All Episodes

#147 Waarom je patronen van je ouders overneemt met psychologe Lies Clerx

#146 Over breinenergie, vasten en bottenbouillon

#145 Waarom worden we ziek?

#144 The good girl script: waar hou jij je onbewust aan?

#143 Psychiater Dirk De Wachter over de zoektocht naar geluk en succes

#142 Wanneer gaat zelfontwikkeling te ver?

#141 De natuur als apotheek: je keuken is je medicijnkast

#140 Wat heeft je huid écht nodig? Over skincare en de rol van de beauty-industrie

#139 Altijd verbonden en nooit meer alleen: over schermen, eenzaamheid en hoe je bewust terugkiest voor echt contact

#138 Je hormonen spreken: hoe voeding en rust het verschil maken

#137 Slimmer sporten met sportarts Gianni Faelens

#136 Slaap: het meest onderschatte medicijn

#135 Heb jij chronische stress of ADHD?

#134 De grootste bedreiging voor onze gezondheid

#133 Snel en lekker koken met mealprep, traybakes en keukenhacks

#132 Zelfbeeld en seksualiteit: hoe je jezelf ziet bepaalt hoe je geniet

#131 Nina Mouton over triggers, zelfregulatie en mild ouderschap

#130 Wanneer sport je lichaam schaadt: omgaan met blessures, overbelasting en herstel

#129 Paniekaanvallen ontrafeld: wat er écht gebeurt in je lichaam en brein

#128 Over het vergeten deel van mentale gezondheid: labels, verbinding en taal

#127 Waarom vrouwen vaker foute diagnoses krijgen

#126 Seksuoloog Wim Slabbinck over loslaten van het standaard script bij seks en intimiteit

#125 Hoe je brein bepaalt wat je eet & de rol van dopamine

#124 Trauma: wat we meedragen, vergeving en ongelijke zorg met Ama Kissi

#123 Wat eet je voor, tijdens en na het sporten? Over eiwitten, vasten, electroliten

#122 Van zelfkritiek naar zelfliefde en jezelf vergeven

#121 Vrienden voor het leven? Over vriendschap en vriendschapsverdriet

#120 Stressvrij leven begint in je brein met Charlotte Labee

#119 Wat de meeste vrouwen niet weten over bevallen: van ondergaan naar leiding nemen

#118 Stress, omgeving en voeding: waarom alles samen komt in de darmen

#117 Het geheim van innerlijke rust met Anouck Meier

#116 Hoe omgaan met conflicten en spanning en de impact van triggers

#115 Leven volgens je eigen grenzen en behoeften - over radicale zelfzorg met Nina Mouton

#114 Gezond door de overgang: wat je moet weten over leefstijl en klachten

#113 Over persoonlijke energielevels, HRV en gewoonten opbouwen

#112 BONUS: Moeheid aanpakken met je bioritme & chronotype

#111 Breinrust vinden: tools voor minder overprikkeling & meer focus

#110 Hoe emoties onze relaties, gedrag en beslissingen sturen

#109 BONUS: De impact van bekkenbodemtraining op arbeid, seks en post-partum periode

#108 Wat vertelt jouw mond jou over je gezondheid?

#107 Verbinden met je innerlijke kind: triggers en gedrag herkennen met Delia Amoruso

#106 Is jouw energieweegschaal in balans?

#105 De 1e 1000 dagen: hoe je levensstijlkeuzes jou en je kind vormgeven

#104 Over stress- en herstelknoppen en het zelfhelende vermogen van je lichaam

#103 BONUS: PCOS, endometriose & onregelmatige menstruatie

#102 Over liefdestalen, relatiedynamieken en hechtingstijlen

#101 Waarom de ene calorie niet de andere is

#100 Grip krijgen op spanning en perfectionisme

#99 De geheimen van vitale 100-jarigen uitgelegd

Zonder Zever gaat... [AANKONDIGING]

#98 Zo leef je volgens je cyclus: voeding, beweging, stress

#97 Eva Daeleman over essentiële oliën als natuurlijke remedies

#96 Hoe Eva Daeleman haar burnout transformeerde naar een authentiek leven

#95 Hoe kunnen we bewuster worden van ons lichaam en hoe communiceert het met ons?

