All Episodes

Welke fysieke factor bepaalt nou echt jouw talent in duursport?

Tieners optimaal voorbereiden op duursport volgens sportarts Tom Wiggers

Hoe maak je hoogtetraining toch succesvol volgens topcoach Guido Vroemen

Intensief sporten na je 35e: wat gebeurt er nu écht met je hart?

Hoe een hitteberoerte te voorkomen volgens thermofysioloog Coen Bongers

Sporten als medicijn voor je brein met neuroloog Bas Bloem

Hardlopen en schade aan je rode bloedcellen: hoe zit het nu echt?

Slimmer presteren met tips van hoogleraar sportpsychologie Nico van Yperen

De (on-)zin van functionele voeding voor sporters volgens wetenschapsjournalist Jop de Vrieze

Van Rotterdam tot Enschede: De lessen van een zwaar marathonweekend

Slimmer leren bewegen volgens bewegingswetenschapper Eline Nijmeijer

Slimmer presteren met een fit koppie: wat doet sporten op je brein?

Hoe gebruik je de juiste kennis uit de sportwetenschap volgens hoogleraar Florentina Hettinga

Een super lage rusthartslag: teken van topfit of ook riskant?

De psychologie van de Ultra: slimmer presteren tijdens 272 km trailrunnen in de Alpen

Goed trainen maar ook goed slapen: hoe pak je dit slim aan?

Onderzoeker Ellen Ricke over consistent trainen: hoe hou je het vol?

Mysterie: waarom pakt krachttraining zo divers uit bij sporters

Slimmer presteren op de 1500m schaatsen: waar moet je op letten?

Slimmer presteren in het Skimo: de nieuwe sport van de toekomst?

Slimmer presteren met aerodynamica op het ijs in Milaan volgens expert Wouter Terra

Hoe gevaarlijk zijn de Olympische Winterspelen echt volgens de wetenschap?

Slimmer presteren op de Winterspelen: wat is de rol van innovatie en wetenschap?

Slimmer presteren met sportboeken die het lezen waard zijn - Eindejaarsaflevering

Sporten met pijnstillers tegen de pijn en ontsteking: slim of gevaarlijk?

‘Omarm de kou!’: zin en onzin volgens thermofysioloog Wouter van Marken Lichtenbelt

Slimmer Presteren met een biertje van Thrive

Hardlopen zonder blessures: de nieuwste tips uit de wetenschap

Hoe win je een virtuele koers? Over het geheim van racen op Zwift met Bob Dickhoff

Help mee aan een actieve start van de schooldag volgens de ASM Masters of Movement

Runner’s face: versnelt hardlopen de veroudering van je huid?

Gezond en fit ouder worden met alternatieve eiwitbronnen volgens Lotte Koopmans

Spiergeheugen: hoe kun je slim profiteren van je eerdere trainingsarbeid?

Vloekend en tierend naar de finish: zinvol of onzin?

Slimmer presteren met extra vitamine C: zinvol of onzin?

‘Ik worstel en kom boven’: Slimmer Presteren tijdens de epische Kustmarathon 2025

Over slimme sportkleding met hoogleraar Hein Daanen

De lange, rustige duurtraining: hoe zinvol is die eigenlijk?

Slimmer presteren met kennis van je spiervezeltype, met Special Guest Eline Lievens

Slimmer presteren met menthol: zinvol of onzin?

Met een jetlag aan de start in Renkum: wat doet het met je prestatie?

Slimmer presteren na twee uur wedstrijd: hoe veerkrachtig ben jij?

Een klimaatvriendelijk sportersdieet volgens expert sportvoeding Peter Res

BONUS: Een DNF in Gravelines vanwege onverwachte ‘biochemische botsing’?

