All Episodes

#133 Narsissmi: Klækjabrögð og hvernig þú getur brugðist við þeim.

Bætingar í ræktinni. Hvenær á ég að þyngja?

#131 Sumarfríið í Albaníu

#130 Kristín Berta heilsunuddari

#128 Stopp í fitutapi - mögulegar lausnir án þess að borða minna

#127 Magnesíum

#126 Nanna Kaaber íþróttafræðingur fitubjúgur/Lipidema

#125 Helgi Ómars heilsumarkþjálfi - núvitund, öndun, tónheilun, streitulosun

#124 Unnur Valdís - Flot er allra meina bót

Alma Hafsteinsdóttir - Spilafíkn

#122 Bætiefni fyrir geðheilsuna

Narsissmi - Eitruð samskiptamynstur og klækjabrögð

#120 Hærri Grunnbrennsla - hvernig hækkarðu grunnbrennsluna?

#119 Prótín-Allt sem þú þarft að vita

#118 Halldóra Skúla- Breytingaskeiðið og fjármál kvenna

#117 Magnús Friðrik Ólafssson sálfræðingur - Skjánotkun barna og Adolescence þættirnir

#116 Liðleika Lilja - Liðleiki, hreyfanleiki, lyftingar

#115 Svefn -Verkfæri fyrir dúndur góðan svefn

#114 Erla Guðmundsdóttir (HeilsuErla)- Streita, kulnun, mataræði, hreyfing

#113 Berglind Sigmars sálfræðingur - Uppbyggileg samskipti og lausn ágreininga

#112 Næring fyrir + eftir æfingu

#111 Breytingaskeiðið mitt

#110 Ég alla leið - sjálfsrækt

#109 Atli Steinn Guðmundsson - Að lyfta lóðum alla ævi

#108 Hafdís Helgadóttir næringarfræðingur - næring barna og fullorðinna

#107 Þorleifur Þorleifsson - últrahlaupari

#106 Vilborg Arna - ofurkona, pólfari, ferðamálafræðingur

#105 Unnur Borgþórs- Heilsudagar Nettó

#104 Helga Dís og Bjarki hjá Nettó - Heilsudagar

#103 Jana heilsukokkur - Heilsudagar Nettó

#102 Helgi Ómars Heilsudagar Nettó

#101 Magnús Jóhann - einkaþjálfari og borðtennismeistari

#100 Lotuþjálfun HIIT - sólóvarp

#98 Krissi Haff - Jákvæðasti maður Íslands

#97 Gynamedica Harpa Lind og Sonja - Breytingaskeiðið

#96 Kristinn Johnson - Allt um skó í hlaup og göngur

#95 Vöðvabygging 101 - hvernig byggirðu vöðva

#94 Birna Varðar næringarfræðingur - orkuskortur og æfingar

#93 Kreatín - allt sem þú vilt vita

#92 Geir Gunnar - mataræði án öfga

#91 Valdimar Þór - Meðvirkni og samskipti

#90 Katrín Edda - ADHD sem fullorðin

#89 Erlendur Jóhanns - Testósterón og hormónakerfi karla

#88 Kristín Þórhalls- Kraftlyftingakona og dýralæknir

#87 Erla Súsanna - Jákvæð sálfræði og þakklæti

#86 Helgi Ómars - öryggi í samböndum og allskonar spjall

Árni Þóroddur - Narsissmi

#84 Eik Gylfadóttir - Dóttirin í eyðimörkinni

#BiggiBingó

#82 Khan Porter - Mest sjarmerandi maðurinn í CrossFit

# 81 Lucie Martinsdóttir - Sterkasta mamma Íslands?

#80 Nökkvi Fjalar - konungur heilsunnar

#79 Hjörtur Jóhann - buffaðasti leikari Íslands

#78 Heiðrún Finnsdóttir - Allir geta eitthvað

#77 Snorri Barón - umboðsmaður Crossfitstjarnanna

#76 Halldóra og Viðar Kvennastyrkur + Kvennakraftur

#75 Ingi Torfi Macros og mataræði

#74 Jónas Tryggvi Betra Box sambönd + samskipti

#73 Hlynur Kristinn Það er Von

#72 Halldóra Skúladóttir - Breytingaskeiðið

#71 Sólveig Sigurðardóttir Crossfitstjarna

#70 Daníel Gunnarsson - frá magaermi í vaxtarrækt

#69 Sara Sigmunds Crossfit drottning

#68 Sveinn Gunnar Björnsson kírópraktor

#67 Erlendur Rafnkell Crossfit Fenrir Elite

#66 - Gústi Hermanns - ADHD á fullorðinsárum

#65 - Friðrik Agni Árnason dansari og hamingjusprengja

#64 Hinrik Páls - Lyftingar og mataræði

#63 - Anna Claessen- Kulnun, streita, zumba og Jallabína

#Breytingaskeið - Æfingar og mataræði

Ragga Nagli - Heilsuhegðun í sumarfríi

#60- Haraldur Holgersson Crossfit og Friends

#59- Rannveig Ásgeirs - Konur og hjartasjúkdómar

#58-Helgi Ómars - Lífið eftir ofbeldissamband

#57-Daníel Gunnarsson- Magaermi, breyttar matarvenjur, líkamsímynd

#56 Anna Marta - Næring, hreyfing, sorg

#55 Júlían Jóhannsson - kraftlyftingakappi og heimsmethafi

#54 Hekla Guðmunds - Bandvefslosun, nudd og teygjur

#54 Hjördís Ósk - Crossfit, næring, líkamsímynd

#53 Ásdís Hjálms spjótkastari- Hugarfar í íþróttum. Neikvæð ummæli.

