All Episodes

#61 Zijn het je hormonen, of speelt er nog wat anders?

#60 Deze 6 patronen zorgen dat je NIET afvalt in de (peri)menopauze!

#59 Hoe Rose Marie (59 jaar) eerste van Nederland werd in CrossFit

#58 De identiteits-shift in de menopauze: waarom je blijft terugvallen

#57 Twee routes naar een strak lijf: 99% kiest de verkeerde. Jij ook?

#56 Je omgeving houdt je dik! (En noemt het “gezellig”)

#55 De BESTE trainingsmethode tegen buikvet in de (peri)menopauze!

#54 Geen tijd om te trainen? Dán heb je pas echt een probleem

#53 (VIDEO) Hoe Charlotte 8 cm buikomtrek verloor, zonder haar leven stil te zetten

#52 Hormonen of leefstijl? De slimste keuzes bij opvliegers

#51 Perimenopauze ontrafeld: wat er écht in je lijf gebeurt

#50 Pleisters plakken of DOORPAKKEN? Zó stop je spierverlies na je 40e

#49 Hoe je als High Performer consistent vet kunt verliezen

#48 Menopauzekilo’s verdwijnen als je DIT doet

#47 Ozempic is géén superkracht: waarom GLP-1 je spiermassa sloopt (en wat wél werkt)

#46 (VIDEO) Hoe Corine 7 kg vetmassa verloor als bijvangst van zelfleiderschap

#45 De drie gedachten die jou klein houden (en hoe je ze kunt OMDENKEN!)

#44 Back-to-Business: in 5 stappen weer strak in je vel na de zomervakantie

#43 Van hardlopen word je sloom en dik?!

#42 Je bent niet gek. Je zit in de overgang!

#41 Menopauze: Je lijf verandert. Jouw aanpak dus ook. Tijd voor kennis!

#40 Adem als Anker (3/3): Verbrand je vet of alleen je lontje?

#39 Adem als Anker (2/3): Snurkend door de Menopauze?

#38 Adem als Anker (1/3): Hou je mond eens! (Letterlijk)

#37 Mini Bite: “Ik voel me niet meer thuis in mijn eigen lijf”

#36 Mini Cursus HRV voor High Performers: Hoe gebruik je dit Prestatie-Kompas?

#35 Het glazen plafond van Perfectie: Waarom je niet verder komt

#34 Waarom ik als High Performer stopte met Intermittent Fasting (en wat jij moet weten)

#33 Tussen doordouwen en afhaken zit een wereld van leiderschap

#32 Body Image: Een sixpack is géén medicijn tegen zelfhaat

#31 Menopauze, Merlot en Mindset: Lekker wijnen, of toch niet?

#30 Wissel je wijn of chill-pil in voor... Vezels?

#29 Slim, ambitieus… en toch geen resultaat?

#28 Eindelijk verzadigd! (Dé lifehack voor vetverlies)

#27 Menopauze en Gewichtstoename: de échte oorzaak (en de oplossing!)

#26 Hoe zet je jouw ideeën om in ACTIE?

#25 Stop met jezelf in de weg zitten!

#24 Groei begint waar je brein zich verzet

#23 Spierverlies: een Stille Epidemie (deel 2/2)

#22 Spierverlies: een Stille Epidemie (deel 1/2)

#21 Hoe bouw je jouw Droomlichaam?

#20 Hoe ontwikkel je een échte Kernkracht-Mindset?

#19 Leef jij je Droomleven, of is dit voor altijd een Fantasie?

#18 De Vrouw met Kernkracht: Leef je hoogste standaard

#17 Eetbuien en controle loslaten

#16 Van Onzeker naar Onverslaanbaar: verbeter je eigenwaarde

#15 Wanhopig zijn naar vetverlies

#14 Mijn kernwaarde: Liefdevolle Zelfdiscipline

#13 Structuur als je Geheime Wapen

#12 Balans voor succesvolle moeders

#11 Mijn Systeem: Grip op je gezondheid

#10 Fysieke fitheid voor mentale weerbaarheid

#9 Leiderschap en emotionele intelligentie: Hoe blijf je kalm onder druk?

#8 Het belang van slaap voor prestaties en gezondheid

#7 Efficiënte voeding voor drukke dagen: Hoe je gezond eet zonder tijdverlies

#6 De kracht van je innerlijke dialoog: Hoe praat jij tegen jezelf?

#5 Mijn geheim om in shape te blijven

#4 Hoe bouw je zelfvertrouwen op?

#3 Hoe krachttraining mijn leven redde

#2 Hoe hongersignalen jou kunnen misleiden

#1 Het gevaar van misinformatie