Slimmer presteren met gestructureerde lipiden, met hoogleraar Matthijs Hesselink

Hoe herken je het volgende wielertalent? Deep Dive over het promotie-onderzoek van Dr. Jens Voet

Slimmer bewegen met een rolstoel als trainingstool bij ASM Masters of Movement

Innovatie in de wielersport: Wedstrijden voor recreatieve wielrenners

Slimmer omgaan met pijn en blessures volgens Special Guest Robert van der Noord

Extra elektrolyten tijdens het sporten: zinvol of onzin?

Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?

Nóg meer winst met hardloopschoenen die door de computer ontworpen zijn?

Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?

Slim pacen tijdens de warme marathon van Leiden: een terugblik

Slimmere technologie maar dommere sporters, volgens techniek-filosoof Thijs Pepping

Slimmer zwemmen met wearables volgens special guest Sander Ganzevles

Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement

Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025

Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

Slimmer presteren met een neuspleister: zinvol of onzin?

Vraag Ons Alles Over de Marathon (2025)

Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?

HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?

Je herstel bepalen met behulp van AI: zinvol of onzin?

Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema

Slimmer herstellen na een blessure: wat kunnen we leren van het Militair Revalidatie Centrum?

Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?

De kunst van het spelen bij de ASM Masters of Movement

Seks voor de wedstrijd: maakt het iets uit voor je prestatie?

Slimmer presteren op een ultra volgens bewegingswetenschapper Kevin de Pauw

Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?

Slimmer fietsen met de juiste bandenkeuze volgens Jenning Huizenga

Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

Hoe (on)gezond is ‘ultra’ eigenlijk? Met arts én ultrarunner Marijn Sinkeldam

Je race tempo bepalen aan de hand van je hartslag: zinvol of niet?

Slimmer presteren met kennis van je menstruatiecyclus door onderzoeker Dionne Noordhof

Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

BONUS: De post-show van de 200e aflevering

Slimmer presteren met een beweegpil: zinvol of onzin?

BONUS: De pre-show van de 200ste aflevering

Slimmer presteren door een uitgekiende voorbereiding: lessen van beroepsavonturier Jan Fokke Oosterhof

BONUS: Terugblik op de marathon van Eindhoven: Focus, pijn en een nieuw PR

Slimmer zwemmen in open water: wat kan je helpen?

Beter balanceren dankzij de ASM Masters of Movement

Slimmer presteren met de juiste trainingskennis: luisteraarsvragen

Strakke shirts, korte kapsels en slimme sleeves tijdens het hardlopen: zinvol of onzin?

De zegeningen van de vermogensmeter: met wielren-professor Rob Lamberts

Slimmer presteren met een koele haarband: zinvol of onzin?

Slimmer presteren met supplementen volgens sportvoedings-wetenschapper Floris Wardenaar

Slimmer Presteren met de juiste medische kennis: luisteraarsvragen

Slimmer presteren door méér te spelen: lessen van Joe Baker tijdens de ASM Masters of Movement

Slimmer presteren in Parijs: over judo met Casper de Wit

Slimmer Presteren tijdens de Ironman Westfriesland: een race report

BONUS: Live voorbeschouwing 5150 Triathlon Westfriesland | Slimmer Presteren Podcast

Slimmer Presteren tijdens de Tour de France: hoe doe je dat?

Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?

Slimmer presteren in Parijs: over turnen met Maurice Aarts

Trainen voor een triatlon: hoe combineer je meerdere sporten?

Hardlopen op karakter: nieuwe inzichten in een goede loopstijl

Slimmer presteren met extra ijzer: zinvol of onzin?

Slimmer presteren met een goed gebit: zinvol of onzin?

Slimmer presteren in Parijs: over zwemmen met Roald van der Vliet en Sander Schreven

Blessures voorkomen door anders leren te bewegen volgens voetbalbondsarts Edwin Goedhart

Slimmer Presteren in Rotterdam: dé 2024 marathon nabeschouwing

Sneller herstellen van het sporten door een koudwaterbad: zinvol of onzin?

