All Episodes

#231: Muss man mal 200 Meilen gelaufen sein? Wie geht das überhaupt?

#230: News - Erfolge beim Julian Alps

#229: Herausforderungen und Ziele als Veranstalter - Lukas Kocher

#228: Trainingsgelaber - Leben wir auf die 100 Meilen Distanz noch in der Steinzeit?

#227: Finales Recap UTMB - Das Frauenrennen mit Isa

#226.4: Hannes mit sensationeller Zeit - Lars im Delirium

#226.3: Es hagelt Strafen! OCC riskieren oder taktisch laufen?

#226.2 TDS, OCC, Es geht jetzt richtig los!

#226.1 Welcome to Chamonix - TDS Preview - Tippspiel!

#225: Erster Blick auf die UTMB Startlisten- Tippspiel! - Arne im Nachwuchscamp

#224: Wie viel Wettkampf ist zuviel und was passiert da eigentlich im Körper?

#223: Unterwegs im Pitztal - Lars sichert sich das Podium

#222: Verändert sich der UTMB? - Doping im US Trailrunning

#221: Der UTMB greift durch - Eure Fragen unsere Antworten

#220: Nerdtalk Laktat ist unser Freund! - Warum ein Umdenken stattfindet

#219: Don’t overcomplicate it. - Darauf kommt es im Training an! - Wie gerecht ist das UTMB Punkte System?

#218: Coaching Erfolg beim Lavaredo. Wochenende mit Streckenrekorden en masse

#217: Der Zugspitz Ultratrail 2026 - Zwischen Kommerz, Streckenänderungen und ZEGAPA

#216: Jakob Pacemaker - Wie bringt man seine eigene Nutrition auf den Markt?

#215: Das große EM-Recap. Die Athleten hautnah dabei.

#214: Lars leidet beim Swiss Canyon Trail - Arne Raced! - DIe EM steht vor der Tür

#213: Was wenn das Gel nicht mehr schmeckt? - Golden Trail, Mozart und ab zum Swiss Canyon Trail!

#212: Zegama - Das Livestream Dilemma - Schuhtest Slab Ultra Glide 2

#211: Ganz schön was los! - Everesting - Deutsche Meisterschaft in Nesselwang. Lars bestes Rennen?

#210: Gefahr Herzmuskelentzündung - Recap IATF - Lars vor der DM

#209: UTFS - Neuer Weltrekord - Wie funktioniert das neue UTMB Score System?

#208: Arne und Lars im Training - Die Style Polizei! Was trägt man 2026 auf dem Trail?

#207: Erfolge in Naturns und Istria - Müssen Trailprofis auch Content Creator sein?

#206: Tina trainiert auf das GaPa Everesting - Wo läuft die Weltspitze?

#205: Lea beim Lake Züri - Würde Lars für Hannes den UTMB abbrechen?

#204: Chianti RaceRecap - Arne ehrlich: Zwischen Anspruch und Realität

#203: Stress im Alltag und im Training

#202: Race Recap Transgrancanaria - Profi-Ziele, Hobby-Leben? Erwartungsmanagement im Trailrunning

#201: Petit Ballon, TransGran - Die letzten 8 Wochen vor dem Rennen? Paniktraining? Intervalle?

#200: Der Podcast des Jahres!

#199: Race Updates - UTMB Statistik - Arnes Olympia Abwasch

#198: Rennaction auf Fuerteventura, GTWS ist zurück und ein schneller Schuh im Test!

#197: State of Trail (Teil 2): Fairness, Zugang und Verantwortung - Wer darf mitlaufen?

#196: Kilian Jornet über die Zukunft des Trailrunnings – und was wir darüber denken? Teil 1

#195: Wer hatte 2025 das stärkste Marken Team? - Bicarb im Wettkampf? Wundermittel?

#194: Künstliche Intelligenz - Eure Fragen

#193: Unsere Aussichten für 2026 - Umweltbonus des UTMB

#192: Happy new year! Mit Bestezeit ins neue Jahr!

#191: Sportwissenschaftlerin und Female Athlete Enthusiastin

#190: Weihnachtsspecial! Das war unser Jahr 2025!

#189: Trailrunning Geschwätz x Trail Magazin - Bestandaufnahme Trailrunning Teil 2

#188: Coaching zwischen Anspruch, Alltag und Athleten

#187: Marcel: Vom Schiedsrichter zum Coach - EM Quali - Johannes Wingenfeld, unverhofft zum UTCT Sieger!

