All Episodes

人生の大事な判断に自信が持てない時、どうするか？（1/2）

【小学生でもできる】「めんどくさい…」を乗り越えるモチベーションの上げ方

ぐっすり眠れて気持ちがスッキリする睡眠習慣の極意（1/2）

実は「女もつらいよ」って事実を知ってほしいと思った出来事

同じ話を耳タコになるまで聞かされて疲れる問題の対処法（1/2）

やるとストレスを溜めずめちゃくちゃ得するライフハック

一刻も早く休んだほうがいいメンタルの限界サイン

実年齢より老けてしまう人と若々しい人の理想の違い

【知らないとストレスになる】『健康』へのよくある誤解

楽に生きたければ「可愛がられる人」になるのをやめましょう

だらだらスマホ、食べすぎ、飲酒、タバコetc…悪い習慣を楽にやめる方法

【4月がチャンス】一生の思い出になる旅行計画の立てよう

メンタル系のVoicyを聞いてると、時々苦しくなる人へ

アサーションを使ってもうまくいかない人にありがちなこと

【悲報】「自分が我慢すれば丸く収まる」は、結局丸く収まらない理由

頑張ってもいい関係になれない人の‟心のガード”を外すには？

「人を傷つけてはいけない」という考え方がむしろ人間関係を悪くする理由

瀬戸内寂聴が99歳まで長生きした‟誰でもマネできる”健康の秘訣

増えるほど人生が窮屈でストレスになる「○○はダメ」ルールとは？

愛着障害を克服するには、たくさんの人にちょっとだけ甘えよう

仕事を辞めたいがお金の不安で決心がつかない人へ（1/2）

優しいけど舐められない人が絶対に避けていること

“インプットしても知識を使いこなせない人”にありがちなこと（3/3）

仕事で結果が出せないと、自分は価値が無いと感じてしまう原因（1/2）

“インプットしても知識を使いこなせない人”にありがちなこと（2/3）

“インプットしても知識を使いこなせない人”にありがちなこと（1/3）

自分の欠点への「楽な付き合い方」と「しんどい付き合い方」の違い

【ついに保険適用】認知行動療法を安く受けられることへのるろうに的意見

「自分が仕事を抜けると職場に申し訳ない…」と罪悪感を持つ人へ

「人生このままでいいの？」と心が叫び始めたら。人生の後半戦を身軽に生きる秘訣（1/2）

「嫌われるのが怖い…」という人が気付いてない衝撃の真実

【要注意】大切な人を亡くした後の大きすぎる悲しみ（1/2）

人付き合いにつまづく原因になる「愛着障害」とはなんなのか？（2/2）

人付き合いにつまづく原因になる「愛着障害」とはなんなのか？（1/2）

「許せない！」という感情を抑えられない原因（1/2）

「仕事がつまらない…」から脱却する超簡単なコツ

丁寧にしているはずなのに舐められる人の特徴

「私だけ休んでいいのかな…」と休めない人が誤解していること

ずっと他人の話の聞き役にさせられて苦しむ人の特徴

「自分が我慢すれば丸く収まる」←本当にそれで満足してる？

【アダルトチルドレン】「私は前進できている…？」がわからない時のロードマップ（1/2）

ずっとパッとしなかったるろうにが投資して幸せになれたモノ

「あの人と一緒にいると疲れてしまう…」と思う時にやるべきこと（1/2）

関わると超絶不幸になる人が持つ短所

完璧主義で時間を無駄にしてると分かってるけど、乗り越えられないのはなぜ？

あと何回、桜を見られる？40代・50代からの『残された時間』の本当の価値

「愛の処方箋」をガチ解説！健全な愛を育むにはこれ一冊でOK

【40代50代】人付き合いがしんどい人は価値観が○○的

【板挟み】他人から反論されたり責められることが苦手な人へ

自分の人生のハンドルを握れるようになって本当に良かったと思う時

「こんなはずじゃなかった」と絶望する状況から逆転できる人の特徴

働いて働いて働いていく世の中は確実に不幸な人が増える理由

「不安だからリスクを避けたい」が逆にリスクを引き起こしてしまう

なぜ心の境界線が引けると嘘のようにストレスが激減するのか？

