All Episodes

Tvoje telo nie je tvoja vizitka. Takto nás tehličky oberajú o skutočných odborníkov.

Toto ti bráni v dosiahnutí cieľov. Nie je to slabá voľa.

Mišo Duchoň: Ako prebrať zodpovednosť a kedy je čas na zmenu?

Markéta Gajdošová: Výživa v praxi a online pseudoodborníci

Miška Kanuščáková: Bikini fitness nie je zdravý životný štýl

Disciplína nestačí a motiváciu potrebuješ - takto ju získaš.

5 tipov, ako prežiť Vianoce bez ujmy

Najlepšie spôsoby ako ušetriť čas v gyme!

5 praktických tipov pre viac energie!

Sme na seba až príliš dobrí?

Vala Frázová: Ako som získala úprimné sebavedomie

Dva mesiace deficitu sú za nami. Aké sú výsledky? ft. Erika Zajacová

Ako plánujem spraviť formu na leto za 8 týždňov?

Meet recap: Majstrovstvá SR v klasickom silovom trojboji

Radovan Gergeľ: Rada pre žačínajúcich trénerov? Nerobte to, ak...

Peter Podlesný: Maskulinita a čo znamená byť skutočným mužom

Jedálničky fungujú. Kde robí flexibilné stravovanie chybu?

Šimon Bellovič: Súťažná príprava v kulturistike

Monika Kolář: Mäso je karcinogén, sme prekyslení a pečivo je smrť. Mýty a fakty vo výžive.

Stagnujem v chudnutí. Prečo?

Chudnutie počas leta, štátnic a dovoleniek. Dá sa to?

Klára Vomáčková - Panvové dno a silový tréning

Matěj Peňáz - Tréning a život profesionálneho fightera

Q&A: Odporúčané suplementy, Kedy používať trhačky, Ako programovať deadlift...

Radomil Vašík - Príprava na silový trojboj

Šimon Bellovič - Ako si vybrať správneho coacha?

Martin Horniak - Ako a prečo kombinovať silový a vytrvalostný tréning

4 najdôležitejšie návyky pre zdravý životný štýl

Martin Snášel - Mýty o statickom strečingu, držaní tela či bolesti

DIET BREAKS - Môže "jesť viac" pomôcť s chudnutím?

Monday Coffee #3 - Musíš na sebe milovať všetko, každý jeden deň?

Alkohol a fitness

Monday Coffee #2 - Cheat day - áno či nie?

Monday Coffee #1 - Chudnutie nie je životný štýl

Radomil Vašík - Periodizácia v silovom tréningu

Erika Zajacová: Aké je to byť mamou a trojbojárkou v jednom

Intuitívne stravovanie - ďalší trend, či cesta k vysnenej postave?

Zuzka Špačková: Mentálne zdravie, produktivita a mindfulness

Cvičenie doma - môžeme stále robiť progres?

Koronavírus - A čo s mojim fitness?

Deload - prečo, kedy, kto?

Q&A: Flexibilita a strečing, prerušované hladovanie a ako na zaostávajúce svalové partie

Ako sa vyrovnať s naberaním hmotnosti

Q&A: Kedy rotovať cviky v tréningu, beta-alanín, mostík pri benchpresse

Máš zpomalený metabolismus?

Radomil Vašík - Silový trojboj a budovanie sily

Ako si nastaviť ciele a aj ich dosiahnuť

Q&A: Somatotypy, optimálna dĺžka diéty, najlepší typ tréningu v deficite

Najlepšie cviky pre rast svalov

Ako prežiť Vianoce v zdraví a v pohode

Jak si vybrat ty správné informace

Aký kalorický surplus je ideálny pre svalový rast?

Ako byť dobrým klientom

Q&A: BCAA, Správny warm-up, Dôležitosť pravidelnej stravy

Honza Kavalír - Budovanie svalov a hypertrofia

Ako začať s cvičením?

Čo je to flexibilné stravovanie a IIFYM?

INTRO - Kto sme, čo sme?