All Episodes

133. Schreiben, spielen, Mensch sein – mit Astrid Perz

132. „MENSCH | SEIN” – meine erste Ausstellung als Kuratorin

131. Künstlerin & selbstständig – was ich gelernt habe

130. Zwischen Kunst, Schreiben & Stille: ein Jahresrückblick (und eine Winterpause)

129. Mehr als Dekoration: Wie du das richtige Kunstwerk für dein Zuhause findest

128. Warum digitale Achtsamkeit meine Kunst nährt

127. Was nicht verkauft werden kann

126. Abstrakte Kunst verstehen

125. Helen Frankenthaler: Die Kunst, den eigenen Weg zu gehen

124. Wenn plötzlich nichts mehr geht: über kreative Blockaden und neue Wege

123. Sechs Monate als Künstlerin: eine ehrliche Zwischenbilanz

122. Wie ich in meiner abstrakten Kunst meine Serien plane

121. Wenn Menschsein das wichtigste Feature ist

120. Mein erstes Mal: Rückblick auf die ARTMUC Kunstmesse

119. Zwischen Luftpolsterfolie und Leichtigkeit

118. Ist das Kunst – oder kann das weg?

117. Mein Weg zur abstrakten Kunst – eine persönliche Reise

116. Zurück zu dir: Ayurveda, Mut & innere Wahrheit | Interview mit Dr. Nadine Webering

115. Zurück, aber anders: So nutze ich Instagram heute | #Neuanfang2025 (3/3)

114. Zurück auf Instagram | #Neuanfang2025 (2/3)

113. Was sich verändert hat – und was bleibt | #Neuanfang2025 (1/3)

112. Ein Jahr ohne Netflix, Spotify & Co. – meine stille Revolution

111. Achtsamkeit als Lebenshaltung: Ein Gespräch mit Anke Rebetje

110. Meine Erkenntnisse aus den Raunächten & ein großer Wandel

109. Faktenchecks ade: Was Metas Entscheidung für uns bedeutet - Gespräch mit Alexandra Polunin

108. So bereite ich mich auf die Rauhnächte 2024 vor (plus Ankündigung)

107. Ja zu Slow Business: Interview mit Karin Graf-Kaplaner

106. Stressfreie Weihnachtszeit – Achtsam durch die festlichen Tage

105. Marketing in leise: Wie funktioniert Sichtbarkeit ohne Marktgeschrei, Sonja Mahr?

104. Warum ich ein Buch für Rauhnächte-Einsteiger*innen und Achtsamkeits-Neulinge geschrieben habe

103. Selbstbestimmt und achtsam: Ein Gespräch mit Bettina Bergmann über das Ankommen bei sich selbst

102. Der achtsame Reminder: Können Achtsamkeit und Erfolg Hand in Hand gehen?

101. Was ist anders in „Raunächte für Anfänger“, meinem neuen Rauhnächte-Buch?

100. Slow Living: Wie du mehr Ruhe in deinen Alltag bringst

99. Raunächte für Anfänger – Ein frischer Blick auf alte Traditionen

98. Das S-Wort

97. Der achtsame Reminder: Selbstständigkeit als Spektrum

96. Business-Jahr-Planung und Raunächte: Achtsame Impulse für Selbstständige

95. Die Sache mit der Achtsamkeit: Kritikpunkte und Stressfallen

94. Zwischen Buch und Familie: Achtsamkeit in fordernden Phasen

93. FOMO much? Versuche es mit diesem Experiment

92. Warum wir Stille nicht aushalten, warum sie wichtig ist und wie wir sie üben können

91. „No Social Media!“ – Interview mit Alexandra Polunin

90. Achtsamkeit in den Wechseljahren: Wie du durch bewusstes Leben deine Symptome lindern kannst

89. Dein erster Schritt auf dem Weg zu mehr digitaler Balance

87. Wie ich mein erstes Buch geschrieben habe

86. Gedichte für die Seele: Die heilende Kraft der Kunst

85. 6 häufige Fehler beim Schreiben von Sachbüchern - und wie du sie vermeidest

84. Gegen den Strom: Warum ich einen Gedichtband herausbringe

83. Wie geht achtsames Launchen, Caroline Metz? (Interview)

82. Sinn, Unsinn und Leichtsinn von Social Media (eine Reflexion)

81. Bye-bye Netflix & Co: Meine Flucht aus der Filterwelt (ein Versuch)

80. Dein Körper gewinnt immer - NESC Embodiment Coach Gertrud Angerer Interview

79. Mein achtsamer Start ins neue Jahr (Plus Business- & Podcast-Updates)

78. (Replay) ✨So gelingt die Social Media Pause über die Feiertage: Meine 5 Tipps ✨

