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104 AI时代个人能力升级：如何培养判断力、沟通力

103 如何在日常生活中体验心流？越投入越幸福

102 向内调节律，向外设边界，活得轻盈自在

101 旺自己的4个思维：清理能量，腾出手来接住好事

100期特辑 | 愿你建立内在系统，也愿你活得丰盈从容

99 可落地的高能量：把生活过成正反馈循环

98 把自己当公司管：如何找准目标，精准发力（下）

97 把自己当公司管：越努力越迷茫？减少内耗，找准方向（上）

96 如何把能量拿回来：清空大脑内精神待办

95 成为不完美主义者：5个思维方式，停止内耗、立刻行动

94 请成为自己的春天：具体地生活，具体地幸福

93 不费力的时间管理：停止自律，才真正自由

92 别怕选错：没有一锤定音，人生本就是一场动态成长

91 对话金斯伯格传记译者：什么都能做好是底气，追寻真实自我是胆识

90 这个新年不立flag，要做结构化的个人系统升级

89 任何时候，请都要拥有把自己的生活过得很好的能力啊！

88 对谈碳基梦妮：别把生活成就感、幸福感都绑在一件事上

87 二十多岁，正是该迷茫、该焦虑、充满不确定的时候啊！

86 向印度人学高配得感表达力：东亚小孩打破求职自我设限

85 改变心理学的重要研究：普通人靠科学弯道超车“长脑子”

84：对话过去的自己：低谷期动力、强者心态、自洽当下 | 两周年特辑

83：低内耗清空内存行动法、自我学习的AI高效好帮手

82：课题分离：当我不再试图控制一切，放手反而更有力量

81：对谈00后女孩：做公益、看世界，原来搞砸一次就可以幸福一生

80：“显化”也有套SOP：不止玄学，是梦想落地操作指南

79：高效利用AI提升认知和表达、日常自爱小习惯提升精力能量

78 对谈欧洲文科女博士：我的野心写在脸上，去和这个世界持续碰撞

77：用整理思维开启全新生活：助推习惯养成、决策能力、能量提升

75：解救完美主义的良药：反脆弱，拥抱必然的不确定性

76：运动+学习如何最优化大脑使用、心理工具如何现学现用？

74：深度工作：夺回注意力和专注力，心无旁骛最大化目标

73：在有效努力中成长前行，迷茫和低谷都是人生礼物

72：记忆力系统指南：用大脑喜欢的方式记忆，猛猛“长脑子”

71：高效使用大脑的五大原理底层逻辑「大脑使用系列1」

70：拖延、焦虑、内耗、低能量：低谷期的自我系统更新指南

69：夏季养生锦囊：在养生、养心、养性中热烈生长

68：高效放松：不做玩和工作的单选题，“会玩”才是终极生产力

67：允许关系退潮、安放职场棱角、共舞人生迷茫：生命自有其温柔流向

66：原来这也是勇敢：会认输、敢脆弱，还要学着“假装”勇敢

65：与拖延温柔过招：当一个高能量行动者也开始拖延

64：节后能量恢复指南：用四则运算思维解锁成长复利公式

63：逻辑表达的黄金法则：“张口就来”的艺术，会说话更要说得有效

62：在旅行中和自己对话：看具体的风景，见具体的人

61：新的一年重新关爱自己：自我肯定感让我们做人生主角

60：年度回顾中抓住高光记忆，新年展望中大声说出“我想要”

59：过冬实用指南：遍历一个世纪，来聊聊人类该如何与冬天相处

58：缓解疲劳感、从根本上提升精力水平的十个妙招

57：高能量养成：强大是一种可以自主选择的状态

56：I人社交指南：不合群也没关系

55：健康饮食的底层逻辑：吃得聪明和健康没有那么难

54：我们为什么要睡觉：身体和大脑达到最佳状态的浪漫之旅

53：成长是在连点成线中积蓄势能：从“我想成为”到“我就是”

52：万事皆能成的秘诀：在长期主义中，走心投入每个生活瞬间 | 一周年特辑

51：长大后依然可以惊慌失措，我们不必成为情绪稳定的大人 | 抑郁的力量

50：从小习惯到大改变：成长路上没有“正确”也没有“偏离”

49：好习惯的养成之路：训练一个积极的自动化大脑

48：在一次次迷茫和坍塌中重构，生长出从未想象过的自己

47：天生就会跑：冲破极限去探索，奔跑的意义是一场生命游戏

45：老友记播出30年了，我们还在向他们学习怎么交朋友

44：适应新环境：你远比想象中能做得更好

43：精力管理入门指南：全情投入地生活，积极乐观地应战

42：人生可比马拉松长多了：玩一场只属于自己的游戏

41：我看见更多可能的世界：「她」们也该站在“赛场”上 | 女性榜样的力量

40：要扩大而非打破舒适圈：我不内耗了，我先成长吧

39：在中国一年跑25场马的英国小哥：长期主义是自律的基石

38：J人自我和解：允许能量自然流淌，修炼“既来之则安之”

37：两次马拉松：在崩溃的爬坡中进步，也学会了“走下坡路” | 人生清单

36：守护充满能量的野心：卷自己爱自己的良性循环 | 串台破罐不摔

35：毕业仪式感：在告别中重逢，留有遗憾，报以圆满

34：学会如何正确学习，考试、兴趣技能、工作，通通拿下！

33：摸鱼最高级，是在工作中「偷」来没有班味儿的人生

32：无痛坚持运动：不放弃的力量可以很简单

31：记录和分享生活的意义之一，是让自己过得不忙不慌

30：24岁和30期播客，我见证了并期待着自己的巨大成长

29：求职offer大收割指南：你定能找到自己的闪光点

28：科学审视MBTI，每个人都是规则的例外

27：花钱省钱，适度且开心才是最大本钱

26：向外探索向内生长，你终将抵达热爱——找工焦虑抗压指南

25：卷不动也躺不平，或许我们都该学会“无所事事”

24：拒绝内耗，不美化未选择的路 | 「残酷二选一」特辑

23：养育强大内核，变得自信又自洽，做个闪闪发光的人吧

22：主动积极拥抱生活，万事发生皆有利于我

21：主人翁精神过大年：愿我们年年自由，岁岁热烈

20：走过路过爱人别错过，但有时爱人也应该“错过”

19：春节加急发疯指南：有效打击熊孩子熊亲戚

18：实用主义与美丽废物，安全下车送礼指南

17：人生真的可以是旷野！大脑放假的精神按摩法宝

16：好好吃饭，松弛感装不出来！对话tina陈甜甜

15：我带长辈勇闯互联网：被数字时代淘汰不了一点

14：就爱“包饺砸”，升华大团圆的喜剧到底有什么错？！

13：那些不经意的长大瞬间，我们都在精彩活着

12：零成本治愈自我指南，如何干啥都快乐

11：布局2024，教你一个咨询顾问逻辑闭环

10：愿我们不沦为信息和舆论的囚徒 | 聊点不同的《新闻女王》

09：踏出舒适圈的每一步都在积攒好运，一个高能量的黄金法则

08：拖延不是病！人人都该学会的自洽大法

07：折腾女孩最好命，谁说成功不能“发疯”！

Vol.6: 互联网时代，你还会仰望星空吗？

Vol.5: 说实话，你真的会“养生”吗？

Vol.4: 人人都应该思考的英语学习底层逻辑

Vol.3: 陪你造梦直到世界尽头，这个夏天永不结束！

Vol.2: 紧张、焦虑、专注、冥想、运动，聊聊我们如何更好地掌控自我？

Vol.1: 成长漫谈 | 当我们选择打工还是读书的时候，我们在想些什么