#94 [LIVE] Het gezondheidspotentieel van algen: mineralen, antioxidanten, eiwitten, vitamines [DEEP DIVE]

#93 Over seksueel zelfbeeld & prestatiedruk

#92 Over generationele patronen herkennen en doorbreken

#91 Wat onze hormonen ons vertellen: stressregulatie als sleutel tot happy hormones en bij jezelf op consult gaan

#90 Motivatie & doorzettingsvermogen vinden en doelen scherpstellen: een gesprek met een ex SF-operator (Kamp Waes)

#89 Leggen we de focus op het verkeerde genotsorgaan tijdens seks?

#88 Waar mensen op hun sterfbed het meeste spijt van hebben

#87 Het therapeutisch effect van in de natuur zijn: immuniteit, mentaal welzijn, bosbaden

#86 Dit is waarom yoga onmisbaar is in je bewegingsroutine

#85 Hoe verkeerd ademen onze gezondheid saboteert met James Nestor, internationale spreker en auteur (English)

#84 Betere seks en meer verlangen met de juiste context, gas- en rempedalen

#83 Twee belangrijke tools voor ontspanning: ademhaling & sauna

#82 Hoe voeding je mentale gezondheid beïnvloedt

#81 Trauma en de link met je DNA, emoties en kindertijd

#80 Waarom we niet gelukkiger zijn

#79 Hoe je vandaag aan je gezondheid kan werken

#78 Hoogsensitiviteit inzetten als kracht en het verschil met overprikkeling en stress

#77 De ontbrekende factor van gezond ouder worden: de essentiële rol van flexibiliteit en mobiliteit

#76 Waarom je ongezonde voeding wil eten

#75 Over vet-en koolhydraatverbranding voor meer energie

#74 Slaapbehoeften van ouder en kind harmoniseren: zo doe je dat

#73 Wat is gezonde voeding? Het ideale voedingspatroon en het microbioom

#72 Maakt jouw levensstijl je ziek?

# 71 Hoe toxische stoffen onze huid beïnvloeden en indringen

#70 Over de helende kracht van de natuur en kruiden

#69 Dr Servaas Bingé over keto en vermoeidheid verminderen door voeding

#68 Over het collectieve connectietekort: hoe vriendschappen bijdragen aan je gezondheid

#67 Je oerbrein voeden en de evolutionaire bril met Thomas D'Havé

#66 Optimaal brein: vasten, patronen doorbreken en de kracht van emoties

#65 Over toxische relaties

#64 BITESIZE: Hoe meditatie werkt en kan helpen bij stress, angst, depressie en pijn

#63 Pascale Naessens over gedragsverandering en verzadiging

#62 Burn-out: de oorzaken, herstel en taboes ontkracht.

#61 Mentale training: omgaan met (faal)angst, prestatiedruk en demotivatie

#60 BITESIZE: Hoe stress ons ziek maakt en connectie met anderen ons heelt

#59 Over vermoeidheid en hoe je je energieniveau kan boosten met levensstijl

#58 Hoe de pil (en andere hormonale anticonceptie) onze gezondheid beïnvloedt

#57 Over seksueel verlangen, genot en je sensualiteit activeren

#56 BITESIZE: Wat je kan verwachten in de verloskamer en omgaan met wendingen

#55 Over de dalende fertiliteit en de impact van hormoonverstoorders op ons lichaam

#54 Ochtend- vs avondmensen en het circadiaans ritme

#53 De impact van voeding en stress op je (darm)gezondheid

#52 Het verschil tussen niet ziek en optimaal gezond

#51 Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent: over trauma en de impact van emoties en gedachten

