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Ep 11: How do I want to feel? 服・食・ドカ食いに共通する“選び方”の話

Ep 10:摂食障害・Disordered Eating・エモーショナルイーティングの違い｜それぞれの状態とサイン

Ep 9: Choosing What Feels Right 〜自分にとってしっくりくるものを選ぶチカラ〜

Ep 8: I hate my body 〜多くの人が抱えている体への気持ち〜

Ep 7: Why You Can’t Eat, Then Overeat 〜食べられない日とドカ食いの理由〜

Ep 6: Food is never just food 〜バレンタインのチョコが、ただのチョコではなくなるとき〜

Ep 5: It starts earlier than you think 〜ドカ食いが起きる本当のタイミング 〜

Ep 4: Success became my worth 〜成果で価値を保ってきたあなたへ〜

Ep 3: Surviving a Serious Dog Attack 〜トラウマの中でも日常を生き続ける力〜

Ep 2: Overpreparing and holding back 〜発言を控えるようになった理由〜

Ep 1: Binge eating shaped by foreign culture and language pressure 〜第二言語・異文化の中で生まれる、食と体型の葛藤〜

Ep 53: Powerfulじゃない年越しも、ちゃんと意味がある

Ep 52: Your Permission Slip 〜もう「食の苦しみ」隠さなくて大丈夫〜

Ep 51: HERの食べ方は、今のあなたとはまったく違う。Choose from your future self.

Ep 50: 無意識の「こうすべき」に気づく ~Noticing your own “shoulds”~

Ep 49: アメリカのリトリート、“Try less, be more” を思い出せる余白

Ep 48: 女優のすみれさんも話し始めた、“本当の美しさ”。 やっと日本でも、美の基準が変わり始めている

Ep 47: もう、同じ場所にはいられない。 人生が動き出す“転換期”の裏側

Ep 46: 沈黙の勇気と、受け取るチカラ。The courage to hold space.

Ep 45: 「NO」と言われても、自分の価値まで否定しないで

Ep 44: 十分頑張ってるのに、誰かと比べてしまう時にできること

Ep 43: 誰もが持つトラウマ。“止められない食”の裏にある心のパターン

Ep 42: 【Special Edition】リアルな文化の違いと気づき

Ep 41: 「どうすれば食べないで済むのか？」を探しても苦しみが終わらない理由

Ep 40: 食べ物では満たせない心の飢え。ホリスティックな視点からの改善

Ep 39: 人に振り回されて、食べ物に頼ってしまうとき

Ep 38: お腹が苦しくても止められない。ドカ食いと幼少期の刷り込み

Ep 37: 食べ物に頼らなくても、成長し続けられる生き方

Ep 36: 完璧を求めすぎて、食べ物に助けを求めるあなたへ

Ep 35: ドカ食いは、あなたを守る“無意識の防御策”

Ep 34: 「過食改善」の1番大きなミスはこれ

Ep 33: 食べすぎ前後に聴く、21日間の音声習慣

Ep 32: 昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の「情けない自分」

Ep 31: The “Kanna Effect” — 表と裏、どちらを見るかで、感情も現実も変わる。

Ep 30: その腕、出しちゃダメ？「着たい」を大切にする夏へ

Ep 29: 【あなたもBEDかも？】 食べすぎじゃない。「止めたくても止められない」その現実の名前。

Ep 28: 【トップの孤独と過食】完璧に見えるあなたが、なぜ繰り返し食べ物にすがるのか？大きなチャンスを逃してでも大切にしてほしいこと。

Ep 27: ジャンクや「もう食べたくない」ものまで食べ続ける理由

Ep 26: 「正しく食べたい」あなたへ。過食・エモーショナルイーティングの迷路から抜ける一歩

Ep 25: セルフラブじゃ足りない。過食改善で【続く成果】につながる、現実的なやさしさとは？

Ep 24: 好かれたい？それとも、尊敬されたい？痩せたいあなた、誰の目を気にしてる？

Ep: 23 また食べちゃった…そんな自分に、どう向き合えばいい？

Ep 22: 電子書籍の出版から1年。涙とぬくもりのメッセージたち

Ep 21: サポートする側も、不安を抱えていて大丈夫

Ep 20: 【Special Edition】電子書籍の出版ウラ話

Ep. 19 「運動できないからカロリーセーブ」で苦しいあなたへ

EP: 18 私が腹筋と体脂肪を投稿ネタにしない理由

Ep 17: ダイエット情報の海で、あなた自身を見失わないために

Ep 16: お酒は毒？飲むことが当たり前だった私たちが距離をおいた理由

Ep 15: 食との関係に「診断名」はいらない ~エモーショナルイーティングと摂食障害の境界線~

Ep 14: 成功する最強ダイエットはシンプルで非常識

Ep 13: 感情ってそもそも何？それが食欲に影響する理由とは

Ep 12: ダイエット文化が、あなたの過食を悪化させる

Ep 11: 医師が語る医療のリアル（摂食障害・エモーショナルイーティング）

Ep 10: 「また食べ過ぎた…」から卒業。自分を責めない過食との向き合い方

Ep 9: ホリスティック＝ナチュラルでおしゃれ？ その思い込みが本当の健康を妨げるワケ

Ep 8: 日本の医師は「食べすぎ・痩せたい悩み」を専門的に学ばない！？

Ep 7: 境界線を引くことで、ストレス食いが減るんです

Ep 6:「この体じゃダメ」と思いながら服を選んでいませんか？

Ep 5: 食行動も人生も、納得いくまで諦めない！自己主張の大切さ

Ep 4: ジワジワ悪化を待つ代わりにできること

Ep 3:「エモーショナルイーティング」は意外と身近

Ep 2: この食べ方、何なんだろう？

Ep 1: ダイエットをするから不幸になる