All Episodes
Radio Fitness Revolucionario — 308 episodes
Microplásticos y el peligro del alarmismo científico
IA, relaciones y el riesgo de dejar de pensar
Colesterol Alto, DHEA, Entrenar con Sueño, Liderazgo, Educación Física en Colegios
¿No Mezclar Arándanos con Yogur?, Pleto, Protocolo Sauna, L-Teanina, Genética
Entiende tus Genes: Salud, Nutrición, Deporte
Cuida Tus Articulaciones y Huesos, con La Traumatóloga Geek
Tatuajes y Cáncer de Piel y Linfoma ¿Qué sabemos?
Péptidos, Alergia y Probióticos, Clusters, Fuerza en poco Tiempo, Mejores Proteínas
Secretos para Maratón por Debajo de 2 horas, con Alfonso Beltrá
Mejor Microbiota (kéfir), Astrología, Tus Fortalezas, Finasterida/Minoxidil
El Mundo No Se Acaba, con Val Muñoz de Bustillo
Entrenamiento de Fuerza para Mejorar la Salud Mental
Deja de Vivir para Gustar o Cómo Liberarte de la Opinión Ajena: La Ciudadela Interior 18
Luz Roja: Beneficios y Cómo Seleccionar un buen panel
Filtros de Agua, Retención de Líquidos, Omega 3, Morir con Cero, Mejorar Reflejos
Berberina y Cómo Tomarla: Control de Glucosa, Síndrome Metabólico, Pérdida de Peso…
Inteligencia Artificial 2026: Agentes y el futuro del trabajo, con Pablo Vázquez
Nacidos para Estar Fuertes, con Laura Falces
Duerme Mejor: Regularidad, Horarios, Turnos
Longevidad más allá de la biología: cultura, sociedad y mente, con Sari Arponen
Ratio Omega 6:Omega 3, Salmón Salvaje vs. Piscifactoría, Café y Genes, Glúteos, Terapias de Luz Brillante
Claves para Desinflamarte, con Blanca García-Orea
Evitar Tóxicos, Nanoplásticos, Frutas y Verduras, Cosméticos y más, con el Dr. Nicolás Olea
Fuerza en Menopausia, Sauna y Fertilidad, Vitamina D en Invierno, Función Renal y Deporte
Calzado Minimalista, Corredores, Pies Planos y Juanetes, con Víctor Alfaro
Nueva Pirámide de Nutrición: ¿Mejor o Peor?
Salud Espiritual: Conecta con algo superior para vivir mejor
Fármacos Obesidad, Terapia Testosterona y Longevidad, con Antelm Pujol
Dormir vs. Entrenar, Luz Roja e Infrarroja, Genes vs. Entorno, Intervalos de Sprints, ElectroFitness
Salud de la Tiroides, con la Dra. Isabel Viña
Cómo Lograr tus Objetivos en el 2026
Estimular el Nervio Vago para Gestionar el Estrés, con Antonio Valenzuela
Estirar después de Entrenar, Suplementos Largo Plazo, Melatonina y Riesgo Cardiovascular, Sauna y Presión Arterial
Invertir con Sabiduría: Sesgos Cognitivos, Modelos Mentales y Más
Demencia Digital: La Epidemia Silenciosa
Respiración, Tolerancia al CO2, Taparse la Boca y Más, con Rubén Sosa
Libre Albedrío, Culpa y Meritocracia, con Val Muñoz de Bustillo
¿Suplementos de Proteína Contaminados? Plomo, Cadmio…
Creatina en Mujeres, Marcha Nórdica, Entrenar a partir de los 50, Cámara Hiperbárica, Crianza Estoica
Peores Dietas en Deportistas, Proteína, Ayuno y Más, con Francis Holway
Antídotos contra la Epidemia de Salud Mental
Ayudar Mejor y Peligros de la Empatía, con Pablo Melchor
Ansiedad Mujeres/Hombres, Síndrome de Gulliver, Calorías Proteína, iPad vs Kindle, Libre Albedrío
Fuerza en Corredores, Técnica de Carrera, Calzado, con Rubén Espinosa
Ralentizando el Envejecimiento (sin temerle)
Póker y Estudiar Nutrición a Distancia, con Carlos y David Gómez
10% Ultraprocesados, Adaptación Metabólica, Sauna infrarroja, Cocinar con Creatina, Smartwatches y Salud
Gafas con Filtro de Luz Azul ¿Funcionan?
Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni Pérez
Descansos de Creatina, Risoterapia, Alimentación Unani, IA y Salud Mental, Suero en la Cocina
Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento Deportivo y Más
El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix
Alcohol y Vino, Fertilidad, Fuerza vs. Hipertrofia, Tests Genéticos, NAD (Ep. 449)
Reduce tu Tensión de Manera Natural
Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con el Dr. Alberto Melón
Domina tu Atención: La Ciudadela Interior 17
Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam Ruiz
Altura, Longevidad y Cáncer
Agua de Mar, Multivitamínico, Programa Fuerza, Mucha Fruta, BCAAs
Sabiduría de Japón a través de 10 palabras, con Marcos Cartagena
Esteroides, Malos Divulgadores y Entrenamiento para Longevidad, con Álvaro Bernal
¿Mejor no Suplementar con Vitamina D? Nueva Guía
Riesgos Ashwagandha, No Respondedores al Ejercicio, Gafas de Sol, Entrenamiento Híbrido, Soja
Sedentarismo Cognitivo y Cómo Evitar que la IA Atrofie nuestro Cerebro
Presente y Futuro del Mundo, con Borja Fernández
Dieta Antiinflamatoria: Gluten, Lácteos, Aceites Vegetales y más…
Perder Grasa y Fármacos para Perder Peso, con Laura Bartolomé
Riesgos Frutos Secos, Entrenamiento Completo, Botox, Vacuna y Demencia, Leer en Papel vs. Digital, Gafas Rojas
Duerme Mejor, con Alba García-Aragón
Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca
Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438)
Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437)
Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida
Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)
La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros Valores, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 435)
Aumenta el Glutatión con Estilo de Vida y GlyNAC
Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia Muscular
Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Síndrome Premenstrual (Ep. 434)
Sabia Mente o Cómo Tomar Mejores Decisiones: Modelos Mentales, Sesgos Cognitivos etc.
Congelar Pan, Fuerza después de los 50, PNI, Nutrición Desactualizada, Agua con Sal (Ep. 433)
Leche de Cabra, Oveja o Vaca ¿Cuál es la Mejor?
¿Crisis de Salud Mental o Patologización de lo Cotidiano? con Alberto Moreno (Ep. 432)
Nervio Vago y Ansiedad, Croquetas, Grasa Abdominal, Distribución Entrenamiento Semanal y Coherencia Evolutiva (Ep. 431)
Prepárate para un mundo dominado por la IA, con Pablo Vázquez (Ep. 430)
Matrimonio, Salud y Felicidad
Entiende tu Personalidad para Mejorar, con José Luis Carrasco (Ep. 429)
Inteligencia Artificial y Salud: Medicina, Psicología y Más
Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16
Creatina en Ayunas, Limpieza Hepática, Test Edad Biológica, Hipopresivos, Psicología Evolucionista (Ep. 428)
Beneficios de la Sauna y Cómo Empezar
La Ecuación de la Salud e Impostores de la Longevidad, con Carlos López Otín (Ep. 427)
Logra Tu Mejor Vida en 2025
La Psicología y Filosofía de la Inversión, con Javier Ruiz (Ep. 426)
Profesiones con menos Alzheimer y Sabia Mente
Café en Ayunas, Fumar y Pérdida de Peso, Resveratrol, Tapones para Dormir, Fuerza y Ciclo Menstrual (Ep. 425)
Presentación Momentum – ¡Nuevo Programa!