#186: Gels, Gains & Gelaber – Jonas von Sporthunger zu Gast

#185: Mythen, Wahrheit und Wissenschaft: Was Ermüdungsresistenz wirklich ausmacht

#184: Wintertraining? - Kein klassisches VO2max Training mehr! - Studie: Laufen mit Rucksack!

#183: Zugspitz Ultratrail by UTMB - Was verändert sich? Gespräch mit Jürgen Kurapkat

#182: Backyard Ultra - Warum gibt man irgendwann einfach auf?

#181: Bunter Herbstmix - Hat die Golden Trail World Series eine Zukunft?

#180: Mentale Stärke, Wüste, Schlaganfall – Michele Ufers Weg zurück ins Leben

#179: Reflexion statt Wiederholung: Saisonrückblick nutzen!

#178: Arne ist zurück von der WM!

#177: Arne reist in die Pyrenäen - Die Favoriten der WM

#176: Johanna und Arne gewinnen den TAR - Doping-Schock um Joyline Chepngeno

#175: Johanna und Arne beim Transalpine Run

#174: Lars sub 30h beim UTMB - einmal und nie wieder?

#173: OCC - Und es geht los für Lars!

#172: Termine, Termine Termine - OCC Vorschau

#171: Bonjour de Chamonix - Exporundgang und TDS Ausblick

#170: Zielsetzung, Laufmotive und Saisonpause

#169: FKT am Jubi - Exklusion durch TV Rechte - Eure Fragen Teil 2

#168: Die Elite im Pitztal - Racing zwischen Matsch und Regen - Eure Fragen, unsere Antworten!

#167: Trainingszonen: Was sie bringen – und was nicht

#166: Wo ist die Weltelite? – Der Eiger und das UTMB-Dilemma

#165: Wie gewinnt man den Western States? - Arne&Lars analysieren das Training der Sieger*innen!

#164: Inside Training: Marcel Höche - Zwischen Höchstleistung und High-Carb mit Sunn.

#163: Mittendrin! Arne berichtet vom Western States 100

#162: It’s showtime! Western States 100 – Top 10 oder Totalschaden?

#161: Das war der ZUT - Lars 100 Meilen Race Recap

#160: ZUT – Legenden, Sieger und Erinnerungen - Flashbacks mit Lars & Arne

#159: Dehydriert. Game Over? - Welche Rolle spielt Flüssigkeit?

#158: Das ganze Leben tracken - Sinn oder Unsinn?

#157: Immer weniger Punkte? UTMB System in der Kritik - Neue Trainerin Madlen stellt sich vor!

#156: Worauf es im Training wirklich ankommt? - Transvulcania & Chiemgau Trail

#155: Das war das IATF - Lars Comeback auf 110km

#154: Rennen rund um den Globus - Wir lassen die Athleten sprechen!

#153: Racenews - Die optimale Verpflegungsstrategie Teil 2 - Annalena Singer: Blick hinter die Kulissen des MOUNTAINMAN

#152: Trainingsupdate - Gel im Test - Die optimale Verpflegungsstrategie Teil 1

#151: Feinschliff vorm Start: Welche Reize brauche ich jetzt noch?

#150: Inside Training: Andreas Rieder - Profi mit Familie und Vollzeitjob

#149: Arne & Lars beim Lindkogel - Spitzensport in Chianti

#148: Showdown in Chianti - Das richtige Tapern vor dem Wettkampf

#147: Trainingsgelaber - Last Minute Tipps für die Saison

#146: Trailtalk Fuerteventura: Guest Hannes Namberger

#145: Live vom Flughafen - Transgrancanaria recap

#144: Wie und warum ermüdet der Körper? - Warum kann man Leistung nicht einfach hochrechnen?

#143: Arne wird Instruktor - Night of the Trail - Racenews

#142: Expert Insights - Eva-Maria Sperger: Rituale? Visualisierung? Wie motiviert man sich zum Training?

#141: Skimo Protest als Vorbild fürs Trailrunning - Gleich viel Kohlenhydrate für alle?

#140: Männer und Frauen in Studien - Welche Unterschiede gibt es?

#139: Winning isn´t for everyone - Was braucht es um Profi Sportler zu sein?

#138: Doping Fall Stian Angermund - Alles rund ums Training für den Frühjahrsmarathon

#137: Konstrukteurswertung im Trailrunning? - Pacer bei Ultratrails die Zukunft?

#136: Ho-Ho-Ho Christmas Special

#135: Wie sinnvoll sind Vorbereitungsrennen? - Golden Trail im Pitztal!

#134: Social Media - Fluch, Segen oder Pflicht für Profi Athlet*innen im Trailsport?

#133: Das Ende der Golden Trail National Series - Wie kommt man zur WM?

