All Episodes
EVOLUTION - Treningspodcast — 291 episodes
Mellom settene: Myter - Hvorfor trene styrke etter 40?
Mellom settene: Myter - Slik får du pilates armer
Mellom settene: Latskap eller restitusjon?
Mellom settene: Matskam og ferietrening
Mellom settene: Må du trene når det er 30 grader?
Mellom settene: Velkommen til den nye spalten!
Enkle grep for økt hvileforbrenning
Effektiv styrketrening med fokus på forbrenning
Praten etter løpeturen: Alt om mål, mat og motivasjon
Effektiv trening gir sommerform med gjest Halvor Lauvstad
Løper du egentlig fortere med gel? Vi svarer på 5 lytterspørsmål
Styrkeboost i løpeprogrammet!
Slik løper du lengre på 10 uker!
Slik kommer du raskest i løpeform!
Hvor og hvor ofte? Sannheten om nordmenns trening
Slik forbereder du deg best til vinterens store høydepunkter
Hverdagsmosjon: Den glemte superkraften
Derfor dropper vi AI-treneren
Tre favorittøkter – spenst, styrke og løping
Dette er riktig trening for deg!
Bli en forbrenningsmaskin
Hvordan nå treningsmålene i 2026
Sesongfinale: Alt vi lærte i 2025 og hvordan du knekker koden i 2026
To effektive økter i julerushen!
Tro det eller ei: 10 treningsmyter som fortsatt lever
Hvorfor alle eldre bør trene – og hvordan starte
Topp 10 treningstrender for 2026!
Motivasjon i mørketiden!
Bli sterkere enn noen gang – hemmeligheten bak et rått maksløft
Styrketrening hvor som helst!
Super-PT Michael Skarbøe gir deg sine beste tips
Hvor mye sterkere kan du bli på 10 uker?
Derfor bør du komme i gang med styrketrening!
Små grep, stor effekt – kostholdstips med Frida Rommen
Gjør du disse treningsfeilene? Med Sandra Eek
Karrierehelse - Gjør deg selv bedre. Med Elaine Bloom
Hvor hardt, hvor lenge og hvor ofte? Vi gir deg svarene
Trening og syklus, hva bør du vite? Med Gina Flugstad Øistuen
Alt du lurer på om løping!
Bygg distanse, finn flyten – tips til ditt første løp
Kickstart etter ferien – slik får du en god start
Våre beste tips til en aktiv sommer!
Løpesko, frokost og pulsklokke – 5 spørsmål vi alltid får
Overgangskraft - Kvinner midt i livet. Med Marit Endresen & Marianne Natvik
Tren hodet, ikke bare kroppen. Med Alexander Aalerud
Hva har du i løpevesten? Alt du trenger til løpeturen
Hva kan du lære av toppidrettstreneren? Med Magnus Haugan
Helvetesuka - Tar du utfordringen?
Løpebølgen fortsetter: 3 intervaller som gir fart på formen
Bli med på løpebølgen!
"You go, I go": Økta som pusher både deg og partneren
Motivasjonens mysterier: Hvordan lykkes med trening. Med Terese Tveit
Q&A spesial: Kreatin med blåbærsmak, treningshype og påskeegg til folket!
Kjetil Jansrud og Lars Mæland gjør pappaer sterke
Er dårlig teknikk farlig?
Bli ski-klar med styrke!
Fra livsstilsendring til personlig vekst
Effektiv treningsøkt for både styrke og kondisjon
Treningsøkten som gir sterkere overkropp
De beste rumpeøvelsene
Styrketrening på 1-2-3
Hvordan gjøre seg mentalt sterkere
Tipsene til hvordan du skal lykkes i 2025
Julespesial - Få en aktiv og god feiring
10 mageøvelser du må teste
3 effektive forbrenningsøkter
Effektiv trening for kroppen
Skal du trene når du går ned i vekt?
Alt er mulig med riktig innstilling
Riktig styrkeøvelser for deg
5 enkle grep for å lykkes med styrketrening
Supertreneren deler sine beste tips
Linnea tar raskeste vei fra ingen løping til god kondis
Fitnessfeber - Starten på den norske treningsbølgen
Vi gir deg løpeøktene som passer ditt nivå
7 tips til en enkel start på treningen
Fra overvekt til et liv i treningsbransjen
Forbrenner du mer fett på tom mage?
Hva kan du lære av den beste?
