All Episodes

Folge 53: Verletzt durch falsche Technik? Was du über Schmerz und Übungen wissen solltest - mit Coach Nina Richter

Folge 52: Fette - Kalorienbomben oder Gesundheitsbooster?

Folge 51: Patellaspitzensyndrom - ewiges Knieleiden gelöst

Folge 50: Peptide: Wundermittel oder gefährlicher Hype? mit Coach Nina Richter

Folge 49: Unsere Größten Fehler als Personal Trainer/Gesundheitscoaches

Folge 48:Gesund, lecker, schnell - wie du dein Ernährung für maximale Wirkung gestalten kannst

Folge 47: Drei Sätze 12-15 Wdh - darum stagnierst du im Training

Folge 46: Die Dauerdiagnose Schulterimpingement: Mythos statt Lösung?

Folge 45: ⁠Get fit or die trying - warum das Gesundheitssystem dir keine Lebensqualität schenkt

Folge 44: Verstehe deinen Trainingsplan: Krafttrainingsparameter und was sie bedeuten

Folge 43: Aus Schmerzen stärker werden – Wege durch Trainingsverletzungen“ mit Paula on Hands

Folge 42: Proteine: Warum sie dich wichtigsten Bausteine unserer Ernährung sind

Folge 41: Sixpack - alles was du für eine starke und flache Körpermitte wissen musst

Folge 40: Meniskus, Knieschmerzen & warum eine gute Reha wichtiger ist als viele OPs (mit Coach Sito)

Folge 39: Kreatin - Schädlich oder Wunder Supplement ?

Folge 38: Die größten Fehler bei Rückenschmerzen (und was du eigtl tun solltest)

Folge 37: At Home on Your Hands – Learning Handstands with Paula on Hands (engl)

Folge 36: Body-Recomp: Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig - wann und für wen es funktioniert!

Weihnachtsspecial: Deadlift - Die Nr.1 Übung für einen stabilen Rücken in 2026

Folge 34: Training mit System - Programming & Struktur mit Coach Sito

Folge 33: Verletzt beim Sport? Was jetzt? - mit Eintracht Frankfurt Physio Lukas Baumann

Folge 32: Knieschmerzen & Knees over Toes Guy - Warum ATG nicht der heilige Gral für deine Knieprobleme ist

Folge 31: Weg mit dem Übergewicht - warum ein Leben in Shape dir wahre Freiheit bringt

Folge 30: Top 5 UK Übungen - Marius & Saschas Lieblingsübungen und warum sie so effektiv sind

Folge 29 Sportwissenschaftler vs Physio: Beef oder Balance? Mit Eintrach Frankfurt Physio Lukas Baumann

Folge 28: Mobilität & Dehnen – wirklich notwendig oder Zeitverschwendung?

Folge 27: Unsere liebsten Fitness-Mythen und warum sie Unsinn sind - mit Coach Nina Richter

Folge 26: Was du über den Stoffwechsel wissen musst – und warum du ihn nicht „ankurbeln“ kannst

Folge 25: Ozempic, Wegovy & Co – Chance oder Risiko für deinen Fettverlust? Mit Coach Nina Richter

Folge 24: Bodyweight Training – Maximal effektiv oder nutzlos?

Folge 23 : Der Preis von "shredded" sein ( mit Lisa Deppe)

Folge 22: Top 5 OK Übungen - Marius & Saschas Lieblingsübungen und warum sie so effektiv sind

Folge 21: Training um und während der Schwangerschaft - mit Jan von Kaizen Personal Training

Folge 20: Sehnenschmerzen/Tendinopathien – Überlastungsprobleme im Training und was du dagegen tun kannst

Pains & Gains Folge 19: Zyklusbasiertes Training mit Lisa Deppe

Pains & Gains Folge 18: Vegane Ernährung - Gamechanger oder Hinderniss für deine Fitness Journey?

Pains & Gains Folge 17: Bandscheiben Probleme & Neuroathletik mit Jan von Kaizen Personaltraining

Pains & Gains Folge 16: Knieschmerzen - Warum deine “Arthrose” nicht das wahre Problem ist

Pains & Gains Folge 15: Krafttraining: Warum es der Game-Changer für dein Leben ist!

Pains & Gains Folge 14: Dein Weg zum ersten Klimmzug

Pains & Gains Folge 13: Warum du bisher gescheitert bist – und wie du es diesmal schaffst*

Pains & Gainz Folge 12 - Ist die Physiotherapie veraltet ? Ein kritischer Blick

Pains & Gains Folge 11: Ernährungsmythen entlarvt: Was wirklich funktioniert

Pains & Gains Folge 10: Die Schattenseiten der Fitnessindustrie: Was dir niemand sagt

Pains & Gains Folge 9: Warum Ärzte falsche Fitness- & Trainingstipps geben

Pains & Gains Folge 8: Der optimale Trainingsplan für Anfänger

Pains & Gains Folge 7: Krafttraining vs Cardio was ist besser für Fettverbrennung!

Pains & Gains Folge 6: " Schulterschmerzen beim Bankdrücken"

Pains & Gains Folge 5: "Warum du trotz Krafttraining keine Muskeln aufbaust"

Pains & Gains Folge 4: " Rückenschmerzen durch falsches Training !? So vermeidest du es"

Pains and Gains Folge 3: Die größten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidest

Pains & Gains Folge 2: "Die 5 größten Fehler im Gym - Darum stagnieren deine Gains !"

Pains & Gains Folge 1: Wer wir sind und was euch erwartet“