77. Achtsames Buchmarketing – geht das? Meine Erfahrung mit meinem ersten Buch

76. Wie Evergreen-Marketing dir den Druck im Online-Business nehmen kann – Interview mit Dr. Simone Weissenbach

75. Wer hat Angst vor Digital Detox?

74. Rauhnächte 2023: Was ist neu am Rauhnächte-Begleiter? (plus Vorlesung)

73. Bewusst kinderfrei leben - Interview mit Coach Sina Scheithauer

72. Wir müssen reden: Die Selbstständigkeit in der Online-Welt

71. Was ist achtsames Webdesign und warum ist es wichtig?

70. Wenn der Weltschmerz zu viel wird (Plus: Meditationen für unsichere Zeiten)

69. Winter-Liebe: Achtsame Selbstfürsorge in der kalten Jahreszeit

68. SEO ohne Datenkraken – Laura Filz im Interview

67. ChatGPT achtsam nutzen? Mein Experiment und neun Tipps

66. Social Media Detox: Unangenehme Nebenwirkungen und wie du sie meisterst

65. Wie du dich mit #barbenheimer in digitaler Achtsamkeit übst

64. Über den Mut, aus Social Media auszusteigen (Und: ich lese aus meinem Buch vor)

63. Über die Lächerlichkeit von Instagram Broadcast Channels und was du stattdessen tun solltest

62. 5 Wochen Urlaub in der Selbstständigkeit?! Meine 6 Tipps (plus kurzes Update)

61. Marketing ohne Social Media: Bye-bye Instagram in 6 achtsamen Schritten

60. Über Pläne und Pausen 🤎

59. Zyklusorientiert arbeiten und leben: Mandy Jochmann im Interview

58. Marketing als Selbstständige ohne Instagram: Mein Weg hierher und wie es mir damit geht

57. Wir sind alle traumatisiert durch Gelderlebnisse: Interview mit Caroline Durina

55. Übers Bücher Schreiben und Instagram Löschen

54. Digital Detox fürs Ohr – Klick mich, lieb mich: Wohin geht die Liebe, wenn sie online geht?

53. Storytelling-Expertin Margot Maric im Interview

51. (Replay) Digital Detox für die Seele: Dr. Daniela Otto im Interview

50. So gelingt die Social Media Pause über die Feiertage: Meine 5 Tipps

49. Ist digitale Achtsamkeit der neue Luxus?

48. Vorbereitung auf die Rauhnächte mit meinem E-Book

47. Warum ich nie (wieder) auf TikTok sein werde

46. Klick, Klick, Kick, Kick – Warum wir Internetsucht viel ernster nehmen müssen

45. 5 Gründe, warum es wichtig ist, Social Media achtsam zu nutzen

43. 5 Antworten auf häufig gestellte Fragen rund ums achtsame Social Media Marketing

42. Mein Marketing OHNE Social Media: Mehr Zeit, Energie und Fokus

41. Nachhaltiges & achtsames Marketing: Die Kate Bush/Running Up That Hill Methode

40. Digital Detox fürs Ohr: Off in den Sommer – Wie Digital Detox im Urlaub gelingt

39. Digital Detox fürs Ohr: Oh Boys, oh Girls - Selbstdarstellung auf Social Media

38. Marketing ohne Social Media: Alexandra Polunin im Interview

37. Digital Detox fürs Ohr: Loslassen - Wie du dich von digitalen Fesseln befreist

36. 6 Tipps, wie achtsames Marketing introvertierten Selbständigen zum Erfolg verhelfen kann

34. Zwei Monate Instagram Pause: Was mich am meisten überrascht hat und wie es nun weitergeht

33. Was du tun kannst, wenn du anfängst, Social Media zu hassen - 6 Tipps

32. Social Media Mythen: Social Media ist kostenlos?! - 5 Preise, die wir zahlen

31. Digitale Achtsamkeit: 6 Stationen im Gamechanger Jahr 2021, die alles verändert haben

30. „Es ist unser kollektiver Auftrag, Bewusstsein zu schaffen“ – Medienkompetenz-Coach Linda Biertz im Interview

29. Digital Detox für die Seele: Dr. Daniela Otto im Interview