Treningsfellene du ikke må gå i
Hvordan gå raskest ned i vekt og andre lytterspørsmål
Få bedre helse med smartklokke
Få alt i samme treningsøkt: Styrke, kondisjon og forbrenning
Få god effekt av løpetreningen
7 rumpeøvelser du må prøve før ferien
Toppidrettstreneren som gjennomfører verdens tøffeste triatlon for en god sak, med Lars Haugvad
Fra sykelig overvekt til kjempesterk
10 aktiviteter som gir effekt uten å være trening
Hvor viktig er det å hvile?
Finn sommerformen med disse to øktene
Organisert idrett blør - Er dette redningen?
10 ting du må vite om kvinner og styrketrening
Årsaken til at mange mislykkes med treningen
Tren kroppen effektivt med supersett
Hva er mest populært innen trening
Fra kroppspress til guinnessrekord
Ned i vekt-metoden som overrasker
Hva er best, egenvektstrening eller styrketrening med vekter?
Årets drygeste nyttårsforsett?
6 enkle tips til en sprekere julefering
100 km i olabukse med teip over munnen
Hva kan vanlige folk lære av toppidrett?
Når trening betyr mer enn god form
Må du bruke kosttilskudd?
Treningsprogrammet som får deg raskt i form
Hvor mange minutter med styrketrening holder?
Fremtidens treningsoppfølging med Dan Skjolden
Er det vits å trene styrke?
Treningen som er bra for ryggen
Blir muskler til fett når du slutter å trene?
Styrkeøkten for høyere forbrenning
Topp 6 treningsapper du må teste
Hvordan sikre raske resultater trygt
Er det farlig å trene med dårlig teknikk?
Nå dine mål med disse motivasjonstriksene
Er hard trening mest effektivt?
De beste treningstipsene etter ferien
Resultatene du kan skape på bare tre uker
Effektiv sommertrening
Er det for sent å starte med styrketrening?
Slik finner du det optimale treningsprogrammet
Helvetesuke - Klarer du dette?
8 ting du må ha for å lykkes på trening
Treningen som gir høy forbrenning
Treningsmyter: Gir sit-ups flatere mage?
Q&A - Hvor tunge må rumpeøvelsene være for å gi effekt?
Treningsplanen som gir deg sommerkroppen
5 ting du må slutte med på trening
Når livet blir blir snudd på hodet
4 tips gjør det lettere å gå ned i vekt
Hvilke øvelser strammer opp armene og gir sterkere triceps?
Rumpetrening - 10 øvelser du bør teste
Hva er best - Trene sent eller tidlig?
Vektkontroll med enkle kostholdstips
3 enkle grep for bedre kosthold
Vi lager ditt program for styrketrening
Hvordan forbrenne 500 kalorier raskest
Ned i vekt? Dette er anbefalingen
Julespesial, treningstips til 2023!
Internasjonale treningstrender! Del2
Er kondis og styrketrening en bra kombo?
Internasjonale treningstrender!
Styrke og kondistrening på egne dager!
Hva kommer først? Styrke eller kondisjonstrening?
Styrke og kondis: Sammen eller hver for seg?
Toppidrettstrening for vanlige folk!
Forbrenning og formforbedring!
HIIT Forbrenning: Er HIIIT effektivt også som forbrenningstrening?
Mage, rompe, lår. Tren som en alpinist!
Testing av styrke - Hvordan bli sterkere
Fettforbrenning og muskelmasse!
Slanking og vektreduksjon i Norge!
Benkpress - en klassisk styrkeøvelse
Kun kondistrening når du skal ned i vekt?
Faste eller spise før trening?
Kickstart treningshøsten!
Forbrenningsøkonomi!
Trening av rompe
Klar, ferdig, GÅ!
Styrke for deg som løper og sykler!
Kreatin: Farlig eller funker det?
Gå deg i form!
Slank og i form til sommeren?
Vi snakker om TV-programmet «16 ukers helvete»
Trening for utseende, vektnedgang og helse!
Styrketrening - bra uansett alder?
Fitnesskonkurranse?
Prosjekt Toppform på 10 - 4 uker etter!
Hvordan spiser, trener og lever fitness utøvere?
Prosjekt Toppform på 10 uker!
Vedlikehold: 1/3 er nok!
Ødelegger kondistrening for muskelvekst og styrke?
Januar - slanketid!
Julemat og trening
Kraftig formforbedring i 2022?
Forbrenning gjennom livet!
Treningspause
Prosjekt toppform 10 uker - kosthold
Prosjekt toppform på 10 uker!
Genetikk, TAKK!
Vektnedgang og muskelmasse.
HIIT eller SHIT?
Treningsbekledning, våre favoritter!
Overtrent?
Trening for muskelvekst eller styrke?
RABDO - hva er det?
Benkpress - sterkere og bedre teknikk!
Sterkere i markløft og knebøy!