心の境界線が曖昧な人との上手な付き合い方（1/2）

いろんなことが不安になってしまう気持ちの緩め方（2/2）

いろんなことが不安になってしまう気持ちの緩め方（1/2）

自分に無いものを持っている人を妬んでしまう心理の乗り越え方（1/2）

世の中は移ろいゆくから、今を大事にしないと後悔する

不幸なことへの恐れを無くす仏教的アプローチ

絶対に付き合ってはいけない人が使う口癖

ストレスを味方につけられる図太い考え方

“夫婦より子どもが優先”が生む副作用とは？

こちらを見下してくる人から自分を守るにはコレが鍵になる

何をやってもうまくいかない時、どうするか？

「あの人が嫌いだから話を聞きたくない」は、実は損してる

ザワついた心を整えて、凛とした人になれるすごいスキル

職場で無視をされた時の賢い大人な対処法（1/2）

「この人、一緒にいると苦しいな…」って感じる人の共通点

人生は負けることに価値がある

心理学・自己啓発でよく聞くけど誤解されてる言説（1/2）

ずっと同じことで不安になっている人にありがちな原因

スマホいじりを止められないのは、脳が○○好きだから

【内省ワーク】素敵な自分に近づくために、自分と向き合う時間を作ろう

【図太いメンタル】嫌味な人を黙らせる賢い大人の言い返し術

【読んだらハマる】奇妙さと爽快感が共存するマンガ『変な家』を紹介

40代50代でも幸せを感じられる人は「何を」見ているのか？

40代50代になると夫婦関係が希薄になりやすい理由

便利だけど危ない？スマホが奪う大切な人との繋がり

○○をしてくる人とは早めに縁を切った方がいい（1/2）

時間をスマホに奪われない！なりたい自分を取り戻すコツ（2/2）

時間をスマホに奪われない！なりたい自分を取り戻すコツ（1/2）

「自己投資にお金使うのは家族に申し訳ない…」を楽にする向き合い方

精神疾患や発達障害を受容することの難しさ（1/2）

他人と比べて自己否定する人と成長できる人の違い

40代からの挑戦が怖い理由と、その先にある宝物

いくら優秀でも○○が無いと、周りから人が離れていく

自分より若い人に舐められてしまう残念な言動

気づかないうちにコントロールされてるかも？ ― 対人操作性とは

取り返しがつかない失敗をしてしまうかもしれないサイン

【質問回答】頑張り続けた結果、何もやる気が起きず自分を責めてしまう

「やりたいことは落ち着いたらやろう」では一生できない

【自己理解】なぜ私はこうしてしまうの？－その理由は子ども時代にあった（2/2）○○に影響する

【自己理解】なぜ私はこうしてしまうの？－その理由は子ども時代にあった（1/2）

自分の気持ちに余裕をなくしてしまう考え方の癖（1/2）

【内省】嫌われてるかも…その不安の正体は思い込み？

「なんかしんどいな…」って時に、やってはいけない思考の癖

不器用な自分ってダメ？実はそこに隠れている優しさ

大人になっても消えない“親の言葉”が、自己肯定感を下げているかも

人に頼るのが怖い…それは“弱みを見せちゃいけない”マインドブロックかも

【ストレス】いつも気持ちがザワつく人にありがちなこと（2/2）

【ストレス】いつも気持ちがザワつく人にありがちなこと（1/2）

他人のネガティブな言葉をずっとぐるぐる考えてしまう原因（1/2）

人間関係がこじれやすいのは、“逃げ場のなさ”によるストレスが原因

自己肯定感をゴリゴリ削って息苦しくなるマインドブロック

〆切や待ち合わせ時間に、焦る人と余裕がある人の違い（1/2）

【即改善】夏になると睡眠の質が急激に悪くなる原因

【⚠気づかないと危険】あなたを不幸にする口ぐせ

音声配信とメンタルヘルス業界の未来に対する個人的見解

人生がうまくいってない子どもの姿を見て焦ってしまう人へ（1/2）

【自己理解】『本当の自分』とはなんなのか？

冷蔵庫に残ってるものをまた買っちゃう現象

【今すぐやめて】優しいのに不幸になってしまう思い込み

