All Episodes

3.05. BPD w relacji: przerwa, powrót, granice i bezpieczeństwo

Medytacja Szklana wieża

Miejska medytacja z psem: obecność wśród klaksonów i frytek

3.04. O męskości, która bywa zbroją i BPD u mężczyzn

3.03. Moda na Emocje: Ból Istnienia To Kolekcja Sezonowa

Kryzys, jak przetrwać noc, godzinę, kolejna chwilę

Podcast: Związek z mężczyzną z Borderline: jak nie zgubić siebie

Panika? ogarniemy to razem, krok po kroku

Obowiązkowe Walentynki w Schronie

OPERACJA SERCE 2026

Medytacja: Pogarda kontra miękkość: opuścisz mur wyższości?

3.01 Mężczyzna z borderline, lęk przed porzuceniem = gniew i agresja

2.11. Podcast Fakty a nie mity, Narcyz? Psychopata? BPD?

Oddech i luz – medytacja z małpami na kanapie

Sztuka robienia nic-mindfulness bez napinki (liście)

Medytacyjna jazda autem: świadoma podróż i magia obecności za kierownicą

Głosy w kabinie: Medytacja podczas turbulencji

Pewność siebie - medytacja ciała

2.10 Homo Impulso – dlaczego nie jesteśmy racjonalni i jak to zaakceptować

Bańka Mydlana Medytacja Ukojenia w Codzienności

Medytacja Wizualizacja Krytyki: Ścieżka do Wewnętrznego Spokoju

Medytacja: Oddech i Myśli, Odkrywanie Spokoju w Chaotycznym Umyśle

Magiczna Medytacja: Przestrzeń Pomiędzy Oddechami

Medytacja Sprzątania -Transformacja bałaganu

Medytacja: Ekspozycja na lęk

Odkryj uważność w codziennej kąpieli.

2.9 Tajemnice Terapii: Co Naprawdę Dzieje Się w Gabinecie?

Medytacja: sens w ciemności, empatia

Medytacja: Zanurz się w Wyspie Mądrego Umysłu

Medytacja: Wdycham mądrość: kroki do wewnętrznej równowagi

Medytacja: Dialog z Mądrym Umysłem

Medytacja: Schody Mądrego Umysłu

Medytacja: Mądry umysł i przestrzeń ciszy

Kim Jestem? Umysł "Nie wiem"

2.8. Od konfliktu do miłości

2.7. Miłość i Wąglik: Randki z lękowym stylem przywiązania

Medytacja Wszechświat

2.6. Kim Jestem, Tożsamość Borderline w 21 wieku

Las relaksacja

Trudne Wspomnienia: Jak Zyskać Spokój i Akceptację

Oddech: Sztuka Poddania się

Relaksacja z Gwiazdami

Klucze Do Współczucia: Mądrość, Siła i Życzliwość

Obserwuj i Akceptuj: Podróż przez Wstyd

2.5. Uzdrowienie Relacji: Empatia, Uprawomocnienie i Przepraszanie

2.4 Prosektorium Miłości: Euforia i Ból

2.3 Uprawomocnienie: zasady i pułapki

2.2 Jak mózg robi emocje

Medytacja, wizualizacja, życie warte przeżycia

Akceptacja emocji krok po kroku

Przetrwanie, ewolucja i nasze dziedzictwo z gwiazd

Poza psychologią indywidualną: Jak psychologia Zawstydza -David Bedrick

Medytacja z Przodkami

Ukojenie serca, medytacja kiedy serce jest złamane

Wizualizacja 80 urodziny (wideo)