#132: Ultra Trail Cape Town - Zu lange Saisons bei den Profis?

#131: Trailrunning Veranstaltungen - Preise? Jugendförderung? - Essen wie ein Triathlon Profi!

#130: Die schonungslose Wahrheit - Lars & Arne Wunsch und Realität

#129: UTMB Mallorca - Zwischen Finish, Urlaub und Absage

#128: Athleten Inside: Deutsche Meisterin Juliane Rößler

#127: Finale Golden Trail World Series - Backyard Team WM -Würden wir Backyard laufen?

#126: Für wen macht VO2max Training Sinn? - Marathonweltrekord der Frauen

#125: Deutsche Meisterschaft - Ungerechte UTMB Punkte - Wie gestalte ich eine Off Season?

#124: News - Test Supernatural Fuel - Welche Muskelgruppen sind wichtig für das Laufen?

#123: Julian Alps - Filmtipps - Marcel Geißler: Erfolgreicher Saisonabschluss

#122: Felix und Lisa sind zurück vom Transalpine Run - Das Training der UTMB Gewinner

#121: TAR Live - Leistungsfähigkeit bei Kälte - GTNS Finale

#120: UTMB Resümee mit Denis - Hohe DNF Quote der Profis?

#119.5 UTMB week - Unser erfolgreichster UTMB

#119.4 UTMB week - OCC - Felix ist zurück

#119.3 UTMB week - Alles dreht sich um Schuhe - Elitepräsentation

#119.2 UTMB week - Die Expo - Sporthunger und Ida im Gespräch

#119.1 UTMB week - Es geht los! PTL und erster Eindruck

#118: Road to UTMB Teil 4: UTMB mit Hannes Namberger

#117: Road to UTMB Teil 3: OCC mit Dioni Gorla - Sierre Zinal - Die Bewerbung für Olympia? - Können wir trainieren wie Kilian?

#116: Road to UTMB Teil 2: TDS - Zwischen Leistungssport und Lars' Abenteuer im Pitztal! Trailrunning bei Olympia?

#115: Road to UTMB Teil 1: CCC - Olympia und News

#114: Hitzetraining - Was bringt es und warum? - Die Tour de France - Königsdiziplin im Ausdauersport?

#113: Hardrock - Erlebnis oder Wettkampf? - Magen-Darm Probleme.

#112: Aktive oder Passive Regeneration? Die richtige Strategie nach dem Wettkampf!

#111: Deutsche Spitzenleistungen beim Lavaredo Ultratrail - Lars & Arne vor Ort

#110: Ausblick Lavaredo, Western States, Mount Blanc Marathon - Update Stian Angermund

#109: Inside Training: ZUT Sieger Pierre-Emmanuel Alexandre

#108: Arne im Trainingslager, Lars verletzt - hat Kilian noch Potential im Downhill? - Vorschau ZUT

#107: Deutscher Goldregen bei der EM - Race Nutrition is key!

#106: König Kilian in Zegama - Bittere Realität beim MountainMan - Vorschau EM

#105: Spitzensport am Hochstaufen! - Kenianische Machtdemonstration im Elsass

#104: Recap Transvulcania - Zusammen ins Ziel?

#103: IATF - Transvulcania - DLV EM Nominierung - Was passiert im Hintergrund der GTNS?

#102: Inside Training: Ida-Sophie Hegemann

#101: UTFS und die Gründung eines Online-Magazins: alles-laufbar.de

#100: Jubiläum, Sonnenbrand, Salomon Genesis - Last Call: Trailvorbereitung

#99: Naturns & Istria - Inside Training: Benedikt Hoffmann

#98: Wie viel Energie braucht mein Körper? - Vorschau Istria und Naturns

#97: Ab durch die Hecke: Barkley Marathons - Wie lange sollte ich nach einem Rennen regenerieren?

#96: Inside Training: Ramon Manetsch

#95: Wie gehe ich den Halbmarathon an? - Österreich plant die Zukunft des Trailrunnings

#94: Wie trainiere ich auf einen Halbmarathon - Teil1

#93: Bunte Mischung - News, Transgrancanaria, Fragen

#92: Was ist die Kölner Liste? - Kohlenhydrate vor dem Training?

#91: News + Der Fall Stian Angermund

#90: Training an der Laktatschwelle bis die Beine brennen!

#89: Die GTNS 2024 & Doping im Ultrasport

#88: Kilians Trainingstipps - News - Kiwi

#87: EM Skibergsteigen - Neues Wundermittel der Norweger?