Review van de Brooks Glycerin 21 hardloopschoenen op basis van onze eigen loopverhalen

Slimmer presteren in Parijs: over baanwielrennen met Gert Galis

Opname live online "Vraag Ons Alles over je Marathon" van 26 maart 2024

Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters?

Trainen voor de marathon als een Keniaan met Sibren Lochs

De Enhanced Games: slimmer presteren met geneesmiddelen?

Sterkere spieren: misvattingen rondom eiwitinname

Slimmer fietsen met een bikefit: zinvol of onzin?

Slimmer presteren in Parijs: over roeien met Matthias Verstraelen

Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?

Bonus - Review van de Brooks Ghost Max hardloopschoenen: Comfort ontmoet duurzaamheid

Slimmer presteren door te stoeien met judo bij de ASM Masters of Movement

Eindejaarsaflevering: het laatste schoenennieuws, terugblikken en vooruitkijken

Slimmer presteren onder druk: tips van bewegingswetenschapper Raôul Oudejans

Slimmer indoor wielrennen of hardlopen: waar moet je op letten?

Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin?

Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge

De runner’s high: bestaat die nou écht?

Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten?

Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin?

Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting

Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?

Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?

Talent stimuleren volgens Jacco Verhaeren bij de ASM Masters of Movement

Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?

Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin?

Slimmer presteren tijdens het trailrunnen of een ultrarun

Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin?

Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade

Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin?

Bellen met beachvolleybal kampioen Alexander Brouwer: over trainen, ontwikkeling en King of the Court tactieken

Slimmer presteren op een nieuw nummer in jouw sport: leren van beachvolleybal

Sporten in vieze lucht vermijden: wat zou je moeten doen?

Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën

Zomerbreak Update: Terugblik op de (sport)zomer en wat komt er in Seizoen 8

Slimmer kijken tijdens het sporten: lessen van de ASM Masters of Movement op 23 juni 2023

Seizoensafsluiting: 3x kakken voor de race, zinvol of onzin?

Terugblik op de avonturen van Gerrit tijdens zijn eerste halve triatlon

Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap?

Je drempels meten met een slim t-shirt: werkt dat?

Veilig sporten tijdens je zwangerschap en kraamtijd volgens gynaecoloog Koen Deurloo

In topvorm aan de start van je race: wat is de beste taper?

Slimmer presteren met extra visolie: zinvol supplement?

Continu je kerntemperatuur tijdens het sporten aflezen met een huidsensor: werkt dat?

Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification

Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans?

“Eerst een atleet, dan pas specialist” wijze lessen van topcoach Vern Gambetta

De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam

Menstruatie-mythes en slimmer presteren tijdens de cyclus volgens Merel Wielink

Slimmer je anaerobe tank inzetten: hoe doe je dat?

Slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick Training’?

SPORTLAB: NIRS metingen in de spier tijdens inspanning: hoe werkt dat?

Méér dan een week niet kunnen trainen in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?

Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat?

Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas Fuchs

Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Lang leve lactaat: dé wonderstof om slimmer te presteren

HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd?

Voorbeschouwing: We zijn er bijna weer... met een nieuw seizoen!

Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen

Jaaroverzicht 2022: wat zullen we nooit vergeten uit ons derde jaar?

Trainen voor een gezonder hart volgens Thijs Eijsvogels

Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?

Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen?

Sporten in de kou: waar moet je op letten?

Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser

Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?

De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement

Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam - hoe dan?

Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel, voedingsstrateeg van o.a. TeamNL en Kipchoge

Neusademhaling tijdens het sporten: zinvol of onzin?

Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om? Met sportpsycholoog Jens van Lier

Broze botten in wielrenners: hoe groot is het risico en wat is er aan te doen?

Hardlopen in de slipstream van je voorganger: zinvol of onzin?

Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie?

Een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit?

De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

Wat is de optimale temperatuur om te sporten?