Salud de la Próstata, Hiperplasia, Cáncer y más, con el Dr. Javier Romero (Ep. 424)
Chicles, Superseries, Ondas Electromagnéticas, IA y estoicismo, Inseguridad por el Físico (Ep. 423)
Cena y Sobrepeso: Impacto de los horarios en la acumulación de grasa
Morir Mejor y Vida tras la Muerte, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 422)
Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)
Pizza y harinas, nuevos adipocitos, creatina en mayores, protectores solares y pensamiento crítico (Ep. 420)
Mejor Café y Forma de Preparación
Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419)
Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418)
Reduce el Riesgo de Demencia un 45%
Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)
Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)
Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)
Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol
Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414)
Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15
Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra. Marimer Pérez (Ep. 413)
Omega 3 y Corazón, Pesticidas, Xilitol, Creatina y Calvicie, Greens y Tendones (Ep. 412)
Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410)
Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409)
¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar?
Medicina Convencional vs. Medicina Alternativa, Homeopatía, Acupuntura… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 408)
Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con Mago More (Ep. 407)
Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)
Microplásticos, Ayuno en la Mujer, Trabajo a Turnos, Creatina, Hiperventilación (Ep. 406)
¿Debes tomar Lácteos? Beneficios, Riesgos y Cuáles son los Mejores
Mejora tu Salud Intestinal, con Miriam Ruíz (Ep. 405)
Ayuno y Riesgo Cardiovascular, Testosterona y Cáncer de Próstata, Bostezar, Cetonas exógenas y Esperanza de Vida (Ep. 404)
Disfruta el Placer: La Ciudadela Interior 14
Mejora tu RENDIMIENTO MENTAL: Hábitos y Suplementos
Potencia tu Deseo Sexual, con Laura Cámara (Ep. 403)
Combinación de Alimentos ¿Se puede mezclar Proteína y Almidón?
Entrenamiento Oclusivo, Nutrición y Sueño en Alto Rendimiento, con Juanjo Moreno (Ep. 402)
Respiración nasal, Suplementos Colesterol, Joe Dispenza, Amenorrea Hipotalámica, Clorofila (Ep. 401)
Entrena Fuerza en Poco Tiempo (2 sesiones x semana)
Educa tu Cerebro, con David Bueno (Ep. 400)
Ejercicio contra el Cáncer, con Adrián Castillo (Ep. 399)
Café Descafeinado: ¿Mismos Beneficios que el Normal?
Creatina y Función Renal, Hambre y Antojos, Proteína y Corazón, Callo Solar, Estudiar Oposiciones (Ep. 398)
Aprender de los Fracasos para Avanzar, con Ramón Blanco (Ep. 397)
Cura tu Dolor de Espalda
Domina Tu Envidia: La Ciudadela Interior 13
Los mejores libros: Antifrágil y Amplitud, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 396)
HIIT Y CORAZÓN: ¿Lo mejor para reducir la placa?
