All Episodes
"På insidan" - Med Björn Rudman — 437 episodes
Tillbaka efter en semester som inte blev en semester
SÄSONGSSTART: ADHD-hjärnan ville inte vila – trots att du försökte
SOMMARREPRIS: När allt känns som ett krav – så minskar du stressen
SOMMARREPRIS: Panikångesten slog till – fast inget var farligt
SOMMARREPRIS: När relationer börjar skava när du förändras
SOMMARREPRIS: När du inte känner igen dig själv – så hittar du tillbaka
SOMMARREPRIS: När magen vet det innan du förstår det
SOMMARREPRIS: Varför det aldrig känns som att du gör tillräckligt
SOMMARREPRIS: När du börjar sätta gränser och alla inte gillar det
SOMMARREPRIS: Därför hjälper det inte bara att "vila"
SOMMARREPRIS - Varför du är så hård mot dig själv
Säsongsavslutning: Därför kan du inte koppla av på semestern – och så varvar du ner på riktigt
Varför ADHD-hjärnan aldrig riktigt vilar — och vad som faktiskt hjälper
Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligt
Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihop
Panikångesten slog till – fast inget var farligt
Varför viljan inte hjälper när du har ADHD
När magen vet det innan du förstår det – så funkar stressmagen
När relationer börjar skava när du förändras
När du börjar sätta gränser och alla inte gillar det
Varför du är så hård mot dig själv
Varför det aldrig känns som att du gör tillräckligt
Du säger ja fast du vill säga nej - Varför blir det så?
Därför hjälper det inte bara att "vila"
När kontrollbehovet börjar styra livet – så bryter du spiralen
När du inte känner igen dig själv – så hittar du tillbaka
När allt känns som ett krav – så minskar du stressen
När du inte ens vet vad som är "fel" längre – och hur du börjar hitta tillbaka
När kroppen säger stopp men huvudet fortsätter – så bryter du mönstret
Varför du blir irriterad av helt vanliga saker – och vad det försöker säga
Du fungerar hela dagen – men rasar när ingen ser
Så får du energin tillbaka – efter stress och utmattning
Du har inget att skämmas för när du inte orkar
Det är inte du som är svag - Du är överbelastad
Varför allt ansvar hamnar på dig
Det är därför du aldrig känner dig klar
Du är ledig – men återhämtar dig inte
Varför du kraschar så fort något extra händer
När energin inte räcker till vardagen
Du gör allt rätt – men är fortfarande trött
Panikångest och ångest – strategier som fungerar på insidan
När högt tempo blivit det nya normala
Gäst: @psykologenhenrik - Små steg, stor effekt: bryt mönster som dränerar
ADHD - mediciner, utmattning och livet
Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsar
Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsa
Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare
Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!
Gäst - Marcus Birro, aktuell i TV4s Förrädarna men vem är människan bakom?
"Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?
Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och mening
Såhär gör du december lugn och städad
Att ta sig igenom tuffa perioder på bästa sätt
Gäst: STÖK – Världens kanske mest kända hacker om press, ADHD & återhämtning
Det vi aldrig pratar om - Ute i handeln idag!
Gäst: Alexander Karim - Att må bra som skådespelare
NPF, ADHD och stress – när hjärnan aldrig får vila
Struktur – din bästa vän när livet kör i 180
Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?
Huvudvärk - Stress eller spänningar i nacken?
Bästa stresshanteringen
Stressmage
Så här dribblar du en komplicerad vardag
Den bästa återhämtningen som går att få
Ett positivt mindset vänder det negativa
Stressigt och dåligt på jobbet
När det bara är FÖR mycket
Det är inte du – det är ditt bagage
Avstängd på insidan
Det vi aldrig fick med oss från början
Det känns omöjligt – men det går
Det kanske är mörkt nu – men inte för alltid
Det vi aldrig pratar om – men alla bär på
Ny bok ute i höst! Det vi aldrig pratar om - Verktyg för måendet - oss män emellan
Relationer när du mår dåligt – och inte vet hur du ska säga det
När kroppen säger ifrån – men du fortfarande kör
Ansvar, lojalitet och överbelastning för att du är för snäll
Du som alltid ska vara stark – när får du vara svag?