【9割の人が知らない】将来の自分を助ける、意外な○○とは？

るろうにはこう見えてけっこうドジ―それでもなんとか生きてます！

【内省】モヤモヤの輪郭をはっきりさせ、気持ちが晴れる画期的な方法

心の底から笑える人生を送れる人が、耳を傾けているものとは？

そのストレスは“本当の自分”と向き合うサインかもしれません

自分の素直な気持ちに気づけずモヤモヤしやすい原因（1/2）

仕事で幸せを感じるお金より大切なたった一つのモノ

50歳から人生が輝く人と50歳から枯れる人の違い

ネガティブなぐるぐる思考は「コレ」を決めると楽になる

人に合わせてばかりをやめる✨しなやかでしたたかになれる放送3選

【コミュ力up】雑談が苦手でも、人と自然に仲良くなれるコツ

「精神科医Tomyの自分を大切にする習慣」がガチで必読書な理由

ちゃんとやってるのに評価されない…そんなとき、どうすればいい？

その悩み…あと10年抱えますか？今こそ○○を作るタイミング

人からの好意を断れない…でも、関係を壊さずに断る方法、あります（1/2）

朝ごはん、無理して食べてない？ “正しさ”より“心地よさ”のすすめ

ぐるぐる思考を放っておくと・・・？ 知られざる落とし穴

優しさも共感もくれる。人よりAIと話す未来って、どう思う？

【意外と知らない】抑うつとは何か？抑うつの役割は？

【すぐやめて】気分が落ち込みやすくなる食事習慣

夫婦の価値観ズレ、モヤモヤする理由は“モラル”かも

誰かの顔色で動く人生から抜け出す、一歩目のヒント（1/2）

【ふっとひと息トーク】気持ちがザワザワする時は○○不足かも？

リラックスできる家は、“何を手放すか？”から始まる

【ふっとひと息トーク】‷ありがとう”って、自分を救う言葉かもしれない

AIを“心の鏡”として使ってみよう ― 自分を知る旅の始め方

40代50代から成長できる人は「苦手」にチャンスを見つけている

「あなたにぴったり」を届けてくれるAI―お姫様専属の商人のような存在に

【すぐに改善】ストレスに弱い人の共通点は‟コレ”が少ない

素早くて黒光りする“アレ”を見なくなった超絶おすすめアイテム！

知らないと周りから粗末に扱われる…？頼み上手になれるスキル

【気づかないとヤバい】関わると不幸になる人は○○を植え付けてくる人

【内省】本当の自分を見失わせてしまう呪いの言葉

【内省ワーク】その悩み、ちょっと視点を変えるだけで軽くなるかも？

楽しむこと、休むことに罪悪感を感じるあなたへ ― 自分をゆるめる練習

私ってどんな人？ 自分がわかると人間関係が楽になる理由

【ふっとひと息トーク】ため息、ついちゃダメ？ ― 心が出すSOSを無視しないで

【人間関係が楽になる】“その人の機嫌”はあなたの責任じゃない

なぜ夫婦はすれ違うのか？見落としがちな原因に迫る（1/2）

【人間関係】自分の持っている権利をムリなく主張する３つのポイント

見逃されがちな毒親からの重篤な後遺症とは？

「ちゃんと聞いてる？」って言われないために、今日からできるひと工夫

【天候・気圧】見えない不調の日は、“ゆるっと作戦”で乗り切ろう

もうダメかも…と思った先に、努力が実を結ぶ瞬間がある

朝のだらだらスマホいじりをやめられた画期的な方法

ネガティブなぐるぐる思考を止めるすっごく簡単な方法

人生を楽しむために重要なのは○○力

【⚠️要注意⚠️】なぜ印象が悪い人は仕事で損をするのか？

「もう若くない」って思ってるあなたへ。40代50代の“まだ伸びる力”の話

「認知の歪みは治さなきゃいけない」はとんでもない誤解である

長く頑張れる人とちょっとしか頑張れない人の違い

ザワザワした気持ちがスーッと落ち着く内省ワーク

【知らないと損】ストレスに強い人が毎日やっている、たった一つの考え方

【内省のコツ】気持ちがザワザワするのは○○のサイン

【内省】自分軸を作り自分らしさを発揮するための内省のコツ

「周りと良い関係を作ろう」とするとかえって敵が増える落とし穴