realität herausfordert

#11 Mein Leben steht Kopf - und das ist gut so! Emotions on the Rise ⭐️

#10 Mein Experiment: Alleine Ausgehen - Das Date mit mir selbst

#9 Binge-Eating / Essanfälle - MEIN WEG RAUS

#8 REAL TALK: Restriktionen beim Essen führen zu Restriktionen im Leben!

#7 Bye Bye Pille Hallo Weiblichkeit - Warum ich mich gegen hormonelle Verhütung entschieden habe

#6 Ostern ohne schlechtes Gewissen: Gesunde Essgewohnheiten entwickeln und trotzdem geniessen

#5 Innere Weisheit nutzen: Wie du durch bewusste Wahrnehmung deiner PMS-Phase deine Intuition stärkst

#4 Wie limitierende Glaubenssätze dein Leben negativ beeinflussen können

#3 Gesundheit statt Gewicht: Wie man eine positive Beziehung zum Essen aufbaut

#2 Meine Veränderung nach dem Absetzen hormoneller Verhütung

#1 Mein Weg zurück zur Weiblichkeit: Eine Geschichte über Verlust, Selbstliebe und die Folgen hormoneller Verhütung