Säsongsstart - Säsong 7
En sommarhälsning med tips framåt
High performer – När gasen fungerar bättre än bromsen
Minska din ångest – genom att förstå den
När utmattningen gjort dig deprimerad
Tillbaka till jobbet efter sjukskrivning
Hur bättre kommunikation kan spara energi i livet
Avslappningsövning som fungerar - Avkopplande fysisk avslappning
Återhämtning vid stress och utmattning
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
Så stöttar du din partner – utan att tappa bort dig själv
Att vara förälder och må dåligt..
Det du aldrig sa – och varför det blev tyst hemma
När karriären är allt – men det är tungt på insidan ändå
Såhär sänker du tempot på insidan
Diagnosen utmattningssyndrom försvinner - Bra eller Dåligt?
Tankarna som aldrig tystnar – så får du hjärnan att släppa taget
Skammen vi grabbar aldrig pratar om - men som styr mer än vi tror
Adhd, utmattning och adhd-mediciner
Må bra även om världen runt omkring stormar
Att hjälpa andra utan att offra sig själv
Ångest - Minska, hantera och förebygg
High performer - När gasen fungerar bättre än bromsen
När stressen gör att kroppen sätter stopp
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
När utmattningen gjort dig deprimerad
Såhär minskar du din stresskänslighet
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
Lös nya problem med nya strategier
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Såhär slipper du julstressen på riktigt
Stresshantering som verkligen fungrerar
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Bråka om dina gränser inte respekteras!
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Adhd, barn och förälder
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Minska stressen genom problemlösningstekniker
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Mental återhämtning på bästa sätt
ADHD, stress och utmattning
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Trött, trött, trött
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
Saknar du energi och ork i vardagen?
Nya boken ute nu!
Andras åsikter och tips om din hälsa
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet
Motorn som driver dig över gränserna
Hantera stress - Såhär fungerar det bäst
Har du ingen energi och ork i vardagen?
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten
Gör såhär för att minska din oro och press
Återhämtning vid stress och utmattning
Tröttheten och barnens sommarlov
Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Minska ditt övertänkande och få mer energi över
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Minska dina negativa tankar - gör såhär
Får avkoppling att känna dig otillräcklig, lat och egoistisk?
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"
Hantera ångest i vardagen
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Förbättrat psykiskt mående genom träning
Förebygg bakslag i mental återhämtning
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Förstå och hantera utmattningssyndrom
Strategier för effektiv stresshantering
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
Att säga nej utan dåligt samvete
Prestera hållbart med balans i vardagen
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
Effektiv Mental Återhämtning
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
ADHD - Fungerande verktyg i den stormiga vardagen
Stress - Kunskap för bättre hantering
Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Minska oro och press i vardagen och livet - Så här gör du
Kvinnor och ADHD
Högkänslighet / HSP
Skall jag pressa mig eller inte?
3 viktiga punkter vid sömnproblem under stress och utmattning
Värk i kroppen av stress
Spänningshuvudvärk och stress
Stressmage: Orsaker, Påverkan och tips på fix
Nedsatt immunförsvar vid stress och utmattning?
Du är inte lat. Du är mänsklig.
