All Episodes

Was ist ein gesundes Essverhalten? #96

3 Ernährungsmythen, die immer wieder erzählt werden, aber einfach nicht stimmen #95

Ist Selbstfürsorge egoistisch? #94

Ostern genießen ohne Angst vor dem Zunehmen #93

Was ist intuitives Essen? #92

Ist natürlich immer gesünder? #91

Ist Eisbaden wirklich gesund? #90

Alles auf den Kopf gestellt?! Warum du dich von den US Dietary Guidelines nicht verunsichern lassen musst #89

Lebenszeichen, meine Zeit in Schweden und wie es mit dem Podcast weitergeht #88

Essen als Mittel zur sozialen Abgrenzung #87

Die Angst vor der Gewichtszunahme besiegen #86

Die Kraft unserer Gedanken #85

Warum Veränderungen unsere Ziele durcheinanderwerfen können #84

Gesunde Ernährung im Urlaub (?) #83

Intuitive Bewegung und wahre Stärke mit Sarah Ege #82

Kann man mit intuitivem Essen abnehmen? #81

Heißhunger am Abend: Wie kannst du ihn stoppen? #80

Psychologie des Verhaltens: Warum wir nicht wissen, warum wir tun, was wir tun #79

Achtsames Essen: Die 9 Arten des Hungers #78

Warum schaffen es andere Diäten durchzuziehen und du nicht? #77

So geht die einzig wahre Detox-Kur #76

Emotionales Essen = Essen aus Emotionen? Der Unterschied zwischen emotionalem und gezügeltem Essverhalten #75

Ist snacken ungesund? #74

Ernährung und Sport im Einklang mit dem Zyklus #73

Was ist unser Körperbild und wie können wir es verbessern? #72

Ist Übergewicht wirklich ungesund? #71

Aber wir werden doch immer dicker, spricht das nicht gegen intuitives Essen? #70

Sind natürliche Lebensmittel gesünder als industrielle Lebensmittel? #69

Ketogene und Paleo Ernährung – sinnvoll oder nur eine weitere Diät? #68

Liebe deinen Körper - Body Positivity vs Body Neutrality #67

Nachhaltige Ziele setzen #66

Achtsames Essen als Basis für intuitives Essen #65

Selbstakzeptanz lernen #64

Deswegen funktionieren Diäten nicht #63

Diätfrei ins neue Jahr 2025 #62

Alles rund um PCOS mit Lisa von PCOS Harmony #61

Wie unsere Psyche unseren Darm beeinflusst und mehr über Unverträglichkeiten und Reizdarm mit Lena von Lenatura #60

Plätzchenübung - Übung für intuitives Essen #59

Gesund durch die Weihnachtszeit #58

Häufiger Ernährungsmythos: Ohne Kalorien zählen essen wir automatisch zu viel #57

So bleibst du in der Erkältungszeit gesund #56

So entkommst du der „Zuckersucht“ #55

Intuitive Ernährung und Körperakzeptanz mit Katrin Holtvogt #54

Welcher Esstyp bist du? #53

Die 3 wichtigsten Gründe für Heißhunger und Essanfälle #52

Den Herbst als Jahreszeit der Reflexion und Achtsamkeit nutzen #51

Wie kannst du mit Ängsten umgehen? #50

Alles rund um Hormone und Stress mit Jana von Fembites #49

Kann zu wenig Schlaf unsere Ernährung beeinflussen? #48

Was ist eine ernährungspsychologische Beratung und wie läuft eine Beratung bei mir ab? #47

Schaden wiederholte Diäten deiner Gesundheit? #46

Gesunde Ernährung im Urlaub? #45

Sind Homeworkouts effektiv? #44

Was ist Resilienz und wie hilft sie dir bei emotionalem Essen? #43

Brauchen wir mehr Disziplin, um Diäten durchzuziehen? #42

Das Geheimnis von Morgenroutinen #41

Wie lange musst du trainieren, um Fett zu verbrennen? #40

Ist es sinnvoll, Treats in gesünder nachzustellen? #39

So sollte sich die deutsche Fußballnationalmannschaft ernähren, um Europameister zu werden #38

Welche Gewichtskontroll-Methoden wenden Studenten an? Eine Einordnung aus ernährungswissenschaftlicher und aus psychologischer Perspektive #37

Was kann man gegen Stress tun? #36

Bewirkt Stress eine vermehrte Einlagerung von Fett im Bauch? #35

Wie du dich zum Sport motivieren kannst #34

Emotionales Essen - Mein Gastbeitrag im Podcast von Leona Lauter #33

Körperbild mit Leona Lauter #32

Warum Prävention so wichtig ist und warum sie uns so schwer fällt #31

Woher weiß ich, ob ich Hunger oder Appetit habe? #30

Schubladendenken in der Ernährung #29

Was ist eigentlich der Stoffwechsel und kann man ihn ankurbeln? #28

Wie du jeden Ernährungsmythos aufdeckst und warum du nicht jeder Studie glauben musst #27

So liest du ein Nahrungsmittel-Etikett richtig #26

So wirst du optimal satt #25

Passen intuitive Ernährung und gesunde Ernährung zusammen und eine Frage, die dir jede Entscheidung erleichtert #24

Kann jeder abnehmen? #23

Fasten – Wundermittel zum Abnehmen und zur Verlängerung des Lebens? #22

Was können wir aus dem Leistungssport für unsere Gesundheit lernen? #21

Was tun bei emotionalem Essen? #20

Emotionen zulassen – Eine Übung bei emotionalem Essen #19

Was ist eine gesunde Ernährung? #18

Es gibt keine gesunden Lebensmittel #17

Wie werde ich glücklicher? #16

Warum eine Kalorie (nicht) einfach eine Kalorie ist. Vom Kalorien zählen, um abzunehmen #15

Kann man zuckersüchtig sein? #14

Darum solltest du jetzt keine Diät starten und was du stattdessen tun kannst, wenn du abnehmen möchtest #13

Richtig Ziele für das neue Jahr setzen #12

So nimmst du an den Feiertagen nicht zu #11

Das ist der Grund, warum du dich an Weihnachtsplätzchen & Co überisst: Überessen zu besonderen Anlässen #10

Sollte ich meine Weihnachtskekse mit Dattelsüße/Honig etc. süßen? #9

Übung für achtsame Weihnachten #8

Was ist ein achtsames Essverhalten und warum ist es so wichtig? #7

Warum essen wir das, was wir essen? #6

Intuitive Ernährung - Was ist das und was sagt die Forschung dazu? #5

Heißhunger - Das sind die Ursachen und so wirst du ihn los #4

3 Gründe, warum Diäten nicht funktionieren #3

Was ist emotionales Essen und wie entsteht es? #2

Das gezügelte Essverhalten als Folge unserer Diätkultur #1

Wer bin ich?

Worum es in diesem Podcast gehen soll und warum Kalorien zählen nicht immer die Lösung ist