All Episodes

Wechseljahre verstehen: Symptome, die kaum jemand kennt – mit Dr. Saskia Appelhoff (MeNotPause) | Folge 106

Krafttraining ab 50: Schluss mit der Fettverbrennungszone - der RICHTIGE Bewegungsplan für Frauen in den Wechseljahren | Jutta Schuhn | Folge 105

Kreatin: das unterschätzte Supplement für die Wechseljahre | Folge 104

Wechseljahre & Muskeln: Deine Apotheke gegen Bauchfett, Müdigkeit und mehr

Selbstbild, Klarheit & ein starkes neues Ich - im Gespräch mit Bettina Groetzki | Folge 102

Warum dich in den Wechseljahren alles triggert - Trauma & Nervensystem verstehen mit Kathie Kleff

100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings & Game Changer für Frauen 40+

Folge 99 | Knochengesundheit & Osteoporose in den Wechseljahren mit Prof. Dr. Hadji

Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den Wechseljahre wirklich brauchen | Folge 98

Protein-Hype? Wie viel brauchst du wirklich in den Wechseljahren…| Folge 97

Warum Frauen in den Wechseljahren unsichtbar sind – und wie wir das ändern (Im Gespräch mit Sonja Hachenberger)| Folge 96

Bauchfett in den Wechseljahren? Die wahren Ursachen und Lösungen | Folge 95 Bauch-Masterclass

Wechseljahres-Retreat: Deine Woche für Hormone, Gesundheit & Langlebigkeit

Ernährung in den Wechseljahren - im Gespräch mit Dr. Alexa Iwan | Folge 94

Hormonchaos verstehen & lösen – Dr. Sabine Stadtmüller im Interview | Folge 93

Wechseljahre - ein goldenes Zeitfenster, das du nicht verpassen solltest! | Folge 92

Truly feel your best! Hormonbalance ab Mitte 30 - Im Gespräch mit Svenja Ostwald | Folge 91

Im Gespräch mit Stephanie Dettmann über Clean Beauty, Hormone & den Frequenzwechsel in den Wechseljahren | Folge 90

Vom Schuldgefühl zur Selbstfürsorge – Dein Wechseljahre-Neustart | Folge 89

Von Anti-Age zu ProAge: Buddhismus, Yoga & die Kunst des Älterwerdens – im Gespräch mit Elena Lustig | Folge 88

Wechseljahre & LEA: Warum "mehr trainieren, weniger essen" nicht funktioniert | Folge 87

Essen entstressen: Wie du mit Ernährung dein Nervensystem beruhigst – mit Dorothea Brunialti | Folge 86

Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85

Gesunde Ernährung in den Wechseljahren ohne Verzicht – Praktische Alltags-Tipps mit Adaeze Wolf | Folge 84

Kokosöl, Butter & Olivenöl Was Frauen 40+ über Fette wissen müssen | Folge 83

Von Pflaumenkuchen bis Proteinshake: Wie zwei Gesundheits-Nuts wirklich leben: Im Gespräch mit Susanne Liedtke von Nobodytoldme | Folge 82

Perihub - Psychische Gesundheit | Folge 81

Gibt es ‘magic pills’ für die Wechseljahre? | Folge 80

Ernährung & Prävention mit Antje Behrendt | Folge 79

5 Strategien zum Muskelerhalt ohne Training | #78

Resilienz in den Wechseljahren – Im Gespräch mit Dr. Elisabeth Rauh | Folge 77

Gender-Medizin & Wechseljahre - werden Frauen systematisch übergangen? Interview mit Dr. Judith Bildau - Sommer Replay | Folge 76

Wechseljahre im Bundestag - im Gespräch mit Dorothee Bär - Sommer Replay | Folge 75

Dein Stoffwechsel-Reset ü40 | Folge 74

Eure häufigsten Fragen - von Gewichtszunahme bis Nahrungsergänzungmittel | Folge 73

Östrogendominanz entschlüsselt: Warum zu viel 'Frauenhormon' dich erschöpft | Folge 72

Green Juice & Hormone: Im Gespräch über Säfte, Fasten und Ernährung mit Stella Heuer von Kale&Me | Folge 71

Darmgesundheit in den Wechseljahren: Wie das Östrobolom deine Hormonbalance beeinflusst | Folge 70

Wichtiges zur Knochengesundheit (Replay) | Folge 69

Muskel frisst Fett - das Wundermittel für Frauen ü 40 | Folge 68

Vom Motivationsloch in die Frühlingsenergie: Neustart für gesunde Gewohnheiten (für Frau ü40) | Folge 67

Wechseljahre neu gedacht! Im Gespräch mit Veronika Pelikan von Wechselweise | Folge 66

Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass

Herzgesundheit bei Frauen: Dr. Catharina Hamm über Prävention, Hormone und ihr Bestseller-Buch | Folge 64

Klarheit statt Nebel - Strategien für ein starkes Gehirn in und nach den Wechseljahren | Folge 63