Att förstärka försvaret mot stressens fysiska symtom
Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
När energin inte känns som förr
Bättre balans genom positiv fokus
Att förstärka sitt försvar mot stress, oro och ångest
Säsongspremiär! Stress och utmattning - 4e säsongen för podden
Rehab för stress och utmattning & en julhälsning ifrån Björn Rudman
Ångest - Minska, förebygg och hantera
Behåll orken genom koll på dagsformen
Ont i magen av stress
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Svårt att sova trots trött och utmattad
När stressen gör att kroppen sätter stopp
Stresshantering med gästen @psykologenhenrik
Till positiva tankar ifrån negativa
Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige
Det är inte ditt fel att du är så trött
Det är inte ditt fel att du är så trött
Höga krav på insidan
Effektiva verktyg för problemlösning
Enkel mat i en stressad vardag - Gäst: @fannygrejar - Fanny Lindkvist, matbloggare
ADHD och stressen på insidan som aldrig försvinner
Katastroftankar
Såhär trött är OK att vara
Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?
Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
När kompisarna inte känns som förr
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning
Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Högpresterande / "High performer"
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.
Det här är stress - Förklaring och förståelse
Hjärntrötthet / Hjärndimma
Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
Rehab vid utmattningssyndrom
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
När stressen gör att kroppen säger stopp
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Pressa sig till träning eller vila när man är trött?
Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
Det är inte ditt fel
Avkoppling och utmattning
Semester och utmattning
För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
Dåligt samvete och utmattning
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Mat och utmattning
Verktyg i vardagen för föräldrar
Arbete och utmattning
Sex och utmattning
Högkänslighet och utmattning
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Återhämtning och utmattning
Självkänsla och utmattning
Vardagspussel och utmattning
Värk och utmattning
Sömnproblem och utmattning
Förälder och utmattning
Träning och utmattning
ADHD och utmattning
Kärleksrelationer och utmattning
När det känns som att man inte FÅR må dåligt
Konsten att vara ledig på riktigt
Såhär minskar du svårigheterna i kontakten med sjukvården vid utmattning
Skapa och spara energi genom struktur
Återhämtning på arbetet och i vardagen - Gäst: Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson
Anhörig till någon med utmattning
Rehab vid utmattningssyndrom - Olika behov under olika perioder
Det är inte ditt fel
Att dra i handbromsen när det blir för mycket
När man har verktygen men ändå inte får till det
Att förklara sin stress och trötthet så andra förstår
Kost och stress - Kan man minska stressen genom en särskild kosthållning?
High performer/Högpresterande - När gaspedalen fungerar bättre än bromsen
När stressen gör att kroppen säger stopp
Sjukskrivning vid stress och utmattning
Hjälp huvudet att reda ut tankarna och bestämma sig
ADHD och stress på insidan som inte försvinner
Att säga nej utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Hur gör man en svajig vardag stabilare?
Mer utmattad av en förkylning?
Att pressa sig till träning eller inte?
Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?
När stressen satt sig i kroppen - Trötthet i ben och armar och ont i magen?
Här lär du dig mer om stress. Det kan göra vardagen lättare!
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om
Gäst: @psykologenhenrik - Ett avsnitt om att hjälpa människor genom inspiration och kunskap på sociala media
Säsongsstart 2023 - Håll igång texten och hjälp själen hålla kursen
Gör 2023 till ditt - Bestäm dig och gör en planering för att det skall hända
Dina behov i livet, i relationer och i vardagen
Mer energi och mer ork
Konkret verktyg för att bli snällare mot dig själv
Julhets eller julefrid? Stress på toppen av allt annat eller lugn och ro?
Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?
ADHD - Kaos och balans - Om Björns ADHD, om arbetet med patienter med utmattning och ADHD
En tanke mitt i veckan - Det är inte ditt fel att du har det tufft
Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus
En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?
Hållbar prestation istället för ohållbar vardag
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga
Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra
Växla om istället för att växla upp när det är mycket
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den
Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro
Stress och värk - Energitjuvar i vardagen
Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?
För stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbet
Tillbaka till jobbet efter utmattning
En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen
Att lägga det svårare livspusslet
En tanke mitt i veckan: Går "Jaget" före "Laget"?
När stressen gör att kroppen säger stopp
En tanke i mitt i veckan - Yrsel som en del av för hög stress
Själv med egentid eller ensam?
