All Episodes

Rozumiesz już swoje schematy, ale nadal reagujesz po staremu?

Jak przeszłość podejmuje za Ciebie codzienne decyzje. Trauma jako niewidzialny filtr.

Rozwój osobisty nie wystarczy, jeśli omijasz własną historię - 78

Jak przestać powtarzać te same błędy. Krok, który przerywa stare schematy - 77

Ukryty koszt odkładania decyzji. Poznaj ten mechanizm. - 76

Obiecujesz sobie zmianę rano, a wieczorem już odpuszczasz? Poznaj ten mechanizm - 75

Dlaczego bycie ciągle w zasięgu tak bardzo nas wyczerpuje? O hiperdostępności - 74

73 - Czujesz napięcie bez powodu? To może być sygnał, że długo ignorujesz coś ważnego.

72 - Kiedy nie radzisz już sobie w życiu, skąd wiedzieć, jakiego wsparcia potrzebujesz?

71 - Posłuchaj, gdy czujesz, że w Twoim życiu musi się coś zmienić

70 - Dlaczego pewni ludzie tak bardzo cię irytują? Poznaj mechanizm projekcji.

69 - Jak przejść najtrudniejszy etap życiowej zmiany.

68 - Jak zacząć działać, gdy mózg mówi nie teraz

67 - Jak odzyskać sprawczość? O roli świadomego działania.

66 - Ta jedna zmiana, której potrzebujesz tej wiosny

65 - Pokonaj syndrom oszusta - 3 skuteczne metody

64 - 5 twarzy syndromu oszusta. Perfekcjonista, ekspert czy solista?

63 - Koniec z autosabotażem. Jak wejść na wyższy poziom i już z niego nie spaść?

62 - Boisz się, że otworzysz puszkę Pandory? A co jeśli już w niej jesteś?

61 - Czy hipnoza może przeprogramować umysł? Co warto o niej wiedzieć.

60 - Mechanizmy obronne w stresie. Jak Twoja głowa kłamie, żeby przetrwać?

59 - Wypalenie - 5 niepokojących sygnałów zbliżającego się kryzysu

58 - Odkładasz ważne rzeczy zamiast działać? Poznaj przyczyny prokrastynacji oraz metodę, która pozwala ruszyć z miejsca

57 - 3 błędy myślowe, które blokują Twoją zmianę - cała prawda o postanowieniach noworocznych

56 - O tym jak przestać się porównywać i nie czuć kryzysu końca roku?

55 - Dlaczego Twój mózg przyzwyczaja się do cierpienia i jak przerwać ten schemat?

54 - Jak przestać się oceniać? O szukaniu światła w ciemności i symbolice Mikołaja.

53 - Dlaczego kupujemy, gdy nam trudno? I jak w końcu przerwać ten cykl

52 - Jak Twoje ciało reaguje na stres i kryzys. Poznaj trzy techniki, które Ci pomogą

51 - 5 rzeczy, które blokują twoje działanie, gdy jesteś w trybie przetrwania

50 - Dwa oblicza kryzysu o tym jak zamienić trudność w nowy początek

49 - Weź kryzys w swoje ręce (To Twój nowy rozdział)

48 - 8 rzeczy, które sprawią, że lepiej poczujesz się tej jesieni

47 - Największa iluzja w rozwoju osobistym (i dlaczego jej odpuszczenie Cię uwolni)

46 - Jak zamienić lęk w odwagę? (Metoda, która naprawdę działa)

45 - Uniknij tego błędu na ścieżce rozwojowej

44 - Uzależnienie od stresu - jak się od niego uwolnić?

43 - O tym jak przestałam się martwić

42 - Jak nie dać się lękowi, gdy boisz się o jutro?

41 - Dlaczego sabotujesz własne szczęście?

40 - 7 minut, które realnie zmienią Twój dzień.

39 - Skuteczna metoda na stres i napięcia (Twoje koło ratunkowe)

38 - 7 nawyków, które po cichu rujnują Twoje samopoczucie

37 - Ty kierujesz myślami czy one kierują Tobą?

36 - Tajemniczy język Twojego mózgu. Jak świadomie korzystać z fal mózgowych?

35 - Jak nie zmarnować swojego życia?

34- Jak nie odkładać w życiu tego, co dla nas ważne?

33 - Poznaj supermoc, która pozwoli Ci żyć lepiej.

32 - Zhakuj swój mózg na urlopie i naucz go odpoczywać bez poczucia winy

31 - Poznaj moc medytacji kwantowych

30 - Czujesz napięcie i lęk – czasem bez powodu? Zacznij od wyregulowania układu nerwowego

29 - 5 rzeczy, których nauczył mnie Joe Dispenza, o tym jak skutecznie zmienić swoje życie.

28 - Sprawdzona metoda na życiowy kryzys

27 - Jak sobie radzić z natrętnymi myślami?

26 - 3 rzeczy, które znacząco poprawią jakość Twojego snu

25 - Czym różni się medytacja od nic nie robienia i co mówi o tym nauka?

24 - Czy afirmacje naprawdę działają? Co mówi o nich nauka?

23 - Jak zacząć medytować i naprawdę poczuć się lepiej?

22 - Nigdy nie będzie Ci się chciało

21 - Masz chaos w głowie podczas medytacji? To dobry znak

20 - Dlaczego wciąż się rozpraszasz?

19 - Przebodźcowanie – dlaczego Twój mózg nie może się skupić?

18 - Czym jest trening autogenny Schultza? Dlaczego tak skutecznie działa na stres?

17 - Czy milion na koncie da Ci szczęście?

16 - Intuicja, czy warto jej ufać? Posłuchaj, co mówi nauka na jej temat.

15 - Jak dbać o siebie w świecie, który coraz szybciej pędzi, czyli dobrostan na codzień.

14 - Czy medytacja może być niebezpieczna?

13 - czy optymiści żyją dłużej? Spójrzmy co mówią badań w tym temacie.

12 - Twoja energia kształtuje Twoja rzeczywistość

11 - Co wspólnego ma Nikola Tesla geniusz i wizjoner z Twoim samopoczuciem?

10 - Gdy Twoja energia jest na wyczerpaniu. Porozmawiajmy, jak o siebie zadbać.

9 - Koherencja serca – czyli jak zsynchronizować umysł i serce, by osiągnąć harmonię.

8 - Zwiększ potencjał swojego mózgu. Czym jest neuroplastyczność mózgu?

7 - Zrozumieć hormony szczęścia. Jak dopamina i serotonina wpływają na twoje samopoczucie i poczucie dobrostanu.

6 - Cyfrowy detoks – jak radzić sobie z przebodźcowaniem i odzyskać spokój?

5 - Odosobnienie w ciszy – jak wygląda taki wyjazd, moje refleksje i powody, dla których wracam.

4 - Ważna sprawa - jak dobrze odpoczywać i o tym dlaczego wróciłam z urlopu zmęczona?

3 - Dlaczego na początku jest tak trudno medytować i co wspólnego ma z tym małpi mózg?

2 - Jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno ona jest zła - rozprawiam się z mitem dotyczącym właściwej medytacji

1 - Negatywne myślenie - jak sobie z nim radzić - techniki i metody