All Episodes

Lithium gegen Alzheimer – was steckt wirklich dahinter?"

Warum dein Immunsystem im Alter schwächer wird

Nikotin ohne Zigaretten: Kognitions-Booster oder Suchtfalle?

Hormone & Longevity: Warum Männer und Frauen anders altern

Warum wir nach Diäten wieder zunehmen – Die Wissenschaft hinter dem Jo-Jo-Effekt

Peptide erklärt: Medizin, Biohacking oder gefährlicher Hype?

Ist Sauna ein Longevity-Hack? Die ehrliche Antwort aus der Forschung

Lp(a) verstehen: genetisches Risiko für Herz und Gefäße

Vitamin D Masterclass: Alles was du wissen musst

Mikroplastik reduzieren: Die wichtigsten Hebel im Alltag

Mikroplastik im Körper: Wahrheit vs. Mythos – Wie gefährlich sind Plastik, BPA & PFAS wirklich?

Alzheimer verhindern? Was Prävention wirklich leisten kann

Hautalterung, Sonnenschutz, Retinol: Was für gesunde Haut wirklich zählt | mit Dr. Avend Bamarni

Kollagen für Haut und Gelenke - sinnvoll oder nur Hype?

Impfungen, Healthspan und Evidenz: Was Studien wirklich zeigen

LDL senken – Lebensstil, Statine & moderne Therapien einfach erklärt

Trinkmahlzeiten im Check: Wie gesund sind yfood, Huel & Co. wirklich?

Mundgesundheit als Longevity-Hebel: Parodontitis, Entzündung & Prävention | Dr. Anja Geisler

Dopamin ist kein Glückshormon: Was wirklich hinter Sucht steckt

Hyperbarer Sauerstoff: Anti-Aging, Sport & die Wissenschaft dahinter

Haarausfall: Mythen, Hormone und evidenzbasierte Therapien

Hohe Proteinzufuhr, Ketose und Mortalität: Eine kritische Einordnung aktueller Ernährungsstudien

Longevity Adventskalender Türchen 24: Weihnachten

Longevity Adventskalender Türchen 23: die Waage dein Freund oder Feind?

Longevity Adventskalender Türchen 22: Fast Food vs Healthy Food

Longevity Adventskalender Türchen 21: Fortschritt messen

Longevity Adventskalender Türchen 20: Raus aus den Federn

Longevity Adventskalender Türchen 19: Soziale Bindungen

Longevity Adventskalender Türchen 18: Sauna

Longevity Adventskalender Türchen 17: Kann KI deine Kalorien tracken?

Longevity Adventskalender Türchen 16: Keine Zeit zum kochen

Longevity Adventskalender Türchen 15: Alkohol

Longevity Adventskalender Türchen 14: Sonnenschutz

Longevity Adventskalender Türchen 13: Longevity Einkauf

Longevity Adventskalender Türchen 12: Timing matters

Longevity Adventskalender Türchen 11: Öl ist nicht gleich Öl

Longevity Adventskalender Türchen 10: Vitamin D

Longevity Adventskalender Türchen 9: EISBADEN

Longevity Adventskalender Türchen 8: Schritte machen

Longevity Adventskalender Türchen 7: Zuckerfallen

Nikolaus Special Longevity Adventskalender Türchen 6: Sleep Gadgets

Longevity Adventskalender Türchen 5: Kaffee

Longevity Adventskalender Türchen 4: Blaulicht

Longevity Adventskalender Türchen 3: Wasser

Longevity Adventskalender Türchen 2: High Intensity Training

Longevity Adventskalender Türchen 1: Was ist Longevity?

Omega-3: Wie viel Wahrheit steckt wirklich in den großen Versprechen?

Darmmikrobiom entschlüsselt? Darmflora, Immunsystem & Langlebigkeit

Ballaststoffe: Mehr Faser, weniger Hunger? Die stille Superkraft im Essen

Wie viel Protein brauchst du? Dein kompletter Guide zu Eiweiß & Fitness

Das Problem mit Ernährungsempfehlungen: Warum Studien und Gesundheit oft nicht zusammenpassen

PCOS – wenn Hormone und Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten

Hormonersatztherapie- viele Wege führen zum Ziel

Peri/Postmenopause und Hormonersatztherapie welches Risiken gibts es wirklich?

Der weibliche Zyklus – Fundament für Gesundheit & Therapie

Let’s Rewind: Metabolische Gesundheit – Deep Dive #5

Zone 5 vs. Zone 2: Wer liefert mehr?

Warum sollten wir in Zone 2 trainieren?

Antidiabetiker oder Longevity Drugs? Sind Diabetes Medikamente Geroprotektiv?

Insulinresistenz (2/3): Warum ein normaler Blutzucker nicht bedeutet, dass du metabolisch gesund bist

Metabolisches Syndrom 1/3

Blutdruck - Warum JEDER ihn kennen sollte!

Deep Dive #4 Neues Setting !

Kreatin - Ist es wirklich das beste Supplement?

Praxistipp: So integrieren Ben & Jan Longevity in ihren Alltag

Zucker ist nicht gleich Zucker - Der Fruktose Metabolismus

Warum ein unregelmäßiger Herzschlag ein gutes Zeichen ist

Kalorienrestriktion: Länger leben durch weniger essen?

Deep Dive: Stabilität, Longevity & Fitness-Tracking unsere Learnings aus Folge 11-14

Was passiert, wenn wir altern? Die 9 Kennzeichen des Alterns

Fitness Tracker im Faktencheck: Was können Whoop, Garmin & Apple Watch wirklich?

Stabilität: Die Kunst, die Balance zu halten

Griffkraft dein Halt in ein langes gesundes Leben

Deep Dive 7-10

Blutbild verstehen: Biomarker von Longevity

Die Nr.1 Todesursache weltweit – Atherosklerose und ihre Entstehung

Alkohol als Killer von Longevity

Risiken von zu viel Körperfett

Deep Dive: Episode 1-5

Grundlagen der Ernährung- Kaloriendefizit

Krafttraining: Dein Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben

Ausdauertraining – Bewegung ist Leben

Schlaf deine Superpower

Was ist Longevity?