Yerba Mate, Memoria y Maternidad, Correr Maratones, Mujeres y Fuerza, Calzado Minimalista (Ep. 395)
Longevidad y Cómo Vivir Más, con Marcos Vázquez
No Tomes estos Suplementos
Aprovechando la Inteligencia Artificial, con Mariano Sigman (Ep. 394)
Bebidas Energéticas, Sonidos Binaurales, Gimnasio y Luz artificial, Creatina en Ciclistas, Ser Agradabl (Ep. 393)
Aprender es un Superpoder: Marcos Vázquez en EduHacking
Desayunos para Adelgazar (Elevar el GLP-1 natural)
Pulsaciones y Longevidad, HRV y Recuperación, Salmón y Mercurio, Recuperar Sueño, Qué buscan las mujeres (Ep. 392)
Dieta Cetogénica y Salud Keto, con Oriol Roda y Néstor Sánchez (Ep. 391)
Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha
Sobre la Amistad y las Relaciones Sociales: La Ciudadela Interior 12
Longevidad Mujeres y Hombres, Micronutrientes, Dr. Bayter y Cetosis, Sentarse en el suelo, VO2máx (Ep. 390)
Pierde 0.5 KG DE GRASA cada Semana
Supera tus Traumas y Cura tus Heridas Emocionales, con Rosa Molina (Ep. 389)
Cómo Vivir según Montaigne, con Sergio San Juan (Ep. 388)
Cardio y Fuerza, Tabaco y Deporte, Posponer Despertador, Comer Más, Colesterol LDL (Ep. 387)
Vencer la Ansiedad y Mejorar la Responsabilidad Personal, con Helena Echeverría (Ep. 386)
Algoritmos para Mejorar la Vida, Marcos Vázquez en Charlando con Libros
RAP estoico – música para entrenar
Alimentos Fermentados y Cómo Elegirlos (pan, lácteos, verduras y más), con Javi Maeztu (Ep. 385)
El Poder de los Antinutrientes: Fitatos, Lectinas, Saponinas, Oxalatos…
Cafeína para Mejorar el Rendimiento
Mejorar la Estética, Agua Hidrogenada, Mejor Hora para Entrenar, Metales Pesados en Chocolate, Perfeccionismo (Ep. 384)
Mejora tus Rodillas: Dolor, Lesiones, Hielo, Rehabilitación…, con Enso Movers (Ep. 383)
Mejora tu Potencia: Ejercicios Pliométricos
Acné, Colágeno y Salud de la Piel, con Gustavo Garriga (Ep. 382)
Glucosa e Insulina, Miopía y Luz Natural, Riesgos de los Antioxidantes, Glutatión, Críticas RRSS (Ep. 381)
Marcos Vázquez en Kaizen: Longevidad, Propósito y Morir a Cero
Aprende Mejor: las claves para aprender a aprender
Postura para Dormir, Protocolo BluePrint, Flexibilidad Metabólica, Ashwaghanda y Tiroides, Relaciones Tóxicas (Ep. 380)
¿Es Malo Hacer Mucho Ejercicio? ¿Acorta la vida el deporte de élite?
Optimizar composición corporal en la mujer y riesgos de competir, con Lucía Aguado (Ep. 379)
El Mito de las Zonas Azules: Documental Vivir 100 Años
Cómo Ser Libre: La Ciudadela Interior 11
Las Claves de una Salud Salvaje: Movimiento, Alimentación, Mentalidad
Agua con Gas, Descanso entre Series, Ingredientes Preentreno, Alternativas al Suero, Natación (Ep. 378)
Dieta Cetogénica: Menú, Recetas y Errores Típicos
Entrenar en Ayunas, Elevar el Metabolismo, Mujer Deportista y más, con Saúl Sánchez (Ep. 377)
Vive más: Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad
El Poder de la Vitamina D, con María H. Bascuñana (Ep. 376)
Ejercicios de Cara, Cardio y Pérdida de Grasa, Vinagre y Glucosa, Psilio y Microbiota (Ep. 375)
Tengo un Plan: Salud, Felicidad, Negocios
Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10
Mejores Ejercicios para Glúteos (y un programa)
Razones para ser omnívoro, con Juan Pascual (Ep. 374)
Naturaleza Humana: Genes/Cultura, Hombres /Mujeres, Moral…, con Val Muñoz de B. (Ep. 373)
¿Estás en Forma? Descúbrelo con estas pruebas
Mejora tu Piel: Hábitos, Cosméticos y Suplementos
Café Soluble, Riesgos Bluetooth/Wifi, Carbohidrato y Músculo, Lectura Rápida, Superpoblación y Paternidad (Ep. 372)
Activa el Modo Monje para Transformar tu Vida
Mejora tu VO₂ máx para vivir más: Zona 2, HIIT y Más
Agujetas, Inositol para Fertilidad, Deficiencias Veganas, Crossfit+Gym, Ejercicio e Infecciones (Ep. 371)
Descanso de Dieta (Diet-Break) y Descanso del Entrenamiento
Reeducar al Cerebro para Mejorar el Pensamiento, con David del Rosario (Ep. 370)
Mejora tu Disciplina: La Ciudadela Interior 9
Gordofobia, Sal, Cardio para perder grasa, Protocolos Respiración, Golpes Cabeza(Ep. 369)
Aspartamo y Cáncer, Alulosa, Valgo de Rodilla, Calorías en Verdura, Música y Rendimiento (Ep. 368)
Pies Libres, Juanetes, Plantillas, Calzado Minimalista, Earthing/Grounding, con Rubens García (Ep. 367)
Herbalife, Fuerza y Ayuno, Suplementos para Articulaciones, Mascotas y Salud, Calzado (Ep. 366)
Crisis de los 40 ¿Mito o Realidad?