#50 BITESIZE: De voordelen van koudetherapie + starten met koud douchen

#49 Menstruatieklachten, (on)gezonde cyclus en vruchtbaarheid: waarom en hoe je cyclus niet je ergste vijand is

#48 Over bedrog met relatietherapeute Katrien Koolen

#47 De kracht van ademhaling

#46 BITESIZE: Ons brein als sleutel naar een gelukkiger leven

#45 De link tussen suiker en onze lange termijngezondheid

#44 Seizoen 4 trailer

#43 Hoe relaties veranderen na kinderen met Katrien Koolen

#42 Hoe pak je rugklachten aan?

#41 Over spierspanning, stress en ons brein

#40 De impact van sociale media op ons leven & hoe we de balans kunnen opzoeken

#39 Het belang van de darmen voor onze algemene gezondheid

#38 Waarom en hoe je vandaag al impact hebt op je verouderingsproces

#37 De wetenschap achter en de voordelen van mindfulness

#36 Hoe pak je hoofdpijn aan? In gesprek met 2 neurologes

#35 Dr. Servaas Bingé over gezondheid als lange termijnproject door voeding, gedrag en mindset

#34 Bedgeheimen: aspecten van het seksleven, zelfbeeld en jullie vragen over seks beantwoord

#33 Intermittent living: de impact van voeding, warmte, koude, ademhaling en ontspanning op sportprestaties

#32 De piekerparadox: waarom we piekeren en hoe ermee om te gaan

#31 “Mannen huilen niet” en andere zever ontkracht met Men Talk Too

#30 Bevallen, intimiteit en het post-partum tijdperk met vroedvrouw Uwe Porters

#29 Stress voor gevorderden: de oorzaken, het autonome zenuwstelsel, de nervus vagus en simpele technieken om het aan te pakken

#28 Geluk vinden zonder het te zoeken: de relatie tussen geluk, gezondheid, relaties en geld

#27 De anticonceptiespecial: alles over de pil, het condoom, het spiraal, natuurlijke anticonceptie

#26 Je gezondheid optimaliseren met voeding

#24 Een introductie tot functionele geneeskunde en hartcoherentie

#23 Habit building: over het op- en afbouwen van gewoonten

#22 One size does not fit all: over persoonlijke gezondheid

#21 Over geluk en het uitdagen van maatschappelijke normen: een persoonlijk verhaal

#20 De wetenschap achter yoga

#19 Onze huid en de kracht van natuurlijke verzorgingsproducten

#18 Zomerstop

#17 Seks en relaties: expectations vs. reality met Wim Slabbinck

#16 BONUS: Anticiperen op menopauzeklachten door levensstijl

#15 Over intermittent fasten, suikers en vetten met Dr. Servaas Bingé

#14 Deep dive in hormonale (dis)balans, PMS en hormoonyoga

#13 Leen Dendievel: een getuigenis en gids over angst

#12 Over het tweede seizoen

#11 Modern mediteren: in gesprek met neuroloog Steven Laureys

#10 De kracht van beweging als ziektepreventie

#9 Over de zin en onzin van voeding, de dieetcultuur en intuitief eten

#8 Wie bepaalt onze toekomst? Een eerlijk gesprek over duurzaamheid

#7 Mentale weerbaarheid in een digitale en prestatiegerichte maatschappij

#6 Over biohacking, onze immuniteit en wat we nog niet wisten over stress.

#5 De link tussen het klimaat en mijn dagdagelijkse beslissingen.

#4 Over hormonen, de vrouwelijke cyclus en anticonceptie.

#3 Hoe diversiteit onszelf, onze maatschappij en onze bedrijven beïnvloedt

#2 Hoe je beter kan slapen, positieve en negatieve invloeden op slaap (2/2)

#1 Over slaap, de link met gezondheid, stress en slapeloosheid. (1/2)

#0 Zonder Zever Trailer