#86: Kilians UTMB Boykott - Laufen in der Kälte

#85: Silvesterläufe und Saisonprogrnosen 2024

#84: Jahresrückblick Teil 2 - DLV Team

#83: Double Threshold Training - macht das Sinn? - Jahresrückblick Teil 1

#82: Servus Kai! Radfahren und Trailrunning im Unterschied

#81: Was ist VO2max - Lars beim MountainMan - Falke RU Trail im Test

#80: Wintersport Alternativsport? - Mentale Erschöpfung und fehlende Motivation?

#79: Wie wichtig ist Schlaf? - Zu viel Stress vor dem Rennen?

#78: Dopingkontrollen - Test Suunto Wings - Training nach Gefühl?

#77: Willkommen im Team: Lisa - Salomon DRX Bliss - Magnesium im Ausdauersport

#76: Golden Trail Serie - Warum jetzt VO2max? - Quo vadis UTMB?

#75: Golden Trail Series Final - Diagonale de Fous

#74: Sind wir dank KI bald überflüssig? - Karola Rennhack Athletin der Woche

#73: Zurück aus dem Urlaub - News, News, News

#72: Wann ist leicht zu leicht? Gespräch mit Laura Hampel

Folge 71: Gespräch mit Nolle Kessler - Wie wirkt sich der Zyklus auf das Training und die Leistungsfähigkeit aus.

#70: News! Laufen Trailläufer zu viele Wettkämpfe? Neue UTMB Punkte Vergabe!

#69: Wie sollte die Saisonpause aussehen? Finale GTNS Mayrhofen und Kim beim Z101

#68: UTMB, Rennsteig Herbstlauf und der erste 100 Meiler

#67 UTMB Live - Der UTMB!

#66: UTMB Live - Arne beim OCC

#65: UTMB Live - Salomon Event und Elite Präsentation

#64: Interview Hannes Namberger pre UTMB

#63: Live aus Chamonix: ETC, TDS, Expo

#62: UTMB 2023 - Folge 1 : Die Favoriten

#61: Sierre Zinal - Trainings 1x1 - Interview Simon: Hinter den Kulissen der Laufwerkstatt

#60: Crunch Time Golden Trail - Pitztal / Sierre Zinal - Schwabentipps zur Sporternährung aus dem Supermarkt

#59: Hiken mit Stöcken - Ja oder Nein? Training 1x1 spezifische Vorbereitung

#58: Training 1x1: Superkompensation überholt? Test UNTAPPED Energie Gel

#57: Christian Bruneß im Interview - Eiger Ultratrail mit Hannes und Hanspeter

#56: Eiger Ultratrail - Leichtathletik DM - Kohlenhydrate im Wettkampf - Training 1x1: Trainingszonen

#55: Trailrunning Training 1x1 - Teil 1: Die Wahl des richtigen Wettkampfs

#54: Western States - Ausnahmeleistung Courtney? Das verdienen Profis im Trailrunning

#53: ZUT Recap - Crunchtime of the Season

#52: ZUT Spezial Live Podcast - Trailrunning Geschwätz x Zugspitz Ultratrail

#WM Special Folge 5 - Mountain Classic und Fazit

#WM Special Folge 4 - Frauenpower beim Long Trail! -

#WM Special Folge 3 - Short Trail / Long Trail

#WM Special Folge 2 Vertical + Short Trail

#WM Special Folge 1 Vertical + Florian Grasel

WM Prolog Trailrunning Geschwätz x Benni Trail Magazin

#51: Nico Holtzmeyer - Head of brand Suunto

#50: JUBILÄUM! Interview mit Daniela Oemus + Salomon Gewinnspiel

#49: Ergebnisse + Golden Trail Serie City und Trail + Interview Nicole + Interview Manuel und Hans-Peter Innerhofer

#48: Zegama - Golden Trail World Series - Skratch Test - Zwei Intervall Einheiten am Tag?

#47: Die WM Nominierungen sind da - City & Trail Bad Reichenhall

#46: Interview mit Ida Namberger: Du bist nur so stark wie dein Support!

#45: It´s getting hot in here... Laufen bei Hitze - Marathon und Trail News

#44: Istria100 by UTMB Recap - Was war so los in Kroatien?

#43: Vorschau Istria100 by UTMB, Uphill vs Downhill Performance, Lohnt sich ein Laufstilwechsel?

#42: Ötzitrail - Fahren wir jetzt zur WM? + Schuhtest Glide Max TR

#41: Umfangssteigerung, Lakattoleranz, Toilettenpause auf dem Trail

#40: So findet ihr Last Minute euer Marathon Tempo! - Macht doppeltes Training Sinn?

#39: Proteine im Ausdauersport, Wir testen näak, WM-Qualifikation

#38: Leichter? Schneller? Gesünder?