Entrenamiento de Fuerza: Obesidad, Personas Mayores y Niños, con Felipe Isidro (Ep. 365)
Diseña un Entorno de Trabajo Saludable (5 Ideas)
Descripción de Fármacos para Adelgazar y lo que Tu Médico No Te Cuenta, con el Dr. Borja Bandera (Ep. 364)
Frank Suárez y Ben Greenfield, Estatinas, Fallos Nutriscore, Frío después de Entrenar, Vino y Longevidad (Ep. 363)
5 Cambios de Mentalidad para Perder Peso
Cómo Hacer el Máximo Bien, con Pablo Melchor (Ep. 362)
Interferencias Calcio-Hierro, NAC, SIBO, Estirar antes de Entrenar, Inteligencia artificial (Ep. 361)
Peligros de Cenar Tarde y Mejores Horarios de Comida
Cómo Desarrollar Pensamiento Crítico, con Jaime Rodríguez de Santiago (Ep. 360)
Flujo Energético: Eleva tu Metabolismo para Quemar Grasa
La Rutina Perfecta para Cuidar tu Piel, con Paloma Borregón (Ep. 359)
El Poder de la Gratitud y Cómo Ponerla en Práctica
Creatina/Cafeína y Genes, Alimentos y Envejecimiento, Elegir Omega 3, Fuerza vs. Hipertrofia, Qué hacer entre series (Ep. 358)
Envejecimiento e Inmortalidad, con Jose Luis Cordeiro (Ep. 357)
Sexualidad Femenina durante toda la Vida, con Miriam Al Adib (Ep. 356)
Creatina en Adolescentes, Retrasar la Menopausia, Germinados, Frío e Inmunidad, Lo Peor de la Humanidad (Ep. 355)
Conquistando tus Miedos: La Ciudadela Interior 8
Alimenta tu Cerebro: nutrientes, eje intestino-cerebro, microbiota, inflamación, reserva cognitiva…
La Guía del Magnesio: Beneficios, Alimentos, Suplementos
Cómo saber si estás con la pareja adecuada, con Walter Riso (Ep. 354)
Morir bien, Cuidados Paliativos y Cannabis, con María Fernanda Arboleda (Ep. 353)
Eritritol y Riesgo Cardiovascular, Meditación vs. Senderismo, AKG, Antojos, Fuerza en 2 días (Ep. 352)
Sol, Vitamina D, Ayuno, Luz Infrarroja, Saunas y más
¿Será el Futuro Mejor o Peor? Recursos, Cambio Climático, Población… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 351)
Dolor de Espalda, Contracturas, Movimiento como Medicina, con Rubén Pérez (Ep. 350)
Pisada al Correr, Alternativas al Peso Muerto, Proteína y Veganismo, Glucosa y Ejercicio, Violencia y Estoicismo (Ep. 349)
Entrenamiento de Core y Six-Pack, con Domingo Sánchez (Ep. 348)
Snacks de Ejercicio y Micro-Entrenamientos: Fuerza y Cardio en menos de 1 minuto
Dieta Grupos Sanguíneos, Metabolismo Roto, Café y Colesterol, Suplementos, Chaleco lastrado (Ep. 347)
Cómo Diseñar tu Dieta, ¿Paleo, Flexible…? con Ismael Galancho (Ep. 346)
El Ayuno contra el Cáncer, con Valter Longo (Ep. 345)
Flúor y Salud, Lácteos y Huesos, Hormesis de Sueño, Timing del Batido, Gestionar Alabanzas (Ep. 344)
Vivir con Serenidad, con Patricia Ramírez (Ep. 343)
Range (Amplitud) – Generalistas vs Especialistas. Uno de mis libros favoritos
Qué es la Fatiga y Cómo Aprender a Sufrir, con Manuel Sola Arjona (Ep. 342)