BCAA supplement voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Slimmer presteren door middel van bewegen op muziek

Triathlon innovatie: Lessen trekken uit het Sub7Sub8 triatlon experiment

Last van hooikoorts tijdens het sporten: wat kun je doen?

Hardloopwetenschapper Bas van Hooren over slimmer hardlopen met wearables?

Rekken en stretchen voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Kinderen slimmer laten sporten volgens inspanningsfysioloog Tim Takken

De 100e: Slimmer Presteren met het placebo effect

BONUS: Slimmer Presteren Pubquiz

Samen slimmer presteren: wat is de rol van je partner bij een belangrijke sportprestatie?

Dure Zweedse hydrogel sportvoeding van Maurten: zinvol of onzin?

Nuchter trainen: zinvol of onzin?

Presteren op hoogte: hoeveel vermogen ga je inleveren?

Beter leren zwemmen met tips van ‘zwemprofessor’ Peter Beek

Een Rotterdam marathon lopen volgens het boekje, hoe dan?

Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer?

De kracht van visualisatie voor sporters: kun je trainen zonder te bewegen?

Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel?

Slimmer bewegen volgens het Athletic Skills Model (ASM) met Prof. Geert Savelsbergh

Slimmer trainen: is gepolariseerd trainen inderdaad de beste aanpak?

Trainen met afgeknelde armen of benen: zinvol of onzin?

Wat is de ideale leeftijd om te pieken in je sport?

Bonus 2: Bellen met Guido Vroemen over de impact van verschillende schoenen en de Garmin synchronisatie

Bonus: Bellen met Koen de Jong over zijn omslag van Sportrusten naar hardlopen op vermogen

Hardlopen met een vermogensmeter: zinvol of onzin?

Slimmer presteren op de schaats: de Olympische 10 kilometer

Jaaroverzicht 2021: wat zullen we nooit vergeten uit ons tweede jaar?

Winegums slikken voor sterkere pezen en betere prestaties: zinvol of onzin?

Sportpsychologie onderzoeker Lieke Schiphof-Godart over passie om gezond te blijven sporten

Ochtendmens of avondmens: maakt het uit voor je sportprestatie?

Mariska van Sprundel over marathon training zonder geblesseerd te raken

Nog meer marathonpraat: over de pacer en het gevaar van een marathon lopen

Waarom helpt sporten amper om af te vallen?

‘Special Guest’ Teun van Erp: wetenschapper in het wielerpeloton

Beginnersfouten bij de Rotterdam Marathon: Hoe belangrijk is je voorbereiding?

Je genprofiel laten testen: zinvol of onzin?

Boekbespreking “In de ban van de Barkley” met ultra-runner Michiel Panhuysen

Glucose meten tijdens het sporten (CGM): zinvol of onzin?

Biertje na het sporten: gewoon doen of liever laten staan?

Wat is de slimste manier om je race in te delen?

Hoeveel en welke soort hardloopschoenen heb je nodig?

Hoeveel moet je drinken tijdens een hardloop race?

Foamrollen voor en na het sporten: zinvol of onzin?

Van theorie naar praktijk: Terugblik Renkumse Cross-triathlon 2021

Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat?

Compressiekleding tijdens het sporten: zinvol of onzin?

Sporten na een zwangerschap: kan dat gewoon?

Afsluiting seizoen 3: Slimme tips van onze favoriete luisteraars

Slimmer trainen: hoe kan hartslagvariabiliteit (HRV) je hierbij helpen?

Is een cooling-down na het sporten zinvol of onzin?

Winst met wind: de perfecte stroomlijn op de fiets

Overtraining: hoe kun je het voorkomen?

Welke muziek kan jouw sportprestatie verbeteren?

Helpt extra bicarbonaat de sportprestatie?

Hoe kun je kwalitatieve data in de sport slim inzetten?

Hoe snel verlies je opgebouwde conditie in een rustige periode?