Wizualizacja urodzinowa - podróż w czasie i refleksja nad znaczeniem życia

Nowa Uważność Zmysłów

Ćwiczenie Uważności Perfekcjonizm i Wstyd

surfowanie po impulsie krótka wersja

Surfowanie po impulsie długa wersja

58. Podcast Emocje: Terapia poznawczo-behawioralna, ćwiczenia: negatywne myśli, schematy

57. Podcast Emocje: Samobójstwo, ucieczka od JA i kuszenie śmierci

Medytacja - Zakotwiczenia Wzrokowego i Dotykowego

56. Pocast Emocje: Pożegnanie Z Wagą.

Medytacja- Obserwacja Myśli Z Ciekawością

55. Podcast Emocje: ADHD dorosłych i uzależnienia behawioralne.

Medytacja - Niepokój, Napięcie, ADHD

55. Podcast Emocje: Emocjonalne Pułapki w Związkach cz.1

54. Podcast Emocje: Media Społecznościowe- zbliżają, czy oddalają?

53. Podcast Emocje: Znaczenie Samowspółczucia W Procesie Budowania Pewności Siebie

52. Podcast Emocje: OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, jak walczyć z problemem? Część Druga

51. Podcast Emocje: OCD, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, jak walczyć z problemem? Część Pierwsza

50. Podcast Emocje: Uzależnienia Behawioralne

49. Podcast Emocje: Histrioniczne Zaburzenie Osobowości

48. Podcast Emocje: Czy złość to zawsze złość? Może wstyd? -Encyklopedia Emocji

47. Dobry Perfekcjonizm? Jak radzić sobie z perfekcjonizmem?

46. Podcast Emocje: Stygmatyzacja Pacjentów Borderline W Służbie Zdrowia

45. Podcast Emocje: Antyspołeczne Zaburzenie Osobowości

Medytacja Co To Za Emocja?

44. Naturalne środki skuteczne w Borderline i innych problemach psychicznych

Medytacja Stop Ruminacjom

43. Jak zagubiona dziewczynka stała się gwiazdą rocka!

42. Podcast Emocje: Jak zwiększyć swoją efektywność?

Twój Oddech - Bezpieczna Przystań

Wizualizacja: Współczujący Towarzysz

41. Podcast Emocje: Zazdrość i Zaborczość jak sobie radzić?

RAIN czyli Burza Emocji

40. Podcast Emocje: Zdrowie Mężczyzn i Skrypty męskości

Medytacja Nad Przepaścią

Medytacja TAK NIE (Radykalna Akceptacja)

Medytacja Kolor Współczucia

Praktyka Głębokiego Relaksu - prowadzi Michał

Współczucie: Miłująca Dobroć, prowadzi Michał

39. Podcast Emocje: Samobojstwo - Jak - Pomoc

Spokój, Zadowolenie, Miłość

38. Podcast Emocje: Encyklopedia Emocji- Miłość

Poczucie Sukcesu

Rozstanie, cierpienie, przetrwanie i współczucie

37. Aktywizacja Behawioralna w Depresji - część druga

36. Przywiązanie, co jest nie tak z tymi facetami?

35. Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia

34. Podcast Emocje: Skuteczność Terapii Dialektyczno-Behawioralnej DBT

Akceptacja Przez Krzesło

33. Podcast Emocje: Encyklopedia - Poczucie Winy

Skanowanie Ciała z życzliwym nastawieniem

Oswajanie, akceptowanie, emocji w 5 krokach

Podstawowe Ćwiczenia Samowspółczucia (baza do innych ćwiczeń)

Życzliwe skanowanie ciała

32. Podcast Emocje: Aborcja fakty vs mity

31. Podcast Emocje: Terapia Współczucia- Stary Mózg - Nowy Mózg

29. Podcast Emocje: Asertywność, Mity Asertywności

30. Podcast Emocje: Co było pierwsze: emocja czy myśl?

Medytacja Drzewa i Nieba

28. Podcast Emocje: Jak być szczęśliwym? Mit Szczęścia

27. Podcast Emocje: Po Co Nam Medytacja

26. Podcast Emocje: Jak kochają osoby z borderline?

Ćwiczenie ze smutkiem, regulacja emocji

Wizualizacja Współczującego Towarzysza

25. Podcast Emocje: czytanie w myślach

24. Podcast Emocje: Mam kryzys! - co mogę zrobić?

Szukanie motywacji medytacja

5 minut na medytacje szukanie przyjemnosci

23. Podcast Emocje: Borderline, jak powstaje: unieważniająca rodzina

22. Podcast Emocje: Pustka Wewnętrzna w Borderline

Medytacja oraz relaksacja czyli Dobranocka

21. Podcast Emocje: Krytykowanie i Nie Ocenianie

Medytacja - Stres, Ciało i Emocje

20. Podcast Emocje: Poradnik dla Par: Języki Miłości

Ćwiczenie uziemiające 5-4-3-2-1 (dysocjacja, silne emocje, kryzys)

