All Episodes

Zwischen Hoffnung, Druck & Blähbauch

Nicht alles wird besser, wenn du zunimmst

Die Wahrheit über Zunahme, Zyklus und Nervensystem

Wenn sich dein Körper verändert: Mein ehrlicher Umgang damit

Warum ich lieber Reis esse als Salat und mein Leben sich gerade verändert

Sport im Untergewicht: Der Fehler, den viele machen

Ghosting, Darm-Supplements & warum sich viele im Aufbau selbst belügen

So wirst du deinen Blähbauch NIE los — selbst wenn du gesund isst

Krank, im Aufbau & meine tägliche Supplement Routine

Bauch, Boys & Brain Chaos

Zunehmen, Nervensystem & Studium abbrechen - ein ehrliches Life-Update

Ich will abnehmen (und spare Geld als Single)

Kapstadt, Vorurteile & warum ich nicht lächle

Warum ich Weihnachten nicht feier - ein Life Update

Warum dein Körper im Aufbau manchmal mehr braucht - mein ehrliches Update

Die 3 Superfoods, die dich nur Geld aber keine Gesundheit kosten

Wie Stress die Verdauung blockiert & Aufbau-Update

Diese ultraverarbeiteten Lebensmittel sind gesünder, als du denkst

Mein härtestes Jahr und warum ich jetzt freier bin als je zuvor

Intuitiv essen – geht das im Aufbau? inklusive Zucker Take

Raus aus dem Hamsterrad: Was mich Krankheit über mein Leben gelehrt hat

Gesund zunehmen: Mein Aufbau-Plan – ohne Kalorienzwang?

Frei statt 9-to-5: ZukunftsRealtalk, SIBO/IMO-Update & warum ich gesund blieb (Low-FODMAP September)

Gerüchte-Check: Esse ich wieder Fisch? 1,0-Abi & Beziehungsstatus

Koffein-Kick, Ernährungstherapie & klare Grenzen auf Insta

Warum Ernährungspläne dich kaputt machen (und was wirklich funktioniert)

Meine Horror-Erfahrung im Krankenhaus & warum das Leben so kostbar ist

Zu ehrlich fürs Leben, Matcha-Drama & Gedanken zu Social Media

Fake-Marketing, Ernährungshypes & was mir gerade wirklich hilft

Ich bin auf Entzug, hab was Teures gekauft und kein Gym mehr?

Meine Sommer Must-Haves für entspannte Nerven & gesunde Routinen

Q&A: Umgang, wenn andere weniger essen, Selbstkritik & Routinen

Meine ehrlichsten Learnings: Ernährung, FDOE, Fermentation & das Paket-Desaster

Q&A: Obst im Saft, Kreatin, Soja, Süßstoffe & Muskelaufbau – meine ehrliche Meinung

Mein erstes Influencer Event, ein Produkt, das alles verändern könnte - ich bin nicht mehr vegan?

Von 0 Plan zu naturbelassen & intuitiv – mein Weg zur darmfreundlichen Ernährung

Meine Tipps gegen Haarausfall … und nein, es war kein Wundermittel

Meine Haare werden voller, mein Konto leerer und ich verreise zum ersten Mal allein

Du ziehst an, was du ausstrahlst - mein Mindset-Shift zurück ins Leben

Täglich Eier? Ziegenjoghurt , Situationships, Appetitlosigkeit & der Crush, den ich nicht kommen sah

Q&A: Nie wieder Agavendicksaft?Health-Fails, tägliche Must-haves & mein Job-Real-Talk

100.000 Schritte am Tag?! Wie ich meinen Bewegungsdrang überwunden habe

Meine ultimativen Top 3 – Food, Supplements, Kitchen & mehr !

24 & lost? Mein Leben sieht ganz anders aus, als ich es mir vorgestellt habe…

MRT-Horror, der schlimmste Hate ever & warum Essen keine Regeln braucht

Wenn Influencer Versprechen brechen und mir plötzlich meine Idole folgen…

Die Wahrheit über Ernährungscoaching: Abzocke, Fehler & harte Learnings

Blutzucker-Hype & Co.: Warum wir die Wahrheit über Diäten wissen sollten!

17 Kilo in 6 Monaten: Meine Massephase – Typischer Tag, Kalorien, Blähbauch & eure Fragen

Bin ich noch vegan ? Südafrika, Ernährung, große Veränderungen & Vorsätze: Ein ehrlicher Start ins neue Jahr

Von Bauchproblemen zu Wohlfühlen: Mein GameChanger, Darm-Update & Colon Hydro Behandlung

10 Lebensmittel, ohne die ich nicht mehr leben könnte

10 Fakten über mich