All Episodes

#97 - Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)

#96 - Dein Verhalten im akuten Angstmoment ändern

#95 - Ängste, Panik & co überwinden: Deine Must-have Basics

#94 - Therapie Nr. 523: Folgst du einem Muster?

#93 - 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 3

#92 - Erst "always on" jetzt erschöpft: Das passiert in deinem Nervensystem

#91 - Warum Panik oft aus dem Nichts kommt

#90 - Regulationsfehler: Erst entspannt, dann panisch aufschrecken

#89 - 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt | Teil 3

#88 - Nervensystem Basics: schlechten Schlaf verstehen

#87 - Nervensystem Basics: Der Gewöhnungseffekt im Körper

#86 - 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst

#85 - Hello 2026! Mit einem Re-Framing für deine Panikattacken

#84 - Ein Jahr, ein Satz: Mein größtes Learning. Goodbye 2025

#83 - Chemie at it's best: Angst durch Glückshormone aufweichen

#82 - Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen

#81 - Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken

#80 - Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

#79 - Nervensystem Basics Teil 5: Regulation und Dysregulation verstehen

#78 - Warum Therapien oft Stress im Körper auslösen

#77 - Nervensystem Basics Teil 4: Der ventrale Vagusnerv – Die Rückkehr in Sicherheit

#76 - Von zu viel fühlen bis nichts mehr fühlen: Warum das Nervensystem Empfindungen zurückhält

#75 - 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 2

#74 - Holiday pleasure: So regulierst du dein Nervensystem nebenbei im Urlaub

#73 - (Wdh.) Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat

#72 - Nervensystem Basics Teil 3: Sympathikus - Dein aggressiv-unruhiges Gaspedal

#71 - 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt | Teil 2

#70 - Wenn der Stretch zu groß ist: Warum dein Nervensystem blockiert, bis du die neue Identität entwickelst

#69 - Schlaf & Nervensystem: Warum wir tagsüber der Erholung entfliehen

#68 - Dem Körper sagen, dass ich sicher bin: Gefühlte Sicherheit durch Rückerinnern

#67 - Nach dem Trauma: Tipps für Betroffene & Angehörige

#66 - (Ungesunde) Coping Mechanisms verstehen & entlarven

#65 - Nervensystem Basics Teil 2: Der dorsale Vagusnerv, die eingebaute Notbremse

#64 - Alle sind verspannt: Was dein Nervensystem dazu sagt

#63 - Was Menschen wirklich denken – wenn ihr Nervensystem um Hilfe ruft

#62 - Filter im Gehirn: Chrom-Möbel & Problemfokus

#61 - Hörerinnenfolge: Intensive Angst, Symptome & Folgen fürs Nervensystem

#60 - Ice, Ice, Baby: So regulierst du Panikattacken im Sommer

#59 - Komfortzone Traumasensibilität: Wie Traumasensibilität uns mehr schadet als nützt

#58 - Geführte Nervensystemregulation: Stress abschalten

#57 - 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst | Teil 1

#56 - Depression, Identität, Heilung: Die mutige Reise eines Transmanns

#55 - "Wie sage ich meinem Nervensystem, dass die aktuelle Situation nicht gefährlich ist?"

#54 - Handlungsbasis im Notfall: Dein viszerales Wissen

#53 - Motivationsfolge: Warum es super ist, dass du statt Erschöpfung nun Anspannung fühlst

#52 - Trauer & das Nervensystem

#51 - Die autonome Macht in dir: Nervensystem Basics - Teil 1

#50 - Trendanalyse „Embodiment" - und warum es für mehr Dysregulation sorgen kann

#49 - Unsichtbarer Alltagsstress: Wie dein Alltag dich heimlich krank macht – und was du dagegen tun kannst

#48 - Sport & Nervensystem - Wie Bewegung dich stärkt oder schwächt

#47 - Prüfungsangst & das Nervensystem: Wie du dich selbst in Prüfungen und Bewerbungsgesprächen supporten kannst

#46 - Make them to break them: Wie Routinen dich wirklich unterstützen

#45 - SOS beim Arzt: Wie du dein Nervensystem durch die Angst hindurch leitest

#44 - Narzissmus-Coaching: Warum das Nervensystem den Goldstandard setzt

#43 - Copy-Paste im Nervensystem: Mit innerkörperlichen Ressourcen Ängste integrieren

#42 - Das kindliche Gehirn: Hirnwellen, "noch-nicht-denken-können" & wie wir als Kinder alles auf uns beziehen

#41 - Techno-Therapie: Was ich eigentlich auf dem Dancefloor tue

#40 - Nervensystemheilung mit einem Grundbedürfnis des Menschen: Uneingeschränkt gehört werden

#39 - Dating mit dem Nervensystem: "Schmetterlinge" im Bauch?

#38 - Jahresrückblick aus Nervensystemsicht: Meine Learnings auf Zellebene

#37 - Angst vor Kontrollverlust: Wenn das Nervensystem dich nicht schlafen lässt

#36 - 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt

#35 - Wann Themen unterdrücken Sinn macht und wie du dein Nervensystem dabei unterstützt

#34 - Wie innen, so außen: Ein Tropfen verändert den (Nervensystem-) See

#33 - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben: Embodiment als Weg zu Heilung und Erfüllung

#32 - Schluss mit People Pleasing: Fawning verstehen und Grenzen setzen

#31 - Regulation bis der Arzt kommt: Wenn "Nervensystem beruhigen" zum Problem wird

#30 - Wann und warum Mindsetarbeit nicht wirkt & was es braucht, damit's klappt

#29 - Mixed Feelings: Das eigene Nervensystem lesen lernen

#28 - Hochsensibilität aus Nervensystemsicht: Unterschätzte Superpower oder Traumafolge?

#27 - Ohne Erinnerung am Trauma arbeiten - geht das?

#26 - Perfektionismus abmildern - mit Übung

#25 - Perfect Match: Nervensystemarbeit & Therapie

#24 - Perfektionismus & "nicht nichts tun können"

#23 - Das Gesetz der Anziehung aus Nervensystemsicht

#22 - Brauchen wir Beziehungen?

#21 - Übeltäter Nervensystem: Warum körperliche Symptome stärker werden

#20 - Neurobiologie-Magie: Selbstverantwortung

#19 - Stressreduktion durch Glimmer

#18 - Trigger & wie wir sie überwinden

#17 - Wie ich das Trauma eines Fahrradunfalls überwunden habe

#16 - Darm-Hirn-Achse & Interozeption: Wie der Darm mit deinem Gehirn kommuniziert

#15 - Top-Down & Bottom-Up: Wie wir uns selbst dysregulieren

#14 - Warum ich meinen Coachees zuliebe keine Diagnosen stelle

#13 - Beziehungssache: Wenn das Bindungsverhalten die Authentizität gefährdet

#12 - Stressfreier arbeiten & Überforderung vermeiden: So geht's!

#11 - Life Goal der Nervensystemheilung: Sofort verarbeiten, was passiert

#9 - Warum Overthinking lebensnotwendig ist

#8 - Beziehungsdrama: Warum lasse ich das mit mir machen?

#7 - Warum dein Körper (und nicht dein Kopf) der Schlüssel ist, um Trauma zu besiegen

#6 - Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat

#5 - Dein Stresstoleranzfenster & die Kraft der Neuroplastizität

#3 - Loslassen wollen, aber nicht können: Wenn Sicherheit bedrohlich ist

#2 - Warum so viele Therapien scheitern

#1 - Wie ich zu meiner Arbeit als Nervensystem- & Traumacoach kam

#0 - Um was es in diesem Podcast geht