#37: Müssen wir jetzt alle Backpulver essen? Trailnight und Sense Ride 5 im Test

#36: Trailrunning Geschwätz x Sporthunger: Nutrition Talk

#35: Die Rennsaison geht wieder los! Trainiert euren Tibialis Anterior!

#34: Doping Teil 2: Die Struktur der WADA/NADA, Die Kontrollen und die Stimmen der Veranstalter/Verbände/Sponsoren

#33: News, Double/Triple Statistik, Ist der Long Run überbewertet?

#32: Roadrunner vs. Trailrunner, DLV Kader 2023, 80/20 Training

#31: Nachwuchs, UTMB Anmeldung und Arnes Jahresplanung

#30: Doping im Trailrunning Teil1 - Warum? Was? Doping im Breitensport?

#29: Frohes neues Jahr 2023 - Silvesterläufe - Wechselgerüchte - Prognosen für 2023

#28: Letzte Folge 2022 - News, Laufen mit Watt und unser Jahr 2022

#27: Athleten Gewerkschaft, Golden Trail Series, Trailläufer*innen des Jahres

#26: Die eigenen Stärken und Schwächen ermitteln, Crosslauf EM und UTMB Qualimodus

#25: Schlaf, Ruheherzfrequenz oder HRV was taugt das und muss ich alles tracken?

#24: Hannes und Dmitry gewinnen in Südafrika - Periodisierung des Trainingsaufbaus

#23: Dioni und Hannes in Südafrika, UTMB vs. kleine Läufe, Bestimmung von Trainingszonen, Gadget des Jahres

#22: Trainingsaufbau - Stärkstes Rennen des Jahres

#21: So lief die Weltmeisterschaft - Arne gewinnt den Kinitrail Halbmarathon - Lars ist verletzt

#20: Die WM Woche - Unsere Athleten berichten aus Thailand - Arne hart im Training, Lars kämpft auf der Bahn.

#19: How to 5k, Arne verkauft Sohlen und die alten Helden des Trailsports.

#18: Arne macht Italien unsicher, Dopingfall im Trailrunning und unser Training.

#17: Der Winter steht vor der Tür - Pause machen oder doch trainieren?

#16: Wer wird Weltmeister und wie stehen die Chancen der D-A-CH Teilnehmer?

#15: Weltrekord und was unterscheidet einen Profi vom normalen Läufer?

#14: Fazit Transalpine - Kilian in Plauderlaune

#13: Kim beim Swiss Peaks360 - Ihr längster Lauf und schläft man da?

#TAR-8: Die finale Etappe. Nochmal hart kämpfen müssen. Aber wir sind Transalpine Run 2022 Finisher

#TAR-7: Etappe 6&7 - Der TAR im Wetterchaos, aber Plan B macht einen super Job!

#TAR-6: Etappe 5 - Die ersten Teams geraten ins Straucheln. Es wird spannend.

#TAR-5: Etappe 4 - Der Bergsprint, Pause oder nicht Pause? powerd by Sporthunger

#TAR-4: Etappe 3 - Die Königsetappe - Endlich Ultra, zumindest Lars freut sich. powered by Sporthunger

#TAR-3: Etappe 2 - Comeback auf dem Weg nach Imst oder nicht? powered by Sporthunger

#TAR-2: Etappe 1 - Lars strauchelt aber Platz 10 steht!

#12: Recap UTMB - Strategien der Topläufer und was unterscheidet eigentlich die europäischen Trailläufer von den Amerikanischen.

#TAR-1: Trailrunning Geschwätz goes Transalpine Run

#11: Live aus Chamonix - Das Finale der Trailsaison? Was taugt der Kilian Schuh?

#10: Weltklasse bei Sierre Zinal - Wandelt sich unser Sport? - Wir sind Europameister! - Erkenntnisse aus Kilians Training?!

#9: Spitzensport im Pitztal - Kein Preisgeld bei der UTMB Serie - Don´t shit on the trail

#8: Wie lief die Walser Challenge und wie sieht es mit unserer TAR Vorbereitung aus?

#7: Was hat es mit den ITRA Punkten auf sich und was ist Kilians Geheimnis?

#6: Hardrock, Eiger und Zugspitze - Was war gut, was noch besser in Garmisch?

#5: Wer ist Arne? Ab zur Zugspitze und Wir sind TAR!

#4: Challenge Roth und Berglauf Europameisterschaft

#3: Ergebnisse, Ergebnisse, Ergebnisse!

#2: Nutrition der Profis und Fazit zum Mozart 100

#1: Trailserien, Hochkönigman, Rennsteig Herbstlauf