Claves de la Felicidad según el Estoicismo y la Ciencia
Impacto del Estatus en la Salud y Cómo Mejorarlo
Renacimiento Psicodélico y Salud Mental, con Antón Gómez-Escolar (Ep. 341)
Madrugar, Azul de Metileno, Gadgets, Rendimiento Oposiciones, Protector Solar (Ep. 340)
Más Joven durante más Tiempo, con el Dr. Ángel Durántez (Ep. 339)
Proteína y Longevidad, Entrenamiento PHA, Acupuntura, Días entre entrenamientos, Protocolo Autoinmune Paleo (Ep. 338)
Cómo ser Más Productivo – Ideas prácticas
Fluir para No Sufrir, con Ismael Cala (Ep. 337)
¿Qué Rompe el Ayuno? O Qué Puedes Comer al Ayunar
336: La Neurociencia de las Decisiones y las Conversaciones, con Mariano Sigman
335: Esperanza de Vida, Flujo Energético, Correr, Ducharse a Diario, Embarazo y Dieta Vegana
Deja de Quejarte: La Ciudadela Interior 7
334: Dieta, Enfermedad y Violencia en nuestra Especie, con María Martinón-Torres
Mejores Frutas y Cuántas Comer al Día
333: ¿Café malo a primera hora?, Lesiones, Gestionar Críticas, Antibióticos y grasa, Boxeo
332: Siempre en Pie, con Pepe García (El Estoico)
Qué es el Entrenamiento de Fuerza y cómo Empezar
331: Alimentos Animales y Ganadería Sostenible, con Pablo Manzano
330: Snacks de Movimiento, Pesticidas, Belleza, Nutrigenómica, Leyes del Poder
329: Caída del Pelo y Tratamientos, con el Dr. Sergio Vañó
328: Inteligencia, Siestas y Derrame Cerebral, Carbohidratos en Deportistas, Donar Sangre
Beneficios de la Avena con Recetas + Lecciones de Epicteto
327: Relaciones de Pareja, con Joan Gallardo
326: Lecciones Clásicas para la Vida Moderna, con Emilio del Río
325: Biomarcadores de Salud, Suplementos para Quemar Grasa, CBD y Psicodélicos, Stevia
324: El Poder de la Escritura Persuasiva, con Isra Bravo
323: En Búsqueda de la Felicidad, con Álvaro Sánchez
322: Fármacos y Obesidad, Deporte para Niñas, Gazpacho vs Zumo, Mercurio en Pescado
321: Aprendiendo a Pensar Mejor con Coaching y Estoicismo, con Imanol Ibarrondo
320: Psiconutrición para comer mejor, con Teresa Terol
Siete ideas prácticas para mejorar tus hábitos
Osteoporosis: Claves para unos Huesos Fuertes
319: Luz solar y salud, Combinación de Alimentos, Limpiezas de Colon, Creatina y Pérdida de peso, Combinar Fuerza y Cardio
318: Colesterol, Vino, Estatinas, Ejercicio y Enfermedad Cardiovascular, con el Dr. José Abellán
317: Entendiendo y Combatiendo el Estrés, con el Dr. Carlos Jaramillo
316: La Revolución de la Glucosa, Café y Azúcar, Triglicéridos de Cadena Media y Mejor Periodo de la Historia
315: Testosterona – Cáncer de próstata, Alopecia, Finasteride, Mujeres, Terapias de Reposición, con el Dr. Antonio Hernández
4000 Semanas: Gestión del Tiempo para Mortales (Mejor lectura 2022)
Soledad, Relaciones Tóxicas y Salud
314: Equilibrio Salud-Estética-Rendimiento, con Ismael Galancho y Borja Bandera