En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stress
Hur långt tid tar det att bli bra efter en utmattning?
En tanke mitt i veckan - Om känslor, höga som låga.
PTSD och C-PTSD kan vara den dolda orsaken till kraftig stress - Med gäst Tomas Hylmö, psykolog
En tanke mitt i veckan - High performer, högpresterande, duktig-flicka syndrom, prestationsångest
Acceptans förklarat så begripligt och enkelt vi kan
Sömnproblem - Råd, tips och trix med Björn Rudman och gästen Tomas Hylmö, Leg. Psykolog
Fler orsaker till stress och utmattning än vardagsbestyr - ADHD, PTSD, ångest, smärta, autism
Gäst: Podcasten ”ADHD-Livet” - ADHD och utmattning - Björn Rudman och Linda Andersson
En tanke mitt i veckan - Om hösten och den intensiva vardagen
Högkänslig - HSP - Känslohantering
ADHD, utmattning, stress, balans - Sommarrepris
Träning vid stress och utmattningsbesvär? Bra eller dåligt?
Rehab för stress och utmattning - steg för steg
Sommargäst: @psykologenhenrik - Att må bättre på semestern och onödiga automatiska tankar
Sommarrepris, High performer, duktig-flicka-syndromet, prestationsångest
Uppväxtens betydelse för hur vi mår
Utmattning och trötthet - Våra viktigaste punkter för att förebygga och bli frisk
Du behöver inte skämmas - Du är antagligen bättre än du tror
Vardagens hamsterhjul
Kontrollbehov
Behov, relationer, gränsdragning och prestation för andra
High performer - duktig flicka-syndrom - prestationsångest
Balans mellan trötthet och återhämtning
Sommarlovet - Ofta roligt för barnen - Inte alltid för föräldrarna
Olika orsaker till trötthet - Vart kan det komma ifrån? Måste det vara utmattning? Hur ser man skillnad?
Utmattningssyndrom - Att göra eller att inte göra - Det är frågan.
Personlig utveckling Vs. Terapi - Är det samma sak eller olika? Behöver den ena utesluta det andra?
En fundering mitt i veckan - Jobbiga känslor behöver inte vara fel
Relationer - Du kanske inte bad om för mycket, du kanske bad fel person?
Att börja jobba igen efter utmattning - Hur skall det gå till ens?
Viktiga verktyg för att minska oron när världen skakar.
Lyssnarfrågor och svar
Ett avsnitt om hur man vilar när hjärnan inte vill, Björns ADHD och medicin och en hel del annat
Hur gör man när det ”blir för mycket” med allt?
När man skall tillbaka till jobbet efter Coronapandemin
Utmattning, utbrändhet och trötthet - Det är inga lata människor som blir utbrända
Cirkus”Oro”
Nyckeln till välmående? Är vi något på spåren?
ADHD, balans och utmattning
Ekonomisk stress. Gäst i podden denna veckan: ”Budgetmorsan”, Sanne Ek
Boosta din återhämtning - Björn Rudmans och Jonathan Mathiassons tre bästa sätt
Stresshantering - Fina sätt att få ner stressen och effektivisera drivkraften
Att få prestationen att räcka till utan att bränna ut lågan
Sjukskrivning - När, varför och hur skall det gå till egentligen?
Veckans fråga - Utmattningssyndromets olika faser - Hur vet man vilken man är i och vad man skall göra?
Julstress eller julångest - Hur gör vi julhelgen så snäll och mjuk som möjligt?
Veckans fråga - Måste du verkligen göra allt innan du får vila? Vem är det som säger att du borde?
Föräldraskap eller ”har jag förstört barnen nu?”
Veckans fråga - När söker man hjälp för utmattning och när är det dags att byta jobb?