#52 Árni Björn - Lyftingar - Crossfit - Langveikt barn

#52- Silja Úlfars - Hlaupastíll, hlaupatækni og ofþjálfun

#51- Björgvin Karl Crossfittari -næsti arftaki Matt Fraser?

#50 Þuríður Erla - Crossfit, lyftingar, bætiefni, svefn

#49 - Að eiga barn með kvíða: Biggi og Linda

#48 Birna Varðar - Átraskanir og hlutfallslegur orkuskortur

Fannar Karvel - Ræktin lokuð. Hvað þýðir það fyrir eigendur og iðkendur?

#46 Jól Í Núvitund

#46 Árni sálfræðingur - COVID Kvíði

#45 Hvernig gerirðu hollar máltíðir gúrmetisgómsæti?

#44 Árni sálfræðingur - Impostor Syndrome

#43 Helgi Ómars - Meðvirkni í samböndum

#42 - Biggi þjálfari - Spurt Og Svarað

#41 Bjöddi þjálfari- Heimaæfingar

#40 - Kvíði með Steinunni Önnu sálfræðingi

Grunnbrennslan #2 - hvernig fær maður hærri grunnbrennslu?

Að Setja Mörk

#37 - Ræktarkvíði

#36- Þarmaflóran með Birnu G. Ásbjörns

#35 SnorriBaró Umboðsmaður - Crossfit sportið, Greg Glassman, áskoranir umboðsmanns

#34- Unnar Már osteopati - heilbrigt stoðkerfi og mobility

#33 - Steinunn Þórðardóttir, streita, astmi, exem

#32- Grunnbrennslan - hvernig dúndrum við grunnbrennslunni í fimmta gír

#31 - Katrín Edda - Líkamsímynd og jákvætt sjálfstal

#30 - Ofát í COVID - hvernig getum við hætt að háma í okkur í heimavistinni?

#29 Þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu með Jakobínu Jóns

#28 - Heimaæfingar með Bigga Þjálfara

#27- Hvernig styrkirðu ónæmiskerfið

#26 Unnar Helgason styrktarþjálfari - Ofþjálfun, endurheimt, Crossfit.

#25 Edda Falak Crossfit drottning

# 25 Árni Þóroddur - Streita

#24 - Fannar Aðalsteinsson - Aftur í form eftir jól og nýár

#22 Fimm heilsuráð fyrir mataræðið - með Helga Ómars

#22 Magga Gnarr einkaþjálfari- Átröskun, fitness, barneignir

#21 - Streita með Sölva Tryggva

#21 Erla Björns svefnsálfræðingur - Svefn og heilsa

#20 GeirGunnar næringarfræðingur - Ketó, föstur, Paleo og aðrir kúrar

#19 Arnór Sveinn - Bætiefni og vítamín

#18 EvertVíglundsson - Crossfit eftir fertugt, líkamsrækt og heilsa

#17 - Í form eftir sumarið- Óli Ólafs einkaþjálfari

#16 Veitingahús - strategíur til að borða hollt - með Helga Ómars

#15 Ólympískar lyftingar - Eyþór Einarsson

#14 Jákvæð sálfræði með Begga Ólafs

#13 Eldað í bunkum - hvernig við undirbúum hollar máltíðir í ísskápinn með Helga Ómars

#12 Ragga Nagli - Föstur.

#11 - OfurGísli: Vaxtarrækt og fitness

#10 Ásdís Grasalæknir - Bætiefni. Heilsa kvenna. Skjaldkirtillinn. Jurtalyf

# 9 - AronMola: Tilfinningar, veganismi, samfélagsmiðlar, ferðalög

#8-Gummi Kírópraktór- stoðkerfið, Crossfit, rassinn og hreyfiteygjur

# 7 - Árni Þórddur sálfræðingur- Kvíði

# 6 - Vaxtarrækt og fitness með Kidda Sam

Þáttur 5 - Heilsuvarpið: CrossFit með Anítu Dögg Watkins

Þáttur 4 - Heilsuvarpid: Streita með Gústa lækni

Þáttur 3 - Heilsuvarpid: Svefn með Helga Ómars

Þáttur 2 - Heilsuvarpið: Æfingar með Bigga þjálfara

Þáttur 1 - Heilsuvarpid: Fimm máttarstólpar heilsu