All Episodes

114. Dlaczego grzyby to superfoods? Gość: Prof. dr hab. Bożena Muszyńska.

113. Co to jest ganoterapia? Gość: dr hab. inż. Artur Gryszkin.

112. Brak efektów w odchudzaniu? Poznaj powody, dla których redukcja nie idzie zgodnie z planem.

111. Co to jest dieta przeciwzapalna?

110. Dr Piotr Zięba o grzybach leczniczych, muchomorze i hodowli grzybów w Polsce.

109. Sebastian Chudziak: jak przestać odkładać na później, czyli o prokrastynacji.

#108. Marek Kula - jak wygląda terapia bezsenności?

#107. Hanna Kłonowska - Jak zdrowie jelit wpływa na odchudzanie?

#106. Diana Wyrębek-Walters: przekonania, które utrudniają odchudzanie.

#105. Jak schudnąć bez liczenia kalorii?

#104. Czy ktoś Cię prosił? O "zdrowym stylu życia" i "dobrych radach".

#103. Marta Szumiata: Jak stworzyć idealną potrawę i czego uczy nas gotowanie?

#102. Czy dajesz z siebie wszystko i ciągle masz do siebie pretensje?

#101. Joanna Jędrzejczyk o determinacji, ciężkiej pracy i miłości do życia.

#100. Pierwsze 100 odcinków podcastu - czego się nauczyłam, za co jestem wdzięczna, wnioski na przyszłość.

#99. Julia Antkowiak - nieoczywiste przyczyny SIBO: pasożyty i przerost grzybiczy.

#98. Ile jajek możesz jeść?

#97. Czy wszyscy jesteśmy uzależnieni od przyjemności? Moje przemyślenia po przeczytaniu książki Anny Lembke "Niewolnicy dopaminy".

#96. Agnieszka Kułaga, CEO Alloweat: czy sztuczna inteligencja zastąpi dietetyków?

#95. Marzena Kawka: dlaczego musisz dbać o żołądek?

#94. Kasia Kożuch (Więcej Niż Hormony): jak przywrócić równowagę hormonalną i czuć się dobrze?

#93. Jak przestać podjadać?

#92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać?

#91. Dorota Filipiuk - jak poprawić koncentrację?

90. Jak nie objadać się w Święta?

#89. Co to jest zespół metaboliczny?

#88. Jak wyjść ze strefy komfortu i dlaczego to takie trudne?

#87. Na czym polega dieta bezglutenowa? Paulina Sabak-Huzior z Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.

#86. Kiedy gluten szkodzi, czyli o celiakii i nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten.

#85. Czy to alergia czy nietolerancja pokarmowa?

#84. Jak schudnąć, kiedy pracuję 10 h dziennie i nie mam na nic czasu?

#83. Czy słodziki są zdrowe?

#82. Ferrari, Citroen czy rower, czyli kiedy zacząć zmiany?

#81. Na czym polega dieta low FODMAP?

#80. Co to jest neuroplastyczność?

#79. Dlaczego mi się nie chce? O motywacji.

#78. Jedzenie intuicyjne w praktyce, czyli moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem.

#77. Czym są telomery i co mają do starzenia się, czyli recenzja książki "The Telomere Effect".

#76. Zdrowe starzenie się i długowieczność cz.1: NAD+

#75. Roksana Środa - trądzik. Jak sobie z nim poradzić sobie za pomocą diety i suplementacji?

#74. Bartosz Zadurski - co Twoje części chcą Ci powiedzieć, czyli o systemie wewnętrznej rodziny (Internal Family Systems).

#73. Prof. Andrzej Pilc - Psychodeliki. Kiedy tak, kiedy nie?

#72. Dieta ketogeniczna w migrenie.

#71. Dawid Dobropolski - dieta ketogeniczna w sporcie

#70. Co suplementować w migrenie?

#69. Oś jelitowo-mózgowa i jej zaburzenia a migrenowe bóle głowy.

#68. Prof. Jacek Rożniecki - czym jest migrena?

#67. Nukleotydy - czym są, właściwości prozdrowotne, dla kogo?

#66. Jedzenie uważne cz.2

#65. Ewelina Grajlich - PCOS w pigułce.