Ångest - Prestationsångest, hälsoångest, ångest över livet och mer med gästen Henrik Wiman, psykolog
Veckans fråga - Om trötthet, överkänslighet mot sinnesintryck, dåligt minne och andra symptom på utmattning/utbrändhet
Utmattning - Utmattningssyndrom - Utbrändhet - Hur, var, varför och lösningar
Veckans lyssnarfråga - ”Hur skall jag återhämta mig när vardagen inte tillåter?”
Allt i allo i ”Hemmet och Familjen AB” - Projektledare, ekonomichef, mattant och kurator på samma gång?
Relationer - Kan ge massor av energi men också ta mer än de ger.
High performer, ”duktig flicka”, högpresterande, dåligt samvete, alla andras behov är viktigare än mina egna, prestation är viktigare än hälsan
Konflikter - Jobbigt och nödvändigt på samma gång!
Förändringar - Kan vara både det jobbigaste som finns och helt nödvändigt.
Caladrius podcast är tillbaka! Denna veckan om känslor, NPF, trötthet och mycket mer!
Energi efter jobbet och tillbaka till jobbet efter pandemin.
33. Smärtlindring med Björn Rudman och Caladrius
32. Balansera ditt vardagspussel så att du mår bra
31. När det är jobbet som inte fungerar och får dig att må dåligt - Såhär gör du.
30. Tre viktiga punkter att hålla koll på vid utmattningssyndrom
29. Självhjälp på internet och självhjälpsböcker
Näst veckas avsnitt: Om självhjälp på internet och böcker
28. Vänd din sviktande motivation
Nästa veckas avsnitt - Vänd den sviktande motivationen
27. Energi kvar EFTER jobbet
Nästa veckas avsnitt - Hur man har energi kvar EFTER jobbet
26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab.
25. Bygg upp din mentala styrka
Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!
24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dina
Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndromet
23. Effektiva återhämtningstekniker
Nästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtning
22. När det blir för mycket.
Nästa veckas avsnitt - När det blir för mycket
21. Träning som medicin
20. Konsten att säga nej
Nästa veckas avsnitt: Konsten att säga nej
19. Relationer och förhållande
Nästa veckas avsnitt: Relationer och förhållanden
18. Förbättra ditt utmattningssyndrom
Nästa veckas avsnitt: Utmattning
Att kunna njuta av livet även när det är tufft.
Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft
Högpresterande, high performers, perfektionister
Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister
Smärtlindring för alla
Nästa veckas avsnitt - Smärtlindring för alla
Avsnitt 14 - Sömn och sömnbesvär med gästen och sömnforskare Frida Rångtell
Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell
13. Att vara förälder till barn med ADHD
Nästa veckas avsnitt: Att vara förälder till barn med ADHD
12. Trötta föräldrar - pigga barn. Gäst idag: Martin Syk, leg. psykolog
Nästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin Syk
11. Att stå ut när det är svårt och fastän det inte verkar gå.
10. - Starka kvinnor från insidan och ut. Gäst: Madeleine Rybeck
9. - Låt ingen annan styra över ditt liv!
Starka kvinnor - Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig.
Avsnitt 8 -Träning och livet och döden.
Står för dina gränser!
Avsnitt 7 - Att skapa goda vanor och sedan behålla dom
Krönika - Lugnt på insidan.
Avsnitt 6. Huvudvärk - En smärta som inte går att rymma ifrån
Avsnitt 5 - Motivation - att bli motiverad och att fortsätta vara det
Avsnitt 4 - Vart skall jag börja? Caladrius podcast
Ont i ländryggen - Såhär gör du - Ljudbokskrönika med Björn Rudman
Avsnitt 3 - Mitt barn har ADHD och jag håller på att bli galen! Lyssnarfråga - Caladrius podcast
Svårt att sova - En ljudbokskrönika med Björn Rudman, Caladrius
Avsnitt 2 - Tiden räcker inte till! - Caladrius podcast
Tre steg till mindre smärta - En ljudbokskrönika med Björn Rudman
Avsnitt 1 - Ont i kroppen - Caladrius podcast