Slik mestrer du pull-ups
Hvordan kan du trene på ”alt” og få fremgang?
Hvor gode er verdens beste CrossFit utøvere?
Hva er beste kondisjonstrening for deg?
Kickstart treningen
Sommerkondis
4x4 🏃
Pause eller stopp i treningen?
Sommerstyrke
Sweetspot training
Hvem lykkes med trening?
SMERTE!
Restitusjon: Massasje, foamroll, tøying og isbad
Pia Seebergs beste økter og treningstips
Løping - effektivt og belastende!
”Eit feitt liv”
Gå-jogg-løp
Øystein Pettersen - Økt motivasjon og treningsglede
Vektreduksjon og livsstilsendring
Forskning konkluderer: den optimale måten å gå ned i vekt!
Alkohol og trening dagen derpå, med Lars Haugvad
Prehab og rehab – slik blir du skadefri og sterkere!
Crossfit – myter og fakta, med Tommy Lande.
Lene Alexandra Øien: PT, coach og forfatter
Kjappeste vei til sommerformen!
600 kalorier mer i hverdagsforbenning
Styrketrening for jenter, med Benjamin Christensen
Knebøy og Markløft: Kongeøvelsene!
Vektreduksjon: ny forskning med rå resultater!
Kom igang med løping!
Testing av form og framgang
Treningstrendene i 2021
Ned i vekt, sterkere eller bedre kondis i 2021?
Nyttårsforsetter!
Jubileum og gode treningstips
Forbrenningsspesial 7 - Treningsprogram for boost av din forbrenningsevne
Forbrenningsspesial 6 - Etterforbrenning
Forbrenningsspesial 5 - Puls og forbrenning
Forbrenningsspesial 4 - Den mest effektive forbrenningstreningen
Forbrenningsspesial 3 - Fett eller karbohydratforbrenning
Corona og Challenge – på’n igjen!
Forbrenningsspesial 2 - Treningsforbrenning
Forbrenningsspesial 1 - Hvileforbrenning
Best effekt av styrke og kondisjon, Daniel Tømmerbakke
Funksjonell bevegelighet, Amanda Barsten
Trening for raskere løping, langrenn og sykling med Melina Meyer Magulas
Opp eller ned i vekt, smart livsstilsendring med Kenneth Danielsen
Sterkere og mer muskelmasse - spørsmål og svar!
Intensitet og effekt i kondisjon og styrketrening
Melina Meyer Magulas, trening under og etter graviditet
Kosthold for vektreduksjon og muskelvekst med Malin Sparr Johnsen
Fra utrent til god form på 10 uker
Bedre trent med melkesyre
Kosthold før, under og etter trening med Malin Sparr Johnsen
5.000 kcal challenge: Oppsummering
Norges best trente, Kristin Holte
Hvordan forbrenne 5.000 kalorier
Styrketrening, når kommer resultatene og når blir musklene sterkere?
Hvordan forbrenne mest
Vi gir deg svar på dine spørsmål
Vi er tilbake!
En legende takker for seg
Vi gir deg svar på lytternes spørsmål
Raske tips til sommerform
Tipsene som gjør deg god til å løpe
Sommerkroppen 2020
Hva er riktig pauselengde?
Hvordan få effekt med pulstrening
Hva skal til for å bli sterkere
Treningstrendene som floppet
Vi lager treningsprogram til lytterne
Treningstips fra Anne Marte Sneve
Svenske tilstander med Jonas Lissjanis
Treningstips fra Olaf Tufte
Gode treningstips fra personlig trener Natalie Totland
Lytternes beste spørsmål
Påskespesial
Gode tips fra Hege Bøkko
Øk din etterforbrenning
Nils-Ingar Aadnes beste tips
Topp 20 treningstrender, del 2
Topp 20 treningstrender, del 1
Utstyret du trenger til hjemmetrening
Kostholdstips i en vanskelig tid
Enkle tips til kondisjonstrening
Gode tips til hjemmetrening
Toppidrettsutøveren Birgit Skarsteins beste tips
Hva er personlig trening?
Myter om styrketrening
Svarene du må ha
Kostholdseksperten gir deg svar på 10 vanlige spørsmål
Topp 6 forbrenningstrening
Syv tips til rask og varig vektnedgang
Klassiske slanketabber
Nå dine målsetninger i 2020
Kom i form med intervaller
Hvor mye må du egentlig trene?
Treningsverden er full av myter
Enkle tips fra landslagstreneren i alpint
Styrketrening - Hvordan lage et treningsprogram
Hvorfor trene kondisjon?
Trening for økt fettforbrenning
Tips til å komme i gang med treningen