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#060 – Warum TikTok-Workouts selten funktionieren

#059 – Die Darm-Hirn Achse

#058 – Sätze & Wiederholungen richtig planen – für jedes Trainingsziel

#057 – Der Neujahrs Real-Talk

#056 – Die beste Sportart für ein langes Leben

#055 – Biohacking-Routine der Stars – was wirklich dahinter steckt

#054 – Weihnachten ohne Reue: Mehr Genuss, weniger Stress

#053 – Dopamin-Hacks: Mehr Fokus, mehr Drive, weniger Chaos

#052 – Das Abnehm-Special

#051 – Fitter Körper, kranker Darm? Die verbreitetsten Unverträglichkeiten und Co

#050 – Q&A über Süßigkeiten, Supplements & Selbstbetrug

#049 – Kreatin: Die Wunderwaffe für deine Gesundheit?

#048 – KI bald besser als Personal Trainer?

#047 –Wach, aber kaputt: Was Koffein wirklich mit deinem Körper macht

#046 – Wenn du DIESE Lebensmittel isst, brauchst du keine Supplements

#045 – Ich zerlege Zeitungsartikel

#044 – Mind over Miles: Die Top Strategien für dein bestes Race

#043 – Wer bist du, wenn dir der Sport genommen wird ?

#042 – Der unsichtbare Code deiner Gesundheit

#041 – Marketing vs. Wissenschaft: Die bittere Wahrheit über Fatburner

#040 – Der unsichtbare Erfolgsfaktor: Wie Hormone über Sieg und Niederlage entscheiden

#039 Körperhaltung – Der unterschätzte Schlüssel zu Selbstvertrauen & Erfolg

#038 Du bist was du isst – Wie man isst um glücklicher und leistungsfähiger zu sein

#037 – Neurochemie der Disziplin: Wie du Motivation und Fokus steuerst

#036 – Top 5 Alltagsbeschwerden – und was du wirklich dagegen tun kannst

#035 – Was wir von den Bewohnern der Blue Zones lernen können

#034 – Dein Laufanfang: Jogging Basics und Motivation

#033 Supplements Teil III – Omega 3, Ashwagandha, Kalzium & Curcumin

#032 Zucker oder Süßstoff – was killt dich wirklich?

#031 Steroide & Peptide – Breiter. Schneller. Kranker?

#030 Hybrid Training – Ausdauer killt deine Gains, oder?

#029 Skincare scheitert an deinem Lifestyle – nicht an deiner Haut

#028 Longevity Benchmarks – Was wirklich für ein langes Leben zählt

#027 Social Battery und wie Du sie wieder auflädst

#026 Die größten Fitnessmythen Teil II

#025 Q&A über Herausforderungen, Skinny Trends & die Zukunft des Podcast

#024 Supplements Teil II – Eisen, Vitamin C, Folsäure/ B9 & B12

#023 Die größten Fehler, die dich schneller altern lassen – und wie du sie vermeidest

#022 Training richtig steuern – Q&A mit Tom

#021 Warum wir uns selbst sabotieren – und wie wir damit aufhören

#020 Kann man mit Calisthenics Muskeln aufbauen? – Und warum 30-Tage-Challenges nicht funktionieren

#019 Maximaler Muskelaufbau mit veganer Ernährung & Intervallfasten – Geht das?

#018 Code für ein langes Leben: Wie deine DNA deine Gesundheit beeinflusst

#017 Wie Du die Winterdepression erfolgreich meisterst

#016 Fitnesstrends 2025

#015 Supplements Teil I – Vitamin D, Kreatin, Magnesium, Zink & Vitamin K

#014 Schlafoptimierung Teil I - Deshalb schläfst DU so schlecht

#013 Selbstbewusstsein & Selbstwert – Die Schlüssel zu deinem inneren Wachstum

#012 Recovery Hacks: Schneller regenerieren & Verletzungen vermeiden

#011 Zucker und was er mit Dir anstellt

#010 Q&A über Motivation, Autismus und Charakterschwächen

#009 Nootropics und Smart Drugs – Die geheimen Helfer für mehr Fokus und mentale Power?

#008 Gefangen im Stress? Die schnelle Lösung für mehr Energie und Gelassenheit

#007 Die beliebtesten Sportmythen

#006 Crazy Diäten

#005 Vitaldaten im Alltag

#004 Body Dysmorphia

#003 Alkohol und Sport

#002 Fasten

#001 Morgenroutine