Herinneringen aan, en tips voor, je eerste triathlon

De hardloopschoenrevolutie dendert voort: toch maar aan de dikke zolen?

Extra vitamine D voor een betere sportprestatie?

Gezond eten in coronatijd: 10 slimme eet-tips om af te vallen

Afsluiting Doping Specials: reacties, vragen en onze slotconclusie

Een Schone Wielersport: Wielrennen Zonder Doping Een Sprookje?

Schone Olympische Spelen: zijn we op de goede weg?

Het Nederlandse antidopingbeleid: hoe werken de controles?

Het grijze gebied van de medische attesten: wat is de rol van de sportarts?

Sleutelen aan de sporter van de toekomst: waar ligt de grens?

De dopinglijst en de knelpunten van het huidige anti-dopingbeleid

De amateursporter: een makkelijke dopingprooi? | Doping Special 1/7

Jaaroverzicht 2020: wat zullen we nooit vergeten uit ons eerste jaar?

Het gezonde kerstdiner: hoe ziet een gezonde sportmaaltijd eruit?

Slimmer presteren volgens succescoach Louis Delahaije

Is ademhalingstraining zinvol om je prestatie op te peppen?

Sprinter, allrounder of puncheur: wat voor wielrenner ben jij? Check je Power Speed Profile!

Nieuwe hardloopschoenen: wat valt er nog te winnen? Met Wouter Hoogkamer

Sportkleding: welke invloed heeft de kleur van je schoenen of je shirt op de prestatie

Het raadsel van spierkramp: is augurkensap een oplossing?

Sporten in de natuur: wat is de meerwaarde?

Sporten na corona: kan dat zomaar?

Het sterke sportgeslacht: aandacht voor de vrouwen

Slimmer presteren door goed slapen

Innovaties in het wielrennen: zijn ze allemaal zo nuttig?

Bietensap als ‘toverdrank’: zinvolle aanvulling op het dieet voor sporters?

Trainingsleer: hoe train je altijd met resultaat?

Ride Solo: Hoe sterk is de eenzame fietser (hardloper, zwemmer, schaatser…)?

Pijn is fijn: de melkzuur mythe en de lactaat laster

Wat moet je eten bij extreme sportieve inspanning?

Ketonen in het sportdieet: zinvol of onzin voor een betere sportprestatie?

Wouter Duinisveld: triatleet en hartpatiënt met een ultiem doorzettingsvermogen

Aftrap seizoen 2: lekker doorgaan met sport, onderzoek en innovatie!

(Geen) zin om te sporten: tips voor extra motivatie en inspiratie

Atletenbegeleiding op maat: hoe kijkt Guido Vroemen naar zijn data?

Sporten in de hitte: hoe ga je daar mee om?

Ouder worden én fit blijven: hoe doe je dat?

De missie van Miranda Boonstra: (Hard)lopen bij borstkanker

Trainen op hoogte: zinvol of niet?

Explosiviteit of uithoudingsvermogen: wat heeft een atleet nodig?

Game Changers: beter presteren op een vegetarisch dieet?

Pacing & energie verdelen tijdens de race – hoe doe je dat slim?

Een bakkie koffie: de ideale doping voor sporters?

Slimmer presteren in tijden van Corona maatregelen

De veerkracht van paralympiër Martin van de Pol: zwaar vallen en toch weer opkrabbelen

Beter presteren met ‘sportieve’ darmen?

Sportdrank tijdens wedstrijden: hoe, wat en waarom?

Reacties, vragen en reviews van de Slimmer Presteren Podcast – 1

Nike Vaporfly: Wat is de grens van innovatie in de sport?

TransAmTri: het Amerika avontuur van Jacomina Eijkelboom #ThinkBig

Een betere sportprestatie na hersenstimulatie?

Slimmer trainen door afwisseling van sporten

Optimaal herstellen na het sporten

De Vermogensmeter – zorg of zegen?

Introductie Slimmer Presteren Podcast