3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62

Gesunde Gewohnheiten in den Wechseljahren: Der 2025 Guide für Frauen 40+| Folge 61

Detox, Fasten, Stoffwechsel Boost? So wirst du nach den Feiertagen wirklich wieder fit! | Folge 60

Frauengesundheit und Chancengleichheit – ein Gespräch mit Dr. Nicole Lauscher

HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58

Cannabis - kann es Frauen in den Wechseljahren unterstützen? | Folge 57

2 Jahre “Hallo Wechseljahre” | Folge 56

Im Gespräch mit Anne Feldt | Folge 55

Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 2 | Folge 54

Im Gespräch mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Teil 1 | Folge 53

Eure häufigsten Fragen an mich! | Folge 52

Mein “perfekter Tag” | Folge 51

Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren - SommerReplay, Episode 50

SOMMER REPLAY: Anti-Entzündliche Lebensweise für gesündere Wechseljahre | Folge 49

SOMMER REPLAY: Blutzucker ist Queen | Folge 48

“Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn" | Folge 47

Guter Schlaf in den Wechseljahren | Folge 46

Zahngesundheit in den Wechseljahren | Folge 45

Heute geht es um mich! | Folge 44

High Vibes in den Wechseljahren - Im Gespräch mit Doro von @nowshine | Folge 43

Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42

Mehr als nur Beauty - im Gespräch mit "Schminktante" Anja Frankenhäuser | Folge 41

Knochengesundheit - ein wichtiges Wechseljahr-Thema! | Folge 40

Grundlagen Darmgesundheit | Folge 39

Vaginale Gesundheit in den Wechseljahren | Folge 38 mit Dr. Nicole Weirich

Sex und die Wechseljahre | Folge 37 mit Dr. Maya Fehling

Q&A - Pilates, Darm, “Ich kann nicht meditieren” | Folge 36

Meine 10 Ernährungsprinzipien | Folge 35

7 Fragen zum Neuen Jahr | Folge 34

Gender-Medizin & Wechseljahre | Folge 33 mit Dr. Judith Bildau

Hormonchaos | Folge 32 mit Autorin Astrid Müller

Modeln in den Wechseljahren | Folge 31 mit Model & Anwältin Jen D.

Wechseljahre im Bundestag | Folge 30 mit Dorothee Bär

Die gereizte Frau | Folge 29 mit Miriam Stein

Muskel, dein Langlebigkeitsorgan | Folge 28

Trackst du schon deinen Blutzucker? | Folge 27 mit Marie-Luise von Hello Inside

Wie geht man mit Wechseljahren am Arbeitsplatz um? | Folge 26 mit Anke von Wexxeljahre

Welche Erfahrungen habe ich mit den Wechseljahren? | Folge 25

Was hat deine Umgebung mit deinen Hormonen zu tun? | Folge 24

In den Wechseljahren sportlicher als vorher? Interview mit Laufcoach Pamela Gutsch | Folge 23

Nahrungsergänzungsmittel, chronische Entzündungen & Wechseljahre und mehr | Folge 22

Menomio trifft Hallo Wechseljahre! Interview mit Daniela Ullrich | Folge 21

Anti-Entzündliche Lebensweise für gesündere Wechseljahre | Folge 20 mit Barbara Birke

Hormonersatztherapie mit Frau Dr. Schaudig | Folge 19

Verdauungsbeschwerden in den Wechseljahren | Folge 18 mit Barbara Birke

Blutzucker ist Queen | Folge 17 mit Barbara Birke

Wechseljahre & Arbeitsplatz | Folge 16 Interview mit Dr. Natalie Lotzmann

Protein, Stress & andere Fragen | Folge 15 mit Barbara Birke

Erfahrungsbericht & Interview mit “Die Alte” | Folge 14 mit Barbara Birke und Daniela

Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren | Folge 13 mit Barbara Birke

Interview mit Dr. Schaudig: Präsidentin der Deutschen Menopausegesellschaft & Hormonexpertin | Folge 12

3 kleine Top Schritte mit großer Wirkung | Folge 11 mit Barbara Birke

Nachhaltige Veränderungen | Folge 10 mit Uta Nimsgarn & Barbara Birke

Genussvoll & ausgeglichen durch die Festtage mit diesen 5 Tipps | Folge 9 mit Barbara Birke

Hormone in den Wechseljahren | Folge 8 mit Eva Petermann-Schnitzer

Peri-Menopause und Q & A | Folge 7 mit Barbara Birke

Darmgesundheit | Folge 6 mit Ernährungscoach Hannah Willemsen

Einführung: Self-Care | Folge 5 mit Barbara Birke

Einführung: Sport & Bewegung in den Wechseljahren | Folge 4 mit Barbara Birke

Einführung: Ernährung in den Wechseljahren | Folge 3 mit Barbara Birke

Einführung: Was genau ist Menopause? | Folge 2 mit Barbara Birke

Deine Wechseljahre sind eine Chance! | Folge 1 mit Barbara Birke

Herzlich willkommen zu Hallo Wechseljahre! | Folge 0 mit Barbara Birke

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