313: Dieta AntiFrágil, Dieta Carnívora, Fuerza en Niños, Lactoferrina, Pulsaciones al Correr
312: Mejora tu Entrenamiento usando tu Teléfono, con el Dr. Carlos Balsalobre
311: Suplementos para la Ansiedad, Agua de Grifo vs. Embotellada, Suero en intolerantes, Cetoadaptación, Flexibilidad Metabólica y Lumen
Estrategias estoicas para Vencer la Ansiedad y el Estrés: La Ciudadela Interior 6
Cómo Calentar antes de Entrenar: Protocolo RAMP
310: Mentalidad para Ganar y el Peso de la Gloria, con Lydia Valentín
309: Dormir Solo o Acompañado, Electroestimulación, Conexión Mente-Músculo, Estoicismo y Guerra
308: Clase Magistral sobre Vitamina D (Niveles, Alimentos, Sol, Suplementos…), con el Dr. Neyro
307: La Filosofía y la Práctica del Yoga, con Xuan Lan
306: Mitos sobre la Autoestima y Cómo Mejorarla, con Paola Graziano
305: Mínima Dosis de Ejercicio, Dieta Alta en Grasa / Alta en CH, Entrenar lado opuesto en lesión, EAAs, Entrenamiento en Embarazo
304: Mujeres Trans en el Deporte Femenino, con Irene Aguiar
¿Cardio o Pesas para Adelgazar?
303: Estrategias para Mejorar los Hábitos y la Productividad, con el Mago More
302: Dolor Lumbar, Impacto de las Creencias y Mitos sobre la Técnica de los Ejercicios, con Maelán Fontes
301: Los Mejores Edulcorantes y Coca-Cola normal vs. Coca-Cola light o zero
Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más
300: Caminar hacia Atrás, Tamaño Grasa vs. Músculo, Estoicismo y Tecnología, Exceso de Deporte, Sueño
299: Estrategias para Mejorar la Movilidad y Prevenir Lesiones, con Enso Movers
298: Por Qué Creemos en Mierdas, con Ramón Nogueras
Omicron, Vacunas, Dosis de Refuerzo, Medios de Comunicación y Vieja Normalidad: Editorial AMF
297: Miel y Resfriado, Sueño Polifásico, Mejorar con la Edad, Neu5gc y carne, Pliometría
Claves de la Felicidad según el Estoicismo y la Ciencia: La Ciudadela Interior 5
296: Estrés y Sobrepeso, Entrenamiento en déficit, Dolor de espalda, Insulina y Ganancia Muscular, Absorción proteína cruda
Estrategias para Vencer los Antojos
Entrevista a Marcos Vázquez en Kaizen: cerebro sano, mis influencias, mis protocolos, felicidad y mucho más
Todo sobre la Creatina: Beneficios, Riesgos, Mitos, Dosis y Cuál Elegir
295: Peligros de la Moralidad, Postureo Moral y Nosotros contra Ellos, con Pablo Malo
294: Omega 3, Colágeno, Magnesio y Ashwagandha, con el Dr. Álex Yañez
293: Alimentación tras Cirugía, Carbohidrato por la Noche, Caseína antes de Dormir, Hipertrofia Pantorrillas y Nacionalismo
292: Cuidar la Piel con buenos Hábitos y buenos Cosméticos, con la Dra. Ana Molina
291: Cuántas frutas al día, Estoicismo y Veganismo, Sexo y Testosterona, Suero en Niños, Resistencia
290: La Neurociencia de la Meditación, la Atención y las Emociones, con Nazareth Castellanos