Ultra Krótka Medytacja, Medytka (tylko dwie minuty)

19. Podcast Emocje: Borderline, zaburzenie osobowości z pogranicza

Medytacja, Nie Ocenianie: Strażnik

18. Teoria Przywiązania 1, wstęp

17. Uprawomocnienie Twojego Dziecka z książki The Power of Validation

Medytacja TAK vs NIE, Akceptowanie Emocji

16. Aktywizacja Behawioralna Wstęp do Aktywizacji - Część Pierwsza cyklu

Mądry Umysł: Schody

15. Aktywizacja Behawioralna Myśli Depresyjne - Ruminacje

Medytacja Jezioro - Jon Kabat Zinn

Medytacja Kosmiczna, dystans,

Bycie - Kochanym - Milosc - Medytacja

Podcast Emocje.Pro odcinek 14. Brak Seksu W Związku

Podcast Emocje.Pro odcinek 13. Jak Rozwiązać Problem

Podcast Emocje.Pro odcinek 12. Mit Zależności

Medytacja w ruchu, pieszo lub na rowerze

Podcast Emocje.Pro odcinek 11. Nastolatki I Borderline

Podcast Emocje.Pro odcinek 10. Ostatnia Część Analizy Oscara Wilde'a

Podcast Emocje.Pro odcinek 8. Jak Rozwiązać Problem

Podcast Emocje.Pro odcinek 7. Teoria Junga

Podcast Emocje.Pro odcinek 6. Oscar Wilde Ostatnia Część Życiorysu

Podcast Emocje.Pro odcinek 5. Oskar Wilde Życiorys Odc 2

Podcast Emocje.Pro odcinek 4. Oskar Wilde Życiorys 1

Podcast Emocje.Pro odcinek 3. Radykalna Akceptacja, Czasami Jest Po Prostu Ciężko

Podcast Emocje.Pro odcinek 2. Regulacja Emocji- Uprawomocnienie

Podcast Emocje.Pro odcinek 9. Analiza Oscara Wilde'a Wdł Teorii Junga

Podcast Emocje.Pro odcinek 1. Dobra - Matka - Byc

Medytacja - TAK

Medytacja - Stres - W-ciele - Akceptacja

Medytacja - Poranna - Zrelaksowane - Cialo

Medytacja - Wspolczucie - Kotek - Ajahn - Brahm - Tlumaczenie - Sasana.pl

Wspolczucie - Krotka - Przerwa - Na - Samowspolczucie

Medytacja - Chmury

Medytacja - Poranna

Medytacja - Ból - Fizyczny - Psychiczny - Cierpienie

Medytacja - Góry

wizualizacja: bezpieczna banka mydlana

Współczucie: Miłująca Dobroć

Medytacja - Kojacego - Oddechu

Uwaznosc - Skan - Ciala - Choroba - Przemijanie

Bezpieczne - Miejsce

Uwaznosc - Zmyslow

Skojarzona - Relaksacja - Mięśni

Medytacja - Rozluźnianie - I-wdzięczność

Liście - Obserwowanie

Oddychanie - Przeponowe

Relaksacja

Skanowanie Ciała - Długie - 17.40 min

Mądry Umysł Jezioro Kamień

Uwaznosc - Obserwowanie - Emocji

Medytacja - Współczucie - Uwaznosc

Wdzięczność - Dla - Ciała

Obserwowanie - Umyslu - Bialy - Pokoj - Mysli - Oceniajace - Nieoceniajace

Współczucie: Życie nad Przepaścią

Obserwowanie - Umysłu - Sortowanie - Myśli

Tylko - Ten - Jeden - Oddech

Uważność, Mindfulness: Obserwowanie - Dźwięków

Uwaznosc - Mindfulness - Cwiczenie - Z-liczeniem

Cwiczenie - Madrego - Umyslu - Uwaznosc - Mindfulness

Ćwiczenie - Mindfulness - Uważność - Skanowanie - Ciała -afirmacja - Siły

Medytacja Wybaczania

Uważność Mindfulness Krótka Medytacja