All Episodes
Zdravie, energia, výkon — 227 episodes · page 2 of 3
Kritické myslenie upadá, ukazujú testy PISA.
Viac spaľovania tukov neznamená väčší úbytok tuku
Máš pocit, že nerobíš dosť?
Menej stresu z jedla, viac energie a lepší metabolizmus. [Skúsenosti klientky]
"Proteínové prášky spôsobujú rakovinu." 😱
Je silový tréning nutnosťou pre chudnutie popri behaní alebo stačí beh?
Knihy, ktoré zmenili môj pohľad na stravu
Skutočná hodnota pôstu (fasting)
Ak máš málo času zaoberať sa výživou.
"Chcem si vybudovať svaly. Ako rýchlo uvidím výsledky?"
Čo by mal každý bežec vedieť o novej príručke o RED-S
Vypočuj si pred tým než siahneš po ďalšej knihe o výžive
Periodizácia v strave a tréningu: Po pretekovej sezóne
Kečup či horčica počas behu?!
Čo kúpiť cez Black Friday
Ako zmeniť stravu a udržať sa v kondícii počas zranenia?
Ak chceš zlepšiť svoju postavu a výkon, nerob túto chybu
Zlyhávanie je dôležité. Nevyhýbaj sa mu.
Ako kombinovať silový a tréning a beh pre OCR
Máš pocit, že si sa zasekol s tvojou výživou?
Torta alebo proteínová tyčinka? Ktoré by uprednostnil športový dietológ?🍰
Tip na ľahko stráviteľné jedlo, vhodné pred tréningom.
Sú tvoje ambície chaotické alebo skutočné?
Sledovanie TV, obezita, spokojnosť s jedlom a uvedomelé jedenie
Moja cesta k vegánstvu: ekzém, intolerancie na potraviny, mýty o vegánstve
Môže cviklová šťava zlepšiť športový výkon?
Keď sa chceš zlepšiť, najlepšie je spýtať sa experta. Nie?🤔 Nie.
Ktoré údaje si sledovať pre zdravie a fitnes?
Ako ostať konzistentný. Šetrenie si kalórií na neskôr
[Štúdia] Môže hrachový proteín nahradiť srvátkový proteín u športovcov?
Koľko kalórií ma tyčinka Snickers? Odpoveď nebola taká jednoduchá
(Konzultácia) Čo by mi pomohlo lepšie regenerovat', mat' viacej energie nebyt' hladný?
50 % ľudí, ktorí sa na mňa obrátia s otázkou chudnutia, nejedia dostatočne!
Čo ma príprava kávy naučila o strave
Nenechaj denné výkyvy, aby ťa zviedli z cesty
Q&A: Tréning nalačno a tukový metabolizmus
Analýza jedálnička bežca 2: Prečo je unavený a hladný, môj pohľad
Analýza jedálnička bežca 1: Ako dávame a dostávame zlé rady o strave
"Cukor patrí za mreže, ale je tu ešte väčší škodca!", hovorí autor štúdie o kvalite sacharidov a ich vplyve na hmotnosť.
3 tipy ako trénovať keď si zaneprázdnený
Aká je to zdravá strava, v skratke
Cvičenie pre chudnutie a recepty z tekvice pre inšpiráciu.
Čo jedávajú úspešní?
Vaše skúsenosti z MMM v štýle štyri svadby a jeden pohreb.
Čo jesť pred maratónom?
Chudnuť pred maratónom?
Tipy k rapídnej regenerácii
[Koučing] Nezačínaj stále od znova - Psychológia zmeny postavy
Spartan Valča Beast reflexie, hmotnosť vs výkon a ako napredovať dlhodobo
Prerušované hladovanie: Jedenie len počas 8 hodín neznižuje dennú produkciu svalového proteínu (štúdia)
Výživa počas pretekov, energy gély, Pikao, hlad počas pretekov Q&A
Jesť menej počas oddychových dní?
Energetická rovnováha: Keď hádať nestačí.
Najčastejšia chyba v strave...
Bielkoviny nie sú energia!
Doplnky výživy, multi-level-marketing, kreatín
Sója. Dobrá? Zlá? V skratke.
Q&A Tréning v zóne 2: Otázky a odpovede
Prečo behať pomaly ak chceš behať rýchlo. Zóna 2
Je zdravá strava drahá? Sledovať si kolórie aj keď cestuješ?
Tipy k strave počas cestovania
Q: Ako zrýchliť na Medzinárodný Maraton Mieru?
Prečo sú oddychové dni sú dôležité
Máš problém robiť veci dlhodobo? Toaletný papier ti vysvetlí prečo.
Prečo neinvestujeme do svojej budúcnosti?
"Jedlo bolo pre mňa nutnosť. Bola som nervózna z toho, že musím jesť."
"Ako sa pripraviť stravou na maratón? Mám ešte mesiac."
Benefity prechádzok a fyzickej aktivity počas dňa
Pokiaľ sa chceš zlepšovať, je nutné robiť ťažké veci.
Lyžička medu alebo 3 piškóty?
"Po behu som hladná a to jedávam viac ako kamarátky."
Teoreticky to viem a prakticky je to ...
Q&A: Dopnky výživy pre bežcov, energetický výdaj počas ultra, menštruačný cyklus a výživa.
Tipy k jednoduchej príprave jedla
Športuješ? Jedz!
Spôsobujú mliečne produkty obezitu? Ako zistiť či si v deficite bez počítania kalórii, lacné potraviny pre priberanie, musím pri IF preskakovať raňajky a ako na vyvážené raňajky?
Čo by som mala správne jesť? Neverím si v strave. Koučing bežkyne
254km za 24hodín behom v podaní Michaľa Šuľu
Silový tréning je najdôležitejšia forma tréningu...
Spartan Agoge 2022 - 60 hodín v daždi, mraze, bez spánku a jedla.
Ako sa počas Vianoc stravovať s rozumom a recepty [v popise]
"Nejeme makroživiny, jeme jedlo." Ako súvisí low-carb so záchvatovým jedením? Ako jesť do sýtosti v diéte.
Víťazka Spartan Ultra 2022 Simona Kuchařová o tréningu, strave
Ako trénovať žalúdok pre dlhé behy, prečo po tréningu zjete všetko čo vidíte alebo ste unavení a ďalšie otázky o behu
Budovanie svalov v deficite, prečo nechudnúť rýchlo, môžeš jesť hocičo pokiaľ máš vysoký energetický výdaj? a ďalšie otázky zodpovedané
FIT MAMA: AKO NA STRAVU A CVIČENIE PRE SPEVNENIE POSTAVY PRE MAMY
Tipy z profesionálnej kuchyne: Ako na efektívnu prípravu chutného a zdravého jedla
Poznáš pravidlo 10 000 hodín?
Strach, neistota, produktivita v ťažkých časoch
Mindset Monday: Sprav regeneráciu svojou prioritou
Kalórie - fungujú či nefungujú? Prečo je to stále kontroverzná téma?
Monday Mindset: Malé kroky ti pomôžu napredovať rýchlejšie
Monday Mindset: Nesnaž sa kontrolovať to, čo nemôžeš
Doplnky výživy – skvelé, zbytočné, nezmyselné
Ako si stanoviť novoročné ciele a predsavzatia a aj ich dodržať
Tipy pre mladých športovcov (a ich rodičov)
Nechávaš svoje rozhodnutia a výsledky na tvoje budúce ja?
Príležitosti sú tu na to aby sa využívali...
Tri tipy ako rýchlo napredovať
Odopierate si sladkosti? Môže to mať opačný efekt...