#64. Daniel Janik - trening mentalny dla każdego.

#63. Dr n. med. Mikołaj Karmowski - czym jest endometrioza?

#62. Hormony - podstawy.

#61. Reishi, Chaga, Lion's Mane i boczniaki: właściwości, zastosowanie, badania.

#60. Jak czekolada wpływa na organizm i mózg?

#59. Integracja fizjologii i hedonizmu, czyli regulacja łaknienia.

#58. 9 największych błędów w odchudzaniu.

#57. Czerwone wino i zatkany nos, czyli czym jest nietolerancja histaminy?

#56. Monika Potaczek o mądrej pielęgnacji skóry i kosmetykach ekologicznych.

#55. Jakub B. Bączek o sztuce dobrego życia i swoim Ikigai

#54. Osi Ugonoh - Najgorsze diety i ich wpływ na organizm

#53. Mateusz Tałpasz - SmartLunch, czyli jak odżywić 60 tysięcy pracowników.

#52. Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność.

#51. Dieta w chorobach neurologicznych. Choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, udar mózgu.

#50. Co jeść w insulinooporności?

#49. Na czym polega insulinooporność?

#48. Ile jeść posiłków w ciągu dnia?

#47. Suplementy diety, które może stosować każdy.

#46. Magda Irmińska - dieta w chorobie Hashimoto

#45. Paulina Danielak o mindfulness, medytacji i perfekcjonizmie.

#44. Czym są probiotyki, prebiotyki, synbiotyki i psychobiotyki?

#43. Wellbeing dla firm - 7 kroków do zdrowego stylu życia.

#42. Dorota Filipiuk o pasji do uczenia się, nawykach i realizacji celów.

#41. Eva Galant o Hashiona - aplikacji dla chorych na Hashimoto

#40. Jak jeść na wakacjach all-inclusive?

#39. Dieta imitująca głodówkę - sposób na zdrowie?

#38. Suplementy dla wątroby i detoksykacji.

#37. Dieta w migrenie.

#36. Justyna Posłuszna – dieta a nowotwory.

#35. Detox bez diety.

#34. Plusy i minusy diet DETOX.

#33. Jak leczyć SIBO i IMO?

#32. Grzegorz Piekarczyk - jak wybrać dobry catering dietetyczny?

#31. Dlaczego masz SIBO?

#30. Wzdęcia, bóle brzucha i trądzik? To może być SIBO.

#29. Osi Ugonoh o diecie modelek.

#28. Adaptogeny na zmęczenie i bezsenność - ashwagandha i różeniec górski

#27. Czym są adaptogeny i dlaczego były stosowane podczas II wojny światowej?

#26. 4 zasady zdrowego jedzenia, bez diet cud i detoksów.

#25. Jagna Niedzielska o zero waste.

#24. Dieta a depresja. Cynk, magnez, selen i kwasy omega-3.

#23. Dieta a depresja. Witaminy

#22. Iza Kula - jak realizować marzenia?

#21. Dieta a depresja.

#20. Dlaczego jelita to drugi mózg?

#19. Na czym polega zdrowy styl życia?

#18. Kasia Rećko - Dieta dla klimatu

#17. Natasza Kotarska - Czekolada najzdrowszym pokarmem świata?

#16. Zanim zaczniesz dietę keto.

#15. Schudnij z WOOP i podsumowanie 2020 roku.

#14. Jak jeść w Święta?

#13. Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

#12. Co mózg lubi jeść? Insulinooporność a mózg.

#11. Paulina Kraklio o fit umyśle i samoświadomości

#10. Co mózg lubi jeść? Dieta MIND.

#9. Daria Łukowska - Po co nam post? Intermittent fasting, autofagia i dieta imitująca głodówkę.

#8. Co jeść w pandemii?

#7. To kiedy jesz, jest tak samo ważne jak to, co jesz. O jedzeniu ograniczonym w czasie.

#6. Czym jest napadowe objadanie się?

#5. Czy jedzenie uzależnia?

#4. Jedzenie lekiem na całe zło

#3. Co łączy jedzenie, narkotyki i seks?

#2. Co to znaczy jeść uważnie?

#1. O czym jest ten podcast, czyli czego możesz się spodziewać (i czego nie)?

Teaser